307413e2 (1)

1: ななしさん＠発達中 21/10/24(日)23:59:15 ID:uWwH
このままやとあかんとおもっててもなかなか抜けだせへんのや

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3: ななしさん＠発達中 21/10/24(日)23:59:35 ID:L3J7
行動あるのみ

7: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:00:30 ID:LOJ5
>>3
行動ができひん…
コツとかあるんか

14: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:02:14 ID:WxXJ
>>7
何か他の行動してればええだけ
何もしてない奴は行動すらできん

5: ななしさん＠発達中 21/10/24(日)23:59:42 ID:gdgZ
彼女に手伝ってもらってちょっとマシになったわ

9: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:01:00 ID:VCvi
体質改善

11: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:01:23 ID:LOJ5
>>9
具体策

24: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:04:04 ID:VCvi
>>11
参考になるか分からんけどワイは病院で?調べてもらって
足りてない栄養全部書き出してもらってサプリで補助するようになってからマシになった
疲れやすいとどうしても自然にだらしなくなるから体から変えた方がいいのかも知れない

32: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:06:11 ID:YWWx
体から変えるってのはアリやな
同居してる人がいるなら風呂あがりにうつ伏せになって背中をほぐしてもらってみ
寝起きがメッチャ楽やで

23: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:03:52 ID:V0KY
他人の力借りるんではなく自分自身でなんとかするのって難しいやんな
イッチ今から１０分くらいは寝ずに起きてるんか？
なら１０分だけ読書なりストレッチなりタメになることせんか？

27: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:04:56 ID:LOJ5
>>23
トイレからでたらストレッチと勉強してみるわ
したら報告するね

35: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:06:29 ID:V0KY
>>27
やろうやろう、やった方がたぶん楽や
ワアももう少し筋トレする

34: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:06:27 ID:JYtG
切羽詰まるまで動かんのが人間やぞ
環境を変えるしかない

39: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:07:42 ID:kUKC
同調圧力ってクソだと思うけど行動起こすには肉らしいほど有効なのよね

44: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:09:55 ID:ftdb
朝一でカフェに行って勉強
昼は図書館で勉強
午後は街中をブラブラ
夕方早めにご飯食べて風呂入る
夜はちょっと本を読んでテレビ見て早めに寝る

朝早く起きて本気モードになると一日が充実する
仕事ある日も早起きして7時開店のカフェに行ってニュース見てスケジュールチェックするだけでだいぶはかどる

56: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:16:15 ID:LOJ5
>>44
仕事してたら無理やんそんなん

45: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:11:16 ID:y1wS
早起きすると昼寝するわ

46: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:12:41 ID:qNsO
いきなりやろうとしないことから始める

逆説的に規律ある行動を習慣化しないといけない

49: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:13:44 ID:qNsO
例えばまずは就寝時間と起床時間だけは必ず守るとか
食事の時間を決めるとか
このあたりからや

52: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:15:15 ID:AAOq
ワイは深夜早朝ランニングゴミ拾いするようになってちょっとだけ精神的に安定したわ

58: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:18:12 ID:SuMr
散歩しようかね周りのじっちゃばっちゃも散歩してる人程元気だし

55: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:15:57 ID:AAOq
本格的に寒くなる前に始めるといい
今ならまだ間に合う
靴はクッション性ある運動靴使わなあかんよ
最初走ると歩くの繰り返しでええ

60: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:19:32 ID:Qrei
何かもっと画期的なアイデアないんかい

61: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:21:10 ID:kUKC
明日は1日ゲームも動画も一切触らないって決めるのもええかもな
惰性でやってるってことは一度区切りつけるのも悪くないはず

63: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:21:13 ID:AAOq
別冊ニュートンの睡眠号、脳号、時間号はええ感じやったな

Newton別冊『睡眠の教科書』
Amazon.co.jpで詳細を見る
66: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:21:38 ID:LOJ5
>>63
どんな本なんや？

72: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:24:37 ID:AAOq
>>66
豆知識やら改善ポイントやらいろいろ書いとる
読みやすいもんやで

69: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:22:55 ID:AAOq
時間ぎりぎりまで手を付けずに、手遅れなる辺りにやる気出して「っあー！っぱ無理だよこんな短期間じゃ　時間が悪いね俺は悪くない」的な自己防衛の性質とか詳しく解説してて良かったわ

71: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:24:26 ID:LOJ5
>>69
遅刻はよくするから耳がいたくなるわね
そうなんよ
めちゃ正当化しようとして自己嫌悪なる

74: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:25:15 ID:SuMr
Amazonにある睡眠の教科書とかいうのでええんかな

77: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:27:00 ID:AAOq
>>74
せや　増補第二版が最新や
新品売り切れてプレミア価格付いとるなら待つのも一手や
大抵は二年に一回改訂しとる

78: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:27:49 ID:SuMr
>>77
サンガツ
給料入ったら買ってみるわ

81: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:29:49 ID:AAOq
>>78
他二冊は時間とは何か改訂2版、脳とは何か活用編や

それとは別に月刊ニュートンの科学名著100選の特集も良かったで
読書習慣付けたいならこっからええ本探してもええ

時間とは何か 改訂第2版 (ニュートンムック)
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別冊 脳とは何か 活用編 (ニュートン別冊)
Amazon.co.jpで詳細を見る
76: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:25:53 ID:AAOq
睡眠に関しては西野の熟睡の習慣って新書はなかなかよかった
キンコンではないよ

スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣 (PHP新書)
Amazon.co.jpで詳細を見る
86: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)00:32:16 ID:Y7LY
やる気出ないってこと自体が虚構なんだよな
行動すればやる気が出てくる
行動しやすくするにはタスクを細分化してけばOK

107: ななしさん＠発達中 21/10/25(月)01:09:59 ID:SuMr
明日から行動起こす為に寝るか
またダルいからとかいう理由で何もしなくて終わりそう

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635087555/

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