「報復性夜更かしに陥ってませんか？日中の生活に満足できず夜更かしするのは立派な自傷行為です。」って文章みて震えた
— Mori Jarriem@Pee.J Anderson (@mori_jarriem) August 30, 2021
『昼間を無駄に過ごし、夜更かしする「リベンジ夜更かし」は自傷行為』
— ４と５ (@yontogo) August 31, 2021
人民網日本語版 2019年03月19日https://t.co/qWmAXFskUA
この記事のことでしょうか……。
「夜更しが身体にダメージを与えるいわば「自傷行為」である」という一節があります。
昼間を無駄に過ごし、夜更かしする「リベンジ夜更かし」は自傷行為
現代の若者の多くは、夜更しが身体に悪いことをはっきりと理解しているのに、その習慣を止めないどころか自分の行為に「リベンジ夜更し」という呼び名すら付けている。
中国青年報が伝えた。
いわゆる「リベンジ夜更し」とは、昼間の時間を有意義に過ごせなかったり、または満足できなかったため、夜になってからそのマイナス分を取り戻そうとする行為を指し、若い人にとってはごく自然な心理状態かもしれない。
「中国医師協会」が発表した報告書「2018年中国90後の青年睡眠指数研究」によると、「90後（1990年代生まれ）」の平均睡眠時間は7時間半となっており、「睡眠不足」と感じている若者は6割を上回った。このうち31.1％は、「遅寝遅起き」のライフスタイルが身についてしまっており、「遅寝早起き」は30.9％、「早寝早起き」は全体の17.5％にとどまった。 http://j.people.com.cn/n3/2019/0319/c94475-9557794.html
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反応＆感想
報復性夜更かしなうううううううう https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
（報復性夜更かしって言うんだ？なるほど…） https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
取り返すように夜更かしするのやってしまうけど報復性夜更かしっていうのか https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
報復性夜更かしなんて聞いたことないなと思ったら2020年に中国で生まれたネット用語らしい。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
え…ちょっとまって
13歳くらいから今に至るまでずっと夜更かしを楽しみに生きてる
だって寝たら朝が来ちゃうやん？😢
朝が来たら勉強仕事家事育児が始まるやん？ https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
13歳くらいから今に至るまでずっと夜更かしを楽しみに生きてる
だって寝たら朝が来ちゃうやん？😢
朝が来たら勉強仕事家事育児が始まるやん？ https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
まさにコレだな。
帰ってきてから子供寝かしつけて、夜更かしして工作して、5時起きで出勤してって。
日中に自分のために時間使えてないから、夜にそれを取り戻すかの様な感覚。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
帰ってきてから子供寝かしつけて、夜更かしして工作して、5時起きで出勤してって。
日中に自分のために時間使えてないから、夜にそれを取り戻すかの様な感覚。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
ヘロヘロなるほど時間外労働した日に限ってド深夜まで寝られないやつだ… https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
んで睡眠時間が削れることにより更に自律神経が逝ったり他の病気発症したりして、ボロボロになっていくんだよね😂(経験者) https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
もしかすると、一部のひきこもりの方々の昼夜逆転に、この機制があるのかも…と思った
昼間の無為な自分を許せずに、焦燥感や罪の意識から、夜に過活動になり眠らない
そうだとすると、これは自傷行為だと言えるね
「報復性夜更かし」
なるほどな…
とてもわかる気がする https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
昼間の無為な自分を許せずに、焦燥感や罪の意識から、夜に過活動になり眠らない
そうだとすると、これは自傷行為だと言えるね
「報復性夜更かし」
なるほどな…
とてもわかる気がする https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
前職の時ストレスでゲーム夜更かししてたのがコレだなぁ
退職してから、アプデの時だけガッツリするようにバランス調整して少しずつ治った気がする https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
退職してから、アプデの時だけガッツリするようにバランス調整して少しずつ治った気がする https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
これほんとよくないって分かってるけどやめられんなぁ！
ゲームしたいから夜更かしとか目的があるのはまだいいんよ。
漠然とした焦りの感覚を持ちつつ特に何をするでもなく寝落ちするまでスマホ眺めてたりするのがやばい。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
ゲームしたいから夜更かしとか目的があるのはまだいいんよ。
漠然とした焦りの感覚を持ちつつ特に何をするでもなく寝落ちするまでスマホ眺めてたりするのがやばい。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
平日禁酒を始めてから今日をなかなか終わらせることができずいつまでも雑用を続けてしまう。
夜になってお酒を飲むのが「活動モード解除の合図」になってたんだと思う。
それがないのでずっと活動し続けて4時ごろやっと眠くなって寝るけど飲んでないので6時頃目が覚めてまたよけいなことを始める。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
夜になってお酒を飲むのが「活動モード解除の合図」になってたんだと思う。
それがないのでずっと活動し続けて4時ごろやっと眠くなって寝るけど飲んでないので6時頃目が覚めてまたよけいなことを始める。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
小学校のとき22時から「なにかしなきゃ！することないんだけど！！」ってなって親に怒られたの思い出した。そうか満足できてなかったのか。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
モノ心ついたときからこれ 寝たいけど寝れないベッドに来ると余計寝れない
寝たら朝が来る恐怖からますます寝られない そして昼間しんどい
ほんとに生きるの向いてない https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
寝たら朝が来る恐怖からますます寝られない そして昼間しんどい
ほんとに生きるの向いてない https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
めっちゃ当てはまってる😱
幸せで充実してたときは平日で深夜1時過ぎには寝るようにしてたけど､
それ以外の日(残業になった日､寂しいとき､不満なとき､つまらないとき等)は､深夜2時半過ぎまで起きてしまうこともしばしば･･･ https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
幸せで充実してたときは平日で深夜1時過ぎには寝るようにしてたけど､
それ以外の日(残業になった日､寂しいとき､不満なとき､つまらないとき等)は､深夜2時半過ぎまで起きてしまうこともしばしば･･･ https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
これ自覚あり過ぎて笑えない
毎日の自分の時間がやりたいこと沢山あるのに足りなさ過ぎる、
という思いがずっと付き纏ったまま生きてる自覚はある
でもただ生きるためだけに生きたくない
でもせっかく気がついたのなら少しだけでも折り合いつけられるようにはしよう… https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
毎日の自分の時間がやりたいこと沢山あるのに足りなさ過ぎる、
という思いがずっと付き纏ったまま生きてる自覚はある
でもただ生きるためだけに生きたくない
でもせっかく気がついたのなら少しだけでも折り合いつけられるようにはしよう… https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
昼間は仕事してて好きなことやれてるわけないから、日中満足することなんてないんじゃ？
とみなが思ってるだろうことを呟いてみる。
趣味が仕事になってるとか、好きな仕事してるってのは別だけど🙄 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
とみなが思ってるだろうことを呟いてみる。
趣味が仕事になってるとか、好きな仕事してるってのは別だけど🙄 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
日中充実してようが1日が終わるのが嫌だって場合はどうしたもんか🤔？？ https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
わかってるけどそれをせずには生きていられないので仕方ないのです。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
だって寝たら明日になってしまうやん。 https://twitter.com/mori_jarriem/status/1432381505502736384 …
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コメント一覧
コメント一覧 (56)
ボーッとツイッター見て夜が明けるのは本当虚無になる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
10～20代の頃に教えて欲しかったわ…
おふとん
が
しました
そんな毎日
おふとん
が
しました
寝不足でもなんとか無理できたのはまだ若かったから
30代になってからそのしわ寄せが来て体ボロボロ、病気しまくり
発達障害の診断下り、医者から就労禁止される🤕←Now
今このリベンジ夜更かしやっちゃう働いてる若い発達障害者、居たら気を付けてほしい
どう気を付けたらいいのか分からんが…
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
高い本だからなかなか買いづらいのが難点だけど
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
部内でも完全に干されてて、雑用ばかりよく回ってくる上に怖い先輩からは睨まれてた
結果、毎晩日が変わる頃に帰宅しては、四時過ぎくらいまで酒飲みながら夜更かししてたよ
結果、日中も頭の回転が鈍くなるデフレスパイラルだったが、それでもどうしようもなかったな
おふとん
が
しました
この習慣やめようと思ったらまず仕事やめなあかんくなるわ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ヤク中に似てるなあ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
かといって仕事辞めても生きていけないし
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
仕事はともかく、寝てる時間がマジで無駄
体のためを思ったら、人生の3分の1は寝て過ごすハメになる
寝なくても完全回復する体が欲しい
おふとん
が
しました
んなもんあるわけねぇだろ？
(明日6時起き)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
スマホやゲームをしてるとドーパミンが分泌される。ドーパミンはやる気や依存症に関わってる神経伝達物質で、「もっともっと」という物足りない気持ちを募らせるし、睡眠ホルモンの分泌も抑制する。
帰宅後はスマホを遠ざけてみると、早寝する気になれるという人も少なくないと思う。
おふとん
が
しました
早く寝て早く起きてからやれ
何をするにせよ
眠気に耐える必要が無い分
効率がいい
おふとん
が
しました
変なの。
おふとん
が
しました
でも将来に希望がないので夜更しして早死にが
幸せかなって
おふとん
が
しました
まあ寝てなくても陽は昇るんやが
おふとん
が
しました
本当にやるべきことの取捨選択ができない
これに尽きる気がする
要領が悪いことを正当化して
結局は甘えてんのよね(自分も含めて)
その時間は本当に必要か見つめ直した方がいいかもしれないね
おふとん
が
しました
大体これに覚えのある人は、なんとなく2ちゃん眺めたりとか、オナ用画像探ししたりとかのなんの身にもならないことをしての夜ふかしになりきまちだと思う
おふとん
が
しました
さっさと寝て翌日の勉強や仕事頑張れば良いのに
30代でそれなりの財産築けたのはこういう習慣に染まらなかったからか
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
一般的な生活スタイルの人等とは活動時間帯がズレるから、一人でも平気な人や、一日の自由時間が本当に2時間前後くらいしかないのを受け入れれる人にしか向かないけど
おふとん
が
しました
明日から頑張るんじゃない…今日、今日「だけ」頑張るんだ
今日を頑張った者、今日を頑張り始めた者に明日が来るんだよ…！
無理しろとは言わない
自分の夢がある人、やりたいことがある人はこの言葉を胸に1、2時間でいいからやってみる
体調悪い人は無理しないで
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
まあ時間ないのはみんな一緒だしな
おふとん
が
しました
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