ADHDの私は、誰かに頼まれごとをした時、「わかりました!やれます!と即答しない」ことも意識している。誰かに頼られたらなんでもしたいと思うのが私の基本マインド。私の良いところでもあるんだけど、当事者会では
— みうら@発達さん (@miura_hattatu) March 5, 2022
「予定を確認したいので、少々お時間頂けますか?」を必ず挟んで、断る練習もしたよ
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これは当事者会のお悩み共有会みたいな回で、カウンセラーさんにアドバイスをもらってロールプレイング形式で練習したよ。このワードとムーブ、実生活でめちゃくちゃ役に立ってる実感がある。衝動と頼られた嬉しさとスケジューリングの甘さで即答しがちだと思うけど、ADHD民はぜひ意識してみて欲しい🙏
— みうら@発達さん (@miura_hattatu) March 5, 2022
予定を確認した結果、スケジュールを調整した結果、(確信できない時は第三者に相談し)、よしこれはいけるぞ!となったら「先程お話を頂いた○○の件、ぜひやらせて下さい。」と返事ができる💪「少々お時間を頂けますか?」と言う事によって誰かに相談する時間を確保する事ができる訳です。
— みうら@発達さん (@miura_hattatu) March 5, 2022
反応&感想
いやぁぁぁー
これで何度ミスってるか笑
これができたらいい
覚えてるわけないのに
えーと…その日は確か大丈夫だったよなー…
で答えたり、
頼られた!私が!絶対やりたい!
てかがっかりされたくない!
ってすぐ承諾 w
わかりすぎて笑っちゃったよー https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
これで何度ミスってるか笑
これができたらいい
覚えてるわけないのに
えーと…その日は確か大丈夫だったよなー…
で答えたり、
頼られた!私が!絶対やりたい!
てかがっかりされたくない!
ってすぐ承諾 w
わかりすぎて笑っちゃったよー https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
@miura_hattatu 残業を断れなかったり
無理だと思っても請け負ってギリギリでもやってる俺はそう言う可能性あるのか、、、
無理だと思っても請け負ってギリギリでもやってる俺はそう言う可能性あるのか、、、
本当にそれ😓周りの事情より引き受けた自分はどうか考えろって思う https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
@miura_hattatu 即答してオーバーワークだったら怖い。
自分の場合、得意不得意の凸凹が極端なので特に。
フリーランスでバリバリ仕事をしていた時は、自分の今のスキルで可能か?十分に完遂できるか?と相談しながら受ける受けないを決定していました。
スキルの研鑽などは頼まれごとや仕事とは別でやっていました。
自分の場合、得意不得意の凸凹が極端なので特に。
フリーランスでバリバリ仕事をしていた時は、自分の今のスキルで可能か?十分に完遂できるか?と相談しながら受ける受けないを決定していました。
スキルの研鑽などは頼まれごとや仕事とは別でやっていました。
ワタシにもそういうとこあるなあ~
安心して「即答しない練習」が出来る環境、大事!!
#発達障害 #ADHDあるある https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
安心して「即答しない練習」が出来る環境、大事!!
#発達障害 #ADHDあるある https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
わかりみ。
保育園お迎えコール、突然の予定変更に気持ちがついていってないのに口が「わかりました」って言ってるときある。微妙かもと思ったときは頑張って「確認して折り返します」と言うようにしてる。 https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
保育園お迎えコール、突然の予定変更に気持ちがついていってないのに口が「わかりました」って言ってるときある。微妙かもと思ったときは頑張って「確認して折り返します」と言うようにしてる。 https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
予定確認せず、多分大丈夫です。って言った後に予定あったからその日無理じゃん‼️っていうことよくある😂
確認だいじ😂 https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
確認だいじ😂 https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
まさに今これで詰んだ\(^o^)/
終わらない\(^o^)/
なのに明日は用事あるため早起きしなきゃだしオワタ\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
終わらない\(^o^)/
なのに明日は用事あるため早起きしなきゃだしオワタ\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
「予定を確認したいので少々お時間いただけますか?」
素晴らしいワンクッション語
参考になります♡
言語処理・知覚推理・処理速度・ワーキングメモリーうまく噛み合っていないと
「理解していない生返事」
「出来ないことを引き受けてしまう」
「忘れてすっぽかしてしまう」
が多発しがちですよね… https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
素晴らしいワンクッション語
参考になります♡
言語処理・知覚推理・処理速度・ワーキングメモリーうまく噛み合っていないと
「理解していない生返事」
「出来ないことを引き受けてしまう」
「忘れてすっぽかしてしまう」
が多発しがちですよね… https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
自分はタスク管理が出来なさすぎるのか分からないけど、予定確認しても忙しいかどうかの判別がつかないんだよな。
定時少し前にようやく「自分が抱え込んでただけじゃん」って気づく。
多分だけど「調子によって仕事のペースに波がある」「時間感覚が弱い」「仕事を体系的に理解出来ない」がありそう。 https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
定時少し前にようやく「自分が抱え込んでただけじゃん」って気づく。
多分だけど「調子によって仕事のペースに波がある」「時間感覚が弱い」「仕事を体系的に理解出来ない」がありそう。 https://twitter.com/miura_hattatu/status/1499916054734290946 …
みうらさんの努力は素晴らしいと思うし、否定するつもりは無いけど、大部分の発達障害はそもそも「自分が仕事の段取りや任された範囲を理解出来ない」があると思うんよな。
そのせいで「今の自分が仕事抱えられない」のか「まだ出来る」のか判別がつかない。
そのせいで「今の自分が仕事抱えられない」のか「まだ出来る」のか判別がつかない。
@komyusyoenjoy そこ大事ですよね。私も調子が悪い時、経験のない業務の時は自分で判断がつかないです。カミングアウトしている同期、後輩、先輩や、どうしようもない時は母親に相談。先の話で返事に2週間程度時間がもらえる場合は当事者会やカウンセラーさんに相談してます。第三者の力借りるのも解決策の一つかなと
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コメント一覧
コメント一覧 (21)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おれたちが唯一つ共有する真の正義
おふとん
が
しました
発達が言うと目につくねぇ
クチが常に開いてそう(笑)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
失敗した俺「すいません・・・」
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
相手「やるって言ったから任せたらこのザマかよ!!」
自分「シンドい思いして引き受けたのにそんな言い方ないだろ⁉」
という最悪のケースは避けられるな
ダメな自分を予防線にして面倒事を避けまくるのも問題だから、
見極め難しいけど
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
報告者は自分で練習したり、対策や工夫している点が評価できる
おふとん
が
しました
一見当たり前のように見えるが、自分が判断できるかできないかを判断するのは容易ではない…
おふとん
が
しました
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