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Twitter民、熱中症予防のアドバイス「睡眠不足に気を付けろ」「激しい頭痛は終わりのサイン」
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-10 14:45
熱中症3回やったからアドバイス書く

・熱中症は1000%寝不足から
→3回とも寝不足の日に発症。晴れとか曇りとか関係ない。寝苦しかったらエアコン！

・熱中症やった夏は何回でも発症する
→マジです

・朝ごはんは大事な水分だから摂れ
→おすすめはバナナと冷たい味噌汁、甘いパンはNG(塩分少ない)
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(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-10 14:51
・冷房効いてても窓際には座るな
→とてもゆっくりと熱中症になれます

・そうめんなんかじゃ太刀打ちできないからタイ料理かインドカレー食え
→塩分とスパイスで食欲増進！

・やばい、と思ったらOS1とアイス、水風呂
→内と外から物理で冷やせ！！
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-10 15:02
・割れるような頭痛になったら病院！！
→もうここまできたら水分補給じゃ治らないと思え！すぐ病院行け！ナウ！点滴してもしばらく治らないレベル

・寒気がする
→救急車を！よべ！ライナウ！！
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-10 21:41
思ったより伸びてるから補足

→なんでバナナ？
あすけんの女に毎日カリウム足りないって言われてたのに、バナナ食べるようになったらあっという間にクリアしたから

カリウム不足から熱中症になるからほんとにカリウム大事！柿でもいいんだけどバナナの方が手に入りやすい
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-10 21:51
あともう一個大事なこと書く

熱中症予防でOS1ガブ飲みする人、
高カリウム血症で救急にお世話になることになるからOS1は1日2本までな！

カリウム大事だけど摂りすぎてもアカン

熱中症になりそうな時はこんな感じな↓

水水水塩水水塩カリウム水カリウム水ビタミンビタミン水水マグネシウム水塩
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-11 08:00
引用で言われるの答え書いておきます！

・なんで3回もやったのバカ？
→熱中症になるほど熱に弱くなります。
悟空→クリリン→ヤムチャみたいな感じです。今までの対策が通用しなくなります

・汗をかける体になれば問題ない
→そういう自然派アドバイスを信じて1回目の熱中症になりました根性論死ね
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-11 08:08
1回だけ汗かく体質になった事ある
高知という場所で暑い中作業→夜エアコンなしで寝るを繰り返し発汗がブワーーーッとできるようになった

その後は暑さに強くなった
でも高知の機密性の低い木造家だからできたこと(夜涼しくて体温リセットできる)
マンションなどの機密性の高い東京の家でやると死ぬ
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-11 08:11
おそらく発汗するための自律神経の立ち上がりが速くなったんだと思う

都市部では無理せずエアコンつけてね
わたしたちは

石の中にいる！
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-11 09:03
あと最後の最後にもう一個だけ！

「頭痛くて熱中症になりそうだったけど水飲んだら治った！セェーーーーフ！」
は一晩寝るくらいじゃ治ってないこと多いです

気づかないうちにHP黄色状態になってます
一度崩しかけたら3日間はマジでよく寝てよく食べてあまり動かないで回復してください！
引用元

反応＆感想

(@MakotoShirasaki)
Makoto Shirasaki @MakotoShirasaki2023-07-11 03:29
なぬっ…
うなずける事ばかり。
いつも寝不足で、夏に頭がガンガンするまでの熱中症を繰り返す…
そういう相関の傾向があったのか。
水とか塩分、日除け以前に改善の余地がたくさんあったとは…。
( ˊᵕˋ ; )
(@heshiko7676)
へしこっこ @heshiko76762023-07-10 22:37
私も中度の熱中症やったから分かるけど
確か過去ツイにも書いたけど
熱中症に一番良くないのは寝不足
(@_EikoShimomura_)
英子 @_EikoShimomura_2023-07-10 23:24
２ヶ月で３回搬送された夏は、持病もあったが、確かに寝不足で熱中症っぽい感じではあったな…
(@fuwa_1106)
ふわのApex成長日記🐰 @fuwa_11062023-07-11 08:43
ウチもこの2週間で3回熱中症になったけど、確かに寝不足の日やしっかり寝たけどなんかダル重くて眠い日に熱中症になった気がする🥵

そして昨日の寒気はえぐかった...
(@yumayuma814)
優茉@猫好き元レジ員(またの名をあぶらみ) @yumayuma8142023-07-11 00:40
これは本当にそう。寝不足だと熱中症なりやすい。
例えるならHPが少なくなった時に毒状態になってるようなもので、HP満タンの時は少しずつしか減らないから気にならないのに、HP少ない時はすぐ死活問題になるのと一緒。
夏は特に睡眠時間多めが良いと思う
(@netinago99)
加加阿99 @netinago992023-07-11 10:25
そうそうそうそう。本当に寝不足は命取りになる。昼寝で体力復活も大事。あと寝る時はエアコンなり扇風機なりを弱でもいいから一晩中つけておいた方がいい。
(@akatakikyosuke)
キョウ/赤滝@ロケット工房 @akatakikyosuke2023-07-10 22:14
1番目上は因果関係というより、相関関係の可能性が高いけど
一つのバロメーターになるかも(暑くて寝苦しい→寝不足・寝汗を多くかく→起床段階で既に脱水)
因みに夏場起床2時間以内は脳梗塞・心筋梗塞が多発するけど、寝汗で脱水状態に起床による血圧の負荷がかかるせいなんで、こまめに水分とろうな！
(@Stormcat1027)
嵐猫 @Stormcat10272023-07-11 04:03
熱中症って一回かかると、免疫が落ちるのか耐性が落ちて2回目、3回目かかりやすくなるよね。

そして毎回「あ、これ来るヤツ」って大体自覚できる。
(@TAD_RX7)
ただし @TAD_RX72023-07-11 05:00
マジで熱中症クセつくと毎年のように熱中症なるから気を付けないとだよね😥
あと夏来る前に暑熱循環するの大事
(@korokoro_inthew)
miyaucinu🐾わん‼︎ @korokoro_inthew2023-07-11 06:50
もうほんとツイ主さんのおっしゃる通り。
そして一度救急車レベルで熱中症やってしまったら汗腺が復活するのに一年はかかる。
暑いのが頭では分かってるのに、体が反応してくれなくなるの。
汗が出ない。
汗が出ないとどうなるかって？

また熱中症だよ。
(@kyokomiyakawa)
宮川恭子🍄英語垢捨て活部部長🍄 @kyokomiyakawa2023-07-11 06:24
昨日、熱中症でダウンしたので気をつけます
原因不明の頭痛と生あくびで、これはまずい、と
(@GNU_miyu)
ヌーミユ🍜チェロ弾く石沼ソーシャルワーカー @GNU_miyu2023-07-10 23:19
激しく同意。
毎年、救急搬送されたけれど、頭痛になったら、もう個人でできることはない。動けるうちに身の安全を確保して、助けを呼べ。すぐ動けなくなるし、言葉も出なくなるし、何なら意識もなくなる。
(@kimutihime_ura)
れもんかすっしゅ @kimutihime_ura2023-07-10 23:54
めっちゃ辛いのはわかるんだけどタイ料理かインドカレー食え、がおもろい
(@t0hk0m)
透子 @t0hk0m2023-07-11 00:10
@kimutihime_ura もはや東京は熱帯ですので気候的にはタイインドの方が近いですからね！
マジレスするとスパイスは漢方のモトになるものも多いので、カレーで薬膳するっていう寸法です
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