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1: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 21:56:15.88 ID:lZm4hGyN
「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性
近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。
 新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。

(以下略、続きはソースでご確認ください)

Gigazine 2022年12月13日 14時00分
https://gigazine.net/news/20221213-weighted-blanket-boost-sleep-hormone-melatonin/

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2000: 名無し 2022/12/13(火) 21:56:15.88

59: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 09:30:50.76 ID:be1pYFgF
”重い毛布(加重ブランケット)” 
についての調査とある。

加重ブランケットという商品の宣伝記事?

57: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 09:25:11.76 ID:be1pYFgF
そもそも重い毛布なんてある?
掛け布団なら羽毛と綿で差を感じた経験があるが毛布は皆無かも。

64: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 12:46:06.00 ID:vNCLRZuG
>>57
だから、加重ブランケット。
健康意識の高い人の間では既に必須アイテムの一つになっている。

3: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 21:59:31.04 ID:yTdNex4U
やっぱりそうだったのか

4: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:02:41.46 ID:k2eJGH2Z
軽い羽毛布団よりも重い布団の方が落ち着く気がしてたわ

5: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:03:25.46 ID:dg89jezM
わかりみ

7: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:05:22.08 ID:zrSNCu8R
真夏の眠れない時にやってみるは

8: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:22:02.49 ID:2CRQo3OJ
横になっているときに脚に重しをのせるといい感じで圧迫されて疲れが取れるんよな。

9: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:37:24.97 ID:85zQhgZe
猫が上に乗ってきてずっしり重いとかでもいいのかな

11: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:43:58.34 ID:aAfhimMj
寒い冬厚くて重い毛布かぶって寝ると明らかに眠りが深くなる俺がいる
その説は正しい

23: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:15:00.45 ID:fH8DPbNQ
冬布団になると朝になってもずっと寝ていられる様な気がするのはこのせいだったのか。

14: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:48:25.29 ID:WAGqtXh+
暑くなってきて上にかける布団を減らすと、明らかに睡眠の質が落ちた実感がある。
これは納得過ぎる。

19: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:03:39.32 ID:67ljoahF
これは実感できるわ
重い綿の布団から超軽量の羽毛布団に変えたけど、しっくりこなくて戻してしまった事がある
軽いから寝がえりうつと隙間が出来るのかなぁと思ってたが生理学的な根拠があったんだね

16: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:51:25.42 ID:P3TBEyPd
重い布団は寝苦しくて嫌いだけどな
毛布は重ねるとズレるし不快で使わなくなった

18: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 22:59:20.32 ID:g48CSuk1
毛布が重いとズレが直し難いんだよ
軽ければ掛け布団と一緒に持ってバサッてやれば直るのにさ

39: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 02:34:12.02 ID:gGpMNrly
わかるけど重すぎてもダメだよな?

58: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 09:29:56.63 ID:JWNKJm4O
>>39
重すぎると寝疲れが起こる。一度試してみるといい。

22: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:12:02.14 ID:ku2mWpi6
羽毛布団だと悪夢見る

21: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:11:44.64 ID:FQHLnx+O
重い掛け布団と固めの敷き布団が気持ちいい

26: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:30:36.31 ID:fjSOJDo8
すっげーわかる
ほっこりするというか落ち着くというか

27: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:35:46.90 ID:hHmxAg1j
冬に起きれないのって寒いからじゃなくてこれのせいなのかな

45: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 05:29:45.95 ID:Ycq/Jg5X
下は固いの上は軽いの派。沈み込むタイプは腰痛で無理

寝具は腰痛がつらいとか合わない枕で首や肩が凝るとか以外は
本人の精神的な心地好さ重視が1番快適に眠れていいとおもう

>>27
冬季鬱なだけでは

31: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:58:58.72 ID:R4BND2vI
うちも沢山重ねて重いのが好きー

34: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 00:02:21.63 ID:K3WpCJnq
わかる気がする
羽毛布団だけだと軽すぎるから上に重い毛布のせて寝てる

35: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 00:17:03.19 ID:ZWCKW/HI
これはある
スカスカの布団じゃ寝れないw

36: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 00:33:44.14 ID:vvm16xdS
起きた時いつも布団の上に脚を乗せた状態で目が覚めてるわ

38: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 00:44:28.84 ID:nq5OY91A
夏は冷房ガンガン掛けて重い布団で寝ればいいのか

25: ななしさん@発達中 2022/12/13(火) 23:22:45.51 ID:6N8XyEDK
毛布を布団の上から掛けてる奴いる?

32: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 00:01:35.77 ID:AmANre1Z
>>25
はーい。

46: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 05:31:15.10 ID:KRkczw7M
布団の上に毛布を乗せて寝るのが保温するのに最適なんだよね

49: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 07:02:04.50 ID:M6ykUzAi
>>46
それ羽毛の場合な

47: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 06:04:20.90 ID:XvNiR2FG
敢えて重めに作らせた布団使ってる

48: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 06:59:42.50 ID:82Qbug03
こたつで寝てる俺は逆効果だったのか

54: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 09:04:23.58 ID:mWUNlIRZ
毛布って掛けるより敷いたほうが良いんじゃなかったっけ

56: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 09:23:47.63 ID:sbHWggQD
>>54
底を暖かくしたほうが暖かいね。

63: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 12:29:30.07 ID:SkjErwrs
昔々、オカンが家の布団全部を羽毛布団に取り替えたけど、結局は元の重い布団で寝るようになった

67: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 13:27:15.65 ID:NvoMBgrT
適度な重さは良い

68: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 14:49:09.17 ID:FfEBd7WT
やっぱりな。

69: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 14:55:28.90 ID:A1NPPPBV
わかるわ
なんか落ち着く

70: ななしさん@発達中 2022/12/14(水) 15:13:23.02 ID:F76GExqg
ネコが布団に潜り込んでオレの腹の上で寝るのは
オレの為だったんだな…

出典:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1670936175/

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