ADHDとかHSPの人で、「これやったらちょっと生きやすくなった」ってことありますか?あったら教えて欲しいです。。
— どうしても働きたくない (@fu_majime66) December 8, 2022
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ワイは自分のいる環境(たとえば自分の会社とか)だけに目を向けるんじゃなくて、色んな人の意見や経験を聴いたりしてる。どうしても今いる環境や人、そこで作り上げられた価値観が「全て」って思い込んじゃうから、客観的な見方ができる時が唯一の救いかな。。
— どうしても働きたくない (@fu_majime66) December 8, 2022
反応&感想
コンサータを処方してもらう。
ちょっとどころか、大幅に生きやすくなった。それまでは仕事中だろうが運転中だろうが、問答無用で気絶するような睡魔に襲われていたので、薬でそれがなくなっただけでもだいぶ楽になった。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
ちょっとどころか、大幅に生きやすくなった。それまでは仕事中だろうが運転中だろうが、問答無用で気絶するような睡魔に襲われていたので、薬でそれがなくなっただけでもだいぶ楽になった。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
ADHDなんですけどコンサータを常飲し酒も煙草もせず筋トレして10時に寝ることにより常人に近い集中力が出せています https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
たぶんADHDの私。
お金は倍かかるけど、毎日カバンに入れておくものは予備でもうワンセット用意しておいて「カバンを変えたから忘れちゃった!」を防ぐ。
あと、SuicaやPASMOは定期入れと財布で一枚ずつ持てば、どちらかを忘れてもどうにかなる。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
お金は倍かかるけど、毎日カバンに入れておくものは予備でもうワンセット用意しておいて「カバンを変えたから忘れちゃった!」を防ぐ。
あと、SuicaやPASMOは定期入れと財布で一枚ずつ持てば、どちらかを忘れてもどうにかなる。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
iPhoneやApple Watchの「通知の取捨選択」ですのだ
不要な通知を切るってのを徹底すると本当に快適ですのだ
仕事でもチャットやメールの通知を止めて「30分に一度確認する」ってルーティンにしたところ精神安定したのだ https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
不要な通知を切るってのを徹底すると本当に快適ですのだ
仕事でもチャットやメールの通知を止めて「30分に一度確認する」ってルーティンにしたところ精神安定したのだ https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
@fu_majime66 ・メモする。そんなのメモしても意味ないだろって馬鹿にされることでも
・1日の始めに大まかなスケジュールを書いて把握する
・やる事は携帯のカレンダーに登録して通知が鳴るようにする
・家の物を極力減らし(要らないものは潔く捨てる)物を置く場所を固定する
・充分な睡眠と栄養を摂る
・1日の始めに大まかなスケジュールを書いて把握する
・やる事は携帯のカレンダーに登録して通知が鳴るようにする
・家の物を極力減らし(要らないものは潔く捨てる)物を置く場所を固定する
・充分な睡眠と栄養を摂る
タスク管理甘い定期で苦しんだからスケジュールに余裕持たせるくらいでちょうどいい感じになった https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
相手の言うことを頭の中でそのまま復唱して、意味を取り違えない
「この資料間違ってたから訂正して」
→この資料間違ってたから訂正して、と言っていて、この資料間違ってたから訂正して、という意味
何故こんな簡単なことできないのか理解に苦しむ、お前は生きている価値なし、という意味ではない https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
「この資料間違ってたから訂正して」
→この資料間違ってたから訂正して、と言っていて、この資料間違ってたから訂正して、という意味
何故こんな簡単なことできないのか理解に苦しむ、お前は生きている価値なし、という意味ではない https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
自己開示。
特に仕事の協業先には、付き合いが深くなる前に自分の傾向と、して欲しい付き合い方を自分から言う。
大抵キョトンとはされるけど、これで後々の付き合いが楽になることが多い https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
特に仕事の協業先には、付き合いが深くなる前に自分の傾向と、して欲しい付き合い方を自分から言う。
大抵キョトンとはされるけど、これで後々の付き合いが楽になることが多い https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
悪い人じゃないけどちょっと変な人だと、普段から周りの人に刷り込むこと。多少の不可解な行動は見逃してもらえるし、面倒事を避けられるので気に入ってます。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
家事とか生活習慣の「こうあるべき」「丁寧な暮らし」をある程度あきらめたら生きやすくなったかも?
見えない収納やめて見えるようにしたり、しんどいときは完全放棄したり… https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
見えない収納やめて見えるようにしたり、しんどいときは完全放棄したり… https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
小さな夢(物欲)を叶えていくと生きやすくなった!
自分の場合は、家具、ヘッドホン、イヤホン、スピーカーを揃えたり、クラウンのあまり高くない部品を集めたら気分良くなりました。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
自分の場合は、家具、ヘッドホン、イヤホン、スピーカーを揃えたり、クラウンのあまり高くない部品を集めたら気分良くなりました。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
サングラスをする
ノイキャン付きワイヤレスイヤホン
薄着(でもあったかく)
嗜好品(コーヒー、紅茶etc…香りの良いものを)
要は感覚を自分の良いように変えたり抑制したりする材料を揃える(´ε`ω) https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
ノイキャン付きワイヤレスイヤホン
薄着(でもあったかく)
嗜好品(コーヒー、紅茶etc…香りの良いものを)
要は感覚を自分の良いように変えたり抑制したりする材料を揃える(´ε`ω) https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
【ADHD】行動力だけはある、それを消さない為に自分で経験して失敗して痛い目を見て、出来ることを絞る。
遠くの金塊より目の前のアメに目が向きがち「報酬」よりも「何をしたいか」を大事に。
褒められて伸びる度合いがADHDは異常に強い、褒めてくれる人を周りに置き、尊敬する人をメンターにする。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
遠くの金塊より目の前のアメに目が向きがち「報酬」よりも「何をしたいか」を大事に。
褒められて伸びる度合いがADHDは異常に強い、褒めてくれる人を周りに置き、尊敬する人をメンターにする。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
HSPのワイとしては何事も「近付きすぎない」をオススメする。
HSPだから余計なことに気が付いちゃうし気になっちゃうけど「これ以上先には行かない」って言う線引を心の中ですると楽。何かあっても「ここからは私の領域じゃないや」って判断出来る材料になる https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
HSPだから余計なことに気が付いちゃうし気になっちゃうけど「これ以上先には行かない」って言う線引を心の中ですると楽。何かあっても「ここからは私の領域じゃないや」って判断出来る材料になる https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
いろいろ挙げられてるけど「脳・精神のリソースを解放する」が根底にありそう
もう少し具体的にすると「スケジュール管理を外部のツールに移す」とか「負担のかかる対人関係を減らす」とかになる https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
もう少し具体的にすると「スケジュール管理を外部のツールに移す」とか「負担のかかる対人関係を減らす」とかになる https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
細かいことはいろいろあるけど
「人と作りが違うんだから、同じやり方でできないのはあたりまえ」
と意識すること。
がんばりが足りてないダメ人間だと自分を責めなくなったし、自分用のやり方を模索するようになった。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
「人と作りが違うんだから、同じやり方でできないのはあたりまえ」
と意識すること。
がんばりが足りてないダメ人間だと自分を責めなくなったし、自分用のやり方を模索するようになった。 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
意外となんとかなるってことを知ること!仕事辞めてもべつにしなないし、生きてるだけで偉い。大丈夫 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
ADHDは自分のやり方、自分のペースじゃないと半分も実力を発揮できないいから、私の場合は資格を足がかりに自営する事で生きる場所を見つけました。
発達障害の人間は人一倍、自己分析をして自分に合った環境を作るしかないのかなと思っています。
あとは一種の開き直りですね
今回はこういう人生さ〜 https://twitter.com/fu_majime66/status/1600801244712312832 …
発達障害の人間は人一倍、自己分析をして自分に合った環境を作るしかないのかなと思っています。
あとは一種の開き直りですね
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コメント一覧
コメント一覧 (57)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
僕がAIに芸術勝率あるなら、
僕の話がAIに芸術予想で勝る、
ならば僕の芸術に不思議の勝ちあり、
勝ち負けの順位の芸術と言葉の温度差でお金儲けさせてやれよ、
アメリカ合衆国が芸術倍返し理論明確AIをやり、
アメリカ合衆国理論から成果確定で不思議の負けなしになれば、僕は光栄の極み。
おふとん
が
しました
僕が得体の知れない何かついてAIを超えた、
勝ちに不思議の勝ちあり。
おふとん
が
しました
そうじゃないやつは諦めろ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
テレワークとソーシャルディスタンス、マスク
ほぼ在宅で仕事をして、満員電車から逃れられて、
他人と距離を取ることをヨシとして、
マスクで心技体にバリアーを張れる。
出社しても他人減らしてるから、落ち着く。
喜んでは行けないのだが、コロナ文化は、生きやすい!
おふとん
が
しました
ずっと会議で喋れず何も主張できないくせに失言して嫌われるタイプだったが、今は空気読めないで誰にでも噛みつくけど頼れる人みたいな扱いになって居心地よくなった。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
(その先どうなるかは知らない)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
質問自体が本質的な答えになってるというのが興味深い
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
多分ADHDの私。
とかいう馬鹿がいるんだけど
おふとん
が
しました
頭を捻って思いついたことは実行しない方がいい
おふとん
が
しました
リアル知人に紹介する仕事ってあんまり酷い条件のものは回せないから、紹介された時点で1回ふるいにかけられてんねん
それに「この仕事ならこいつにも務まるかな」って仕事しか回ってこないからゼロから自力で探すより自分に合った仕事が回ってくる率が高い
おふとん
が
しました
タスクの数と書き方を自分にあったものにすること
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
一番重要なのは、完了したタスクを必ず消すこと。リアルでも見終わった書類はその場で捨てる。使い終わった道具はその場で捨てる。
捨て方がわからない場合は最優先で調べてゴミ箱を設置してラベルつけてゴミの日をスケジュールに書き込む。
不要品の処理は最優先。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ちょっと依存症になるけど、本格的なお薬よりもマイルドだからいっか、って感じ
おふとん
が
しました
親しい人を作ることで気を使ったり傷つくことがないので個人的にはすごくいい
「人間は1人では生きていけない」とか「結婚して家族を持って一人前」という価値観の人は受け入れられないだろうけど、孤独が苦にならない自分は楽だわ
おふとん
が
しました
発達は解らないことはとりあえず聞けばいいと思ってる
要は逃げ癖、本人も気付いてない場合が殆ど
自分の頭で考えようとしない
正面から問題にぶつかって苦しめ、挫折しろ
下手したら潰れるかもしれない
でも、その位の覚悟が無いと成長なんて出来ない
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
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