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1: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:47:19.87 ID:pm9jNk/I9
m3.com意識調査で、医師会員1018人に、昼食後の午後の診療で支障が出るほどの眠気に
襲われることがあるか尋ねたところ、65.0%(662人)が「ある」と回答した。

このうち、眠気を抑えるために工夫していることを聞いた結果、「昼寝をする」が最も多く
「炭水化物の摂取を控える」「食べ物を摂取する順番を工夫する」と続いた。

https://www.m3.com/clinical/open/news/1049787

3: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:48:26.85 ID:ZU+1W/zK0
俺も昼寝するわ

たまに2時間くらい寝ちゃうけど

5: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:49:15.78 ID:9WJsFKF10
10分くらいでも意識を失えるとスッキリするよね

18: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:53:14.97 ID:pm9jNk/I0
>>5
昼寝すると一日を二つに分断できるから
仕事が気分的に楽になるんだよね
昼寝できなかったら一日が長過ぎてしんどい

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25: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:58:23.31 ID:5KzgJZ4i0
>>18
なんかわっかる

44: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:06:36.56 ID:tAUBSaUk0
>>18
午前中の出来事を過去にできていいよな
編集点作って再生する感じで

8: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:50:50.39 ID:/1Sv9fD00
空腹対策に間食を摂るようなものか

7: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:50:30.65 ID:9bHNKIG+0
昼寝毎日15分してるわ
スッキリ回復する

12: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:52:09.76 ID:wEOJQ0ru0
移動中の電車内で15分眠れるとかなり違う

13: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:52:13.64 ID:TTm0s18G0
15分の昼寝でめちゃスッキリ

16: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:52:28.74 ID:UghUXnot0
暑いし日本もシエスタを導入して欲しい。
銀行も最近は11時半から13時まで窓口閉めてるしそれくらい店閉めて昼寝すればいいわ。

27: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:58:52.65 ID:yHKky6RE0
小学校入学前に昼寝無し生活に慣れるため保育園での昼寝をなくすみたいだけど
小学校でも昼寝時間があればいいのにな

26: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:58:43.70 ID:dCZRdqs40
テレワークだから30分の昼寝のつもりが3時間になっちゃう

29: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 21:59:38.75 ID:EiwKwqwl0
気がつくと想定より越えていて寝てた分の安らぎ以上のストレスになるんだよな

38: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:02:30.79 ID:Z40SygLf0
30～35分が最適

39: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:03:40.31 ID:mWqCVXYu0
毎日昼寝1時間くらいしてるな
ついでに朝寝と夕寝を30分くらいずつする時もある

みんな睡眠時間よく足りてるなと宇宙人を見る目で世間見てる

41: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:04:46.16 ID:YpcEuS3F0
朝5時起床
昼12時から一時間睡眠
19時就寝

53: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:15:33.28 ID:NuaVVZm40
>>41
ラーメン屋さん？？

56: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:16:07.35 ID:SZ9qVUe20
>>41
パン屋さん？

64: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:19:04.27 ID:pr8GiYqV0
>>41
えーっと…そば屋さん！？

51: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:13:50.76 ID:tLfDN00Q0
眠くなったら寝た方がいいよ10-20分くらいなもんだしなぁ

55: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:16:04.67 ID:YDxAJ/LA0
グーグルやアップル、マイクロソフトとかも仮眠取り入れてたよな

昼に10分から20分程度の昼寝は集中力upにもいいし

65: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:19:15.27 ID:YrJjvAha0
寝ないようにするための対策じゃないの？
腹痛の時どうしますか？って質問に対してうんこするって回答するようなもん
そりゃそうだろ

68: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:21:40.27 ID:9RvmDjwq0
>>65
頭が固いんじゃないの

67: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:20:58.36 ID:pm9jNk/I0
朝一 HP 65
昼前 HP 20
昼寝後 HP 80
夜 HP 15

なぜか朝一よりも昼寝したあとの方が
体力、知力ともに回復してスッキリしてる

76: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:28:20.83 ID:wKXCGqAe0
>>67
単に寝不足なだけじゃね？

俺だと
朝一 HP 25
昼前 HP 0
昼寝後 HP 50
夜 HP 80

くらいだわ

82: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:34:30.92 ID:pm9jNk/I0
>>76
夜は7時間くらい寝てるから、眠りが浅いんだと思う
昼寝の時は30分爆睡できるんだけどね

93: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:45:04.64 ID:KxgGpt5w0
>>67
科学的に昼寝した方が良いって見た記憶があるから間違っていないんじゃね
寝不足なんだろうけれど

69: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:22:01.97 ID:QkfkMm3O0
昼寝しようとして
すんなり寝付ける日と寝付けずに
昼休憩終わってしまう時があるわ
寝付けないと何か損した気分

70: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:23:45.53 ID:gc4Vhv8W0
>>69
わかる
寝れるときと寝れないときの違いがわからんのよね
一瞬意識なくなるだけで充分なんだがな

87: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:37:35.03 ID:kZHHhsci0
良い昼寝をしたあとのすっきり感は異常

92: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 22:44:47.11 ID:GS8aTj6t0
寝てて「ガタ！」ってなっちゃうのが恥ずかしい

98: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 23:00:15.42 ID:9P2cTnrJ0
15分寝るには計30分要するよな？
根付くのに15分はかかる

103: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 23:08:11.62 ID:c09uJCdL0
数分～数十分寝るってことができない
そもそも安心できる場所でしか眠れないし、眠ったら最低でも一時間は起きたくない

105: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 23:08:43.90 ID:7qgf7JRB0
リモートになって週一出勤
昼寝の習慣がついてしまって困る
小一時間ならいいけど3時間くらい寝てしまう

106: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 23:16:01.92 ID:fDAPAHsi0
>>105
何も困ってないくせに何を言ってるんだか

109: ななしさん＠発達中 2022/07/02(土) 23:31:55.73 ID:clla+zIg0
テレワークの最大のメリット
昼休みにガチ昼寝

138: ななしさん＠発達中 2022/07/03(日) 01:18:49.68 ID:6cg2wMx40
眠気と闘うより、5分10分寝た方が眠気なくなるし、頭スッキリするしいいよ

※関連記事
【警告】「ちょっと昼寝するつもりが1時間たってた」という人は…→

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1656766039/

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