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反応&感想

コンサータを処方してもらう。
ちょっとどころか、大幅に生きやすくなった。それまでは仕事中だろうが運転中だろうが、問答無用で気絶するような睡魔に襲われていたので、薬でそれがなくなっただけでもだいぶ楽になった。  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
ADHDなんですけどコンサータを常飲し酒も煙草もせず筋トレして10時に寝ることにより常人に近い集中力が出せています  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
たぶんADHDの私。
お金は倍かかるけど、毎日カバンに入れておくものは予備でもうワンセット用意しておいて「カバンを変えたから忘れちゃった!」を防ぐ。
あと、SuicaやPASMOは定期入れと財布で一枚ずつ持てば、どちらかを忘れてもどうにかなる。  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
iPhoneやApple Watchの「通知の取捨選択」ですのだ
不要な通知を切るってのを徹底すると本当に快適ですのだ
仕事でもチャットやメールの通知を止めて「30分に一度確認する」ってルーティンにしたところ精神安定したのだ  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
@fu_majime66 ・メモする。そんなのメモしても意味ないだろって馬鹿にされることでも
・1日の始めに大まかなスケジュールを書いて把握する
・やる事は携帯のカレンダーに登録して通知が鳴るようにする
・家の物を極力減らし(要らないものは潔く捨てる)物を置く場所を固定する
・充分な睡眠と栄養を摂る
タスク管理甘い定期で苦しんだからスケジュールに余裕持たせるくらいでちょうどいい感じになった  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
相手の言うことを頭の中でそのまま復唱して、意味を取り違えない

「この資料間違ってたから訂正して」
→この資料間違ってたから訂正して、と言っていて、この資料間違ってたから訂正して、という意味

何故こんな簡単なことできないのか理解に苦しむ、お前は生きている価値なし、という意味ではない  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
自己開示。
特に仕事の協業先には、付き合いが深くなる前に自分の傾向と、して欲しい付き合い方を自分から言う。
大抵キョトンとはされるけど、これで後々の付き合いが楽になることが多い  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
悪い人じゃないけどちょっと変な人だと、普段から周りの人に刷り込むこと。多少の不可解な行動は見逃してもらえるし、面倒事を避けられるので気に入ってます。  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
家事とか生活習慣の「こうあるべき」「丁寧な暮らし」をある程度あきらめたら生きやすくなったかも?
見えない収納やめて見えるようにしたり、しんどいときは完全放棄したり…  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
小さな夢(物欲)を叶えていくと生きやすくなった!
自分の場合は、家具、ヘッドホン、イヤホン、スピーカーを揃えたり、クラウンのあまり高くない部品を集めたら気分良くなりました。  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
サングラスをする
ノイキャン付きワイヤレスイヤホン
薄着(でもあったかく)
嗜好品(コーヒー、紅茶etc…香りの良いものを)

要は感覚を自分の良いように変えたり抑制したりする材料を揃える(´ε`ω)  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
【ADHD】行動力だけはある、それを消さない為に自分で経験して失敗して痛い目を見て、出来ることを絞る。

遠くの金塊より目の前のアメに目が向きがち「報酬」よりも「何をしたいか」を大事に。

褒められて伸びる度合いがADHDは異常に強い、褒めてくれる人を周りに置き、尊敬する人をメンターにする。  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
HSPのワイとしては何事も「近付きすぎない」をオススメする。
HSPだから余計なことに気が付いちゃうし気になっちゃうけど「これ以上先には行かない」って言う線引を心の中ですると楽。何かあっても「ここからは私の領域じゃないや」って判断出来る材料になる  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
いろいろ挙げられてるけど「脳・精神のリソースを解放する」が根底にありそう
もう少し具体的にすると「スケジュール管理を外部のツールに移す」とか「負担のかかる対人関係を減らす」とかになる  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
細かいことはいろいろあるけど
「人と作りが違うんだから、同じやり方でできないのはあたりまえ」
と意識すること。

がんばりが足りてないダメ人間だと自分を責めなくなったし、自分用のやり方を模索するようになった。  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
意外となんとかなるってことを知ること!仕事辞めてもべつにしなないし、生きてるだけで偉い。大丈夫  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
ADHDは自分のやり方、自分のペースじゃないと半分も実力を発揮できないいから、私の場合は資格を足がかりに自営する事で生きる場所を見つけました。
発達障害の人間は人一倍、自己分析をして自分に合った環境を作るしかないのかなと思っています。

あとは一種の開き直りですね
今回はこういう人生さ〜  https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 
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