【緊急】重い発達障害「マジで頭がぐちゃぐちゃでなにもできん」

2023年02月12日19:13

カテゴリ:
ADHD（注意欠陥・多動性障害）

発達障害なんやが頭がぐちゃぐちゃでなにもできん

1: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:22:03.42 ID:l37HI0daa

思考に統制がないんや
どうすればええんこれ

4: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:23:20.64 ID:l37HI0daa

わかるやろ？

5: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:23:39.00 ID:HUAyVTi+0

GABAがいいらしいよ

8: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:24:55.54 ID:c0+oAv9R0

ブレインフォグや

9: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:24:58.02 ID:ILc8ibCLa

脳みそ発達させれば解決やで

11: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:25:51.14 ID:l37HI0daa

ひとつのことを考えとる内に別のことが頭に浮かんで収集がつかんくなる
わかるやつおらんのか....

12: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:26:58.14 ID:RNj07faz0

注意欠陥ならコンサータとかもらってマシになると思うからどのみちメンクリいけ
予約一ヶ月先になるからさっさと予約しないとかかれんぞ

14: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:27:22.20 ID:l37HI0daa

>>12
薬はもう試した
特に変化無しや

26: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:31:05.94 ID:RNj07faz0

>>14
なんて薬のんだん？コンサータなんか？

28: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:31:24.57 ID:l37HI0daa

>>26
スト、コン
両方試した

31: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:31:48.83 ID:fdyAqFMx0

>>28
インチュニブは？

37: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:32:52.84 ID:l37HI0daa

>>31
ワイの時にはまだメジャーではなかったから飲んどらん

44: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:34:04.96 ID:fdyAqFMx0

>>37
飲めよ
多動の強い注意欠陥にはインチュニブが脳を静めてくれる

※関連記事
ADHD新薬『インチュニブ』処方された人の感想まとめ

13: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:27:16.88 ID:ArE5lrYF0

とりあえず掃除や整頓するクセつけるしかないやろな
空間が汚れてると連動して思考もグチャグチャになる

16: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:27:51.79 ID:l37HI0daa

>>13
あのさぁ
そんなことができるなら苦労はしてないわけやが

22: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:29:08.82 ID:ArE5lrYF0

>>16
掃除だって単発作業の連続やろ
学校にいたときサボってたんか？

24: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:30:26.40 ID:l37HI0daa

>>22
単純作業をひとつの塊に統制することができん
わかるやつおらんのまじで？

20: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:28:56.27 ID:l37HI0daa

健常者の頭のできが気になってしゃーない

23: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:29:48.37 ID:l37HI0daa

大学受験の時もひとつのことに集中できず気づけば参考書だけ大量に増えて受験大失敗や

27: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:31:08.19 ID:l37HI0daa

例えば部屋を片付けるというタスクがあってもどこからてをつければええかわからん
目の前のごみを拾えまで具体化されたらなんとかできる

29: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:31:24.57 ID:c0+oAv9R0

>>24
まずゴミ捨てるとか順番にやればええやん
ワイADHDやけどもの一個ずつ片付けてくと空間のノイズ減るの毎回魔法かと思うわ

30: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:31:43.52 ID:l37HI0daa

>>29
それを順序だてれんのやって

35: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:32:17.42 ID:l37HI0daa

片付けなければいけない←これはわかる
じゃあどういう順番で？どんな方法で？←これはわからん

36: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:32:50.52 ID:c0+oAv9R0

>>30
リスト作れ
・ゴミ捨てる
・汚れた服を洗濯カゴに入れる
・本を本棚に戻す
みたいに

46: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:34:15.64 ID:l37HI0daa

>>36
やはり全ての物事のマニュアルを作るしかないんか

47: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:34:38.11 ID:c0+oAv9R0

>>46
それが必要ならやれよ
それくらいは努力しろよ

38: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:33:02.54 ID:HjcjO29ba

>>30
ゴミの収集日に合わせてルーチン化しろ

40: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:33:23.42 ID:x9zO8Bej0

これは重病だわ

45: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:34:13.68 ID:NJbQSJHFa

すること全部書き出してみたらどうだ優先順位はおいといて思いついた順にそれを上からこなしていけばいい

49: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:35:09.46 ID:l37HI0daa

マニュアルを作るのが無理やろ
こいつらエアプか？

51: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:35:20.30 ID:l37HI0daa

余程軽度なんかな？

58: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:37:06.64 ID:l37HI0daa

長文読もうとするとスクロールするだけで終ってしまう
まじでわかるやつおらんか？

59: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:37:33.83 ID:l37HI0daa

自分の心地いい刺激にだけ依存して何度も同じことを繰り返してしまう感じや

62: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:38:30.34 ID:c0+oAv9R0

>>59
自閉も入ってるな

64: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:38:48.10 ID:l37HI0daa

>>62
正解や

61: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:38:07.95 ID:l37HI0daa

大学受験時代の参考書もはじめの数ページに固執してそこばかり何回も呼んで先に進めんかった

65: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:40:08.28 ID:l37HI0daa

時たま脳がさえて完璧主義になるんやがすぐまた元通りや

68: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:41:02.32 ID:l37HI0daa

一時期勉強に目覚めて全学年1位とったことあるがすぐ元通りで下10位に元通りや

60: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:37:47.58 ID:fdyAqFMx0

>>58
分かるからインチュ試して後で考えろよ

63: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:38:34.65 ID:l37HI0daa

>>60
スト、コンもきかんかったのに
無駄やろ
薬なんかまやかし物や

66: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:40:25.10 ID:fdyAqFMx0

>>63
asdにadhdがセットで付いてきた注意欠陥の俺にはインチュが効いて脳が落ち着いた
まかやしとか決めつけてないで試してから考えろ

69: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:41:28.57 ID:l37HI0daa

>>66
ほんまか？
もっかい行ってみるか

67: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:40:38.64 ID:lIuUEt6Q0

おすすめは書き出すことや
頭が整理されるで
思考の無限ループから抜け出したい時もオススメや

70: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:41:58.75 ID:l37HI0daa

>>67
書き出すか
ノートもなぜか何冊も途中が気のが増えて滅茶苦茶や

71: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:42:24.08 ID:c0+oAv9R0

>>70
スマホのメモ機能使えよ

74: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:43:01.85 ID:l37HI0daa

>>71
スマホメモもなぜか新しいノートが30個くらいあってどこになにかいたかわからんわ

78: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:44:03.52 ID:lIuUEt6Q0

>>74
別にノート見返す必要なんかない
あくまで頭を一時的に整理するためや

72: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:42:29.61 ID:l37HI0daa

なぜか最初の10ページくらい書いて新しいノートを使ってしまってどこになにがあるんかわからんくなる

75: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:43:17.60 ID:l37HI0daa

なんでこんなことになるんか自分でもわからん

76: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:43:44.98 ID:l37HI0daa

スマホのアプリも一画面に収まるものがなぜか4画面にわたって滅茶苦茶に配置されとる

77: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:43:55.72 ID:l37HI0daa

なんでこうなってしまうんや

79: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:44:14.57 ID:l37HI0daa

せっかく部屋を片付けても2週間後にはもとのごみ溜めや

80: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:44:44.52 ID:l37HI0daa

ミニマリストになろうと色々捨てたのになぜか部屋がもので溢れとる

82: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:45:27.92 ID:l37HI0daa

パソコンのデスクトップは論文のデータとWordファイルが滅茶苦茶に散らばっとる

83: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:46:06.36 ID:lIuUEt6Q0

ワイは思考がゴチャゴチャになったら
「よし分かった！とりあえず〇〇しよう！」って唱えるで
何も分からんくても唱えれば〇〇が勝手に埋まるからええで

86: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:46:41.74 ID:l37HI0daa

>>83
よしわかった！とりあえずメモをとろうって唱えるか

94: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:48:28.20 ID:lIuUEt6Q0

>>86
「よしわかった！」で思考が一瞬クリアになるんや
その隙に「〇〇しよう！」でやることを無理やり一つねじ込む
これでいける

97: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:48:44.18 ID:l37HI0daa

>>94
試してみるで

101: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:50:35.47 ID:lIuUEt6Q0

>>93
それともう一つ、ワイはやることを一旦全部書き出してトリアージをつけてる
優先順位を決めようとするとめんどくさいけど、
「これは最優先群」「これは二次優先群」「こいつは後でいいや」て感じでざっくり分けるならすぐ終わる

99: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:49:52.01 ID:l37HI0daa

ひとつのことしか表示されんメモとかほしいわ
これだけに集中すればええってのがはっきりしとるならまだなんとかなる

116: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 12:00:55.67 ID:lIuUEt6Q0

>>99
そのためのトリアージ

102: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:51:16.98 ID:l37HI0daa

>>101
能力高いんやな
ワイはそういう優先順位のつけかたの基準がよくわからんのや

107: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:53:41.03 ID:lIuUEt6Q0

>>102
能力高くないで。ワイも発達や。基準は各自で決めていいけど、ワイの場合
①最優先群：やらないと他人に迷惑かかるもの
②2次優先群：やらないと自分だけが困るもの
③後回し群：別にやらなくても誰も困らんもの
これと追加で最優先”項目”を一つだけ割り当てることもある

111: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:57:58.16 ID:V6qgOGC0a

>>107
これええな

115: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 12:00:04.18 ID:lIuUEt6Q0

>>111
サンガツ
発達じゃなくても、休み前にはやるとええで
やること明確になれば休日が充実する
大学生は皆やった方がいい

103: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:51:48.94 ID:l37HI0daa

お絵かきアプリでもインスとしてでっかく書き出してみるか

105: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:52:35.85 ID:l37HI0daa

スマホのホーム画面もアプリひとつにしたほうがええんやろか

106: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:52:47.27 ID:l37HI0daa

また頭ぐちゃってきた

110: ななしさん＠発達中 2023/02/11(土) 11:55:17.95 ID:vEZohpSA0

考え過ぎはドーパミン過多が原因だからドーパミン遮断薬が一番効く、イッチは健常者よりドーパミンが多いんや

出典:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1676082123/

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コメント一覧

コメント一覧 (55)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 19:15
- 4歳前に発達の診断を受けた。
  （結果は障害者として生きても良いし健常者として生きても良いと診断）普通学校に行くために椅子に座る練習をして結果普通学校を卒業したけど1回も就職できてない。
  隠したら受かるだろうけど続かなきゃ意味ないもんな。
  きっと私の周りの人は発達障害あることに気づいてそう。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 2. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 19:31
  - >>1
    幼少期の発達診断って誤診、過剰診断だらけで発達大国アメリカで社会問題になっとるから、もう一回今の状態で受けてみるのも良いかもね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 3. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 19:32
  - >>1
    4歳で受ける発達診断ってどんなことやるんだ？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 6. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 19:38
  - >>3
    6歳未満は親がチェックリストに答えるのが一般的
    ちなみに誤診率50%近い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 07:37
  - >>6
    本人を診察すらしないのは草生えるなｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 4. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 19:32
  - >>1
    発達の内容や程度にもよるけど、特性がそんなにマイナスにならん職種なら隠してもうまくやれることも少なくないで。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 19:38
- 親とかにマニュアル作ってもらってそれに沿って生活しろ
  「8時に歯磨き開始、下の歯を3分、上の歯を3分、前歯を1分歯磨きする」とか、「歯磨き後は歯ブラシを洗って元の場所に置き、口を2回ゆすぎ、Aのタンスからシャツ、ズボン、靴下の順に着替えて脱いだ服は洗濯機に入れ、8時半から作業所に行く」とかそのレベルで細分化したやつ。
  
  不都合は出るだろうけど、動けなくなるレベルで思考がとっちらかるなら「歩き方を考える」じゃなくて、「右足と左足を交互に前に出す」って書いてるレベルのマニュアルに従って脳死で動いた方がマシじゃない？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 19:39
- 身体壊していいならタバコ吸えばいい
  ドーパミンドバドバ出るから一時的に健常者になれる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 21:20
  - >>7
    ドーパミン出たら余計脳内多動悪化するんちゃうのん？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 21:38
  - >>7
    ちょっと違う感じ
    躁の時は落ち着いて、鬱の時は元気になる。混乱してる時は収まる。
    アッパー系と言うよりかはニュートラルに戻す働きって感じ。
    オススメはしないがw
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 60. 個性的な名無しさん
  - 2023年03月25日 17:42
  - >>29
    そういえばどこかで精神科の医者は統合失調症の患者に対して喫煙を勧めることが多いって見たな
    統失もある意味、脳の興奮状態が続くようなものだから、それを沈めるためなんだろう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 19:44
- 分かるのが悲しい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 19:53
- まずストラテラやコンサータが効かない(服用前後で変化がない)ということはあり得ない。中枢神経系に作用するのだから健常者だって飲めば変化はある
  大抵の場合は「手は付けられるようなったけど上手くはできなかった」といった意味で言っているのだけど、それは能力や経験の不足によるもので障害特性の問題ではない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 20:12
  - >>9
    ADHDの薬物療法に十分な効果が得られないことがあるのは認識されていると思うんだが突然何を言い出すんだい？と言うか効果がないからストラテラやビバンセに薬を変えたりするんだが...
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 20. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 20:33
  - >>16
    それは寛解というゴールを目指す上での意図した効果を及ばさないって意味よ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 21:21
  - >>16
    変化無しはあり得ないだけやろ
    気付いてないだけで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:03
- ADHDとASDの併発型の発達障害者はADHDとASDの相互作用によって症状が重くなる事が当然のようにあるから、
  それによって頭の中の感覚や障害の症状がこの記事の当事者の様になる人が居てもおかしくはない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 22:00
  - >>11
    せめてもの長所をお互いの特性で打ち消しあってるの本当悲しい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:03
- めちゃくちゃイッチの気持ちが分かるで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 61. 個性的な名無しさん
  - 2023年03月25日 17:44
  - >>12
    俺も似たような症状で、常に頭が混乱してて、その成果すぐに疲れるから、スレ主の気持ちがよくわかるわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 20:23
  - >>13
    受験に大失敗といいつつ論文が～なのよね
    浪人してランク下げたとかそういうことなのかもしれんけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:05
- お薬頼れって。
  所詮は脳みそも化学反応で動いてんだ。精神論じゃ解決しねえわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 15:07
  - >>14
    神経回路だよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:10
- ３週間のスケジュール立てることが大事
  数年やれば形になる
  
  タスクはタイマー20分で繰り返しやれば続くぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 21:39
  - >>15
    ポモドーロテクニックやね。
    どうしてもやる気ない時は有効
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 03:41
  - >>30
    はえ～みんな色々知ってるんだな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 07:50
  - >>44
    みんな悩んで考えて試してるんやで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:27
- 医者に相談してその通りにできない奴にはなんもアドバイスしようがないよね
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  おふとん
  
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- 21. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:37
- サイコガンダムに乗ってそう
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  おふとん
  
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- 22. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:52
- お前さん、回りのもの『見えてる』？
  それと手で触って『感じ取れてる』？
  
  それがちゃんと機能しないと思考は生まれんぞ？
- 0
  
  おふとん
  
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- 23. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 20:59
- ワイ高次脳機能障害、低みの見物
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  おふとん
  
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- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 21:03
  - >>23
    てことは脳梗塞とかの生き残りか？
    大変やな
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月12日 21:18
  - >>24
    脳梗塞ではなく脳出血や
    手足の麻痺も無いから、見た目だけは健常者そのものなんだよな
    そのせいで復職しても苦労だらけやで…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 21:08
- ドーパミンの出過ぎでこうなるん？
  詳しい方教えてー
- 0
  
  おふとん
  
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- 31. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 21:43
- Apple Watchのリマインダー機能使うと良いよ。音声入力出来るからフッと湧いてきた、やらんとなって事を貯めとく。それで後で見返すと良い感じ。
  これを一個ずつ処理してくとスッキリする。
  と言うかちゃんと寝てるか？いつもより1時間余計に寝てみな。少なくとも睡眠時は脳の渦巻きは止まるからな、ジム通って脳の活動を運動側に持ってくのも良いぞ、深くねれるし運動に集中してる時は考えないからな
- 0
  
  おふとん
  
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- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 08:05
  - >>31
    横だけど
    それわかってんだけど、日々のストレスで、この板の別スレにあったリベンジ夜更かしがやめられないんだよ。とにもかくにも気分転換したくて、夜遅いのにYouTube見まくっちまうんだよ…
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    おふとん
    
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- - 55. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 17:44
  - >>49
    俺も困ってるけど、とりあえず目を閉じて手足の指をわきわきしてる。脳が変なところに集中してしまってるからまずは気を逸らさないとな。
    問題なのはその気にすらならない事。これは研究課題だね。
  - 0
    
    おふとん
    
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- 35. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 23:01
- 教科書（専門書）読めるなら投資家向いてるんだけどな
  感情移入なく毎日その場で正しい相場判断が出来る
- 0
  
  おふとん
  
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- 39. 個性的な名無しさん
- 2023年02月12日 23:53
- 発達におすすめの整理整頓方法3選
  
  ①一日一捨て→一日一個物を捨てる。何でも良いが必ず一個以上は捨てる。
  ②25個片付け→よーいドンで25個片付けか捨てる。脳死でOK
  ③BGM片付け→15分くらいのBGMを鳴らし、その間片付けか捨てる。脳死でOK
  　　　　　　　　　　
- 0
  
  おふとん
  
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- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 08:07
  - >>39
    その先にはきちんと整理整頓できるようになればエエんやがな
    毎日40個散らかるねん
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月16日 04:14
  - >>39
    発達エアプかよ捨てられるけど整理できねぇよ
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 62. 個性的な名無しさん
  - 2023年03月25日 17:46
  - >>39
    まず①にいたるまでに、ほとんど全てのエネルギーを使ってしまうんだがな・・・
    朝起きた瞬間から思考がぐちゃぐちゃだし
  - 0
    
    おふとん
    
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- 41. 個性的な名無しさん
- 2023年02月13日 02:28
- 有名なワクワクさんの画像。
  　「出来るかなじゃねぇ、やるんだよ。」
  自他共に間抜けと認めるオイラだけど、これは真理だと思うわ。
  失敗しようがやらなきゃ生きていけないもの。
- 0
  
  おふとん
  
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- 42. 個性的な名無しさん
- 2023年02月13日 03:00
- 集中力が10分しか持続しない前提でタスクを組むしかないんだよな。
  ポモドーロの30分すら自分には長すぎた。
- 0
  
  おふとん
  
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- - 48. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 07:54
  - >>42
    あれの趣旨は限界を超えてやるよりも、キリが悪いがちょこちょこ定期的に休み入れたほうが効率がいいって話なので最適時間が10分でもいいんじゃないか？
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    おふとん
    
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- 43. 個性的な名無しさん
- 2023年02月13日 03:20
- 片付けは「ものを元の場所に戻す」ができないと、どこに置いたらわからないから混乱するんだよね。どこに戻すかは、自分がやりやすいように好きに決めていいから、余計難しい。
  
  たとえば服。親からは「服は畳んでタンスにしまえ」と言われて育ったけど、自分の場合は服を畳んでタンスにしまうという価値観が合わなかった。
  
  まず畳み方もいろいろあって、どうせぐちゃぐちゃになるのに変にこだわって畳むだけでいつまでも終わらない。いちいち出し入れの手順も多い。これだけ手間をかけて仕舞ってどこに何があるのか服が見えないのが辛い。透明なBOXでも箱は箱だから無理。結局いつも服を出しっぱなしにしないとどこに何があるか混乱してしまって、それが親には「片付けろ(タンスにしまえ)」と怒られてた。
  
  1人暮らしして、服はハンガーにかけるだけにしたら、自分には合ってた。出しっぱなしでもわかりやすい。ハンガーを全部統一したら雑にかけても綺麗。クローゼットに入れたらなおよし。靴下や下着などハンガーにかけられないものは畳まないでぽいぽい箱に入れるだけにした。箱は蓋がついてないやつ。手順は少なく！服はハンガー！それ以外は箱！これだけでめちゃ楽になった。
  
  あとは服を増やしすぎないように注意かな。服は1週間に7回着られればいいんだからね。プラスでパジャマとアウターがあればなんとか生きていける。
- 0
  
  おふとん
  
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- 45. 個性的な名無しさん
- 2023年02月13日 03:55
- やることと同時にそれを最適化効率化も図ろうとしてる感じだな
  何も進んでないならとにかく効率悪くても手を動かした方がいいはずなのに
  とてもその感覚がわかるわ
  完璧主義って言葉にすると一言で済んじゃうんだけど脳内物質とかが関係してるから
  本人の気持ちだけではどうしようもないんだろう
  その脳内物質による暴走がある中でもうまくいく方法を探す必要があるんだな
  薬で暴走を抑えるのはあくまで方法の一つだろう
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  おふとん
  
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- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月13日 09:12
  - >>45
    完璧主義ほど気持ち由来のものもないやろ
  - 0
    
    おふとん
    
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- 52. 個性的な名無しさん
- 2023年02月13日 14:11
- 寝なきゃヤバい時間にベッドに入って目を閉じた瞬間から
  世界の事を考え出して数時間眠れないっていう
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  おふとん
  
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- 56. 個性的な名無しさん
- 2023年02月13日 19:07
- ワイは微ADDやが　やること　を紙に書き出して終わった順に上から
  横棒引いて消す、てのをもう何十年もやってる
  横棒が増えていくと満足感があるぞ
  ノートがぼこぼこ増えるなら高級なノートにするのだ
  お高いシステム手帳にする、筆記具も高級品にするのだ
  きれいな手帳やペンみてるとなごむぞ
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  おふとん
  
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- - 58. 個性的な発達
  - 2023年02月16日 08:37
  - >>56
    きれいな手帳で和んで捗るのはわかる気がする
    
    良く使う物を気に入った物ずっと見ていられる物に買い替えるのもいいかもね
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    おふとん
    
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- 59. 個性的な名無しさん
- 2023年02月21日 03:46
- 不思議だね
  割とまともに文章は打ててるのね
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  おふとん
  
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- - 63. 個性的な名無しさん
  - 2023年03月25日 17:48
  - >>59
    時間をかければ自分で添削できるからね
    むしろ健常者の方が脊髄反射的に書くことも多いから、文章がめちゃくちゃになるが
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    おふとん
    
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- 64. 個性的な名無しさん
- 2023年03月29日 21:55
- 頭がグチャグチャになるレベルって手帳支給されるでしょ。もうそれ受けて生きてけよと。
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  おふとん
  
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- 65. 個性的な名無しさん
- 2023年08月12日 13:14
- 口じゃなくて手を動かせ定期
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  おふとん
  
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