【画像】７月にランニングを始めた虚弱ワイ（30）、着実に進化する

2021年10月15日20:01

1: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:55:16.81 ID:zszvYc840

７月

８月

９月

今日

25: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:03.09 ID:8u32VxbZ0

すげえ速くなってるな

30: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:31.50 ID:6bjiHNfj0

めちゃ速くない？？

28: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:26.59 ID:AWCgyCyh0

すごくて草
ワイは30分4キロがやっとや

2: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:55:31.18 ID:zszvYc840

どんどん進化感じられる

3: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:55:41.02 ID:zszvYc840

すごい楽しい😍

5: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:55:52.68 ID:zszvYc840

やればやるだけ進化する！！

6: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:55:54.02 ID:sDF5V1880

継続できて偉い

17: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:57:10.95 ID:QPwIqMlna

>>1
イッチみたいな奴は無条件に応援するで

24: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:02.78 ID:zszvYc840

>>15
>>17
サンガツ😂

4: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:55:41.62 ID:N5dIxi5L0

体重は減った？

8: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:56:03.78 ID:zszvYc840

>>4
3kg減った

16: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:57:01.39 ID:wv6utj4wM

>>8
それだけやって3キロしか減らんのか

21: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:57:40.51 ID:zszvYc840

>>16
もともと55kgしかないんや　168cmや

70: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:02:51.36 ID:+0I8RWJa0

>>21
そこから3キロとか不健康の域ちゃうんか

84: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:14.97 ID:zszvYc840

>>70
もともと腹の肉がめちゃくちゃやばかったけど走ってマシになった

14: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:56:57.94 ID:zszvYc840

運動音痴でもやればやるだけ進化できて楽しいなーランニング

13: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:56:52.66 ID:tjpCsAo+0

楽しいけど老けるんだよなぁ

19: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:57:19.50 ID:zszvYc840

>>13
スキンケアしっかりしとるで！

35: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:51.56 ID:tjpCsAo+0

>>19
外用で活性酸素防げたら苦労しねえよ

87: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:41.01 ID:cic6hkMZM

>>13
夜にやってもふけるん？

110: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:08:55.68 ID:tjpCsAo+0

>>87
時間は関係あれへん
有酸素運動やったら活性酸素が出てあかん
けどたしかに昼の紫外線もあかんな

104: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:08:07.17 ID:TM/C/ZgZ0

老けるとか言ってる奴いるけどそれプロのマラソンランナーとかだけだろ
素人には関係ない

15: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:57:00.75 ID:vb12jWVP0

続けられるの偉い

22: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:57:44.73 ID:hX22gP+V0

継続できるだけで偉いな
あとは伸び悩んできた時のモチベどう保つかやな

29: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:29.20 ID:zszvYc840

>>22
健康目的という大義名分があるから続けられそうや

27: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:24.54 ID:alF/QEY+M

ようやっとる

26: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:23.95 ID:F00eLq+K0

これからは外ランが気持ちいい季節やな

31: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:36.79 ID:Lcibhvyt0

やるやん

32: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:58:37.93 ID:tW9VJJDW0

ワイ足底筋膜炎になり無事死亡

40: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:59:39.57 ID:tjpCsAo+0

>>32
きついよな
ワイもなったことある

47: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:00:25.30 ID:tW9VJJDW0

>>40
治らんくない？
かれこれ3ヶ月ランニングやめてるけど走ったら痛くなるんだが

62: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:01:52.17 ID:tjpCsAo+0

>>47
学生の頃酷くて、社会人になってからスポーツせんくなって3年くらいで治った
やってたらどうだったかはわからん

79: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:03:57.68 ID:tW9VJJDW0

>>62
数年単位必要なんかなやっぱ
終わったわ

100: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:07:23.03 ID:tjpCsAo+0

>>79
ガチってるクリニック行くとPRP注射やってくれるらしいで
マークソが肘に打ったやつ

37: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:59:10.00 ID:zszvYc840

ガチで中学時代は卓球部で運動ほんま苦手なゴミやった

ランニングは運動音痴でも進化できて楽しいわ😍

64: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:02:07.03 ID:xqe9x2fxK

>>37
卓球部で運動苦手は草

42: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 19:59:48.95 ID:zszvYc840

50m１２秒とかだったわ中学時代

48: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:00:28.64 ID:SEQwq/aA0

ようやっとるわ

51: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:01:11.31 ID:zszvYc840

ガチで運動が楽しいと思ったの人生初や
ランニングは運動音痴でも成果感じられる

53: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:01:12.12 ID:bmflSaBG0

20キロ走った後の身体が明らかに絞られた感すき

最近はマラソン大会もないし10キロ程度だけど

54: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:01:12.26 ID:+hBaQRQna

無理せずぼちぼち続けよう
タイム重視より習慣づけてこ

55: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:01:12.50 ID:U3Pd2fZy0

ワイも筋トレ頑張ってるわ

63: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:01:55.85 ID:iBZ2PUDFp

あっつい時期に初めてよく続けられたな

65: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:02:07.96 ID:DoOFt8qF0

5年やってるワイとほぼ変わらんやんけ
お前基礎体力あるやろざけんな

67: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:02:21.36 ID:zpPWN6lv0

と思ったら今日でクソ進化してやんけ

68: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:02:28.95 ID:BIZN0jmMd

わい、着実に横ばい

74: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:03:23.29 ID:6bjiHNfj0

>>68
3キロの壁か

75: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:03:34.04 ID:F00eLq+K0

>>68
ガチ勢か？

90: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:50.21 ID:BIZN0jmMd

>>74
ときどき4kmで基本3kmやな5kmは辛いんだ😟
>>75
細く長くや👍

69: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:02:35.62 ID:8FmT+LXD0

自分のペースで十分よくやってると思うわ
しばらくすると伸び悩むタイミングあるからそこのモチベーション維持が次の課題や

73: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:03:21.06 ID:Vct0E2zQ0

初めてで5km走れたけど才能あるんかな？

77: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:03:42.13 ID:6bjiHNfj0

>>73
才能のか溜まり

83: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:12.82 ID:Vct0E2zQ0

>>77
まじか
10km目標にしようかな

76: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:03:37.57 ID:zszvYc840

苦しいけどガチで苦しくなるほどには苦しくないギリギリラインで走ってるで

78: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:03:42.77 ID:zpPWN6lv0

最初の１キロが遅いのクソわかるわ

91: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:53.80 ID:zszvYc840

>>78
最初飛ばすとすぐバテるんよなぁ
徐々にペース上げてる

81: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:03.69 ID:4L014xN40

キロ4:30でバテバテやわ
それより速く走ってる奴は化け物ちゃうか

86: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:36.46 ID:7yv5D8vl0

膝壊さないようになー

80: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:00.47 ID:bmflSaBG0

ストレッチは面倒だけど入念にせんとな

88: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:45.42 ID:l/6iSB4J0

ワイはゆるく週2-3で5年ほど続けてるけど
明らかに風邪ひかなくなったわそれまでは季節の変わり目に咳でたり鼻でたりしてたのに

107: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:08:14.92 ID:izvEvPkAM

>>88
こま?
季節ごとに風邪引くから困ってた
水泳はすきなんやけど

89: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:04:46.80 ID:8FmT+LXD0

3km走るので精一杯でやめちまったからなあ羨ましい
走るよりひたすら筋トレの方があってたわ俺は

92: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:05:10.83 ID:LS5gb3rk0

膝虐待行為やめろ

94: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:05:49.84 ID:zszvYc840

最初はすぐ膝や股関節が痛くなってたからちゃんと動画見てストレッチしたりサロメチール塗るようにしたら大丈夫になってきた

95: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:06:00.95 ID:K4gw1zZu0

やっぱ走るなら軽いのは大事なんやな
すぐ膝痛くなるわ

99: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:07:11.44 ID:8i2cPECj0

歩くのもようやらんのによくやるな

105: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:08:13.05 ID:ZazoaqF5a

けど５キロてすくなすぎへんか
ワイ7-８キロはしるで

112: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:09:25.08 ID:zszvYc840

>>105
タイムトライアルしないときはゆっくり6分半ペースで10km走ってる

102: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:07:42.46 ID:zszvYc840

新しいランニングシューズ欲しい
今履いてるの10年前に買ってちょっとやって飽きて放置してたやつやし　性能もわるい

109: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:08:37.46 ID:VcTTxL1CM

vansのスニーカーでほぼ毎日10km走ってたら足底筋膜炎になったからランニングシューズには金かけたほうがいいぞ

117: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:10:23.29 ID:zszvYc840

>>109
新しいシューズそろそろ買うわ
今履いてるのボロボロや…

113: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:09:40.63 ID:zpPWN6lv0

今朝はめちゃくちゃ涼しくて走りやすかった

115: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:10:05.37 ID:vv+MRgxv0

悪くないペースやん

116: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:10:13.90 ID:oFnEWL1E0

わいはウォーキングや　走らんで

118: ななしさん＠発達中 2021/10/14(木) 20:10:30.95 ID:iab4tEk+0

最初は歩くだけでもいい

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634208916/

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タグ：: #筋トレ・ストレッチ

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コメント一覧

コメント一覧 (21)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2021年10月15日 20:06
- 足底筋膜炎はマジでツライ
  全然治らん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 2. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 20:20
  - >>1
    ワイもや全然治らん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 3. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 20:21
  - >>2
    というか毎回アキレス腱〜ふくらはぎモミモミで治してるわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2021年10月15日 20:39
- これだけ頑張っても300カロリーしか消費せんのか
  1キロ減らすのに7200必要やから24回して1キロ減か
  やっぱりランニングはダイエット目的よりもストレス解消とかそっち目的で細く長くが1番やね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 7. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 20:42
  - >>4
    ダイエットならランニングよりもウォーキングのほうがいいんとちがうか
    体重が多いとランニングは膝へのダメージでかいし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 23:33
  - >>4
    運動後もしばらくはエネルギー消費量が上がるそうだ。ダイエット効果はもうちょいある
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2021年10月15日 20:40
- 走るとスネが痛くなるんだよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2021年10月15日 20:40
- 筋トレ、腰のヘルニアあるからプランク頑張ってるんだが、なかなかタイムが伸びん
  最初は30秒くらいしかできんかったのが45秒までできるようになったけど正直しょぼすぎて凹む
  どんだけ筋肉ないんや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 22:27
  - >>6
    今筋肉が無いからこそプランクによる効果も出やすいだろうし、45秒でキツくなるくらいちゃんとしたフォームでできてるんだろうから言うことなしだよ。個人的にはプランクは料より質を求めるべきだと思うし、適当に5分やるよりきちんと45秒やる方が有意義なんじゃないかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 23:00
  - >>14
    そうなんかありがとう！
    いいフォームでちゃんとできてるんだな
    これからもがんばるわー
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2021年10月15日 20:48
- 一番速いタイムでも1500m、7分30秒オーバーじゃん。速いのかこれ？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 9. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 21:03
  - >>8
    1kmを5分で走れるペースが初心者卒業って感じ
    ジョギングでこのペースで走れる人なら1500m走やれば6分切れると思うけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 12. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 21:40
  - >>9
    1500m5分台は虚弱体質ならようやっとるわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 21:15
  - >>8
    運動経験なしから初めて３か月なら人間そんなもんやで？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2021年10月15日 21:10
- 順調に進歩している
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2021年10月15日 21:56
- 足は全然疲れないのに、喉と肺が痛くなって全然走れない。すっすっはっはっで走ってるんだけどすぐ息切れる。だれか呼吸方法教えてほしい…。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 15. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月15日 22:45
  - >>13
    走りまくる事や。徐々にランナー体質になっていき少々の事では喉も肺も痛くならなくなる。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月16日 20:47
  - >>15
    うーん。やっぱり走り続けるしかないかあ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2021年10月16日 05:58
- ランニング楽しいんだけど膝が怖いよな
  ペダルに切り替えて行け
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2021年10月16日 06:06
- 軽いシューズは大会とかの競技に使う用や
  トレーニング用は重くてもクッション性が高い靴が初心者には特におすすめ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2021年10月16日 20:05
- ワイみたいに協調性運動障害による変な走り方で膝痛めて手術とかならんようにするんやで
  痩せてても走り方次第では運動前後のストレッチやアイシングを正しくやっても膝痛めるからな
  せいぜい痛み出すまでの期間が長くなるだけや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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