アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 pic.twitter.com/ZvnxSYqfcV
— mssn65 (@jpg2t785) June 12, 2022
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What it takes to pass the Army's new Combat Fitness Testhttps://t.co/sNEsjxqj6q
— mssn65 (@jpg2t785) June 12, 2022
Here’s a look at the U.S. Army’s new physical fitness test — it’s much more gruelinghttps://t.co/rxbdfmX9X9
Marine Corps to require planks on physical fitness testhttps://t.co/rfzHU7haid
重箱の隅をつつく様で申し訳ありませんが、図は肘が膝に触れておりこれではクランチではなく「シットアップ」日本語で言う腹筋です。クランチは肘が腿に触れるまで肩を起こすもので体を起こすより腹筋を丸める動きです。99年まで海兵隊は腹筋でしたがその年からクランチに変わり海兵隊では別物です。
— RAN CHANNEL (@ZaRanChannel) June 12, 2022
クランチとシットアップがごっちゃになってるとの指摘があったので修正バージョン。
— mssn65 (@jpg2t785) June 12, 2022
あと年齢別スコアボード。この種目は年齢による変化がほとんどありません。 pic.twitter.com/cuyhvyJXhp
⚡️「絵まとめ」https://t.co/idTIrGme4A
— mssn65 (@jpg2t785) June 12, 2022
⚡️「絵まとめ その2」https://t.co/aTqt0uAWzE
反応&感想
リングフィットアドベンチャーで最初にわからされるやつだ・・・ https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
@jpg2t785 プランクは誰でも気軽にできるけど、キツくしようとすればいくらでもキツくできる優秀なトレーニング
確か世界記録は元海兵隊のおじちゃんだったはず
確か世界記録は元海兵隊のおじちゃんだったはず
おお、良かった!どうやらワイも腹筋で腰を痛めたらしくこの「プランク」に一本化するようにしたよ。プランクにもバリエがたくさんあって姿勢がぐんと良くなる。
お腹だけじゃなくて全身に効く。 https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
お腹だけじゃなくて全身に効く。 https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
@jpg2t785 これ正しい姿勢で1分保てる奴殆ど居ないんじゃないかな
これやってる時は俺はこの世の全てを恨むような気持ちでやってる
これやってる時は俺はこの世の全てを恨むような気持ちでやってる
プランクきつすぎて30秒も保てない https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
なるほどw 1:30くらいはやらないといかんのだな https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
80点でかなりしんどいです。(35) https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
こんなん楽勝やろwwwと思ってやってみたらキツすぎて泣いた
でもこれ腹に効くのだろうか https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
でもこれ腹に効くのだろうか https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
@jpg2t785 とりあえず2分できた。もっとできると思うが2分30秒以上は無理だと思う。まあ、55歳だから上出来だよな。……なんか腹部が変な感じに辛いwww
@jpg2t785 プランクはジム通いのマッチョでも1分できなかったりと、ちゃんと意識して鍛えてるかどうかで目に見えて変わるから本当いいトレーニング。
にしても軍でも3分程度か..みんな苦手なんだなぁ
にしても軍でも3分程度か..みんな苦手なんだなぁ
運動不足民は、30秒から初めてみて欲しい( ・ω・)☞ https://twitter.com/jpg2t785/status/1535904574191521793 …
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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今はかろうじて1分できるようになったよ
おふとん
が
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それでもそこに慣れたらまた3分までは行けるな
とはいえこれ海兵のガチムチマンだと難易度爆上がりやろ
おふとん
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正しい姿勢でやるのは勿論、多少体勢崩れて負荷弱い状態になっててもかなりキツい。
長時間出来るって言ってる人で正しい姿勢キープ出来てる人がどれだけいるのか……
おふとん
が
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9時間とか狂気だよ
おふとん
が
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1分を10秒のインターバル挟んで3回やると翌日腹筋筋肉痛よ
おふとん
が
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おふとん
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コメダは量がやばいとかというステマといいネットはいちいち大袈裟に言い過ぎなんよ…
おふとん
が
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プランク1月くらいやってたら他の筋トレもやってみようかなくらいには訛ってた体も戻ってくる
おふとん
が
しました
おふとん
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しました
おふとん
が
しました
最近はやっと2分以上耐えれるようになった
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
1週間目にはもう肘がガサガサになって辞めた
直るのに2週間以上かかった
一応女だし肘が真っ黒けは嫌だよ
おふとん
が
しました
いつもつま先が痛くてぎぶあぷだよ
こんなとこ鍛えても意味ねーわw
おふとん
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63の婆が1分軽いのに30秒できねえとか言ってる男はいっぺんタヒんどけ
おふとん
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