患「めまいがするので耳鼻科に行くべきでしょうか。4時間睡眠です」
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
医「寝て」
次の方
患「吐き気します。胃カメラのために紹介状ください。3時間睡眠です」
医「寝て」
次の方
患「うつ病ですか。毎日ゲームで2時間睡眠です」
医「寝て」
次の方
患「すごく元気です。1時間睡眠です」
医「寝て」
精神科外来ほんとうにこれ
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
あと数リットルの緑茶とコーヒーとエナドリ飲みまくって自律神経ブッ壊してるやつ多すぎなので精神科通院者はガチでカフェイン抜け
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
Twitterで定期的に「体調管理しろって言うけど体調を管理できるわけない」みたいな愚痴を見るけどまず睡眠管理をしろ睡眠管理を
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
反応＆感想
これは本当。 https://twitter.com/cicada3301_kig/status/1453687423196545026 …
症状がひどい時は泥のように寝て下さい。 https://twitter.com/cicada3301_kig/status/1453687423196545026 …
湯治ってすごいんやで。 https://twitter.com/cicada3301_kig/status/1453687423196545026 …
疾患があるなら、昼寝も含めて12時間は寝て良いと力説してます。
（実際は無理だとしてもね！） https://twitter.com/cicada3301_kig/status/1453687423196545026 …
メンタルがやられてくると「今日やったこと」「明日やらないといけないこと」が目を閉じたらぐるぐる回って寝れないのだ。
心も体も疲れてる事は自覚してるんだけど、脳が勝手に動き出して寝れるような精神状態じゃないのだ。 https://twitter.com/cicada3301_kig/status/1453687423196545026 …
カフェインとか取ってないのになにをしても眠れない時ってあるの•́ω•̀)
寝ろ言われても寝れない場合の解決法教えて欲しいわ。 https://twitter.com/cicada3301_kig/status/1453687423196545026 …
精神科医「睡眠薬を飲んで、ちゃんとした方法で」
精神科通院者あるあるなのが、家族の協力がなくて家計ギリギリで働くので「睡眠薬を飲まないと一睡もできないけど飲んだ瞬間に寝落ちして朝起きられないから薬飲まない」っていう選択に陥るんだよな
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
このパターンのときに「仕事の都合がない日はオンオフ切り替えて早めにがっつり眠剤飲んでがっつり睡眠確保デイ作ろう」って判断能力があるかが分かれ道に感じるんだよな
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
精神科通院者で多いのが、睡眠薬を小分けして飲む失敗なんだよな。薬に恐怖心があるのと、途中で目覚めて追加がないのが心配で、眠前処方を勝手に数回に分けて、起きるたび深夜に追加していく。そうすると朝に薬が残って、昼寝して、夜中は断眠、エナドリ追加、という悪循環に入る。早め1回で熟眠！
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
半減期が丁度明け方に来るように飲みたい。
— けいり飯/業務フローは全社必修 (@foodsofaccount1) October 28, 2021
寝付きが悪いとき市販の導入剤規定量飲んだのに、朝起きたら頭がグラグラして動くな危険、だった。
なのに１時間したらすっきりしてて、寝たいときに飲むんじゃなく、起きたい時間に合わせて飲むものなんだと知った。 https://t.co/ai0cQxu7F0
この感覚よな
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
不眠症、「決まった時期に寝る」をやるべきじゃないとされていて、これをすると「寝なきゃいけないのに眠くならない」という焦りで眠れなくなるから、眠くなってから横になるのが原則なんだよな。で、これを指導するとうつ病なりかけの人は「いや眠くならないんだが？」って反応になるわけなんだけど→
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
このためにも、早めにしっかりとした量の眠剤を飲んで、眠くなった後に横になって寝落ち、たとえ早朝覚醒してもとりあえず翌朝出勤時には薬が残らずスッキリ、という流れに持ち込んだほうがいい https://t.co/ozEre0Sa3W
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) October 28, 2021
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コメント一覧
コメント一覧 (34)
おふとん
が
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おふとん
が
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弊社、お前のことやぞ
おふとん
が
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おふとん
が
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バランスのいい食事
適度な運動
十分な睡眠時間
どんな健康法やサプリより、これが一番効く
おふとん
が
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そもそも因果関係がわからんのにね。
寝てないから心身疾患は大いにあるけど、分かりやすい患者ばかりなわけない。
精神疾患は結局は他者がいないと発症しないとすら思うから。
自分を変えないと治癒には向かないのはわかるけど、さすがにここであげてるのは極論すぎる。
おふとん
が
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ただ何か悩む人は一日中頭を悩ませたりエネルギーを使う。
ひどい時はそれだけで時間が潰れる。何もしたくない。何もできない。夜も眠れない。
結果的に日常生活が疎かになり掃除や運動の時間が取れなくなる。
卵が先か論ではないが、どこぞのSNSの断定口調でそんなモノと認識され強迫を作り出すことはあると思う。
口で言うのは容易い。その辺の本でも書いてる。
仕事や環境によるし簡単に睡眠時間を作れるなら誰も苦労しない
おふとん
が
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おふとん
が
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精神科医の宣ふことを真に受けてはならない。
なんの診断能力もありはしないのだから。
全て「ストレスがぁ～」としか言わない馬鹿者よ。
おふとん
が
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ただ3日寝られなくてそのあとまる3日寝て
更にそのあと丸一日自己嫌悪で朦朧としてる(寝てるか寝てないか不明瞭な状態)というのを繰り返してるだけで
おふとん
が
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蝶のように寝て蜂のように起きる日常です
おふとん
が
しました
おふとん
が
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いつもは今日は眠れないってわかったタイミングで飲んでた 3時とか4時に定量飲むから翌日の朝眠気が残るし翌日の夜は眠れなかった
そうじゃなくて時々今日は早く寝ようと判断して早めに飲めばいいんだね、目から鱗だわ
おふとん
が
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自分だけじゃないってことは社会的にうっすらそういうイメージなんだろう
性に関するイメージは悪とされているのと同じ感じだと思ってる
だからこの流れになるのも仕方ない
おふとん
が
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処置なしでしょ。
それこそ病院送りだわ。
病むというのはまさにそういう「妄執」の発生なんだろうなと思うわ。
大変なんだなぁとは思うけど、当人がそのループから抜け出す意志がないなら、どうしょうもない。
睡眠は大事だし幸せだよね。
みんな幸せな睡眠が取れるといい。
おふとん
が
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おふとん
が
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