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もし恥ずかしい黒歴史を思い出して「うわ〜〜!!」となったときは、太ももを手で軽く10回ほど叩いてみてください。これは「タッピング」という方法だそうです。脳の記憶を思い出す力が下がるので、黒歴史が逃れることができます。地味に効くのでやってみてください。
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反応&感想

「タッピング」やってみます!
恥ずかしい黒歴史····あるという事も忘れたい····!  https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481889627938209793 
これ、カウンセリングで実際に言われたことがありました。

感情、感覚、思考、人間という生き物はこの三つは同時に処理できないものなのだそうです。
内ももを叩くというのは、感覚を使うので、感情と思考は無くなると考えると納得できるかも。  https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481889627938209793 
あ!子供の頃から嫌なことを思い出すと「うーっ!」って脳?に力を入れ追い出してたけどこのタッピングの応用だったんだな。  https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481889627938209793 
太ももが腫れ上がりそうな私。

黒歴史ではないけれど、記憶の芋蔓がズルズルと引き出されて来るのを止められるなら、叩いてみようと思うけど、コレで効くとなったら太ももパンパンになりそう。  https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481889627938209793 
正しいとは思うんですけど、変な癖がつきそう。
人前でやっても奇行じゃない事で代替出来ないものかな…。  https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481889627938209793 
@paya_paya_kun 目玉を左右に動かすのもすごく効果あります!
EMDR(トラウマケア)の応用ですね。
本来のEMDRがより効きますが、自己流は危険なので、これで難しい場合はEMDR専門のところに行くといいかも。

両膝のタッピングなら危険性は比較的低いので自分でもアリかも。

僕ら心理師/士も、こういうのを危険にならない範囲で適切に一般に広めるといいですね。  https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481889627938209793 
鬱の時に太ももガンガン叩いてたのこういう事だったのか。
本能が体を動かすんだな。。。  https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481889627938209793 
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