ポルトガルの研究者らにより、コーヒーは他のカフェインとは異なり、注意力・作業記憶・目標に向けた行動力を向上させる機能があることが示されました。
朝、目覚まし代わりにコーヒーを飲む人は少なくありません。ポルトガル・ミーニョ大学のマリア・ピコ＝ペレス氏らは、コーヒー愛飲者による「コーヒーを飲むと注意力が高まり、運動能力や認知能力、効率が向上する」という主張が本当なのかを調査しました。
被験者は1日に最低1杯のコーヒーを飲む人々で、実験時は開始の3時間前からカフェイン入り飲料の摂取を控え、カフェイン摂取前と摂取後のMRIスキャンを実施しました。
その結果、カフェインを摂取すると、内省のプロセスに関わる脳のネットワーク部位の接続性が低下し、人々が休息から作業に移る準備ができたことがわかりました。
そして、コーヒーを摂取した場合のみ、高次視覚ネットワークや作業記憶・認知制御・目標指示行動などに関与する右実行制御ネットワークの働きが強くなりました。単にカフェインを摂取するだけでは、こうした働きは見られなかったとのこと。
研究チームは「簡単にいえば、被験者はコーヒーを飲むことでより行動準備ができ、外部からの刺激に対して覚醒した状態にあったといえます」と述べました。
ピコ＝ペレス氏は「いくつかの効果についてはカフェインによって再現されており、他のカフェイン入り飲料でも同様の効果が期待できます。しかし、コーヒーを飲んだこと特有の効果もあります。コーヒーの香りや味、あるいはコーヒーを飲むことに関連する心理的な期待などの要因によって引き起こされています」と述べています。
カフェイン抜きのコーヒーを飲んだ場合でも、こうした効果が引き起こされる可能性を研究チームは示唆しています。
全文はソースにて
https://gigazine.net/news/20230704-coffee-caffeine-effect/
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3: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 09:52:52.09 ID:aXoQLfFE0
どうりでコーヒーやめられんわけだわ
中毒だと思ってたw
中毒だと思ってたw
4: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 09:52:59.28 ID:nUKX6Y5e0
そのブーストってどこかに負荷かけてたりしないの？血管とか。
156: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:43:03.62 ID:ctpfuwP60
>>4
頭痛の原因
頭痛の原因
252: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 11:40:54.15 ID:nVwRk8YH0
>>156
やっぱターボは負荷大きいよな
やっぱターボは負荷大きいよな
225: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 11:27:46.28 ID:SVK5JWOf0
>>156
毎日珈琲飲むようなカフェイン中毒は接種しなければしないで頭痛が起こるんだわ
毎日珈琲飲むようなカフェイン中毒は接種しなければしないで頭痛が起こるんだわ
6: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 09:54:41.86 ID:841cwaFy0
毎朝飲んでるけどブーストとか無いよ
11: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 09:56:16.61 ID:Bvjhjt000
>>6
飲むのやめて比較してみた？
飲むのやめて比較してみた？
12: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 09:56:35.52 ID:W18RNZco0
>>6
それがブースト状態で、やめたらポンコツになるのでは？
それがブースト状態で、やめたらポンコツになるのでは？
17: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 09:58:49.43 ID:ctpfuwP60
コーヒーはお昼がベストデス。
朝はコルチゾールの働きで血糖値や血圧が上がり、日光を浴びることでメラトニンの分泌が止まります。脳が働き始め、朝10時ごろに覚醒度が最大になります。午前中はパフォーマンスが高まるため複雑な仕事に向いています。
メラトニンは朝起きて14～15時間経ってから分泌がはじまり、2～3時間後にピークを迎えます。
夜にカフェインの効果が切れて自然な入眠ができるのです。
朝はコルチゾールの働きで血糖値や血圧が上がり、日光を浴びることでメラトニンの分泌が止まります。脳が働き始め、朝10時ごろに覚醒度が最大になります。午前中はパフォーマンスが高まるため複雑な仕事に向いています。
メラトニンは朝起きて14～15時間経ってから分泌がはじまり、2～3時間後にピークを迎えます。
夜にカフェインの効果が切れて自然な入眠ができるのです。
22: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:00:37.64 ID:W18RNZco0
>>17
朝と昼2杯飲むと多いと思うの
俺もコーヒーは夕方以降は飲まないことにしている。良い睡眠を得るために。
朝と昼2杯飲むと多いと思うの
俺もコーヒーは夕方以降は飲まないことにしている。良い睡眠を得るために。
19: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 09:59:39.71 ID:srtOi4tv0
偶に飲むけど、ヨーグルトドリンクの方が感じられる。
20: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:00:04.45 ID:4XOik0U10
緑茶の方が効いてる感じがする
21: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:00:20.32 ID:v/Et8zqc0
コーヒー飲むと眠くなるのは僕だけだろうか？
コーヒー飲んで眠くなって30分ぐらい仮眠すると、意識がはっきりしてパフォーマンス上がる。
テレワークだからできるサボりだけど
コーヒー飲んで眠くなって30分ぐらい仮眠すると、意識がはっきりしてパフォーマンス上がる。
テレワークだからできるサボりだけど
27: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:01:43.35 ID:W18RNZco0
>>21
お昼寝で普通に推奨されてる。
コーヒー飲んで寝て、１５分仮眠して起きたら頭がばっちりだそうだ。
お昼寝で普通に推奨されてる。
コーヒー飲んで寝て、１５分仮眠して起きたら頭がばっちりだそうだ。
224: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 11:27:42.95 ID:uGOxV4ep0
>>21
「コーヒーナップ」って現象やね
「コーヒーナップ」って現象やね
コーヒーナップのメリット
仮眠をとる20分ほど前に、コーヒーや緑茶などのカフェインを摂取することで仮眠後にすっきりとした状態で仕事や作業が行える点がコーヒーナップのメリットとしてあげられます。
出典：https://news.mynavi.jp/article/20200909-1257180/
334: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 12:43:37.59 ID:5f3PNZEX0
>>21
理想的なお昼寝。昼寝前にコーヒー飲むのがいいらしい
理想的なお昼寝。昼寝前にコーヒー飲むのがいいらしい
23: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:00:40.21 ID:7KG3+h/u0
毎朝飲んでたけど ちょっと入院してたとき飲まないで居たら
退院してから全く飲みたいとも思わなくなったから中毒だったんだろうな 匂いは今でもいい匂いだと感じるけど飲みたくはならない
退院してから全く飲みたいとも思わなくなったから中毒だったんだろうな 匂いは今でもいい匂いだと感じるけど飲みたくはならない
26: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:01:27.76 ID:QRyj2WuA0
毎日飲んでるから、その効果があるか無いかは分からんけど、とりあえず
インスタントコーヒーとか、あれこれ入った缶コーヒーとかは気をつけろー
インスタントコーヒーとか、あれこれ入った缶コーヒーとかは気をつけろー
33: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:03:24.35 ID:IfO01VoM0
健康は知らんけど、朝起きて飲むと仕事のパフォーマンスが上がる
あとバナナ
あとバナナ
36: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:04:31.79 ID:pdpf2h4l0
フランスの作家のバルザックもコーヒー飲みまくりで
バリバリ小説書いてたらしいからな
まぁ体調も悪くなったのはコーヒーだけのせいではないかもしれないが
バリバリ小説書いてたらしいからな
まぁ体調も悪くなったのはコーヒーだけのせいではないかもしれないが
57: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:09:29.42 ID:3dxfwHBc0
コーヒーって癖になるよな。気づいたら飲んでるわ
60: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:10:46.64 ID:BQfv3blI0
コーヒーは
良いと言われたり
悪いと言われたり
目まぐるしいな
良いと言われたり
悪いと言われたり
目まぐるしいな
64: ななしさん＠発達中 2023/07/04(火) 10:11:58.26 ID:EcYXTvNN0
最後の方にあるけど
カフェインレスでも効果があるなら
むしろその物質を特定すべき研究ではある
カフェインレスでも効果があるなら
むしろその物質を特定すべき研究ではある
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コメント一覧
コメント一覧 (34)
おふとん
が
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寝れない時とか飲むと寝れる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
一応抗酸化作用も期待されているけどお茶やワイン、ココアでも良い
そしてコーヒーが良くないと言われている理由のほとんどもカフェインっていう
おふとん
が
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プラセボ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ｶﾜｲｲの軍人たるもの、いつ如何なる時でも戦闘態勢でいたまい。移民外来種雑種猿がおる以上は、常時猿との戦闘続行中であるｺﾄを肝にｱﾚしたまい。
己が健康管理は主君の為ﾀﾞｹにやるﾓﾝだ。ｷｻﾏﾗの為ではないのだ。ｷｻﾏﾗの体は主君の所有物でありｷｻﾏﾗが自由に好き勝手してよいﾓﾝじゃあない。主君を守る大切な肉の鎧なのだよ最高級品なんだわ。変えが利かんのﾀﾞｶﾗﾅ。
ｷｻﾏﾗはｶﾜｲｲｶﾜｲｲ八百万んｶﾜｲｲ様方の戦車なんﾀﾞｶﾗ、ｿﾚを常日頃ｶﾗﾒﾝﾃしておくのもｷｻﾏﾗｻﾑﾗｲの義務なんだよｷｻﾏﾗ(笑)
大切にしなきゃならないんだよ武器の手入れは基本中の基本よ。
お解りｶｼﾗ(笑)(*‘ω‘ *)
おふとん
が
しました
運動する人は飲まない方がいいで
おふとん
が
しました
ブラック問わずもう10年以上飲んでないな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
気休め程度にしか効かなかった漢方薬を処方してくれてた医者に報告したら、カフェインで脱水してナトリウム不足になった時に攣ってたのかねぇ？と言ってた。
緑茶は今も少し飲んでて、コーヒーはカフェインレスに変えた。
おふとん
が
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今日は「良」の目だーーっ！
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
その後で読書をしたりテレビを見たりする時にはやっぱりコーヒーを飲みたいんだけどな
緑茶や紅茶に替えるか…
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
コーヒーを飲むと必ず
うんちぶりぶり丸
なお、
出先のコーヒーによる便意で
冷や汗だらだらになった模様。
おふとん
が
しました
コーヒーからのカフェイン摂取は14～15時までにしないと
カフェインが残って睡眠に影響を与えるとか聞いたな
夜型のクリエイターやクリエイター感覚の大学生なんては
夜にコーヒーどか飲みしちゃってハイと夜感覚で
作業や遊びをするのを好むみたいだけど
おふとん
が
しました
おふとん
が
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☕☕☕☕☕☕☕☕
一人一杯までよ～
おふとん
が
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