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1: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:18:57.52 ● BE:156193805-PLT(16500)ID:z5aFvvA60
(抜粋)
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。

栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。

――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか?

見つけましたよ。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。
あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。
ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

しかも残念なことに、“地味”ですよね。ガンマーオリザノールもポリアミンもビタミンB1も、特に新しい成分というわけでない。うなぎやニンニクと比べても、パッとしない(笑)。

https://diamond.jp/articles/-/284501

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161: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:40:46.21 ID:5cvZEfGD0
チーズ効くんだ?

168: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:45:29.02 ID:CM+2lCuX0
やっぱ醗酵食品か

221: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 20:36:16.27 ID:+n7nKaaz0
無性に納豆を食いたくなることのわけがこれでわかったわ。3パック一度に全部かけて食べたくなるときがたまにあるからな。

152: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:33:27.30 ID:bc+WJI9+0
米ぬかってどうやって食べるの?

157: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:37:28.46 ID:ffKkKpwu0
>>152
へしこ知らないとか…

159: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:39:13.01 ID:qnwxNJVh0
チーズと納豆と米ぬかでドリンク作ればいいんだろ?

167: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:45:17.26 ID:S0Ps8A8f0
肉体労働をはじめてから無性にオカラが食いたくなったのはそのためか

4: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:20:05.87 ID:ZFfI+zHt0
>>1
これも一年くらいで変わるんだろうな

5: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:20:07.45 ID:P6rNZOor0
お疲れでしょう、はいどうぞ!

って米ぬか渡されたらぶん殴るわ

263: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 23:52:33.24 ID:bUyjnvoL0
>>5
ぬか喜びさせられたら怒るよな。

15: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:25:06.75 ID:GUxfXQIn0
ファイトォォォォ!いっぱーつ!

あれウソだったんかw

39: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:37:28.49 ID:96itsyio0
>>15
疲れてる時に何か食べれば、なに食っても肉体疲労時の栄養補給だからな
特に嘘はついてないな

236: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 21:28:14.92 ID:Z7RPZPMz0
>>15
だいたい砂糖水だし糖分補給には良いんじゃない?

52: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:42:01.09 ID:IDWMbC4W0
>>15
あいつらそもそも疲れてなかったんじゃね?

13: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:23:52.34 ID:X0rh+l8K0
朝スッキリとかどっさりとかフサフサとか曖昧な言葉で誤魔化して明確に効果言えないもん売るなよ。

18: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:26:16.32 ID:eNc9E8Du0
血糖値が一気に上がるのとカフェインの覚醒効果で元気になったようなで気になるだけだからな
ドリンクの滋養強壮成分なんて微々たるもので大量に続けて飲まなきゃ全く効かない

41: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:38:25.31 ID:xLpWjAlp0
疲労の最大の原因は労働なので、労働をなくせばいい

49: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:41:05.76 ID:TWA9EvTe0
確実に元気になるのはブドウ糖の点滴。
つまりブドウ糖を飲むのが1番。

50: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:41:06.35 ID:qipPijPN0
納豆とチーズはよく食べてる
ぬか床作ってぬか漬けするかな
カンタンなのがあるらしいから

55: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:43:53.52 ID:1/f0Cfyc0
チーズ効かねえよ

69: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:47:13.38 ID:1+5qiOj20
納豆毎日食ってるし、ガンマオリザノール入ってるビタミン剤も飲んでるけど、いうほど実感ないわ
就業後に飲むプロテインゼリーの方が利いてる気がする

74: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:48:03.28 ID:GFUeqS0E0
米ぬかは手荒れ肌荒れにガチで効くな。
ちな、飲むんじゃなくて塗って拭く。

75: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:48:12.38 ID:AVoUGuMR0
納豆の全能感やばくね?

101: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:57:54.40 ID:f/jzKxCB0
>>75
マジでそれな

84: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:52:50.24 ID:vHj21/Po0
毎日玄米と納豆食ってる俺は抜かり無いのか?

162: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:41:03.35 ID:h6uGG94z0
>>84
疲労には抗えるだろけど
それとは別にアブシジン酸の対策はしておきたい

86: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:52:52.45 ID:niB5oSSz0
各種エナジードリンクの一 本あたりのアルギニン含有 量比較
レッドブル1本(185ml)→222mg
バーン1本(50ml)→300mg
モンスターエナジー1本(355ml)→443mg
高野豆腐(100g)→4200mg。
もう毎日高野豆腐食べるわ。

96: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:56:21.20 ID:wI7mrlwp0
>>86
高野豆腐100gってすっげー量だぞw

185: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 20:09:46.80 ID:DLk28xWC0
>>86
僧侶メシすげぇな

189: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 20:12:24.91 ID:GKrbdQkN0
>>86
高野豆腐100gも食えねえ...

308: ななしさん@発達中 2021/11/04(木) 08:59:23.49 ID:1YzRf1tz0
>>86
100グラム食わなくても1/4で1000mg以上摂れる

124: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:10:48.35 ID:ndM6pAub0
>>86
そもそもアルギニンは疲労に効くのか問題

83: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 18:52:47.44 ID:gI8Fc6NO0
酒飲んだら柿食ってみ?
翌日の二日酔いやダルさが軽減されるから。
柿のタンニンが作用するらしい

118: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:07:27.09 ID:zZbUSSET0
タイトルは軽いが帯状疱疹とヘルペスの学術的な記事やないかーい

203: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 20:20:42.07 ID:OjAISpVh0
大抵の事で納豆って言えば良いと思ってるだろ

253: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 23:06:24.96 ID:moRSz8td0
また納豆が勝ってしまったか

257: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 23:41:39.84 ID:tN7orMO80
やたらと甘酒飲みたくなるのはそのためか

254: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 23:19:42.44 ID:4mP4rABI0
納豆玄米効果は、よくわからないが疲労は感じない
ただ疲労で倒れてたときは休日はいつも出勤
帰宅は早くて23時~遅い時は徹夜で次の日朝から仕事だった。
結局、労働時間と休日が大事かね。

158: ななしさん@発達中 2021/11/03(水) 19:38:24.37 ID:dySa35Ad0
「それができりゃ苦労しない」と言われるだろうけど、
寝る以外に根本的な疲労解消法はない。

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1635931137/

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