2: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:27:57.13 ID:PC2YNfRJ0
スキニーファットや

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6: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:28:59.70 ID:cXheHjG20
ワイやん

7: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:28:59.91 ID:QEkOdXzC0
俺じゃん

10: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:29:50.50 ID:ZJ+PN4Eg0
コロナ禍になってからまじで腹出たわ

11: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:30:02.18 ID:foSa1+FI0
内臓脂肪とはまた違うんか？

389: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:02:07.97 ID:QoFZwGSE0
>>11
ワイ内臓脂肪どの項目も最高レベル
体脂肪率12%でこんな感じやで？

3: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:28:11.32 ID:PC2YNfRJ0
これはダイエットしても痩せない

4: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:28:36.01 ID:YN3fSaGO0
ビール腹ってやつでしょ

5: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:28:58.38 ID:UWv6DivKH
呼び方わかっても何もわからん

12: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:30:02.46 ID:PC2YNfRJ0
>>5
これは筋肉量の極端な低下こうなる
だからダイエットしても痩せない　むしろ悪化する
筋肉をつければ治る

15: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:30:39.05 ID:PC2YNfRJ0
筋肉量がなさ過ぎて内蔵や肉が垂れ下がってるのが原因や

29: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:32:31.58 ID:MCAZkV3yr
>>12
君簡単に騙されやすそうやな

34: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:32:53.16 ID:tL2kfAtMM
>>29
ならお前の見解は？

52: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:34:16.11 ID:MCAZkV3yr
>>34
普通に脂肪付いてるのが主因

馬鹿だから斬新な切り口みたいに紹介するサイトに騙されて拡大解釈してるんやろ

73: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:36:49.79 ID:PC2YNfRJ0
>>52
普通に皮下脂肪ついてるだけなら全体につくし体脂肪率ですぐ分かるぞ
スキニーファットは体脂肪率は平均なのに脱ぐと腹だけぽこっとでれっと出てる体型
これは筋肉量が足りないから代謝値にも現れる

もう少しフィットネスや人体について学んでからワイに挑もうな無教養くん

83: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:37:44.43 ID:MCAZkV3yr
>>73
ガ●ジすぎる……
皮下脂肪と内臓脂肪の違いすら知らんのかよ

124: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:41:05.24 ID:PC2YNfRJ0
>>83
男につきやすい内蔵脂肪なんて糖質抜けばすぐ落ちるぞ
餓鬼体型は食事管理してもむしろ筋肉量落ちて爺の体みたいに悪化する
それがスキニーファットな

お前さ、知識ないのにワイに勝とうとするな
無理なんやお前の薄っぺら知識じゃワイに勝つのは

154: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:42:54.53 ID:MCAZkV3yr
>>124
また話がめちゃくちゃになってて草
糖質抜けばすぐ直る理論とか以前に腹だけポコっと出てるのが内臓脂肪である反論に全くなってねえよ

199: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:46:44.80 ID:PC2YNfRJ0
>>154
内蔵脂肪たまってたら体脂肪率見れば一目瞭然だぞ
お前はまず前提からして頭でっかちになっててめちゃくちゃやねんな

516: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:13:29.93 ID:a2JBfyRa0
>>124
詳しそうやな
その体型になりつつあるから対策おしえてくれや

548: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:16:39.79 ID:PC2YNfRJ0
>>516
内蔵脂肪で腹が張ってるなら食事制限、できれば有酸素運動ですぐ改善

餓鬼体型なら筋トレして筋肉量アップして体を引き締める

皮下脂肪で全体的にデブってるなら食事制限と有酸素運動を長期間やらなきゃならん

572: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:19:01.73 ID:SE6aBzhO0
>>548
餓鬼体型やけど筋トレって具体的にどこら辺の筋肉鍛えるんや

616: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:22:38.47 ID:PC2YNfRJ0
>>572
絶対全体やったほうがええけど、おもにで言うなら腹横筋などインナーマッスルを鍛えるべきやな
内蔵支える筋肉が低下してるから

637: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:26:10.06 ID:SE6aBzhO0
>>616
サンキュー
インナーマッスルとか全く発達してなさそうやから鍛えてみるわ

16: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:30:48.45 ID:VZfy3Bpf0
腹水だろ？肝臓が悪いんだよ

28: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:32:26.40 ID:IXRtRcLgd
>>16
そこまでいったら終わりやん

19: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:31:12.88 ID:ZHh5PrX/a
胃下垂やん

21: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:31:21.42 ID:K9g302190
ワイもコロナ禍でこんな感じになってしもうたわ
必死に筋トレしとる

23: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:31:35.96 ID:Al9QjBus0
若い時に「食っても太らん」とか言ってる奴は100%この体形になるからな

101: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:39:10.42 ID:gStv7Ui10
>>23
これ

71: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:36:46.51 ID:U2W4Jqpu0
>>23
ワイやで

100: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:38:58.83 ID:X2Z1mi0k0
>>23
ワイやないか

60: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:35:50.63 ID:TSWIwL9jM
>>23
わかるわ

39: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:18.91 ID:uDbUAe9za
>>23
なんでわかるの？
わいも若い頃全然太らんかったのに30手前になったら急にこんな感じになったわ
筋トレすれば改善されるのか？

239: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:49:14.08 ID:4FAyx0xS0
>>23
ワイがめちゃめちゃおって草

33: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:32:51.04 ID:K9g302190
>>23
まさにワイや嬉しそうにドカ食い気絶しとったらこのザマや　酒飲まんから大丈夫やと思い込んでたわ

42: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:32.54 ID:VZfy3Bpf0
>>23
マジなん？なんでや😰

121: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:40:48.95 ID:ZGwqlVT/0
>>23
あとこういうやつは姿勢がダメダメすぎて
首肩腰膝どこかが慢性的に痛いはずやで

298: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:53:51.36 ID:1qB8kt8Z0
>>121
腰がいてぇわ😭

218: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:48:01.00 ID:dlOgvFYN0
>>23
お前ワイのこと知っとるんか

280: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:52:25.19 ID:3X0foPY30
>>23
お前エスパーかよ

355: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:59:00.01 ID:0trK15Z90
>>23
今22で筋トレ1年以上やってるけどマジでこれや
結構ガタイ良くなって体脂肪率14くらいなのに腹だけ出る

325: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:56:11.09 ID:aDBRiwsG0
>>23
胃下垂も兼ねてるんやろな
めちゃくちゃに食う割に太らん
代わりに下痢症で下腹が出る

532: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:15:08.30 ID:SWllYbeUM
>>23
正にそうなったわ

24: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:31:50.38 ID:DV/TzOoc0
ワイは筋トレしたら肩周りも大きくなって腹がそのままだからひょうたんみたいなっとる

36: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:07.03 ID:cXheHjG20
>>24
なんか草
きもいな

30: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:32:36.37 ID:0w0UJjAT0
筋肉は関係ない
俺この体型で腹筋やりまくったら膨らんだ状態でうっすら割れてる
背骨の形状、内臓のでかさが影響してると思う

31: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:32:49.42 ID:LHF1fBBo0
ワイは反省して毎晩30分ジョギングしとるわ
効くんかどうかは知らん

37: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:07.39 ID:olLsd7xa0
飢餓状態のアフリカの子供が腹だけ出るのなんでなん？

299: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:53:53.51 ID:nbVgojECd
>>37
他がヤバいからでてるようにみえるだけ内蔵とかの都合上あれよりへこまない

353: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:58:54.35 ID:olLsd7xa0
>>299
はえ～

38: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:13.80 ID:IXRtRcLgd
内臓脂肪落とさなあかんよ

40: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:21.80 ID:3fD1hs9O0
運動しとらんのに痩せとるみたいなもやしガキは大抵こうなる運命にあるな

46: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:54.87 ID:IXRtRcLgd
>>40
既になってる奴多いし

26: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:32:10.90 ID:WxFzPivPa
おっさんも多いけど若い女の子とかまじでこんなんばっかやんな

45: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:42.43 ID:ZGwqlVT/0
画像

画像

https://beauty.hotpepper.jp/magazine/801106/

56: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:34:53.68 ID:VZfy3Bpf0
>>45
なるほどな

102: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:39:14.82 ID:fvfLaLLXM
>>45
ワイこれや
仰向けに寝たら起きた時足が痺れてるし辛い

335: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:56:57.02 ID:spXBdg6x0
>>45
これどうやって矯正すんの？　
筋トレ？

352: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:58:37.83 ID:ZGwqlVT/0
>>335
筋トレやで

375: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:00:57.65 ID:spXBdg6x0
>>352
背筋とか鍛えりゃええんか？

381: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:01:30.63 ID:ZGwqlVT/0
>>375
胴体の筋肉をまんべんなく鍛えんとあかん

393: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:02:29.80 ID:sDEtmj4va
>>381
君が貼った画像の一枚目って
太腿の筋肉が凝ってるせいで骨盤が歪んでるって内容のはずなんやけど・・・

423: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:04:30.81 ID:ZGwqlVT/0
>>393
じゃあなんで太ももの前側が凝るのかというと骨盤の過剰な前傾を引き起こす体幹の筋力の低下が原因なんやで

364: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:59:46.97 ID:FksH123sd
>>45
ワイデブの時猫背でもあったわ
痩せて腹筋してたら自然に治っためっちゃ時間かかったけど

48: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:33:59.73 ID:FjYFy5/w0
単純に姿勢が悪い

53: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:34:30.70 ID:IXRtRcLgd
足りないのは腹圧やろ腹横筋や

58: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:35:13.73 ID:KK1wADof0
ワイそれだったけど一念発起してランニングしまくったら８キロ痩せたわ

61: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:35:51.61 ID:PC3IZ5eO0
これだったけど普通に痩せたら直ったわ

62: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:35:51.67 ID:MCAZkV3yr
極端な筋肉低下
とやからが本当に原因ならちょっと筋トレするだけで治るはずです誰も苦労せんわ

66: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:36:28.65 ID:qnwz5oJJ0
ワイも172/60で腹だけ出てる
痩せても腹はへこまないわ

65: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:36:18.46 ID:IXRtRcLgd
腹圧の弱りと内臓脂肪や

67: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:36:28.75 ID:sJxifw180
バーベルスクワットで全て解決

81: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:37:33.34 ID:IXRtRcLgd
>>67
デッドリフトでも荷重腹筋でもええな

70: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:36:40.10 ID:TPSVjQmJd
君らがバカにしてるボディビルダーの真似すれば確実に体変わるのに

74: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:36:51.39 ID:dncT47nKp
ワイまさにそれやったが、毎日水を4リットルくらい飲んでたのが原因やったわ
一日1リットルにしたら1ヶ月で凹んだ

86: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:37:55.23 ID:0w0UJjAT0
>>74
あー俺も水取りまくってるわ

76: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:37:01.00 ID:yezh+Euo0
食事はなんとなく制限しつつフィットボクシングと腹筋ローラーでだいぶ改善したわ
お腹もちょっと割れてきた

140: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:42:15.95 ID:GjkvMBmf0

149: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:42:34.48 ID:BDoPwzv90
>>140
田中の顔で草

158: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:43:04.13 ID:rD6CizOi0
>>140
ワイかな
単純に食べる量多いせいやろか

146: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:42:33.45 ID:O0j/8rtBd
筋トレしようや
腹がたるむのは筋肉が足りないからやで

163: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:43:34.09 ID:WyCckyrd0
反り腰もあるよな

164: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:43:34.96 ID:IXRtRcLgd
薬物使用のボディビルダーも腹が出てるのに腹筋は割れてる

※ステロイドの副作用「バブリーガット」のこと
168: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:43:57.59 ID:9viMhu0nd
腹出てる奴の姿勢が悪いのは事実

179: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:44:39.13 ID:W0yoNQ7s0
これほんまダサい
絶対なりたくないわ

175: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:44:17.93 ID:CybjpMoF0
死ぬ気でプランクしろ定期

245: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:49:28.99 ID:oAqGUJeY0
食事制限とプランクでどうにかなりそう

343: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 01:57:56.36 ID:Q64k6Gl10
筋肉つけても無理やで

ワイベンチ100kg余裕で上げるバケモンやが
腹出てるわ

374: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:00:48.72 ID:PC2YNfRJ0
>>343
それは脂肪の下に筋肉しっかりついてるから減量すればバキバキになるわ

474: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:09:08.88 ID:NIL+jmdC0
>>343
筋肉つけても結局脂肪落とさな見えんからな

384: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:01:38.94 ID:u4BU+mbx0
これを根本的に解決するのがレッグレイズや

385: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:01:42.82 ID:9gye3Obm0
ワイ反り腰で細いのにお腹出てたけど腹筋ローラー買って腹筋鍛えたら治ってきたぞ
腹筋が弱いのと背中の筋肉が固いのが原因や

398: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:02:48.79 ID:MmCiucGUd
2週間膝コロの壁に当てるやつやってようやく立ちコロ10回出来る様になったけどやった後うんこぶりぶり出るわ

410: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:03:32.03 ID:n9hDqtrWd
>>398
立ちコロできるの早いな

446: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:06:49.99 ID:CNUKynrmM
リングフィットとフィットボクシングで結構体型変わってきたで
体組計上はあまり変化ないのが残念やけど

476: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:09:16.82 ID:cHDmREwcd
電動アシスト自転車買ったら遠くまで行くようになって結構変わったで
アシストあったら無意味やろって言う人おるけど
運動0とアシスト付きでも運動するのは大きな差があるからな

484: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:09:59.01 ID:/mNH281s0
スキニーファット体質の人はとにかく痩せることを目標にする傾向が高いんやで、過度な食事制限と有酸素運動を組み合わせた減量を行ってしまうことが多いんや。

しかし、このアプローチは完全な誤りであるんやな。

食事制限と有酸素運動を組み合わせた過度な減量を行うと、体脂肪だけでなく筋肉も一緒にそぎ落としてしまうことになり、仮に体重が程度落ちたとしても筋肉量も大きく減少するのでスキニーファット体型は一向に改善しないのであるのや。

これがいわゆる減量の失敗であるんやで。

552: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:17:03.05 ID:IXRtRcLgd
腹圧高める筋力上げる→バーベルスクワットかデッドリフト
脂肪落とす→食事の見直し有酸素運動でのカロリー消費

558: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:17:24.33 ID:9fslqvRz0
内臓がたれてくるのはある

534: ななしさん＠発達中 2021/08/26(木) 02:15:12.24 ID:CNUKynrmM
反り腰が諸悪の根源の様に思えるけど結果なのか
前肩と共に直したい

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