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1: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:13:29.37 ● BE:837857943-PLT(17930)ID:lRI9fV+V0
入浴に関する新しい健康常識　「40℃で10分」がベスト、発汗にデトックス効果はなし


まもなく寒い冬がやって来る。お湯につかって一息つくのが心地いい時期でもあるが、入浴に関する間違った健康常識があふれているという。
20～30分の半身浴が健康にも美容にもいいと喧伝されてきたが、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんは、
40℃で10分間、肩までつかるのが最適だと話す。

「入浴の大きな目的は、就寝前に副交感神経を優位にしてリラックス効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
41℃になると交感神経が優位になり始め、42℃になれば完全に交感神経が優位になり、体が目覚めて寝付けなくなる。

反対に38℃以下だとぬるすぎて、温熱作用が充分に得られません。お風呂で体温を0.5℃ほど上げることで血流がよくなります。
肩までしっかりつかって、額に汗が浮かぶくらいまで温まるといいでしょう。ただし、心臓が悪い人は無理して肩までつからないでください」

https://www.news-postseven.com/archives/20221031_1806936.html?DETAIL

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2: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:14:08.22 ID:CF1BK+XJ0
ぬるっ

75: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 11:29:50.95 ID:HKrP5ipc0
>>2
だよな　お湯の温度の好みなんか人それぞれだ

5: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:14:46.73 ID:wLLlYw600
※人による

4: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:14:23.24 ID:YdaBPSyJ0
そんな細かいこと気にしてると寝れなくなるぞ

9: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:18:37.17 ID:YAA+Y5Zh0
そんな短時間で入った気になるか

10: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:19:59.57 ID:0CoWtSVt0
風呂ぐらい自由に浸からせてくれ

12: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:21:43.91 ID:W0QOXgwh0
そもそも
毛穴？につまってる脂が汗と一緒に溶け出るのが気持ちええんじゃね？

１０分だと無理だろ

15: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:23:49.94 ID:dX9S+RKq0
なんか星野リゾートの風呂に書いてあったな
ぬるかった

16: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:24:39.36 ID:UFPLPj9O0
40とかぬるいよ

19: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:25:10.90 ID:J6p3ol6f0
これは体感でこんなもんだろうと思ってたわ
シャワーは37℃ぐらいでいいけど湯船は40℃ぐらいはちょうどいいよね

18: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:24:57.39 ID:Zs2F92090
高温長時間浴に健康増進効果があるんだったら
人体にそういう機能ついてるわ
人間が恒温動物だってことを忘れてるだろ

21: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:25:25.96 ID:epgQ3CzD0
大体3曲熱唱すれば10分

28: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:35:48.56 ID:ZtwCWzSK0
たった10分じゃ疲れが取れない。

20: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:25:17.35 ID:UxCofu0e0
バブとかああいうの入れると1時間位入ってしまうわ

43: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:57:04.28 ID:LJ1BehH70
冬場の40℃はぬるすぎだろ　出た瞬間に寒い

29: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:35:55.70 ID:bpqobkRS0
風呂なんて夕方に入ってしまえば、寝付けないとか関係ないだろ。

31: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:38:14.44 ID:Azlwdfkm0
ぬるくて出た後さみーよ

32: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:39:23.52 ID:2mo+32Y50
この前久しぶりに湯船に浸かったらよく眠れたわ

34: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:40:30.17 ID:UMZJ13F10
※個人差があります

40: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:54:52.70 ID:srx5kTys0
この手のやつの言い分って
１つに纏まってからにしてくれ
全員ばらばらだろ

107: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 12:39:34.48 ID:4WWez3xL0
>>40
コーヒーが一番酷い…w

42: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:56:13.72 ID:AFmsR3mK0
半身浴しろって言ってなかったか？

13: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 09:23:22.57 ID:Zs2F92090
> 発汗にデトックス効果はなし
ととのう厨のととのデマ完全終了のおしらせ

当たり前だよな
運動にストレス解消効果があり
運動するからスッキリするのであって
発汗は排便ではない

48: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 10:03:20.14 ID:WgRIVE510
>>1
温泉療法専門医ｗ
宗教かな？

56: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 10:52:10.36 ID:4/lLupj80
>>48
リハビリとかで温泉つきの病院あるよ。
湯治場に駐在するドクターもいるよ。

49: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 10:05:36.29 ID:T0xv1aE70
まあそんなもんだろ
貧乏性の友人と温泉行くと出たり入ったりを繰り返し2時間ぐらい居座るから付き合いきれんな

62: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 11:07:48.62 ID:tAkN5w8Z0
＞効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
＞41℃になると交感神経が優位になり始め、
＞42℃になれば完全に交感神経が優位になり

へー
こういう常識って数年で変わるけど
この説はどうなのかね

64: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 11:13:11.24 ID:mrlqltWy0
この時期は寒すぎるだろw

77: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 11:34:27.86 ID:FPCpMHr+0
また定説が変わった
健康についてはウソが多すぎる

88: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 11:53:57.30 ID:wBw4ny/h0
風邪引くわ

今の時期は換気扇止めて４２℃５分
真冬は暖房付けて４３℃

98: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 12:10:15.35 ID:6nF7q3uT0
目的によるだろ
最優先させるのは「気持ちいい」だ

103: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 12:27:39.51 ID:xyN1VKYd0
入浴する人間全てが同じ目的で入浴してるわけじゃねえ
何がベストか決めつけるな

109: ななしさん＠発達中 2022/11/01(火) 13:12:41.94 ID:ZXAvEjQD0
冬に浴槽の中で亡くなるのは、熱中症ってデータもあったから、40度に止めるべきやで。それに熱すぎると夜寝られんくなるで

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