1: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 21:49:59.39 ID:nIW7RkPD
1日4000歩でも死亡率が大幅低下 大規模研究で判明
1日あたり平均4000歩以上歩く人は、全死因の死亡率が大幅に低下するとの研究結果が発表された。
さらに、それよりも少ない歩数でも心臓血管系の疾患のリスクが減るとされており、ごく軽い運動であっても大きな健康上のメリットが得られることが示唆されている。
（以下略、続きはソースでご確認ください）
forbesjapan 2023.08.12
https://forbesjapan.com/articles/detail/65180
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5: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 22:17:52.63 ID:fx0jDRmz
そんな気がしてた
4: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 22:16:36.55 ID:2Dx27CwX
そんな海外ドキュメンタリー先日みたな
骨に刺激をあたえると骨細胞が活性化
若返りにちかい効果が得られるとかなんとか
だまって１日１時間歩けだって
骨に刺激をあたえると骨細胞が活性化
若返りにちかい効果が得られるとかなんとか
だまって１日１時間歩けだって
3: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 22:11:41.36 ID:WtH4dHgD
1万歩→8000歩→4000歩
どんどん減るな
どんどん減るな
89: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 20:58:12.19 ID:bcHlYLdk
>>3
そりゃあゼロよりは１００歩の方が健康的だよ
そりゃあゼロよりは１００歩の方が健康的だよ
14: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 23:02:34.07 ID:62qcku6o
BSワールドニュースのスペインTVAでもこのニュースやってたな
1万歩というのは1965年の東京五輪の年に1万歩歩くのがいいということで万歩計が出来たのが始まりで
1万歩でなくても4000歩でも健康になれるようです云々でへーてなった
1万歩というのは1965年の東京五輪の年に1万歩歩くのがいいということで万歩計が出来たのが始まりで
1万歩でなくても4000歩でも健康になれるようです云々でへーてなった
9: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 22:45:01.02 ID:HBamwBGF
千歩計のビジネスチャンス
7: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 22:36:23.39 ID:kEqGk5ej
この4000歩1日はトータル4000なのか
1運動で4000なのか書いて欲しいわ
1運動で4000じゃないと意味ないと思うけど
1運動で4000なのか書いて欲しいわ
1運動で4000じゃないと意味ないと思うけど
12: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 22:48:34.12 ID:VnQhr8/L
>>7
トータルでしょ、普通に
トータルでしょ、普通に
141: ななしさん＠発達中 2023/08/17(木) 16:02:36.26 ID:m1n7DLwK
>>7
トータル
けど一歩の定義は参照された資料ごとに違うと明記
他で見た研究では連続した10歩じゃないとカウントしないものもあった
いずれにせよ機械計測
トータル
けど一歩の定義は参照された資料ごとに違うと明記
他で見た研究では連続した10歩じゃないとカウントしないものもあった
いずれにせよ機械計測
11: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 22:47:55.26 ID:R+UzBdvH
4000歩なんか3kmも歩かないんだから働いてたりすれば普通に歩くんじゃねえ?
44: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 02:50:15.32 ID:Ncv36Cz/
>>11
普通の人の平均で6000歩とかだから、引きこもり以外は満たしている
普通の人の平均で6000歩とかだから、引きこもり以外は満たしている
16: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 23:11:32.52 ID:FgOS7+gz
>>1
歩数で書かれてもわからん
距離と時間で示せ
歩数で書かれてもわからん
距離と時間で示せ
31: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 00:38:10.61 ID:IPa9RQYx
>>16
1じゃないけど、
100m1分くらいのスロージョギングを
20分程度。だと4000歩くらいだな。
週に3回程度で血管年齢は若返るよ。
1じゃないけど、
100m1分くらいのスロージョギングを
20分程度。だと4000歩くらいだな。
週に3回程度で血管年齢は若返るよ。
67: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 11:46:00.98 ID:ULb/vVr2
毎日2キロメートル以上、つまり30分以上歩く。
微妙にきつい習慣。
微妙にきつい習慣。
49: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 05:37:30.18 ID:WCBDFBkd
筋肉を伸ばす筋トレ3秒で効果ありという話もあるな
57: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 09:53:16.56 ID:3ohazGp+
4000歩から精神病の症状改善ってのは知ってる
20: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 23:19:44.23 ID:qYERDW+h
4000歩で良いなら3800歩でも良いだろ？
↓（次の方どうぞ）
↓（次の方どうぞ）
27: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 23:46:41.08 ID:a7tK/f6M
>>20
それぐらいの少ない歩数では、歩くほどにプラス効果があるという結果らしい
研究に穴がないことを信じるならばだが
それぐらいの少ない歩数では、歩くほどにプラス効果があるという結果らしい
研究に穴がないことを信じるならばだが
24: ななしさん＠発達中 2023/08/12(土) 23:25:34.43 ID:p/Cz+glC
そりゃ4000歩すら歩かない人が不健康だって事じゃないのか？
59: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 10:14:51.56 ID:iRxsNpd6
1万歩くらい大きな数字なら健康に寄与してるのが分かるけど、4000歩程度なら「実は意識して歩かなくても健康に関係ありませんよ？」って話なんじゃねーのかって
健康じゃなかった人が歩かなかったから、以前のデータは上下に離れただけで、実は健康な群では元々歩くことが重要ではないのでは？
健康じゃなかった人が歩かなかったから、以前のデータは上下に離れただけで、実は健康な群では元々歩くことが重要ではないのでは？
60: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 10:20:04.26 ID:Pu3kBeda
>>59
この手の記事の歩くってのは、割と意識的に歩くこと指してるんじゃない？
この手の記事の歩くってのは、割と意識的に歩くこと指してるんじゃない？
64: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 11:16:05.25 ID:iRxsNpd6
>>60
2300歩でも心血管疾患リスクを下げるのに十分である可能性があるって記事にある
歩数よりも、運動しないことがリスクを上げてるように見える
社会的地位は分析されてないから、忙しすぎて歩けない人がリスクを上げてる可能性もあるし、逆もあり得る
2300歩でも心血管疾患リスクを下げるのに十分である可能性があるって記事にある
歩数よりも、運動しないことがリスクを上げてるように見える
社会的地位は分析されてないから、忙しすぎて歩けない人がリスクを上げてる可能性もあるし、逆もあり得る
66: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 11:42:55.31 ID:12++xjiT
通勤しただけで6500歩なんだよな
仕事先で外出があってりすると10000歩前後
休日はちょっと買い物出たりすると4000歩
家でゴロゴロしてたら200歩
ディズニーランド行ったら20000歩超える
仕事先で外出があってりすると10000歩前後
休日はちょっと買い物出たりすると4000歩
家でゴロゴロしてたら200歩
ディズニーランド行ったら20000歩超える
68: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 11:55:51.63 ID:mnX4WBZ0
8000歩のとき「そりゃ1日1時間歩けるやつは健康だろ」って思ったな
老人になった自分の親を見ても全然歩かないし
老人になった自分の親を見ても全然歩かないし
78: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 19:04:37.97 ID:8Ky5VK8K
これが結論
「心臓や血管の疾患のリスクを軽減し、長生きを実現する上では、先進的な治療薬を使うよりも、食事や運動などのライフスタイルを変えることのほうが効果的」
「心臓や血管の疾患のリスクを軽減し、長生きを実現する上では、先進的な治療薬を使うよりも、食事や運動などのライフスタイルを変えることのほうが効果的」
69: ななしさん＠発達中 2023/08/13(日) 12:18:54.47 ID:RVQcZyA2
要点をまとめれば
あれこれ言ってないで体を動かせってことだよ
さあ立ち上げれ
あれこれ言ってないで体を動かせってことだよ
さあ立ち上げれ
出典:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1691844599/
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コメント一覧
コメント一覧 (58)
おふとん
が
しました
おふとん
が
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家の中でやれる体操や
ペダルこぎマシンも大切だと思う
時と場合か
青竹踏みやツボ踏み
青竹が青さがなくなる
おふとん
が
しました
あっるっこー
私はー元気ー
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
前のスマホに謎の歩数計機能付いてたけどそれによると持ち歩いてなくても6000歩くらい歩いてた
おふとん
が
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おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
あほらしい
おふとん
が
しました
11最近までたぶんなんの設定もしてなかったけど買った時からの歩数と距離保存されてたわ
精度も普通にある
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
これで新規が歩きやすくなるぞ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
医学的にちゃんと根拠あるのに、頭パーかよ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
使わないと衰えるって
おふとん
が
しました
地方で車生活だと意外と歩かない
おふとん
が
しました
一定の運動量（これが4000なのかな）まではわずかな差でも二倍三倍ってかんじで健康増進効果が爆上がりしてって
ピーク超えると逆に倍歩いたところで差が出ない感じの横ばいになってって
やりすぎレベルを超えると徐々に低下していく（それでも運動しないよりはいい）ってのを見たことがある
おふとん
が
しました
行軍しないとそれもUPダウンありでそしておわったら遠泳10キロ
と筋トレで締め
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
>あれこれ言ってないで体を動かせってことだよ
>さあ立ち上げれ
おふとん
が
しました
でもちょっと早歩きくらい一番いいって聞くし多少は意識的に歩く時間作らないと
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
人並み以上に健康体じゃなきゃハナから務まらないわ
おふとん
が
しました
幸い車があって遠出もできるのでいつも違った場所を歩けて冒険みたいな感覚
「毎日30分くらい家の周りを歩く」をやってた時は飽きて続かなかったな
おふとん
が
しました
あれこれ言ってないで4000歩以上歩けってことだよ
さあ立ち上げれ
おふとん
が
しました
現場仕事とスポーツを趣味にしている俺にとって動けるのに身体動かさない生活なんてしたことねえから復帰後こんなにコンディション落ちるのかと落胆したわ
4000歩というか普段から散歩とか出歩くだけでも全然違うと思うぞ
おふとん
が
しました
コロナ禍でそれが崩れ、現役では成人病予備軍が大幅に増え
高齢者は歩けなくなる、からの認知症発症や加速
それらに伴い介護レベル爆上がりと言う
医療費100兆だけではない、コロナ禍で失われたことで
今後、負担が増える要素だらけの爆弾が発生しちゃったぐらいだからねえ
おふとん
が
しました
爺さんになっても20代の娘を犯して妊娠させたい生物学的なものがあるそうだ。
おふとん
が
しました
いまは夜にウォーキングしても蒸し風呂状態で死、にそうになる
おふとん
が
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おふとん
が
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時間で言うと片道30分、往復で1時間くらいだね
でも、2ヶ月で挫折してバス通勤にしたｗ
おふとん
が
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