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朝のアラーム直前に覚醒する理由、ストレスホルモンの増加が原因だった
あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。

そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、PERタンパク質（睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質）とストレスホルモンを増加させるのです。

体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。
出典：https://www.lifehacker.jp/article/131128alarm/
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反応＆感想

ななしさん@発達中
ほぼ毎日これワイ
リラックスの仕方を忘れる
ななしさん@発達中
もうここ数年これなので私は高ストレス者なのだ….
ななしさん@発達中
人生ずっと緊張してんのか、私。
目覚ましで起きたことなんて、数えるほどしかない…
ななしさん@発達中
とても分かる。
私、アラーム止めてからが一番リラックスして眠れますもの……。
アラームが鳴るまでは、何処か安心できなくて眠れない。（本末転倒）
ななしさん@発達中
娘が産まれたばかりの頃、娘が泣き出す数秒前に必ず目が覚めていたのだけど、めちゃくちゃ緊張状態だったんだな。
そりゃ鬱やノイローゼになってもおかしくないし、マミーブレインにだってなる。
ななしさん@発達中
早起きすると「嬉しいからそうなるに決まってるだろ」みたいな投影をされて育って来たからこれに関しては正反対の解釈してたな〜。
試験の時期に早く目が覚めたのも「自信があって楽しみで仕方ないんだろ」って言われて、私は「そんな訳あるか」と思っていたけど……💧
ななしさん@発達中
仕事してる頃は、よくあったなぁ🙄
それどころか明け方になると、眠ってるのに その日やるべきタスクの段取りが 自動で頭の中をグルグル回る、という😅
およそ快眠とは無縁の生活だったわ😂
ななしさん@発達中
まさにこれだなぁ
毎日アラームの１５分前きっかりにスマホを手にとって時間見てる
そのままアラーム止めて起きる
もうダメかもしれないな
ななしさん@発達中
どうしろと言うんだ
ななしさん@発達中
「起きろ」って声が聞こえてくる事ない？ あるよね？
ななしさん@発達中
もともと睡眠時間が短いから これであんまり不便なこと無いけど
確かに自然に起きたにしては あまりにも身体が怠くて
アラーム無しで無理やり起きた感が 凄いときはあるからな
いうてそれくらい適正ストレスの 範疇な気もするので
気にしすぎないのが一番大事 ストレスケアの基本である
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