医者「パニック症状がでたら椅子に深く腰掛け目を閉じゆっくり深呼吸してください」

2022年02月13日23:01

カテゴリ:
パニック障害

1: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:10:43.31 ID:cUAmyrBm0

ワイ「いやそれができんから医者に来てんねんけど」

9: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:12:43.29 ID:v7t6CBBG0

鬱の人は気分を上げましょう

12: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:13:24.73 ID:teOhX1apd

パニック症状の元となる事象が起こっても何も問題ないと言い聞かせて堂々としててください

それ出来たら誰も苦労せんやろ

20: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:14:54.49 ID:S5HL3dbP0

>>18
分かるで
ワイも同じや

6: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:12:04.59 ID:cUAmyrBm0

>>2
できるなら苦労しない

3: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:11:21.72 ID:qbqhYTE/d

それ以外でおさまらんやろ

8: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:12:35.49 ID:cUAmyrBm0

>>3
せやからもがき苦しんで症状が過ぎ去るのを待ってんねん

15: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:14:03.70 ID:JyGUPPDdd

>>8
椅子に座って深呼吸したらええやん

5: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:11:46.52 ID:cUAmyrBm0

まず椅子に深く腰掛けて目を閉じるができない

7: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:12:12.16 ID:S5HL3dbP0

わかる

4: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:11:41.42 ID:S5HL3dbP0

できないよね

11: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:13:09.03 ID:cUAmyrBm0

まずじっとしていられないからねパニック症状出たら

13: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:13:32.28 ID:S5HL3dbP0

苦しすぎて挙動不審になるわね

18: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:14:28.08 ID:cUAmyrBm0

>>13
息が浅くなって立ったり座ったり
うろうろして気を紛らわせてる

16: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:14:10.12 ID:CxBbYxDup

頓服薬で抑えるしかないやろ
根本的な改善は自律神経を整えるしかない

23: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:15:21.70 ID:cUAmyrBm0

>>16
デパスは少しだけ症状を和らげる
でも6時間位しか効かない

10: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:12:46.75 ID:gfYp+Pu70

結局薬貰えた？

14: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:13:42.89 ID:cUAmyrBm0

>>10
デパスはもらえた
SSRIは怖いから飲みたくないって言ったらこれ出された

19: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:14:32.90 ID:S5HL3dbP0

>>14
デパスは対処療法でしかないからSSRIを頑張るほうがええで

29: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:16:10.27 ID:cUAmyrBm0

>>19
ほんまに嫌や
SSRI以外に根本治療するクスリないんか？

33: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:17:27.30 ID:S5HL3dbP0

>>29
なんなら根本治療は曝露療法しかない
ワイはSSRIとデパスの頓服で良くなってきた
SSRIは最初耐えられれば慣れる

36: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:17:49.77 ID:nuNKgmfzr

>>29
SSRIとか、NaSSAとか似たような薬ならあるが

45: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:20:00.65 ID:cUAmyrBm0

>>36
NaSSaってリフレックスってやつやない？
あれ実は試したことあって
起き上がれんくらい眠くなって死ぬかと思った

48: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:20:45.63 ID:S5HL3dbP0

>>45
あれ死ぬように寝るよな
ワイは最高に好きやった
苦しみから逃れられてたし
でも20kg太ったわ

54: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:22:04.42 ID:nuNKgmfzr

>>45
そうそうミルタザピンやね
あかんかったんか残念
似たような薬は色々あるから、色々試してみるしかない気がするわ

22: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:15:16.43 ID:Z1Ly5bcVd

マジで全てのアドバイスとか対策が吹っ飛ぶからな

25: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:15:33.43 ID:S5HL3dbP0

>>22
それな

32: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:17:01.26 ID:cUAmyrBm0

>>22
めちゃくちゃわかる
知識として持ってるけど
いざパニックに襲われると頭真っ白やし
仮に覚えてたとしてもそんなことやってる場合じゃないっていうね

26: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:15:46.61 ID:AnYt8gAA0

別になってもええかの精神でいけ

31: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:16:40.72 ID:teOhX1apd

まず自律神経を整えてください

自律神経失調症のせいで自律神経を整えられないです

39: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:18:49.58 ID:cUAmyrBm0

>>31
ワイのやってること
毎朝散歩
バナナとヨーグルトで腸内の善玉菌増やす活動
なるべくカフェイン取らない
ほんの少しだけ筋トレ

これでも容赦なく襲ってくるわな

44: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:19:59.72 ID:S5HL3dbP0

>>39
お外出られるなら大丈夫や
少しずつよくなる

51: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:21:11.38 ID:cUAmyrBm0

>>44
ほんまかいな

56: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:22:20.17 ID:S5HL3dbP0

>>51
ワイぐらいになると家の中でも余裕で発作やし寝てても発作で起きる

88: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:27:37.92 ID:teOhX1apd

>>39
筋トレしたいな～
ずっとしてたけどパニック障害発症してから出来んようになった
動悸半端なくて筋トレし出したらすぐ頻脈で顔真っ青になる

34: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:17:39.30 ID:bIlWfoUtp

23:00に寝ろ
7:00に起きろ
午前中は日光浴をしろ
1日1時間はウォーキングしろ
夜飯は寝る3時間前までに食べろ
食事は発酵食品と食物繊維取れ
風呂は首まで浸かるの5分、半身浴を10分しろ

これを1ヶ月繰り返せ

41: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:19:14.20 ID:tO+ijExF0

>>34
こんな生活できるたらもう治ってる

69: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:24:32.19 ID:teOhX1apd

>>34
早寝早起きしてたけどすればするほど自律神経が争って頭内爆発症候群発症して朝まで寝られずの繰り返しで全部台無しになるわ
そこから無理矢理戻そうとしたら吐きだす
ウォーキングも途中でパニック発症して歩けなくなる
マジで詰んでるわ

37: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:18:09.03 ID:sEuCZSTb0

パニック障害と規則正しい生活って関係あんの？

50: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:21:09.65 ID:wSwTDnD20

>>37
自律神経失調症の一種だから死ぬほど関係ある

40: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:18:54.85 ID:S5HL3dbP0

>>37
寝不足が誘発されやすくなるのはガチ
あとは運動のしすぎも良くない

52: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:21:21.65 ID:Z1Ly5bcVd

毎週行ってる歯医者でもなったりならなかったりするから事故と変わらん

57: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:22:22.14 ID:ZbzqrrTla

体内に二酸化炭素が多いからとにかく息を吐くことに集中しろとか言われたがなかなか難しい

64: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:23:26.95 ID:S5HL3dbP0

>>57
苦しいから吸うよな
それがあかんのやが

59: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:22:45.62 ID:cUAmyrBm0

ワイの通ってる医者は薬出したがらんねん
まあ良い医者の特徴ではあるんやけど
深呼吸なんかの対処療法ははっきり言って
１０の苦しみが9.9になるくらいなもんなんや

71: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:24:47.96 ID:Ykz5Qp9nd

パニック障害って名前が悪いよな

72: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:25:17.51 ID:S5HL3dbP0

>>71
知らん人は絶対勘違いしとるよな
改名してほしい

79: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:26:13.68 ID:ZbzqrrTla

>>71
分かりにくいしこれはほんま思う
単にパニック起こして泣き出すのとは違うんや

82: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:26:33.91 ID:NTUkL6bX0

>>71
文字通りパニックになるんやないんんか？

83: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:26:40.81 ID:cUAmyrBm0

>>71
まあでも本人にしたら頭パニックやで
この間スパイダーマンNWHの最中にパニックなって映画どころじゃなくなったわ

75: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:25:41.94 ID:qMHNHqLGa

パニック障害が辛いのはそれ自体じゃなくて予期不安だからなー難しいね

81: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:26:23.74 ID:S5HL3dbP0

>>75
恐怖の感情を覚えてしまったら忘れるなんて無理よな

87: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:27:36.44 ID:bIlWfoUtp

>>81
発作の時間を少しずつ減らしていって恐怖感を減らしていくしかないわな

93: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:28:08.82 ID:S5HL3dbP0

>>87
ワイはもう15年選手や…

78: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:26:11.20 ID:Z1Ly5bcVd

パニック障害になると人身事故起こす奴を心から恨むようになるな
線路立ち入りで電車停める撮り鉄とか

84: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:26:41.85 ID:5Hx0FEhM0

コーヒー飲まんくなったら中学時代から続いてた謎の動悸が消え失せたわ　カフェインはあかんな

89: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:27:51.66 ID:3RXc9jt00

ワイは一人暮らししてた時急性アルコール中毒になって呼吸出来なくなったのが原因でパニック障害になったで
仕事やめて実家に帰ったら治ってた

今置かれてる環境を変えるのもええかもしれんで

99: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:29:03.67 ID:wTYVSE1S0

マジレスするとパニック障害って
体の発するサインだから

自分の考え方とか生活習慣とかが、自分らしくないから起きてるから、それがわかれば発作は一瞬で治るよ。

その域までいくのは訓練が必要だけど。心の反応で体が反応してる。体の異常に心が反応してる感じするけど逆。

95: ななしさん＠発達中 2022/02/07(月) 10:28:40.22 ID:1OlaK/Ha0

商業施設のトイレでパニック発作起こして救急車呼ぼうか迷いつつも何とか耐えて個室から出たらディカプリオ立っててパニックなりすぎてパニック発作の事なんてスッと忘れたの思い出したわ

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644196243/

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コメント一覧

コメント一覧 (22)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年02月13日 23:06
- わかってても無理よ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 産まれて始めて母に抱きかかえられたときのこと
- 2022年02月13日 23:07
- パニックでて
  深呼吸してしずめなきゃは余計にパニックを。
  時が時がしずめてくれあえる。時だけが全てを
  待つること
  ひとしおに待つが時間だけが許されあなたをパニックを受け入れれば時間が過ぎるだけでしょう全て
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 8. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月14日 00:00
  - >>2
    やまおりてふりまわされてきずついて。えられるものはなにひとつなし。つらくない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月14日 01:09
  - >>2
    深呼吸してしずめなきゃというより、深呼吸することに集中するとパニックを忘れるように仕向けるんだよ
    だから普段何もないときに深呼吸の練習してないとできないと思うよ
    
    自分だと吐ききったと思っても息止めて苦しい状態にしたりするもの
    パニック障害ではないけどね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月14日 13:15
  - >>2
    酷くなると一日中動悸冷や汗が続くよ。
    お薬以外対処しようがない。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 頭の回転が弱い子
- 2022年02月13日 23:11
- ペァ☆ニックはいつまいを本当
  どうせクグしてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年02月13日 23:12
- 脳の誤作動やからな。
  てんかん止めろと言われてもできない。
  
  またかって感じで収まるまで自分の意思だけは冷めた目で待つしか無い。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2022年02月13日 23:39
- もうおこったぞ〜
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 6. 頭の回転が弱い子
  - 2022年02月13日 23:51
  - >>5
    怒ったる気胸の膨らみをお薬で手帳にはリラックマ馬鹿にされてつらかったことは音楽で流す
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年02月13日 23:55
- もう20年以上なるわ
  暫くでなくなった時期はある
  で鬱になって自〇未遂も数回
  １０年以上ひきこもり
  去年社会復帰してもうすぐ半年
  今更の年齢だけど〇ねないし働くしかない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 00:15
- 死にたくなったら死なないようにしましょう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 01:00
- おまえら会議中とか打ち合わせ中
  プレゼン中ってどうやって乗り切ってるの？
  仕事先の人とお昼ご飯に行くのも辛いんだが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月14日 13:17
  - >>10
    お薬で凌ぐしかない。
    自分は試験会場でやらかすのが怖くて新規資格取る気概が無くなってる。
    オンラインで取れる資格とか無いんかね…。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 02:18
- アイアムコントロール、私は大丈夫。
  アイアムコントロール、私は大丈夫。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 06:55
- 桃色ｶﾞﾌﾞﾘｴﾙ(*‘ω‘ *)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 08:56
- てんかんじゃないから深呼吸を勧められてるのに
  てんかんは疲れると電気信号の繋がりが途絶えてしまうけど、パニック障害は神経回路の繋ぎ方で悪い方向へ繋がり易くなってるだけ
  
  だからビックリするような出来事があるとそちらに意識が向いてパニックにならなくなったという話は本物
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 09:25
- これが「できるように頑張ろう」って努力を放棄した人間の姿か……
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月14日 14:49
  - >>15
    これが「火事だ！窓から逃げろ！」言われて10階から飛び降りるバカの姿ですｗ
    実際に経験したことも無く練習もしたことがないのに発言だけはいっちょまえの本当の努力を放棄したひと
    多分まだ若いと思ってる40-50代だろう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 13:31
- レアケースでしか遭遇しないことをさも日常でできるだろといわれてもね
  よくニュースの換気で部屋の端と端の窓を開けろというけどそんな部屋ないだろ？
  それと一緒よ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 20. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月14日 15:02
  - >>18
    未曽有の災害時に管理者を責めるあるある
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月14日 23:28
  - >>20
    怒りの矛先が無いのはわかるがそこは人間性を保ってほしいよな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2022年02月14日 20:02
- そんなに抑えるの難しいのか
  悲しいけど緊急事態になったら行動を共にしない方が良さそう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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