26712850_s

1: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:53:21 ID:39OC
大学のときの苦しい思い出がぐるぐるして仕事が全く進まん

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46: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:40:26 ID:pCDK
一日2000回くらいこれになるわ

57: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 07:19:11 ID:PDnt
>>1
PTSDか?ワイも昔の黒歴史を急に思い出して壁殴る時あるわ

37: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:12:19 ID:8gmW
忘れたい事を忘れられる装置か薬があったらええのにな

4: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:55:05 ID:yoiX
アスペルガーかな?
黒歴史は黒歴史で塗りつぶすしかない

8: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:57:27 ID:39OC
>>4
アスペの症状なん?
フラッシュバックしてるのもガチでアスペっぽい思い出なんやけど

12: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:58:42 ID:yoiX
>>8
マジの話やで

イヤな記憶がフラッシュバック|大人の発達障害との関連性と対処法
出典:https://dd-career.com/blog/kashiwa_20220502/

19: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:01:09 ID:39OC
>>12
読んだ
病院行ったほうがええんかこれ
そんなレベルのもんやと思わんわ

21: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:02:31 ID:yoiX
>>19
病院行ってもさしたる治療があるわけでもない
まぁ抗不安薬とかはあるが
病気やなくてあくまで障害や

23: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:03:10 ID:39OC
>>21
対症療法しかないかんじか

5: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:55:12 ID:FvGF
タバコ吸って気分転換、家なら枕に顔突っ込んであー!!!やな

9: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:57:43 ID:39OC
>>5
タバコまずい

15: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:58:58 ID:FvGF
>>9
吸ってないなら吸わないほうがいいわよ
ワイの気分転換方法やから参考まで

19: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:01:09 ID:39OC
>>15
あざす

14: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:58:55 ID:nhHa
チッ、もうええって!って声出して楽しい事考える

19: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:01:09 ID:39OC
>>14
それ結構やってるわええよな

18: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:00:47 ID:f5p7
フラッシュバックするとやってる事全部忘れて作業や勉強中断せざるおえない

22: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:02:57 ID:39OC
>>18
わかる

16: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 04:59:58 ID:8gmW
ワイは集中力切れるといつもピエール瀧の保釈時の映像が思い浮かぶわ

22: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:02:57 ID:39OC
>>16
https://www.youtube.com/watch?v=pp6EB6dWWoU

集中力キレるたびに笑えて羨ましい限りです

32: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:07:07 ID:8gmW
>>22
この時ケンタウロスがいたって知ってからこの顔が頭から離れない

44: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:26:35 ID:64Ai
向き合ってるわ 向き合わないとまた苦しむ?

62: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 10:23:07 ID:cFCw
>>44
このケースは向き合わんでもええやろ
今やることに集中する

24: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:03:47 ID:vz9Y
頭の中ではぁ~うんちうんちうんちとか唱えて無理やり胡麻化してる

25: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:03:49 ID:2DTX
フラッシュバックは危険だから何とかしなければと扁桃体が出す警鐘の様なもの
今後同じ状況になり得るならその時どう対処するかを安心できるまで考える
二度と同じ事は起こり得ないのにフラッシュバックする場合は言葉、前頭葉で扁桃体の反応を抑えられる
その辛かった時を思い出しながら「 大丈夫大丈夫大丈夫、、、、、」 とお経の様に何百回も声に出して言う事で扁桃体はもう危険ではないんだとなり無駄に警鐘を鳴らす事はしなくなる

27: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:04:52 ID:vz9Y
>>25
はえ~?

31: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:06:34 ID:39OC
>>25
なるほどなめっちゃありがたいな
ちな遺伝かもしれんくて父親もよくトイレの中で「●す!!」って叫んだあと「わかってるわかってる、、、、」みたいなの言ってるの聞こえてた

33: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:07:32 ID:vz9Y
>>31
冷静なのが余計に辛いな

34: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:07:50 ID:2DTX
>>31
ええやん
わかってるで打ち消さず●すのままで終わらせてると実際に●す行動へと移ってしまうから

40: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:18:17 ID:2DTX
実際にやってみないと信じられないかもしれんけど「大丈夫 大丈夫 大丈夫 大丈夫…」 「良かった良かった良かった良かった良かった良かった…」て嫌な記憶を思い出しながら言うことによりワイは変な独り言が嘘の様に殆ど無くなった
良かったという言葉も口に出す事により「あの辛い出来事があったから今こうやって二度と〇〇をしなくなった、良い学びだった」とか脳が勝手に情報を集め処理してくれる
言葉の力こんなにも凄いのかと実感出来ると思うよ
ワイとしてはもう神の心理テクニックにしか思えやん

39: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:12:35 ID:eS6w
ワイは合い言葉を決めて 思い出したら合い言葉を言って現実に戻して
以降は違うことして考えない様にしている

41: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:19:56 ID:39OC
>>39
ちなみになんて合言葉か聴いてもええか?

43: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:25:38 ID:2DTX
>>41
それでも扁桃体に刻まれた恐怖の記憶は簡単には消せない
何百回も、場合によっては何千回も唱えて上書きしなければ消えてくれない記憶もあると思う
扁桃体にとって命に関わるからフラッシュバックは大事なお仕事として機能せざるを得ない
だから又フラッシュバックがぶり返してくると思う
けど効果が無いとか思わず何年でも唱え続けたら独り言は必ず消せるよ
焦らず続けてみてね

48: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:42:22 ID:2DTX
全ての事に意味がある
例えそれがウンコウンコ!セ○クスセ○クス!とか狂気じみた独り言であろうとね
そんな独り言を言ってしまう自分は駄目な人間だ生きる価値が無いとか思わず必要だからこうなってしまったんだと考えよう
それは脳が危険回避や自分改善の為にちゃんと仕事してくれている良い事なんだと受け止めよう

41: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:19:56 ID:39OC
>>40
今数分やってたけどかなりええかもしれん
同時に酒も入れたからかもしれんけどサンガツ

54: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 06:29:50 ID:Kfqa
思いがけず良スレ

42: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:24:17 ID:1vmD
割と時間が解決してくれる
たまに夢に出てきて飛び起きるけど

58: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 10:18:50 ID:rzUK
そんな時は
ク●概念というウルトラマンレオのヤプールのような者の仕業だと仮定し
まあそんな都合のいい未来を引き寄せられるような超常的存在に勝てる訳ないので、
なんか失敗や悔しい思いした時には
「私の悔しい気持ちはここへ置いた。ほらク●概念、エサだぞ」
と足でノックして、地べたにク●概念のエサを置いた事をイメージする
くらいの事しかやり返せないが。

59: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 10:20:39 ID:cFCw
無心で深呼吸思い出してもそのことを川に流すイメージ

64: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 10:38:49 ID:Fffr
それがなるたびに自分にプラスになる簡単な事をするってカウンターをぶつけていればわりと直ぐに落ち着くで
お手軽にハンドグリップや鉄アレイがわりのペットボトルで十回程度の筋トレをするだけのプラス行動でもええんや
嫌がらせをされとると仮定してそれが嫌がらせにならなければいつまでも続きはしないやろ

65: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 10:50:05 ID:cFCw
>>64
いい手だな

36: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:10:51 ID:1ExQ
若い頃は恥ずかしい記憶を思い出してウワーッ!ってなってたけど
仕事をしっかり頑張ってきっちり子育てとかしてたら
そういう記憶思い出しても「だから?w俺今、ばり頑張ってるけど?w」ってクッソ余裕になる

38: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 05:12:27 ID:l7WD
>>36
かっこいい

52: ななしさん@発達中 23/09/19(火) 06:18:13 ID:JUsx
それもまた巡り合わせってつぶやいてる

出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1695066801/

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