【警告】寝る時に「横向き」な人、これになるらしい

2022年09月04日22:01

カテゴリ:
身体の病・感覚の異常

1: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:05:13.29 ● BE:421685208-2BP(4000)ID:PhIpCwWa0

【注意！横向き寝は巻き肩になる？】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

巻き肩ってどんな状態？
巻き肩とは、正常な位置よりも肩が前に出ている状態のことを指します。猫背が背中が丸まっている状態であることに対し、巻き肩の人は背筋がそこまで曲がっていないのに、肩だけ内側に丸まってしまっているという場合もあります。

横向きで寝ると、肩の負担を軽減しようとして肩甲骨ごと肩が前にずれるため、巻き肩の原因となります。また、長時間のデスクワークなども、前のめりの姿勢が続くことによって巻き肩になりやすいので注意が必要です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/92b7802dca5f4ef9b598eb5d6bf9364b8b102aa3

※関連記事
【画像】腹だけ出てる餓鬼みたいな体型の正体、ついに判明する

31: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:16:43.22 ID:Ui86z9k/0

>横向き寝は巻き肩

確かに肩痛いわ

25: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:13:37.63 ID:3UyDytAG0

横向きだな

13: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:09:16.48 ID:vkZyMeS70

イビキが酷いので横向き

41: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:19:49.82 ID:siWZChwH0

>>13
me too

27: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:14:31.06 ID:RgLqxEyv0

右向き、左向きがあるから仰向け、うつ伏せ、横向きで統計取ったら、横向きが一番多いよね

20: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:10:56.27 ID:wCBYrzuE0

俺は横向きだわ　いつの間にか仰向けで寝れなくなった

70: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:35:40.96 ID:t0LJ7cBl0

>>20
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
仰向けで覚醒するとよく金縛りにあったから怖くて横になった、なお五十肩で地獄な模様

78: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:42:47.85 ID:wQ/qqtkf0

>>70
同じく
学生時代に仰向けで何度も金縛りになって横に変えたらならなくなった
んでも大学くらいから金縛りに慣れちゃってそれからは仰向けにまた戻った

12: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:09:14.73 ID:9eQxycoJ0

仰向けだといびきがヤバい
うつ伏せだとよだれがヤバい
よって横向き

93: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:52:32.91 ID:ZLYo8m5w0

>>12
CPAP治療始めたほうが良いよ、、、

29: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:15:25.82 ID:Tl0cllIo0

向きなんて最初の30分だろw？

11: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0

寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ

19: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0

>>11
それがいいんだよ
姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想

30: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:15:44.66 ID:PWtW7Dqy0

30秒で一周するくらい

18: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:10:19.56 ID:Z88LBO6V0

自分に合う枕なんてほんとにあるの？

24: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:13:29.72 ID:8n+y1auX0

>>18
枕がない状態で寝るのと、枕を高くして寝るのと、寝返りが打ちやすい枕では
圧倒的に寝返りが打ちやすいのが良いらしいな

21: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:12:31.40 ID:eEfhQIqA0

枕は重要だぞ
肩楽寝とかいうジジ臭い枕買ったら大当たり
30年使ってた枕は翌日捨てた

34: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:17:19.64 ID:LqGeCCT40

腰が痛くなるから横向きでしか寝られない

35: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:17:44.81 ID:rGc9v59D0

寝返りって無意識に出来なくなった。
寝返りのたびに起きている

40: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:19:07.53 ID:phVyQ3SY0

>>35
俺も
おかげで8時間熟睡とかできなくて辛いわ
眠りにさえ裏切られるとは

43: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:20:16.06 ID:ICjhEXP10

寝てると口ぽかんで涎がヤバイので仰向けに変えたｗ

44: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:20:39.50 ID:cYrZ0Vnb0

鼻が詰まるから横でしか眠れない

45: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:20:41.13 ID:ztqggINS0

天井向いて普通に寝ようとすると、腰が痛くなってて何分も我慢出来ないよ
しょうがなく左右で寝てる

47: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:22:18.77 ID:KmjHYARX0

横じゃないと寝れない。

51: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:24:18.16 ID:qEoZ50rJ0

よこやな

53: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:24:45.81 ID:sNSDK0mH0

睡眠時無呼吸症だと怖い夢みるから横向きがデフォ

54: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:24:49.15 ID:B1ChVj9q0

横向きじゃないと疲れ取れないらしいぞ

55: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:25:09.99 ID:KT+UJH+h0

仰向けだと呼吸しづらいわ

56: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:26:31.22 ID:AMDEIy2k0

仰向けは徹夜でもして眠気のピーク時にやっと眠れる
うつ伏せは圧迫感で息苦しい
横向きなら30分以内に就寝できる

どうせ寝返りするし(´･ω･`)

68: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:34:05.99 ID:znHP7bXw0

>>56
それもう睡眠障害そのものじゃん

58: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:28:16.09 ID:xb9MHFGM0

片足カエル状態のうつ伏せが一番落ち着く

67: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:33:32.85 ID:u6DrjNg/0

腰痛持ちは横向きだぞ

69: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:34:09.34 ID:Ytx7Z86P0

横向き
何度も寝返りうつわ

72: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:36:44.09 ID:2MS4/Q5y0

腰が痛くなる人は太股の下あたりに座布団とか敷いてみるといい
腰を反らないようにすることが大事

74: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:40:40.56 ID:hAPN+M500

横向きにして抱きまくらだわ

61: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:31:12.66 ID:vHv79guN0

でっ正解は！な　ん　な　ん　ね！

62: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:31:16.21 ID:BM8fUisl0

回復体位で寝てる

134: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 23:59:59.72 ID:nSj4u/Ab0

>>62
回復体位でてうれしい

84: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:45:14.94 ID:ssGSLRzo0

横向きはやめとけ
骨盤の端に荷重が掛かり続けて痛めて治るのに2年を要した
仰向けで膝の裏にクッションを置くのが足腰の筋肉バランスを考えたらベスト

83: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:45:12.02 ID:nAXYqlmh0

呼吸止まる奴は横がいいと聞いたが

104: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:56:48.35 ID:ZLYo8m5w0

>>83
睡眠時無呼吸症候群は早めに治療しましょう、、、

まず、病院行け
とりあえず、在宅で鼻にチューブ当てて呼吸記録と、指に脈拍と酸素飽和度のセンサーつけて一晩検査記録して提出する。

重症度によってCPAP治療が保険適用となる

早めにしないと、血圧て循環器系とか脳血管が逝ったり、ろくなことない。
寿命はますます縮まるよ。

という私はCPAPやってます、、、

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1662210313/

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コメント一覧

コメント一覧 (49)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:10
- 肩と腕鍛えまくってたら横向きで寝づらくなった　誤って横向きで寝ると首と肩甲骨が死ぬ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:11
- でも仰向けだと絶壁頭になるっていうし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 7. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月04日 22:36
  - >>2
    それ骨が柔らかい赤ちゃんの話じゃね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:22
- 無呼吸だから仰向け無理。息が出来なくなって目が覚める。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:24
- CPAPて金の無駄やろ。無呼吸の根本的な治療にはならんやん。無呼吸を元から治す治療がしたい。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月04日 23:10
  - >>4
    内臓脂肪燃やす事やね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:27
- 仰向けだとむせて咳出るから仕方なく横向いてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:33
- 横向きだな
  同じほうになることが多い
  姿勢も骨格も相当悪い
  片側にだけ重心がかかる横向きより仰向けのほうが左右同じ重心がかかるからバランスは取れるから仰向けで寝られるようにしたほうがいいのだろうけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:37
- 私昨日大の字で縛られてたよ(･ω･｀)
  監獄戦艦2みたいな形なってたよφ(･ω･｀)
  
  ﾎﾟﾒ達と寝んねするには必要なｺﾄだし、
  仕方ないよね(笑)щ( ´_ゝ`)
  ﾎﾟﾒ達の健康が最優先だ。ｹｶﾞなんてさせてみろﾊﾗｷﾘせにゃならんくなるわ(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:38
- マーティ寝が疲れも取れて悪い夢も見ない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:39
- 米5
  医者行きなちぃ(笑)(*´ω｀*)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:42
- ASMR聴きながら寝るようになってから仰向けに固定されたわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:47
- わい仰向けで20cmぐらい浮いてるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月04日 23:04
  - >>12
    たまにワイの部屋で寝てない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:49
- メニエール病発症してからはあおむけで寝るとめまい起こすから横向きで寝てるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:55
- 仰向けだと腰痛くならない？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 22:57
- 回復体位で寝てるかなあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 23:13
- >>6
  自分と一緒だわ
  本スレ>>20にあるように仰向けじゃ眠れない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 23:24
- 確かに横向きで寝てて猫背だ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2022年09月04日 23:44
- 妊婦じゃないけどシムス位みたいな姿勢が1番寝やすいな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 00:12
- 横向き寝で巻き肩になる人はそもそも日常の動作や姿勢でとっくに巻き肩になってんじゃねーの…？？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 02:16
- 仰向けで寝てたら首が前に出てきてやべーんやけど
  横もダメーｗｗｗとか言われたらどうせいっちゅうねん
  
  無重力空間で寝たいわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 03:12
- 横向きで寝ると頻尿になるんだけど、これって私だけなのかな？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 07:36
- 仰向けは胃のあたりが圧迫されて気持ち悪くて眠れない
  物心ついてから横向き
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 08:22
- 隣に寝てるやつムカつくからいつも同じ方向いて寝てたら下側の頬が細くなって顎関節症になった
  子供見てたら広い場所で移動しながら寝るのが正解だなと思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 08:53
- 横向きワイ、腕を上げると肩からゴリゴリと異音がする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 10:14
- 横向きで練ることが多いけど、鎖骨が曲がって(凹んで)きたね
  横向きの方が落ち着くような気がするけど、半分くらいは仰向けに寝た方がよさそう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 13:23
- CPAPは見た目がね…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 13:42
- 腰痛持ち＆逆流性食道炎持ちだから右を下にして寝るしか無い。
  というか医者にそうしろと言われている。
  自然に反対向いている時もあるけど…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 13:43
- ヤムチャの姿勢で寝ると快適だぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 14:13
- 仰向きが苦手な人って腹筋弱くなってない？
  自分でそれを感じたから、腹筋してから寝るようにしたら
  苦しくなくなった。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 15:13
- 寝付く時は横向きだけど起きた時には大体仰向けになってる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 15:28
- まあ脱力した状態で肩に横方向の荷重掛け続けるわけだから、ビシッと胸張る訳もなく巻く方向に歪むわな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 15:47
- 昔横向きで寝てて起きたら枕と接触してるほうの耳が2週間くらい聞こえづらくなったからそれ以降仰向け
  横向きで寝てしまっても無意識で腕枕で耳との間に空間空けるようになった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 16:51
- ガタイが元々肩幅デカいのに太ったから、いつからか起きたときに必ずうつ伏せになっているようになった。
  最近はうつ伏せで寝るようにしてる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 16:53
- 肩幅が広かった上に年とって太ったから、起きたときに必ずうつ伏せになるようになった。
  もう今はうつ伏せで寝るようにした。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 17:25
- 自分は横向きと仰向きの中間ぐらいで寝てる
  枕はタオルを使って高さとフィット感を調整してる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 18:01
- 横向いてねてるがちっともならない定期
  生まれつき肩甲骨周りだけは柔らかいってのもあるが
  長時間のデスクワークでも肩こりとか無縁
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 19:02
- これ抱き枕導入すれば緩和されるで
  知らんけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 20:40
- 人間て勝手に寝返りうつから問題なくない？
  寝返りしない人もたまにいるけど肩なんぞよりも心臓やら網膜やらへの負担の方がデカいから朝起きたときに肩痛いとかで寝返り出来てなさそうな人は巻き肩心配する前に睡眠環境見直した方がいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2022年09月05日 23:13
- トゥルースリーパーとかだと高いので、まずニトリの低反発マットレス辺りから試してみるのもいい。
  枕は自分に合った枕を無料で調べてくれる店がある。そこで話だけ聞いて「いったん帰って（買うか）考えます」とか言って、情報だけを頼りに別の店でそれっぽいのを買う。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2022年09月06日 12:08
- 横になって思いっきり巻肩で寝るの気持ちいい
  両手をももに挟んで丸くなって寝るから確かに猫背
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 04:59
- 50肩が酷くて長い間同一の横向きで寝る羽目になって俺が罹ったのは、良性発作性頭位めまい症。夜中トイレに行こうと起き上がったらグルグルバット状態でビビるぞ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 44. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 16:40
- 40前だが頻尿で一時間おきにトイレに起きる生活がつづいてるわ
  ストレスなんかなぁ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2022年09月10日 13:24
- またクソしょうもない騙される奴と騙されない奴の選別やってて草！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 46. 個性的な名無しさん
- 2022年09月19日 10:14
- 入眠時の姿勢なんてどれでもよくない？
  睡眠中寝返り打てないのが問題なんであってさ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 47. 個性的な名無しさん
- 2022年09月21日 10:19
- ヤムチャみたいな寝方してるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2022年09月21日 14:39
- Dr.Kで同じ向きは止めろと言ってたな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 49. 個性的な名無しさん
- 2022年09月28日 12:33
- 仰向けで寝ると金縛りになるようになってから横向きで寝てるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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