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1か月の生活習慣改善によって男性不妊外来患者の精液の質が向上、千葉大学研究報告
解析対象は、初回受診時に精子の数や精液の質の低下を示す何らかの所見があり、かつ無精子症ではない402人（平均年齢35.8±5.6歳）。

なお、全カップルの80.6％が原発性不妊症（過去に妊娠成立が一度もない）であり、52.9％は不妊症の女性要因ありと診断されていた。

解析対象男性の主な特徴は以下の通り。現喫煙者22.6％、習慣的飲酒者47.0％、夜間勤務者14.8％、性器に熱ストレスが加わりやすい肌に密着する下着を用いている割合が68.7％、禁欲期間が3日を超えている割合が31.2％で、性交頻度は月4回以下が75.6％、月1回以下が22.2％だった。

また、生殖能力の低下に関連する可能性のある検査指標や併存疾患として、BMI30以上が7.0％、糖尿病3.4％、亜鉛欠乏症16.2％、性腺機能低下症17.0％、触知可能な精索静脈瘤25.9％、軽症以上の◯起障害（SHIMという評価スコアが21点以下のED）44.2％、中等症以上のED（SHIMが16点以下）18.8％などが認められた。患者全体の98.8％が、生殖機能低下につながる可能性のあるこれらの因子を一つ以上有していた。

生活習慣改善指導の主な内容は、タバコやアルコールをやめるか減らす、性器への熱ストレスを抑える（ゆったりとした下着を着用、パソコンを膝の上に置いて使わない、サウナや長湯を避ける）、脱毛症治療薬の服用中止、禁欲期間を最大3日以内とする（禁欲が長引くと精液の質が低下するため）など。なお、糖尿病などの併存疾患の治療は行わなかった。

初回の検査から中央値28日（平均36.1±54.3日）後に2回目の検査を実施。その間に、禁欲期間は平均3.6日から2.9日へと有意に短縮していた。

検査所見については、精液量や総精子数は有意な変化が見られなかったが、精液の質を表す精子濃度、精子の運動性、総運動精子数（TMSC）は有意に上昇し、精子DNA断片化率は有意に低下していた。

また、乏精子症に該当する割合は49.1％から33.6％に、精子無力症は74.8％から53.4％に、いずれも有意に減少していた。

全文はソースでご確認ください。
https://dime.jp/genre/1626485/

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4: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 22:57:28.22 ID:vXBpgeHa0
うおおお！お前ら急げ！

9: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 22:59:21.97 ID:6JiQN0TY0
>>脱毛症治療薬の服用中止

これ究極の選択だよな

15: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:02:35.14 ID:WjShBQv50
>>9
男性ホルモン抑えてるんだろうな。

11: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:00:55.67 ID:Yz5EENc30
ボクサーパンツやブリーフはチ○コに良くないの有名だけど穿いてる人多いよな
なんで？

23: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:08:52.60 ID:5jhlv23G0
>>11
トランクスみたいにスカ●カだと落ちつかないらしいよ。

13: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:01:30.75 ID:Tz5blNXk0
運動不足は要素に入ってこないのか

20: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:05:47.91 ID:6jq2ZF690
性器に熱ストレス
詳しく

19: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:03:19.20 ID:9plFzcio0
サウナで精子が死ぬ

22: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:07:21.06 ID:Gt3KAqqO0
金◯がラジエーターの代わりになるから
そこまで熱は考えなくてもいいんじゃなかったのか

8: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 22:58:40.82 ID:Tz5blNXk0
ほう。禁オナはだめなのか

67: ななしさん＠発達中 2023/07/25(火) 08:37:21.25 ID:Y61f0Utt0
禁欲が長引くと質が低下するってさ。
やっぱり新鮮さを維持したほうがいいんだな

27: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:18:11.36 ID:16pZb/BJ0
>禁欲期間を最大3日以内とする（禁欲が長引くと精液の質が低下するため）

やっぱやるべきなんやな
しかも3日以上空けると危険とは

71: ななしさん＠発達中 2023/07/25(火) 10:24:26.73 ID:HeHh0a3S0
嫁さんの不妊治療時に精子をクリニックに提出してたんだけど、その時試しに長い期間禁欲した後の精子ってどんな状態だろうと思って頑張って禁欲してから精子提出したら今までで一番質の悪い精子って言われたわ。
おまけに禁欲中性欲溜まり過ぎて暴走しそうな精神状態でヤバかったし
とりあえず今は筋トレと亜鉛摂取してる。

69: ななしさん＠発達中 2023/07/25(火) 09:53:29.02 ID:D4gjKr4j0
亜鉛って大事なんだな、不妊の人は最近の若年者全体より酒もタバコも嗜んでるな

28: ななしさん＠発達中 2023/07/24(月) 23:27:42.59 ID:SVX+W8fV0
サプリ板に専用スレあるわ
消化能力低下による緩い鬱でもある

46: ななしさん＠発達中 2023/07/25(火) 01:09:54.84 ID:Ik6X9oa+0
いやこれ全部昔から言われてたことだろ
何研究しましたとスマシ顔してんのよ

49: ななしさん＠発達中 2023/07/25(火) 03:30:35.33 ID:cXLTm20+0
これは実感あったな
酒飲んでラーメンばっか食って仕事忙しくて寝不足だったのを全部改善したら精子の状態良くなったからな

51: ななしさん＠発達中 2023/07/25(火) 04:13:39.71 ID:dGUavU9n0
やっぱり健康な男子の金◯には健全な精子が宿るんやね。
食うもんしっかり食って、ぐっすり寝て、その上でバリバリ仕事する。
現代はその逆でまず仕事ありきでの食事や睡眠やからね

58: ななしさん＠発達中 2023/07/25(火) 05:24:55.94 ID:jxVRvbSD0
旦那の重度の乏精子症で不妊治療したけど子供が発達障害なので
やっぱり精子の質は大事

出典:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1690206890/

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