※メッセージより
嫌なことばかりを思い出してしまって苦しい
発達障害です。嫌なことばかりを思い出してしまいます。
何も嫌なことがなくてむしろ楽しい時でも
パソコン楽しい→パソコンの授業のグループワークで仲間に入れてもらえなかった→死にたい
と連想ゲーム的に嫌なことを思い出してしまい日常生活が送れません
同じ症状の人はいますか?
対処法を話したいです。
嫌なことばかりを思い出してしまって苦しい
発達障害です。嫌なことばかりを思い出してしまいます。
何も嫌なことがなくてむしろ楽しい時でも
パソコン楽しい→パソコンの授業のグループワークで仲間に入れてもらえなかった→死にたい
と連想ゲーム的に嫌なことを思い出してしまい日常生活が送れません
同じ症状の人はいますか?
対処法を話したいです。
・おまえら、嫌なこと思い出した時どうしてる?
1: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:33:05 ID:oUBu
聞きたい
スポンサーリンク
2: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:33:36 ID:6713
とにかくわすれる
3: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:33:57 ID:oUBu
>>2
どうやって忘れるんや?
思い出さないようにする感じ?
どうやって忘れるんや?
思い出さないようにする感じ?
4: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:08 ID:GSvz
目覚めた瞬間に嫌な思考が展開されると自分の額殴ってまうンゴねぇ……
5: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:38 ID:oUBu
>>4
痛そう
痛そう
6: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:48 ID:4DVc
嫌なことをすぐおもいだすのは楽しいことがないかららしいで
イッチも楽しいことしようや
イッチも楽しいことしようや
8: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:35:31 ID:oUBu
>>6
なんか始めてみようかな
なんか始めてみようかな
10: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:35:35 ID:GSvz
>>6
楽しいことはないというか成り立たないんやで
何故なら嫌な記憶があるから
楽しいことはないというか成り立たないんやで
何故なら嫌な記憶があるから
13: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:36:56 ID:4DVc
>>10
ワイも昔PTSDみたいになってて精神科行ってたけどネトゲにはまってから嘘みたいになくなったで
ワイも昔PTSDみたいになってて精神科行ってたけどネトゲにはまってから嘘みたいになくなったで
22: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:38:27 ID:GSvz
>>13
根本的解決になってへんやんけ!
根本的解決になってへんやんけ!
26: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:39:36 ID:4DVc
>>22
なってるぞ
なってるぞ
7: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:53 ID:MOUN
疲れとるんやなって思う
11: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:36:05 ID:coDk
「うわぁ~!!!うわぁ~!!!ち○こ!!!ち○こー!!まんまんま○こ!!!べろべろばぁ~!!!…ふぅ、危なかった」
12: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:36:38 ID:oUBu
>>11
ワイは思い出したら唸り声少し出るくらいやわ
ワイは思い出したら唸り声少し出るくらいやわ
16: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:27 ID:coDk
>>12
頭の中をガ●ジウムで満たせば嫌な思い出は飛んでいくで
頭の中をガ●ジウムで満たせば嫌な思い出は飛んでいくで
24: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:39:07 ID:oUBu
>>16
ガ●ジウムってなんや
ガ●ジウムってなんや
31: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:40:58 ID:coDk
>>24
ガ●ジ成分や
ガ●ジ成分や
32: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:41:48 ID:oUBu
>>31
どうすればガ●ジ成分増やせるんや
ブリッジしながら部屋を駆けまわればええんか?
どうすればガ●ジ成分増やせるんや
ブリッジしながら部屋を駆けまわればええんか?
45: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:46:59 ID:coDk
>>32
それもありやな
とにかく自分の中で「これはガ●ジや」っていう行動をするんや
それもありやな
とにかく自分の中で「これはガ●ジや」っていう行動をするんや
46: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:47:15 ID:oUBu
>>45
はえー
はえー
18: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:41 ID:9eLA
>>11
悔しいけど1人の時の対処法それやわ
声に出すのが案外一番ええよな
悔しいけど1人の時の対処法それやわ
声に出すのが案外一番ええよな
15: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:27 ID:CP0v
ダメージの受け方変えるとしばらくそれ癖になる
17: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:32 ID:oUBu
嫌なこと思い出しまくるようになったの確か今月に入ったくらいからやわ
それまではたまに思い出す程度
それまではたまに思い出す程度
19: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:44 ID:8e46
嫌なこと思い出す暇もないってのも幸せなんかね
21: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:38:19 ID:oUBu
>>19
その生活がそこまで苦ではないならせやろな
その生活がそこまで苦ではないならせやろな
27: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:39:36 ID:oUBu
俺が思い出すの黒歴史系やわ
34: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:43:24 ID:oUBu
お前らもっと対処法くれや
29: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:40:43 ID:9Gpm
とことん考えるようにしてる
そうしてくと30分嫌なこと考える→20分→10分と嫌なこと考える時間が少なくなってきて最終的に思い出しても何秒とかで済むようになる
嫌なこと思い出す→気にしないってかなり難しいことだからとことん考えるようにして耐性を付ける
これがワイの考え方や
そうしてくと30分嫌なこと考える→20分→10分と嫌なこと考える時間が少なくなってきて最終的に思い出しても何秒とかで済むようになる
嫌なこと思い出す→気にしないってかなり難しいことだからとことん考えるようにして耐性を付ける
これがワイの考え方や
33: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:42:09 ID:oUBu
>>29
はえー
参考にするわ
はえー
参考にするわ
35: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:44:05 ID:9Gpm
>>33
チャートは
嫌なこと思い出す→うわー!→でもこれってワイだけが気にしてるんちゃうか?→まぁ過去のことはええか!
この通りにしてくと次第に耐性つくで
チャートは
嫌なこと思い出す→うわー!→でもこれってワイだけが気にしてるんちゃうか?→まぁ過去のことはええか!
この通りにしてくと次第に耐性つくで
38: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:44:52 ID:Wqd1
寝る
40: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:45:24 ID:9Gpm
>>38
シンプルだけどこれが効く
寝るってのは身体的、精神的にも超効果的
シンプルだけどこれが効く
寝るってのは身体的、精神的にも超効果的
41: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:45:49 ID:oUBu
>>38
眠れない時はどうするんや?
眠れない時はどうするんや?
44: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:46:49 ID:9Gpm
>>41
寝れない時は寝なくていい
無理に寝ようとするとストレスになるから起きてればいい
運動するのもいいしダラダラするのも良い
とにかく自分がしたいことをするのが良い
寝れない時は寝なくていい
無理に寝ようとするとストレスになるから起きてればいい
運動するのもいいしダラダラするのも良い
とにかく自分がしたいことをするのが良い
54: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:52:21 ID:oUBu
なぜか今まで思い出すのたまにだったのに最近急に毎日何回も思い出すのよな
55: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:57:01 ID:g36J
情けない声をあげてる
52: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:50:24 ID:0r2f
ミソミソッ
56: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:57:50 ID:HNrf
ワイの心の中のベジータがグミ撃ちで破壊してくれる
![]() | よければコメント欄でも回答してあげてね! |
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628281985/
スポンサーリンク
\他サイト様最新記事/
以下のコメントは削除対象となります。
・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
・その他明確に荒らし目的と判断された行為/ユーザー
※上記ルールに違反した投稿者を見つけた場合、速やかにメッセージフォームより通報をお願いします。
コメント一覧
コメント一覧 (93)
機会があればコロセ(笑)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
「縁を切られるのはそれまでの行為の積み重ねが些細なきっかけで爆発したとき」と聞いてからずっと怖い
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
では上記の反芻に悩む人は注意機能が弱いという事について解説するが注意機能には四種類あり注意力を持続するという機能であり最後まで本を読む上で欠かせない持続性注意と電話をしながらメモを取ったりといったように様々なことに同時に注意を向ける分配性注意と仕事中に電話がかかってきて仕事から電話に注意を切り替える転換性注意と色々な人が話し合っていてザワザワとしているパーティで相手の話のみを聞くという選択性注意があり反芻思考に悩む人というのは反芻を抑制するという注意の切り替えである転換性注意や様々な情報の中から反芻というのを選択してしまうという選択性注意といった2つの注意機能の弱さがある。
なのでサマタ瞑想を通して雑念が湧いたら呼吸に注意を戻すという転換性注意を働かせたりヴィパッサナー瞑想を通して自分の思考や感情といった心的機能に気付くという選択制注意を働かせたりして注意機能を高めるべきであり又この2つの注意機能はウェクスラー式知能検査でいうところの処理速度や知覚統合の完成と関係している。また注意機能は知能の根幹を成すので転換性と選択性以外の注意機能も高めることによって根本的に性格や知能といったものを改善することに繋がる
おふとん
が
しました
キサマラにはポメラニウムもあるよφ(・ω・`)
ポメラニアンと人間、どちらがより生きるに相応しい(笑)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
頭で考えても物事の結果なんてわかるはずがない
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
実質ベジータとゴクウのセックスφ(・ω・`)
セルは男女イケる総受けのビッチ。クリリンの妻もNTRしたケド最終的にはクリリンがNTR仕返した。21号はただの乳付いた食いしん坊キャラ丸出しのメスガキピンキーで、後に更なるヘンタイ的黒髪ロリレズ姉妹が現れる。
しかし日本人の本丸はフリーザщ(・ω・`)
タカビーでお嬢様でツンデレで暴力キャラで万年全裸。釘宮でなかったのが唯一の救い。
おふとん
が
しました
そんでまた怒られて、それで動けるとよかったんやけどなんでか自分のすることが全部間違いなんじゃないかって思えて、仕事場には迷惑かけまくって、こんな役立たずな自分は死んだ方がいいんじゃないかって本気で思ってた
結局逃げる様に辞めた
転職後はマシになったけど、今でも度々思い出してやっぱり死んだ方が楽やなって思ってしまう
おふとん
が
しました
深呼吸/入浴/柔軟/有酸素運動/整体/鍼灸/食事睡眠を整える
とかがいいぞ
要はストレスが高い身体だと嫌な記憶の反芻が増えるし、身体がリラックスした状態で嫌な気分を継続することも難しい
ので、記憶が溢れたらそこから気を逸らす方法をたくさん持っておくことが大切
身体を刺激することは強制的に思考から体感へ意識をずらせるのでおすすめ
おふとん
が
しました
で、寝る前になって何もやってないことに気づいて絶望しながらお薬飲んで寝る
おふとん
が
しました
『連想ゲーム』(れんそうゲーム)は、1969年4月から1991年3月までNHK総合テレビで放送されたクイズ番組である。 (Wikipediaより)
うん。知らんわ
おふとん
が
しました
文字だけじゃなく顔を見ながら誰かに話して「しょうもな」と言われるだけでも楽になると思う
自分の事を話さずにため込んで頭の中グルグルするタイプだから誰かに話したことがあるのは生涯この一度きりだけど出来る人なら試すと良いと思う
寝る前は物語を朗読してる動画を探して頭の中で映像をごちゃまぜにして過ぎ去るのを待つ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
この現象をマインドワンダリングって呼ぶ人もいた気がする。
なんにせよ一般的には、非定型抗精神病薬とかが効くらしい。
おふとん
が
しました
時代背景も価値観も今と違うし当事者?下手すりゃとっくに死んでるかもよ?とか
ふーん狭い世界のみんなだよねーと実際口に出したりした
トラウマ作った張本人が自分より上の大人だろうが同期だろうが
この方法はめっちゃ効果あったな
おふとん
が
しました
「てかパソコン楽しーよね、ウケるwww」とか言われてるうちに悩んでることがどうでもよくなってくる
一緒になって「だよねーウケるw」とか真似してたら最近何か嫌なことがあっても「ウケるわー」と思うようになってきた
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
唯一の救いは寝てる時って言いたいが悪夢を見ることが多くて寝ていても救われない(^_^;)
おふとん
が
しました
楽しいことなんてなんもないしひたすら思い出して死にたくなる
おふとん
が
しました
「ソープ行け」
おふとん
が
しました
物事には何でも理由があるんだよ。よくよく考えてみると、そうなるのも仕方ないことがわかるよね。
そして、自分を他人に置き換えてみ。他人がそうなった場合、そんなに責めないだろ?だったら公平に自分にも優しくしろな。
自分だけ責めるのは不公平だよ。
「大丈夫、大丈夫、そういうこともある」
と唱えるんだよ。そうすると案外大丈夫になってくるからね。
おふとん
が
しました
ただ、発達障害は生きると生きるだけ恥かくから生き続けるのはキツイよね。
おふとん
が
しました
余計に拗らす
おふとん
が
しました
行動で自己肯定感が高まって思考の軸自体が変わるとか
ありがた迷惑にならないよう注意する必要はあるが
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
職場だと無意識に「なんとかなるなる」とか言い聞かせてたな。それが家だと出来なくなる。だから、昼間なら軍手つけて草むしりする。夜が辛い。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
上向いて口開けてみて
おふとん
が
しました
更に運動不足で、リフレッシュ出来てないし、筋肉も衰えるので
鬱になる
だから適度な運動と、筋トレ
これだけで治る
おふとん
が
しました
〇〇に関する嫌なことばかり思い浮かんでしまうのでそうなる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
無理に我慢して忘れようとしなくていい。いっそ自分でもウンザリするくらい泣き喚いた方が最終的にはスッとするもんだ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
たしかに家でほっとしてる時とか自電車無心で乗ってる時によく起こる
あとはやっぱり声出すことかなー家なら出してる
おふとん
が
しました
その場面を圧縮し脳の外に出すイメージで瞑想して
脳をトランス状態にさせて無理矢理忘れてるわ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
例えば人前で漏らした→言うほど皆漏らさないか?→日本で週に1万人くらいの社会人は漏らしてるだろう(根拠無し)と思考が移り変わってく
声に出すと尚良
おふとん
が
しました
「ポチはいい子だねえ、本当に可愛いねえ。」と言いながら空中を撫でる。
欠点は人前ではできないこと。
おふとん
が
しました
海外の映画で、常に手首に輪ゴム巻いてフラバしたらパチンパチンやるシーンがあった
眼球を左右に動かす方法も聞いたことあるけど、ピンと来ないんよな
おふとん
が
しました
嫌な出来事が増え過ぎなのと過去と向き合うのが嫌で追いつかないのが難点
おふとん
が
しました
嫌な出来事が増え過ぎなのと過去と向き合うのが嫌で追いつかないのが難点
おふとん
が
しました
きくまでがんばる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
もっと本能的に行動しよう
ミソってる時脳がフル回転してるから本能の方にシフトすると驚くほどなくなる
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。