5135378_s


1: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:21:32.092 ID:wfUaqmbI0
同じ人いる?

スポンサーリンク




6: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:23:14.909 ID:wfUaqmbI0
服買いに行くだけでも疲れちゃって熱出る

35: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:33:51.446 ID:V1+Mhiild
分かる
調子良くなったから頑張るぞと思ってたら体力あんまりないし知能は変わらんしで何か変わらん…

41: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:35:42.580 ID:wfUaqmbI0
>>35
結局何も変わってないのか

12: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:25:17.513 ID:wfUaqmbI0
家族と話すのはそんなに疲れないけど
友達とかだとすごい疲れる
気を使ってるわけじゃないけど、無意識に使ってるんだろうな

2: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:21:49.219 ID:CIZZ4Hp10
運動しよう

4: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:22:19.026 ID:wfUaqmbI0
>>2
運動してもすぐ疲れて続かない

32: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:32:22.221 ID:0Sl2g9Vb0
>>4
うーん、それはちょっと普通かも知れないね

48: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:38:14.175 ID:CIZZ4Hp10
>>4
そりゃ最初はな

52: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:41:19.341 ID:wfUaqmbI0
>>48
継続って難しいね

61: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:46:08.049 ID:CIZZ4Hp10
>>52
やれるときにやればいいよ
俺は嫁とサイクリングで体力戻しつつある

64: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:47:24.481 ID:wfUaqmbI0
>>61
いい奥さんだね!

13: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:25:58.791 ID:cgNntiT30
体力は積み重ねだから

16: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:27:56.361 ID:wfUaqmbI0
>>13
すぐ熱出るから続かないんだけど、熱出ても頑張れば体力つくかな?うつ病再燃するかな?

24: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:30:40.018 ID:HpvlSBZ4M
掃除とかでも体力つくぞ
寝たり座ったりするよりはマシ

31: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:32:18.304 ID:wfUaqmbI0
>>24
それがさ、仕事ってもパートみたいなもんだけどさ
立ち仕事で結構体力使ってるの
多少重たいもの運んだり、しゃがむことも結構あるから
なのに体力つかないの

38: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:34:38.699 ID:HpvlSBZ4M
>>31
じゃ遺伝だ
体力あるやつは何もしなくても体力つく

43: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:36:35.089 ID:wfUaqmbI0
>>38
うつになる前は元気に働いて遊んでたんだけどなぁ

55: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:42:34.270 ID:wTUBA4+b0
>>51
仕事しててまだ頑張れそうなら診断書もらって休職するといいよ
俺はもう吐き気しそうなぐらいしんどかったから辞めたけど

60: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:45:54.109 ID:wfUaqmbI0
>>55
今は寛解して元気に仕事してる!
鬱になった時は辞めたけど

45: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:37:30.495 ID:0Sl2g9Vb0
>>31
仕事してるだけで運動能力を維持できるとしたらそれは異常者だよ
部活とか、習慣的に週3,4日の運動を継続してる時の体力をピークとして、
継続的な運動をしてないならどんどん体力は低下していくのが普通

鬱で休んで仕事してなかったんなら、その分もっと早く低下してたろうし
仕事や、継続的な運動を開始すれば体力はついてくるんじゃね

50: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:40:09.532 ID:wfUaqmbI0
>>45
それが、常に動きっぱなしの仕事なの
デスクワークじゃないの
学生時代運動部じゃなかったし

鬱になって痩せて筋肉落ちて戻ってないのか
まだ鬱なのか…

56: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:42:48.230 ID:0Sl2g9Vb0
>>50
人の筋肉とかの細胞が入れ替わるのが45日後からとか言われてるから
仕事の動きに慣れてくるのもそれくらいは掛かるっしょ

あくまで慣れるのがそれくらいだから
向上していくのはそれから
気長にな

62: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:46:15.421 ID:wfUaqmbI0
>>56
もうこの仕事始めて半年くらい経ってる…

25: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:30:45.256 ID:wfUaqmbI0
話すのも疲れるのよね、遊ぶの好きなんだけど

26: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:30:51.630 ID:o25BgYXP0
寛解と言う名の躁状態

33: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:33:13.286 ID:wfUaqmbI0
>>26
えー違う違う
クスリの量調整する時に躁転したこと何度かあったけど、今はそういんじゃないし

28: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:31:10.703 ID:GpYgDqltd
歩け

29: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:31:11.190 ID:FYixVO8Da
車使えるなら無料の駐車場があるとこに行ってそこから歩くとかでいいじゃん

36: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:34:29.649 ID:wfUaqmbI0
>>29
大きめの公園とか??
なんか歩くのが目的ってのができないんだよね

44: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:36:53.778 ID:FYixVO8Da
>>36
なんかラジオとか聴きながらやるとか目的地を決めるとかかな

49: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:38:32.116 ID:wfUaqmbI0
>>44
なるほどね
海近いし海まで車で行って歩くのもいいかも

39: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:34:40.018 ID:wTUBA4+b0
10時間以上寝ないとキツい
日曜は14時間ぐらい寝た

40: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:35:12.021 ID:HXbWsRuE0
>>39
なんか分かるわ

46: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:37:52.453 ID:wfUaqmbI0
>>39
わかるわかる!鬱の人って基本睡眠障害あるから寝ても眠れないみたいな
そもそも鬱になった原因は睡眠不足が続いたのと極度のプレッシャーと心無い一言だったからなぁ

54: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:42:33.940 ID:n4JoQJBUr
よう寛解したな
俺は仕事の事ってか先の事考えるだけで心臓バックバクになる
こんな状態でも医者はバイトから社会復帰しろ言うけど当然クビになりまくる
どうしたらええんや?って感じ

59: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:45:17.353 ID:wfUaqmbI0
>>54
いやもう鬱の時は風呂トイレ以外寝てた
ごはんも噛むのが面倒で全然食べなかった
音も光も嫌でずっと死ぬこと考えてた
仕事3ヶ月休んで辞めて寛解するまで2年くらいかかったよ

65: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:47:33.128 ID:n4JoQJBUr
>>59
どの状態から仕事復帰した?
体調崩してクビを繰り返してるんだけど本当にこれで社会復帰出来るのか不安で仕方ない

66: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:49:41.731 ID:wfUaqmbI0
>>65
薬飲まなくても良くなってから3ヶ月くらいかな?でもそれで一回働いて鬱再燃しそうになって辞めたけど

とりあえず休んで、頑張らなくても身の回りのことができるようになって安定してからじゃない??

58: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:44:34.325 ID:48d+wcLx0
身体は20秒全力10秒休むの筋トレを3分くらいやるだけでもスタミナついてくる
心の方はやる気があるときはやりたいこと最優先、やる気がないときに無心でやれば片付くことをやって、とにかく何もせず温い泥沼に浸るような時間を減らしてリハビリした

63: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:46:54.263 ID:wfUaqmbI0
>>58
ふむふむHIITってやつ?

69: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:52:48.869 ID:48d+wcLx0
>>63
多分それ
健康マッチョマンが解説してるような死ぬほど全力じゃなくて、20秒やれる程度のメニューを決めて回数数えずにやるって感じで始めたよ

71: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:55:29.102 ID:wfUaqmbI0
>>69
胸でかいから激しい運動したくないんだよね…ビーバースクワットとか無理だな

72: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:56:29.996 ID:wfUaqmbI0
なんていうのかな、一人で運動する分には全然平気なんだけど、人と会ったり喋るとすぐダウンする感じ
仕事は意外と疲れない

73: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:56:42.411 ID:wfUaqmbI0
同じ感じの人いないかなぁ?

74: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 16:59:33.522 ID:wfUaqmbI0
結構前に医者には精神と体力の波が重なってないって言われた
精神が下がった時体力はまだ下がってないから動けるけど
精神が上がった時体力は下がってるままだから思ったように動けないみたいな

でももう精神安定して普通に動けるのに

78: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:07:12.898 ID:wfUaqmbI0
まだ鬱治ったないのかなぁ
寛解だから一緒付き合わなきゃいけないんだろうけどさ、うつ病って
正社員で働くのはまだ先かなぁ

82: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:08:15.940 ID:+EDFbiBF0
>>78
君も双極性障害じゃないのか?
上がったら落ちる

87: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:10:59.660 ID:wfUaqmbI0
>>82
いや、躁転した経験あるから違うと断言する
もともと明るく活動的なのよ

80: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:07:52.160 ID:V5puydyxa
(◍•ᴗ•◍)一緒だ体力なくて困ってる

86: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:10:16.971 ID:wfUaqmbI0
>>80
ほんとー?どうしてる?

90: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:11:58.503 ID:V5puydyxa
>>86
(◍•ᴗ•◍)まだ人目が気になって運動できないんだよね

94: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:14:46.870 ID:wfUaqmbI0
>>90
なるほどね
肉体的な体力じゃなくて精神的な体力がないのかも!!

96: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:17:25.688 ID:V5puydyxa
>>94
(◍•ᴗ•◍)両方ないかもね
遊びに出かけてもすぐにダウンしちゃうし

99: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:21:19.408 ID:wfUaqmbI0
>>96
それ!遊びに行って、ダウンしちゃうのどうにかしたい!
てか熱出るのつらい

103: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:25:58.211 ID:V5puydyxa
>>99
(◍•ᴗ•◍)医者は運動して体力つけましょうねって言うけど一人では難しい

107: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:29:12.337 ID:wfUaqmbI0
>>103
1人だとなかなか難しいね
続かないし、やる気もないし

110: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:31:18.641 ID:V5puydyxa
>>107
(◍•ᴗ•◍)お互い少しずつ 頑張ろう

112: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:38:38.500 ID:sqaddpVVa
>>110
鬱ってダメになるの一瞬のくせに治すの時間かかりすぎなち?

115: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:42:46.063 ID:V5puydyxa
>>112
(◍•ᴗ•◍)ホントにね
少しずつ可動範囲広めて行かないと

116: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:45:04.047 ID:wfUaqmbI0
>>115
そだねぇ
あと一年くらいしたら元の自分にもどれるかな…

118: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:49:08.944 ID:V5puydyxa
>>116
(◍•ᴗ•◍)ゆっくりでいいから悪くならないように気をつけて行きましょう

84: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:10:02.833 ID:hp6cIzLL0
わかるわ
働けるほど体力ない

91: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:12:23.890 ID:wfUaqmbI0
>>84
なんだろうね?体力あるっちゃあるはずなんだけど
気を使うからかな

97: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:20:12.225 ID:wfUaqmbI0
そういえば自分で身体暖かくできにくくなったかも?体温調節?
暖かい身体のまま布団に入っても、ひんやりしてくる
布団がいつまで経っても冷たい

114: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:41:36.494 ID:wfUaqmbI0
もっと気兼ねなく遊びたい

117: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:46:29.985 ID:wfUaqmbI0
なんか鬱になった時ずーっと37度ちょいの微熱だったんだよね
それまで平熱36度前後だったのに
やっぱりストレスで熱出てたのかな
今疲れて熱出るのもストレスだろうしな

119: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:52:50.927 ID:0Sl2g9Vb0
>>117
そりゃ心身相関っしょ
知らなかったから今「うつ病 体温」で調べたけど高いらしいじゃん

全然深く読んでないから知らんけど、
熱が高いから思考がぼやけてうつ病になるのか
うつ病だから体温が高くなるのか

こりゃ心身相関だな

120: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 17:54:42.834 ID:wfUaqmbI0
>>119
なるほどね

それは後者だとおもう!うつの頭ほやけるって熱出た時のと違うから
なんか頭シャットダウンするかんじ

122: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 19:09:32.084 ID:KNYIGmSC0
今日から復職したタイムリーな者だけど、体力より集中力の低下がひどいな

123: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 20:01:27.837 ID:wfUaqmbI0
>>122
おおお疲れ様
思考力低下ってまだ鬱治ってないんじゃない?

128: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 21:01:43.383 ID:KNYIGmSC0
>>123
そうかなぁ
まぁ、お互いぼちぼちやろう

126: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 20:27:06.638 ID:gPn1n2480
鬱自体は治らないけど
体力を全回させることはできる
その方法はひたすら寝る。とにかく帰宅したら速攻で寝る
余計な体力を使わず、できる限り規則正しい生活をする
これだけで仕事中の体力は持つ

129: ななしさん@発達中 2022/04/25(月) 21:58:04.819 ID:dvsUl8kM0
俺はツムラの41番「ホチュウエッキトウ」っていう漢方薬で体力面は改善したよ。
俺が鬱病で世話になってる精神科の先生は、漢方薬出せなかったみたいで、内科に行ってわざわざ処方してもらったで。
先生によると、夏バテの患者とかにもこの薬を出してるらしい。

https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1650871292/

スポンサーリンク

\他サイト様最新記事/
\新刊ランキング/