4280479_s

1: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:18:35.15 ID:ewc26ZkG0
ぼーっとしてても足が勝手に動いてくれるからひたすら考えごとしながら運動公園グルグルしてる

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2: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:18:51.58 ID:ewc26ZkG0
ガチで慣れると全然疲れへんな

4: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:19:04.66 ID:ewc26ZkG0
自動運転みたいな感じだわ

6: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:19:35.17 ID:mVndI0dZM
ええやん

11: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:21:02.15 ID:3j03beuA0
わかるわ
身体暖まったらあとは自動運転みたいになる感覚よな

13: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:21:55.51 ID:ewc26ZkG0
>>11
これだわ
体暖まるまでは自分で走る感覚やが2kmくらい走ったらもう全自動で前に進む

15: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:22:15.82 ID:3j03beuA0
ただペース上げたら8㌔で死ぬ
㌔7分ぐらいやったら多分フルマラソンも行ける

20: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:23:45.70 ID:ewc26ZkG0
>>15
キロ4分台になったらゼーハーゼーハー言いながら苦しんで走るがキロ5分半～6分ならどこまででも走れそう

22: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:24:11.96 ID:otp6q0qr0
っし
やっと第一関門突破か
んなら次の修行にいくぞ
ほら、ついてこい

23: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:24:20.69 ID:ajBJRbdfd
何かに取り憑かれたように毎朝会社の周り走っとるやついるが怖いわ依存性かなんかなんか？

26: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:25:03.38 ID:ewc26ZkG0
>>23
ランニングは依存症なるで
走れないとウズウズする

24: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:24:35.35 ID:zmlj6Wzg0
そんだけ走ると常に筋肉痛ならん？
ワイ足の裏歩くごとに痛いわ

28: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:25:37.61 ID:ewc26ZkG0
>>24
筋肉ほとんど使わん走り方してるから筋肉痛には全然ならん

27: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:25:11.85 ID:xbBfKG0b0
ワイも10km楽に走れるようになったら
3～4kmのインターバル走たまにやると
10km更に楽になるで

32: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:26:20.43 ID:ewc26ZkG0
>>27
わかる
心肺機能どんどん強化されてくよな

29: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:25:43.26 ID:N3raj5EO0
30分走るのすらツライんやが
コツある？

33: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:26:49.79 ID:gLe/ARZE0
>>29
継続するんや

35: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:27:13.78 ID:ewc26ZkG0
>>29
とにかく脱力
骨盤立てて姿勢よくしたら脱力して走る
力ほとんど入れない　力まず走る

43: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:29:07.81 ID:b7pvGFmJ0
>>35
骨盤立てるというのは
反り腰にならない方であってる？

51: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:31:07.96 ID:ewc26ZkG0
>>43
猫背にも反り腰にもならん真っ直ぐや

スピード出すならへそ突き出したり多少上半身傾けたほうがええけど普通に走る分には真っ直ぐが一番ええ

56: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:32:34.01 ID:b7pvGFmJ0
>>51
なるほどありがとう
久々に走るかなぁ
話聞いてて気持ち良さそうだなぁと思えた

46: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:29:46.91 ID:xbBfKG0b0
>>29
キロ8分でも9分でもええから自分の楽なペースで歩いたりしながらでええんやで

31: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:26:20.26 ID:ImN/QLB90
体重減った？

36: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:27:30.80 ID:ewc26ZkG0
>>31
3キロくらい

34: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:27:03.84 ID:FL1IEFKiM
日常生活楽になる？
常にだるくてすぐ眠たくなって辛いんや

37: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:27:47.90 ID:Qz03Tg/j0
>>34
遅刻しそうなときに走ると絶対に間に合うという安心感がつく

39: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:28:23.92 ID:ewc26ZkG0
>>34
疲れづらくなるで
日常でちょっと小走りしても全く心拍上がらん

38: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:28:12.56 ID:AO+OBDiL0
ワイ90キロ
先に減量せな膝痛めるの確定してるから減量
せなあかんけど減らんのよな体重

44: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:29:10.62 ID:3j03beuA0
>>38
まず歩くことやな

45: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:29:14.73 ID:ewc26ZkG0
>>38
水泳でええやろ

49: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:30:44.44 ID:x6TjN74+p
>>38
水泳、ウォーキング、サイクリングの中から好きなの選べ

40: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:28:45.70 ID:3j03beuA0
ワイは今年入ってから走り始めて最初3ヶ月ぐらい全然減らんかったけどそこ過ぎたらめっちゃ体重落ちたわ 継続は大事なんやね

47: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:29:49.63 ID:ewc26ZkG0
>>40
まぁガリガリになんのやだからプロテインと筋トレもしとる

54: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:31:58.75 ID:xbBfKG0b0
走るの楽しくなってガーミンの3万位のランニング用スマートウォッチ買ってしもうたわ
インターバル走はじめて2ヶ月で脈拍変わらんのにスピード上がってびっくりしたわ

58: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:33:09.77 ID:ewc26ZkG0
>>54
うらやましいわ　んな金ないわ欲しいけど
シューズも2000円で買ったやつや

60: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:34:05.15 ID:9yQtI9qy0
マラソンとかに出てる知り合いが結構おって、なんで？と思ってたけど、そういうことなんか

71: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:36:02.69 ID:ewc26ZkG0
>>60
まぁ走ると脳内麻薬出るからな

63: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:34:33.95 ID:zmlj6Wzg0
キロ6分半～７分が一番ええわ
それ以上は苦痛にしかならん

74: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:37:11.02 ID:ewc26ZkG0
>>63
6分7分ペースは上に飛び跳ねるようになっちゃうから逆に膝がつらくなるわ

66: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:35:14.34 ID:elgf36D10
それにしてもいつ走ってるんや
ワイは帰宅してからすぐに走ってるけど寝る時間考えたら平日は10kmしか走れへん

80: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:38:26.53 ID:ewc26ZkG0
>>66
夜30分から1時間くらい走ってシャワー浴びてベッドや

67: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:35:34.74 ID:UBoYcZyO0
やってておもろないから飽きたわ

76: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:37:38.63 ID:elgf36D10
>>67
そういうときは面白いところ走るしかないな
湾岸エリアとか景色が綺麗なランニングコースとか

85: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:39:37.25 ID:UBoYcZyO0
>>76
なるほど、サンガツ
ずっと市民グラウンドとかで走ってたのがあかんかったか

89: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:40:42.77 ID:elgf36D10
>>85
ルートに信号が少ないところを選んだら楽しくなったわ

73: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:37:00.73 ID:3j03beuA0
有酸素運動のペース意識してゆっくり走ったら体重ガンガン減る
おっさんとかに抜かれてもムキにならんことやな

75: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:37:26.16 ID:xbBfKG0b0
真冬のジョグ→クールダウン→ベンチに座る

このときサウナの整うと同じ現象起きてトリップするわ
はよ寒くなってほしい

82: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:39:03.73 ID:ewc26ZkG0
>>75
わかるわ

69: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:35:37.31 ID:+DllEUkV0
体にはよくないと思う

91: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:41:12.87 ID:G9MogZaP0
過度なマラソンは寿命と膝を削るで

94: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:41:39.13 ID:Qz03Tg/j0
夜の住宅街走るときのつまらなさは異常

95: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:41:48.68 ID:uPNzsQw20
10kmで行って帰ってくるとまじで景色かわらんですぐ飽きるよな
おもんなくてチャリにシフトしたわ

98: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:42:11.28 ID:elgf36D10
台風の日にアップルウォッチつけて走ると高低差800m稼いでるからビックリしちゃうわ
あれって気圧で計ってたんか

105: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:43:54.29 ID:3j03beuA0
色んなコース模索するの楽しいで
超絶坂道コースに入った時はガチでしんどかったけど

110: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:45:21.82 ID:ohg3Sbt20
ワイにとってはランニングは健康維持のための苦行やから
5kmくらいをいかに早く走るかみたいな意識になっとるわ
景色を楽しむとか距離を伸ばすとか一切なしで
いかに最短で苦行を終わらせられるかのタイムアタック

113: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:46:46.69 ID:uPNzsQw20
>>110
エアロバイクでも買ったら？

119: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:47:54.37 ID:dYEKhh5td
>>110
好きな音楽聞けば楽しくなるぞ

121: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:48:33.56 ID:x6TjN74+p
>>110
心肺機能あげたいならええけど体型維持なら効率悪いで

112: ななしさん＠発達中 2021/11/03(水) 03:46:20.46 ID:x6TjN74+p
ボディメイクでやってる奴はやり過ぎに注意な
一時期どハマりしてガチで初号機みたいな体型なったで

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