【速報】お前らナッツ食え！うつ病リスク減少　英国で1万人以上を調査

2023年08月16日13:01

カテゴリ:
食事・栄養
鬱病

1: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:16:13.89 ● BE:837857943-PLT(17930)ID:/PuyS5It0

ナッツに、うつ病となるリスクを減少させる効果があることがわかってきた。新たな研究によると、毎日、少量から適量のナッツを食べる人々は、
全く食べない人々に比べうつ病になるリスクが17％も減る結果が見られた。

研究開始時にうつ病を患っていない英国の37歳から73歳までの1万3500人を対象に調査が行われた。被験者のナッツの
消費量を記録し分析したところ、他のライフスタイルや健康要因とは無関係にナッツがメンタルヘルスに好影響を与えることが判明した。

スペインのカ●ティーリャ＝ラ・マンチャ大学による同研究を指導したブルーノ・ビゾゼロ＝ペローニ氏はこう話す。
「今回の発見はナッツを食べることに関してまた別の利点があることを示しています。ナッツの消費でうつ病が17％減少したのです」
「この結果は人々がナッツを進んで食べる根拠を更に強化することとなります」

https://news.yahoo.co.jp/articles/6a5b2adce37af358a1bc5dd022a7827496defd60

3: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:17:24.64 ID:u8SJhMnK0

ナッツが売り切れる

8: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:19:24.91 ID:QG6ekw0K0

カロリーがね

17: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:26:05.68 ID:ClSP54Bo0

ナッツはアレルギーもある

9: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:20:32.33 ID:1SPppGzO0

ナッツは以外と少量で腹もちするから
コミケのときの携帯食料として重宝した

15: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:23:15.54 ID:pV9fw6Ys0

すぐニキビが出るから食べるのやめたけど
この年齢になったらもう出ないかも

19: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:28:05.46 ID:f6kMxWia0

人間の祖先が森でこういうものを食べていたのだからよさそうには思える

25: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:40:16.00 ID:fog73MT70

クルミ食べ過ぎて太ったわ

27: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:44:41.96 ID:A79Qlmg40

>>25
クルミは特に脂質多いしカロリー高いからな

28: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:51:03.90 ID:X2rCkuNK0

ピーナッツはナッツではない

これ豆な

57: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 08:50:59.29 ID:RkRpjlP+0

>>28
うん。豆だね。

33: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:53:45.87 ID:EZapJYfI0

ミックスナッツはどれもクルミが少なくて寂しんぼ。。

34: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:54:55.75 ID:B6MlqtLZ0

日本人ならドングリ

36: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 07:56:37.87 ID:J7/vjfdl0

ヘーゼルナッツか

43: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 08:17:03.27 ID:94Ua/5tC0

ピーカンナッツ食べるわ

46: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 08:27:54.25 ID:GCySwedg0

毎日アーモンド10粒食べてる

53: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 08:43:39.33 ID:ZnmCrdJ90

ピーナッツ以外のナッツは高い
買うのを少し躊躇う

73: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 09:49:41.37 ID:GJf3rAdB0

アーモンド小魚でもええか？

75: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 09:54:05.43 ID:ZnmCrdJ90

>>73
小魚も鬱予防になる

74: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 09:51:02.37 ID:MA1hRlPE0

ナッツ自体にうつ病効果があるのではなく
咀嚼回数が増えるからじゃないのか

82: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 10:07:32.17 ID:3g1hX7Da0

ナッツといっても色々種類があるけど、どれが一番効くんだろうか。

84: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 10:08:56.72 ID:0vCrw1tm0

イギリス人と日本人で心身症の発症するファクターも違うだろうに

88: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 10:52:10.12 ID:f0JNaEe/0

ヒマワリの種は生存本能を刺激する
心身ともに強くなる
スポーツ選手でサプリ的にヒマワリの種食ってる人もいる

89: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 10:52:57.85 ID:f0JNaEe/0

>>88
メジャーリーガーでは日常的

96: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 11:12:04.35 ID:Csm0bpa/0

リスがいつも元気な理由が分かった気がする

98: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 11:17:38.49 ID:f0JNaEe/0

縄文人のどんぐりせんべいはパワー出そうだな

100: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 11:25:35.47 ID:4HTSLKYL0

ストレスのせいで胃痛だの潰瘍性大腸炎になりまくってる近年だが、
鬱にはならなかったのはナッツ食ってたせいだったか

106: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 12:18:29.66 ID:rqo9MUdN0

毎日素焼きクルミでオメガ3摂取してる、カロリー言う人いるけど低糖質なのである

110: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 12:22:11.43 ID:x6cQpw8x0

カシューナッツとアーモンドを混ぜて食うと飽きない
以前は頻繁になってた動悸がほとんど起こらなくなった

108: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 12:20:36.94 ID:oySXkoTW0

少量ナッツは体に良いらしいがあると食いすぎてしまう
俺はナッツを諦めた

112: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 12:39:22.21 ID:1TvH268h0

ナッツ買えるような金銭的に余裕があって健康に気を使えるやつがうつ病になりにくいってだけじゃないの
そういう人はジャンクフードも食べないし日常的に運動してそうだし

130: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 15:03:32.88 ID:t7N9B/K00

料理にカシューナッツやアーモンド、松の実を使うけど高けぇ高けぇ

135: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 16:11:36.42 ID:cv9iKlX50

ナッツ類は脳や血管の健康維持にいいと言われるが、簡単に太れる。しかも食い出すと辞め時が分からなくなるという悪魔のおやつ。

141: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 18:43:22.16 ID:ikKEU3240

熱した砂糖でナッツを飴がけにするのにはまってるが
食べ過ぎないようにと気を付けてるのに、気付くとなくなってる
悪魔の食べ物だよあれ

146: ななしさん＠発達中 2023/08/14(月) 19:07:40.17 ID:j9VkmaQw0

体積の割に高カロリーだから何も考えずに貪っていたら豚になる食材
老け防止になるから適量は摂りたい

ス－パ－エイトミックスナッツプレミアム 6種ミックスナッツ個包装x40袋無塩香料・保存料不使用

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出典:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1691964973/

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コメント一覧

コメント一覧 (45)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 13:12
- 人名伏字って失礼じゃない？と思って元記事見に行ったらリンク切れてる…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 21:58
  - >>1
    たぶんカスティーリャというスペインの地域名だと思う
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 13:13
- アレルギーです。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 13:13
- ってか高すぎ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 17:24
  - >>3
    そうなんよね。
    かつてうつの時ナッツが効果あるって話があったけど、
    収入なし、回復のめどなしの状態で常食するには
    高価すぎて心理的な壁を乗り越えることはできなかった。
    弱ってる時にその決断ができるのは恵まれた人だけ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 17:51
  - >>3
    確かに高い。(特にマカダミアナッツ)
    外国でもあんなに高いんですかね？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 13:18
- 毎日ナッツ食って犬飼って散歩がてらランニングしてしっかり8時間睡眠すればうつ病にはならないな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 17:40
  - >>4
    そこまで出来るなら治ってそうｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 21:30
  - >>4
    犬を飼える家と維持費がある家ならうつ病にはなりにくいだろうな
    もちろん犬と遊ぶ自体も癒やしになるんだろうけども
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 13:23
- クルミ食うようになってマジで調子いい
  500円くらいの袋で五日くらいもつからコスパも悪くない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 13:36
- 食べるの止めたいが、止まらない止められないで困るから食べない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 13:50
- Youtube見ながら何も考えずにボリボリ食うだけだから
  余計に鬱が加速するぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 14:01
- 毎日の弁当に30g計量して必ずいれてる
  あとプルーンもオススメ、うまい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 17:50
  - >>8
    ごはんに合うの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 14:17
- カレー食えだのナッツ食えだの風呂入れだの筋トレしろだの出来ねーっつうの
  誰かが気付いて病院連れてくぐらいしかないやろ
  
  だから親と仲良く友達と仲良く出来れば恋人作っとけって話よ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 14:19
- 大抵の食べ物は何かしらご利益があるから好きなもの食べればいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 17:51
  - >>10
    栄養じゃなくて、ご利益なのか……
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 14:29
- 元記事を辿ったらネットニュースの転載の転載のリンク切れとかいうカオスだけどみんなはソースをさがそうね
  元の論文はおそらく”Nut consumption is associated with a lower risk of depression in adults: A prospective analysis with data from the UK Biobank cohort”
  研究者が参加者に5年間ナッツを支給したわけではなく、自分の意志でナッツを食べ続けた人がうつ病リスクが下がっていうのがポイントだと思う
  生活に余裕があるかどうかの要因を外せてないんじゃないかな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 14:56
- 記事にもあるけど、わざわざおやつにナッツ食う人って余裕あって意識高い人だし
  結局そうなれるのってもともと体が丈夫で育ちがいい人の確率高いから因果関係ニワトリか卵かのような気がするな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 15:03
- 過去なんども体にいいと聞いて買ってくるんだけど
  一週間分と見込んでた量が結局一時間でなくなるので続けられなかった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 15:05
- 嫌いな人間にナッツ投げつければええか？
  
  そしたら、俺の鬱も楽になる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 17:55
  - >>14
    ナッツ類は高いから、大豆でええよ
    鬼は外、言うて
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 18:34
  - >>29
    了解やで！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 15:25
- おやつはスナック食べるよりは確実に体にいい
  まぁ毎日じゃなくてたまにでいいと思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 15:35
- 食べ過ぎると尿結石になるんやなかったか？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 16:22
  - >>16
    シュウ酸が気になるね
    アーモンド小魚ならカルシウムも一緒に摂れるが
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 16:29
- 酒のツマミにナッツ最高よ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 16:33
- ナッツを食べたいけど、良いナッツが見つからない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 16:59
- 健康にいいものを自分に合わせて思うままに食えるほどの経済力があれば鬱になんかならねーよ
  
  例外はあるけどな（笑）
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 17:30
- ナッツってカロリーや脂質高くて太りやすくなかったっけ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月17日 01:33
  - >>22
    絞って油を取る様な物だからな
    栄養だって必要になる人間は稀だし
    なんで健康的だとか勘違いされてるのか訳が分からん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 17:34
- ナッツよく食べるけど適応障害で休職中
  鬱病ではないからセーフということか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 17:43
- ナッツは歯に挟まる率が異常
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 17:57
- 経済的余裕のあるやつのみ使える手法が貧困層に使えるわけないでしょ
  使えないからこんなことになってるのに
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 18:18
- レンタル畑でナッツ栽培するか。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 20:06
- 歯にくっつくから嫌なんだ。高カカオチョコも同様。感触は水飲むのが一番だと思う。怪しい宗教の水じゃないよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月16日 20:58
  - >>33
    大丈夫、信じているよ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2023年08月16日 21:39
- 塩つきピスタチオ超うまいゾ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2023年08月17日 01:31
- ナッツ類は中国産が多くて嫌だわ
  柿の種とか自分からはもう絶対買わない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2023年08月17日 03:14
- お盆の来客用にミックスナッツを大量に購入したんだが、
  おふくろ（認知症と双極性障害）がほとんど食っちまった。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2023年08月17日 09:48
- 健康は足し算じゃないって医者に怒られたの思い出した
  足りない分を補う目的ならいいけどマイナス要素を放置して何かをプラスしていっても悪い要素が帳消しにはなるわけじゃないんだよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2023年08月17日 20:30
- 薬と思って個包装のミックスナッツ食べてるわ
  効果はわからん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2023年08月17日 20:37
  - >>42
    食ってちょっと満足できたか？
    そのちょっとの満足が毎日続く事が大事なんや。
    
    手を変え品を変えて毎日ちょっとした満足貯金していこうや。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 44. 個性的な名無しさん
- 2023年08月18日 02:28
- カシューナッツ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツ
  そしてピーカンナッツが食べたいです
  どれも美味しいけど、高いんだよね・・・(´・ω・`)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2023年08月20日 19:37
- 一時期すごく食べたくなって食べてたが、いまは食べたさがなくなってしまった。ご利益は不明。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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