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※メッセージより

嫌なことばかりを思い出してしまって苦しい

発達障害です。嫌なことばかりを思い出してしまいます。
何も嫌なことがなくてむしろ楽しい時でも 

パソコン楽しい→パソコンの授業のグループワークで仲間に入れてもらえなかった→死にたい

と連想ゲーム的に嫌なことを思い出してしまい日常生活が送れません
同じ症状の人はいますか?

対処法を話したいです。


・おまえら、嫌なこと思い出した時どうしてる?
1: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:33:05 ID:oUBu
聞きたい

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2: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:33:36 ID:6713
とにかくわすれる

3: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:33:57 ID:oUBu
>>2
どうやって忘れるんや?
思い出さないようにする感じ?

4: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:08 ID:GSvz
目覚めた瞬間に嫌な思考が展開されると自分の額殴ってまうンゴねぇ……

5: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:38 ID:oUBu
>>4
痛そう

6: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:48 ID:4DVc
嫌なことをすぐおもいだすのは楽しいことがないかららしいで
イッチも楽しいことしようや

8: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:35:31 ID:oUBu
>>6
なんか始めてみようかな

10: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:35:35 ID:GSvz
>>6
楽しいことはないというか成り立たないんやで
何故なら嫌な記憶があるから

13: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:36:56 ID:4DVc
>>10
ワイも昔PTSDみたいになってて精神科行ってたけどネトゲにはまってから嘘みたいになくなったで

22: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:38:27 ID:GSvz
>>13
根本的解決になってへんやんけ!

26: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:39:36 ID:4DVc
>>22
なってるぞ

7: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:34:53 ID:MOUN
疲れとるんやなって思う

11: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:36:05 ID:coDk
「うわぁ~!!!うわぁ~!!!ち○こ!!!ち○こー!!まんまんま○こ!!!べろべろばぁ~!!!…ふぅ、危なかった」

12: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:36:38 ID:oUBu
>>11
ワイは思い出したら唸り声少し出るくらいやわ

16: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:27 ID:coDk
>>12
頭の中をガ●ジウムで満たせば嫌な思い出は飛んでいくで

24: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:39:07 ID:oUBu
>>16
ガ●ジウムってなんや

31: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:40:58 ID:coDk
>>24
ガ●ジ成分や

32: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:41:48 ID:oUBu
>>31
どうすればガ●ジ成分増やせるんや
ブリッジしながら部屋を駆けまわればええんか?

45: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:46:59 ID:coDk
>>32
それもありやな
とにかく自分の中で「これはガ●ジや」っていう行動をするんや

46: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:47:15 ID:oUBu
>>45
はえー

18: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:41 ID:9eLA
>>11
悔しいけど1人の時の対処法それやわ
声に出すのが案外一番ええよな

15: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:27 ID:CP0v
ダメージの受け方変えるとしばらくそれ癖になる

17: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:32 ID:oUBu
嫌なこと思い出しまくるようになったの確か今月に入ったくらいからやわ
それまではたまに思い出す程度

19: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:37:44 ID:8e46
嫌なこと思い出す暇もないってのも幸せなんかね

21: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:38:19 ID:oUBu
>>19
その生活がそこまで苦ではないならせやろな

27: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:39:36 ID:oUBu
俺が思い出すの黒歴史系やわ

34: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:43:24 ID:oUBu
お前らもっと対処法くれや

29: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:40:43 ID:9Gpm
とことん考えるようにしてる

そうしてくと30分嫌なこと考える→20分→10分と嫌なこと考える時間が少なくなってきて最終的に思い出しても何秒とかで済むようになる


嫌なこと思い出す→気にしないってかなり難しいことだからとことん考えるようにして耐性を付ける

これがワイの考え方や

33: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:42:09 ID:oUBu
>>29
はえー
参考にするわ

35: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:44:05 ID:9Gpm
>>33
チャートは
嫌なこと思い出す→うわー!→でもこれってワイだけが気にしてるんちゃうか?→まぁ過去のことはええか!
この通りにしてくと次第に耐性つくで

38: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:44:52 ID:Wqd1
寝る

40: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:45:24 ID:9Gpm
>>38
シンプルだけどこれが効く
寝るってのは身体的、精神的にも超効果的

41: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:45:49 ID:oUBu
>>38
眠れない時はどうするんや?

44: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:46:49 ID:9Gpm
>>41
寝れない時は寝なくていい
無理に寝ようとするとストレスになるから起きてればいい
運動するのもいいしダラダラするのも良い
とにかく自分がしたいことをするのが良い

54: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:52:21 ID:oUBu
なぜか今まで思い出すのたまにだったのに最近急に毎日何回も思い出すのよな

55: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:57:01 ID:g36J
情けない声をあげてる

52: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:50:24 ID:0r2f
ミソミソッ

56: ななしさん@発達中 21/08/07(土)05:57:50 ID:HNrf
ワイの心の中のベジータがグミ撃ちで破壊してくれる

aa よければコメント欄でも回答してあげてね!

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