思うんだけど、
ADHDのひと、ほんの一つの手間があるかないかで出来るか出来ないかが決まっちゃうんですよね。
例えば私の場合、
掃除機をコードレスの軽いやつにしたら毎日掃除できるようになったりとか。
コードを伸ばす、コンセントに挿す、それが面倒でできない。
ADHDのひと、ほんの一つの手間があるかないかで出来るか出来ないかが決まっちゃうんですよね。
例えば私の場合、
掃除機をコードレスの軽いやつにしたら毎日掃除できるようになったりとか。
コードを伸ばす、コンセントに挿す、それが面倒でできない。
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引用元
だから作業する時にはほんの一つのタスクから始めます。
— 深志美由紀 (@angelusace) June 30, 2021
ある書類を書いて提出する、というタスクがある場合、目標が「書類提出」ではいつまで経ってもできない。
タスク書き出し表に「封筒を開けて書類を出す」と書く。これでそのまま提出までできることもあるし、「書類を読む」が必要な時もある。
反応&感想
めっちゃわかる‼️
私もコードレスにしてから毎日掃除機かけれるようになったし、動作一つでかなり負担減るよなぁー https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
私もコードレスにしてから毎日掃除機かけれるようになったし、動作一つでかなり負担減るよなぁー https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
わかりみしかない(´・ω・`)
ひとつのちょっとしたことに対するハードルがめちゃくちゃ高い…… https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
ひとつのちょっとしたことに対するハードルがめちゃくちゃ高い…… https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
これめっっちゃわかる、コードレスの掃除機にしてから週に何回も掃除機かけられるようになった(毎日はかけない)それ以前はほんとに箒とクイックルだった https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
本当にこれすぎて😂😂
些細なひと手間が入るだけで
先延ばしスイッチが入って永遠に手につかないので
いかに手間を減らして
シングルアクションにするかを日々考えながら生きております。笑 https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
些細なひと手間が入るだけで
先延ばしスイッチが入って永遠に手につかないので
いかに手間を減らして
シングルアクションにするかを日々考えながら生きております。笑 https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
@angelusace まさしく同じ経験しました。
どんなに頑張っても掃除機がかけられず、スティック型にしたんですが、重いやつだったために1〜2ヶ月に1度かけるかどうかだったものが、軽いスティックにしたら2日に1度はかけるようになりました。障壁さえ無くせば一足飛びに「出来る」ようになるんですよね…。
どんなに頑張っても掃除機がかけられず、スティック型にしたんですが、重いやつだったために1〜2ヶ月に1度かけるかどうかだったものが、軽いスティックにしたら2日に1度はかけるようになりました。障壁さえ無くせば一足飛びに「出来る」ようになるんですよね…。
@sechimotoko 重いのもダメですよね......!!本当に、掃除機そのものを変えて手間をなくしたらできるようになって、自分が掃除嫌いなわけではないことを知りました。
自分の中の「できない」にはこういうことがたくさんあるんだろうな、と......
自分の中の「できない」にはこういうことがたくさんあるんだろうな、と......
@angelusace 本当にこれなのでお勧めの掃除機を教えてください!前に掃除機を買ったけれど部品多すぎて箱から出すのがめんどくさくて一年が経ちそのままメ◯カリに出してしまったことがあります
@angelusace 展開する、普段どこかにしまっておく、ってのが億劫でたまらないんですよねえ(´・ω・)
コードレス掃除機買ってメタルラックに吊り下げておくようにしたらようやく掃除するようになりましたw
コードレス掃除機買ってメタルラックに吊り下げておくようにしたらようやく掃除するようになりましたw
①しゃがむ②コード伸ばす③コンセント挿す…これが全部面倒くさい😫
でもエレクトロラクスのスタンド型のはホント楽。①②③全部要らないもん。さらにハンディークリーナーにも出来るし。 https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
でもエレクトロラクスのスタンド型のはホント楽。①②③全部要らないもん。さらにハンディークリーナーにも出来るし。 https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
本当にそうでどこをいかに省くかが勝負なとこある。私はシャンプーをリンス無しで完結するやつにしててもう長い事リピ https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
確かに。トイレに小さいゴミ箱を置いたら、トイレットペーパーの交換が苦にならなくなったし https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
風呂は過程が多すぎるからできないんよ… https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
絶対に効果ある。
逆に誰もが無意識では感じてるけど気が付けない、何の変哲も無い極些細な手間に気が付けるのがADHDの特殊能力。これが世界を変えてきた。「現代は最高に便利、全部あるから新しい物を作れない」と思ってる人間はADHDではないとも言える。
僕らの目には不便と手間しか写っていない。 https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
逆に誰もが無意識では感じてるけど気が付けない、何の変哲も無い極些細な手間に気が付けるのがADHDの特殊能力。これが世界を変えてきた。「現代は最高に便利、全部あるから新しい物を作れない」と思ってる人間はADHDではないとも言える。
僕らの目には不便と手間しか写っていない。 https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
生きるヒントもらったかもしれない!しんどくない生活になるように工夫してみる🤤 https://twitter.com/angelusace/status/1410054300433207297 …
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コメント一覧
コメント一覧 (70)
おふとん
が
しました
コロナでテレワークになって仕事がすごい捗るようになった
満員の電車バスがなくなったこと、
オフィスの雑音騒音がなくなり、自宅では自分一人だけで
ありえないほど精度もあがった
teemsの通話チャットは全然苦にならない
会社の電話よりも相手の話しがより理解出来る
恐らくはイヤホンで両腕が自由に使えることが原因
ある意味コロナに感謝しているぐらいだ!
おふとん
が
しました
部屋を綺麗にしたい気持ちはあるのに動けない
おふとん
が
しました
でも今は掃除機はたまにでフロアシートで拭いてる
他にも今までの家事はどーせ女がやるんだから手間とらせとけばいいだろって悪意のこもったものが多いからね
減らせる手順は減らしていきたいよね
おふとん
が
しました
そうしなくても生きてはいけるから
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
イカ臭くないか気にしたりして風呂に行くのが本当に億劫で
風呂に入れないと不快感と生活のメリハリが付かないから、汚部屋でタスク管理なんてボロボロで
仕事もプライベートも全てギリギリで全てに不快感と自信が持てなかったけど
1人暮らししてシャワーを好きに使える様になったら生活のクオリティが8割アップした
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
意志力ってのは有限だから、無駄に使うと必要な時に枯渇する。
ADHDはこの意志力の消費が常に無駄に多いからより顕著なだけで、定型でも理屈は一緒。
習慣化したいことがあるなら、とにかく手を付けるまでの手間を削れるだけ削るってのはやり方の一つとして覚えとくと結構役に立つ。
逆になんか止めたい習慣があるなら、始めるまでの手間が尋常じゃなく掛かるようにしておくと止めやすい。
おふとん
が
しました
仕事でこういう1つの手間を惜しんで2倍3倍の手間増やす奴が大嫌い
おふとん
が
しました
月500円出してシューズロッカー借りただけで
荷物の用意と移動が楽になって、仕事帰りにも寄れる様になれた
おふとん
が
しました
更にフィルターレスだともう無敵
吸い取ったゴミが溜まったら蓋開けてその塊をゴミ箱に捨てるだけ
いちいちフィルター取り外して洗ったり
新しいの買って交換する煩わしさが無いだけで
掃除へのモチベが飛躍的に上昇するぞ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
職場の作業機械に「電源ボタンを押して起動する」と「作業実行ボタンを押す」の二つ以外、まともに仕事ができない超使えねえ奴というのがあだ名の由来だ。
じゃあ、作業内容を一つ減らせば彼女の作業力が上がるだろうか?大体、電源ボタンと実行ボタンの二つしかない上、どちらか一つしか減らせるものがないのに。
作業の効率向上に関しては誰が何をどう言おうが彼女の件に関してはNOと言ってやりたいよ。精々、ツボちゃんがワボちゃんになるだけだ。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
健常者すら金で解決できる無駄は金で解決してるんだから、障害者もそうしないとますます落ちこぼれる資本主義格差社会
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
充電式サイクロン掃除機はハウスダストアレルギーにとってはパワーと排気の汚さが鬼門。ダイソンとかのお高いやつは知らないが。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
元気な人にとっては軽く跨げる段差でも、腰を痛めた人にとっては大きな障壁になる
そういう話なんだよ
おふとん
が
しました
だから何気なく始めればよい
おふとん
が
しました
定型でもやるようになったことをADHDが勘違いしちゃったんだね
それを管理人が本気にして記事にしちゃったと
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
でも1ミリでも改善していこうって意識が必要なのかもな。
そうなると必要なのは内容ではなく腹を決めて向き合う覚悟だ。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
知らない間に十個くらい貯まってる
降りるついでに一個づつ持っておりればいいだけなんだが出来ない
おふとん
が
しました
流石に冗談だろ?
いくら人生イージーのまん○こでもここまでクズだと誰からも相手にされないで終わるよ
おふとん
が
しました
毎日磨けるようになりました
おふとん
が
しました
ただコストがかかりすぎて、そんなの必要なくても快適に暮らせる健常者がやっぱり恨めしい。
おふとん
が
しました
コードレス(充電式)だと稼働時間が短すぎて駄目だった
おふとん
が
しました
コード挿したり挿し直したりがめんどい。
ハードル(自分にとって)を見極め、それをいかに下げるかが大事。
おふとん
が
しました
PCでゲームやりすぎるから、1階層くらい奥のフォルダに入れたら全然やらなくなったw
おふとん
が
しました
おふとん
が
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おふとん
が
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普通だな
おふとん
が
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おふとん
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