ADHDの心ここにあらず現象（マインドワンダリング）が話題
ADHD傾向自認があるんですが作業に着手しているのに関係無いことを思いついてしまって実行したくなったり調べ物に脱線したりTwitterを開いたりしてしまう脳内多動にマインドワンダリングって名前があることを知りました。
— 安達さと🐕とと (@Sato_adachi) July 13, 2023
マインドワンダリング(mind-wandering)は，現在行っている課題や外的な環境の出来事から注意が逸れて，自発的な思考を行う現象である（wanderは「さまよう」「さすらう」という意味）。
いわゆる「心ここにあらず」という状態のことだ。授業中に何となく窓の外に目を向けると，雪が降り始めている。ああ，もうそんな季節か。クリスマスももうすぐだ。まだプレゼントを買えていないが，どうにかして恋人を喜ばせたい。最近何が欲しいと言ってたっけな…。こうなるともう授業どころではない。ワンダラーは授業時間の残り30分をかけて，ああでもない，こうでもないとプレゼントについて考える旅に出てしまう。
出典：https://www.socialpsychology.jp/ronbun_news/32_03_0937.htm2
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ない→ある→あるけど作業に戻れる→対策することで作業に戻れる→衝動が強く戻れないの、グラデーションのどこかに全ての人が当てはまりますが、右に行く程傾向が強いと言われているようです。
— 安達さと🐕とと (@Sato_adachi) July 14, 2023
注意欠陥のひとつなのでデメリットでしかないと思ってたんですけどアイデアとか創造性の求められる作業では優位性があるぽいです。
— 安達さと🐕とと (@Sato_adachi) July 13, 2023
ADHD、興味のあることだと没頭出来る特性があるので、自分の場合webデザイナも漫画家も適性があったと思います。漫画11巻まで出てます。よしなに！https://t.co/o3rYLUN81i
— 安達さと🐕とと (@Sato_adachi) July 13, 2023
反応＆感想
マインドワンダリング…そういう名前があるのか。あの行動には。
マインドワンダリング。普通に脳内多動の行動だと思っていたけれど、なんでも名前をつけるのだなぁ。
私のマインドもワンダリングに行きすぎ．．。
ティアキンをプレイした人には伝わると思うんだけど、何かのミッションをクリアするために目的地に向かっている間に敵やアイテムや他のミッションを見つけてしまって死ぬほど寄り道しますよね？
ADHDはアレが日常生活で常に起こります、しかも頻度も高い
自分もadhd傾向持ちですが、作業の優先順位が一瞬で変わるあれに名前があるのにビックリした…！
これ完全に俺や。身体的な多動は成長と共に落ち着いたが脳内では常に思考があちこちに飛び散って混沌が渦巻いている。
例えばブラウザのダブも数百開きっぱなし。
マインドワンダリングって言うのかこれ。私はこれを防ぐために、仕事の時はノートにやるべきことと順番を書いて、必ず開いて置いて、今何をやってるのかノートを見ればわかるようにしてる。それでもふと何をやるべきかわからなくなる時がある…。
俺も作業中気になったこと検索したりするけど、軽く検索して満足してから作業再開した方が効率がいい。
ガッツリ調べるのはまた別機会。
すかさずTODOにメモり、元の作業に戻ることを心掛けてる
朝一ToDoリストアップして脱線した時戻ってこれるようにしてる人多いですね、私もしてます。
とりあえずiPhoneのメモ帳に思いついたこと片っ端から書いて閃いたことすべて書き終わらせてから作業に戻ってる(iPhoneのメモ帳=5000個)
ななしさん@発達中
わー、自分も結構ある、こういうの。
呆けてる時あるなーって認識したら
「手順、優先順位、まず大切な事は何か」って呪文を呟きながら仕事してる。
「手順、優先順位、まず大切な事は何か」って呪文を呟きながら仕事してる。
毎日マインドワンダリングしてますよ。通常運転。ただ、この機能はデザイン仕事してる時は助かるんですよ。アイデア出しがポンポン出て捗るというか。
例えばだけど、クライアントと打ち合わせしながら会話内容を脳内で整理しつつ、別の脳内場所でアイデアをサクサク出力してる感じで。
……これみんなあるあるだよね？？？
えっあると思ってたんだけど普通は無いの？？？
ついつい脱線しない鋼鉄の意志の持ち主が普通なの？？？
フォロワーの皆様におかれましては脱線する人しか居ないと信じてる🤤
ADHDじゃなくても程度によれば人間が持つ自然な行動だしスマホの存在がマインドワンダリングを助長するツールだしその場合ADHDとは違って後天的原因だから、これに当てはまる自分ADHDかも？は飛躍しすぎですよ皆様
←めちゃくちゃ脱線しても高速でそれを処理することで生き残れているギリ健
これはもちろんワシの通常行動なんだけど
やることが同時進行であるとどれから手をつけたらいいのかわからなくてソファでどっち？どっちしたらいい？ってやって1日が終わる
どっちかでもできたら充実した1日なのに…
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コメント一覧
コメント一覧 (62)
現在の5W1Hを強く再確認すれば元の作業に戻れるよ
おふとん
が
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一昔前の日本のADHD児は、学校で障ガイ児に対して差別的な教師から、
「怠けている、ふざけている、集中力が無い、真面目に授業に取り組んでいない」などと難癖を付けられて、
不当な体罰、厳しい叱責、大きな怒鳴り声を浴びせられるなどの虐待が行われて来た
ADHD児に不当な差別や虐待を加えて来た悪徳教師には厳しい罰が必要である
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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妄想の世界の住人から何も考えずただ眼の前のものをぼんやり眺めるようになっただけなんで不注意なのは何も変わらないけど
おふとん
が
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おふとん
が
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ADHDの薬はこれを潰してしまう場合があるから要注意
おふとん
が
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なんか風雅な感じがするけど、
そんないいもんじゃねえな
おふとん
が
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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これをADHDの特徴として紹介されるのは、その漫画のキャラもADHDだって言われてるみたいでなんか嫌だな
おふとん
が
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少なくともワイは目の前の嫌な作業から現実逃避したいだけや
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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若いうちは創造的な仕事＋単純作業のかけもちで何とか食えてたが、老眼で目の焦点が合いにくくなってきたら作業時に過集中を発生させられなくなってきて焦ってる
もともと絵描きで視覚優位特性があったんだと思われるが、目の焦点が合わなくなったら思考がブレインフォグかかってボヤケまくるし短期記憶も如実に落ちてきてる
このまま若年性認知症にまっしぐらなんじゃないかとヒヤヒヤしてる
視覚優位のＡＤＨＤは目をとにかく大事にしクレ
おふとん
が
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ついつい道の木の実やキノコなど拾ってるとその先に洞窟あったりして入ってしまい奥から天井抜けて新しい景色見つけて･現実世界もそんな感じです。
おふとん
が
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おふとん
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これ系、全部これよな
注意散漫・注意力散漫って言葉聞いたことないのかよ
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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仕事できる方ではないけど、発想があっちゃこっちゃ行っても誰も咎めてこないから気楽
おふとん
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とにかく目についたことから効率無視でバンバンやる(本しまう→お皿が気になるので洗う→そういえば洗濯機回してないな回そう→猫のトイレ掃除するか)から飽きずに続けられて、最終的になんか綺麗な部屋が出来上がる
おふとん
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あんま困ってないけど
おふとん
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おふとん
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