異常に疲れやすい←これの対策方法ｗｗｗｗ

2021年08月07日16:01

1: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:43:22 ID:VleE

やっぱないよな

3: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:43:52 ID:hBhG

そういう病気なかったっけ

45: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:02:15 ID:26pD

>>3
CFSか

※関連記事
慢性疲労症候群（CFS）

2: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:43:48 ID:8UqV

栄養偏ってんじゃないの

10: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:45:18 ID:VleE

>>2
トータルでみたらバランス取れとるはずや

25: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:51:34 ID:8UqV

>>10
トータルよりも今不足しとるモノを知った方がええぞ

28: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:52:56 ID:VleE

>>25
朝　白米
昼　焼き鳥
夜　野菜炒め

こんな感じや

31: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:54:25 ID:8UqV

>>28
いやーそうじゃなくてその食生活でも疲れとるんやろ
だから不足しとるモノがあるかどっか故障しとるかなんやろ

34: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:55:27 ID:I5c6

>>28
絶対ビタミン足りてない
あとミネラルとかも

35: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:55:56 ID:VleE

>>34
えっ　うせやろ？
野菜炒めで足りんのか

36: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:58:54 ID:I5c6

>>35
どんな野菜をどれくらいの量食ってるかによる
ビタミンＣは基本熱に弱いから熱意れる料理やと摂りづらい

46: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:02:47 ID:VleE

>>36
キャベツ　もやし　人参　玉ねぎ　ピーマン
まあ野菜はその日次第やけど生野菜換算でだいたい400gくらい

50: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:05:41 ID:I5c6

>>46
ええけどそれやとやっぱミネラルは足りなそう
上でも出てるけど鉄や亜鉛とらんと身体だるくなりやすい

気がするわ

6: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:44:17 ID:fcSm

アリナミン飲め

12: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:45:48 ID:VleE

>>6
効くならのもうかな

4: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:44:11 ID:hmgN

スマホから離れる

8: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:44:40 ID:jKKo

処理する情報をえらぶ

9: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:45:18 ID:xjQZ

昼寝するとか
コーヒー飲むとかしか思いつかない

とにかく夏は汗かいたら栄養全部出てる？ってくらい疲れる

11: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:45:30 ID:ACbG

肝臓やられとるんやろ
食生活見直せ

13: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:46:12 ID:VleE

酒タバコはやってへんで
睡眠は6時間

18: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:48:07 ID:hXIn

>>13
7時間半は寝た方がええで

20: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:49:25 ID:VleE

>>18
7時間半か、頑張るわ

21: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:49:45 ID:K2Xk

もしかして：コロナの後遺症

26: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:51:44 ID:MXDP

養命酒とか効くんかなあ

30: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)21:54:20 ID:I5c6

睡眠と食事やな
ビタミンとかクエン酸摂れよ

44: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:01:36 ID:bxrc

近所の内科でも行ってフル項目の血液検査しとき
たぶん鉄分か亜鉛かカリウムあたりのミネラル欠乏貧血

47: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:03:17 ID:VleE

>>44
カリウムと亜鉛は見落としてたな
ちょい調べてくるわ

52: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:06:15 ID:VleE

鉄と亜鉛ってなんやろ？焼き鳥には入ってないんか

54: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:06:41 ID:tMdB

>>52
レバー食え　キモ串

56: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:06:44 ID:f4gS

>>52
薬局にあるサプリメントがオススメ

58: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:07:15 ID:bxrc

>>52
鉄分は豚レバー牛レバー鶏レバーが豊富
亜鉛は牡蠣がダントツで摂りやすい
ちな血中のミネラルが正常値に回復するのは月単位やから
なるべく早めに検査受けて改善するとええで

61: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:09:23 ID:VleE

>>58
レバーか
苦手やが、ちょい取り入れて見るで
牡蠣は高そうだからサプリにしようかな

57: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:06:51 ID:qosw

タンパク質いっぱい摂ればなんとかなる
豆腐や納豆を食べよう

63: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:11:00 ID:VleE

>>57
焼き鳥好きでそれは食いまくっとる　たぶんたんぱく質は取れてるけど納豆とかに変えたほうがええんやろか

60: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:08:03 ID:l9Bo

冷たいものを摂らない
内臓冷やさないと疲れない

63: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:11:00 ID:VleE

>>60
冷たいもんばっか飲んでるな
肉体労働やし

70: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:14:36 ID:l9Bo

>>63
これやん
一回内臓冷やさないこと徹底してみるとええで
かなり変わるはずや

78: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:24:18 ID:VleE

>>70
とりあえずのみもんを常温のものにしようかな

93: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:32:37 ID:l9Bo

>>78
ええな

65: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:11:25 ID:JJiS

グルタミン酸マジでおすすめ

マイプロテイン L‐ グルタミンパウダー500g (ノンフレーバー)

Amazon.co.jpで詳細を見る

103: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:38:51 ID:KTnJ

寝る直前ににビタミンC取ったらええよ
寝てる間の回復力が増すから
キレートレモン飲んで寝ると効くよ

68: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:12:04 ID:I5c6

納豆はカリウムやらミネラルも多いし食物繊維も豊富で神のような食材だから飽きない程度に食いまくると良い

69: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:13:29 ID:VleE

ワイ偏食やったんか（自覚ゼロ
とりあえず血液検査と食生活頑張るわ

72: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:15:55 ID:bxrc

イッチ爪見て
爪の根元に白っぽい半月デカなってへんか
あとは爪に白い斑点とか縦スジ目立つなら亜鉛欠乏や

79: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:25:37 ID:VleE

>>72
爪はふつうやんな

75: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:18:26 ID:abOy

脳疲労だろ

寝ないで目を閉じるだけでも回復する

74: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:18:16 ID:abOy

目の酷使だろ

寝ないで目を閉じるだけでも回復する

83: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:26:48 ID:VleE

>>74
おんjをやめて明日からは昼寝にするか

77: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:22:24 ID:zuci

何歳や

81: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:25:48 ID:VleE

>>77
26やで

86: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:28:35 ID:zuci

ワイも２１ぐらいまでは慢性的疲れを感じなかったけど２２ぐらいから徐々に感じるようになったな

87: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:29:30 ID:aFZx

最近よく聞くのはカフェイン中毒だな
コーヒー飲まなくなってから体調良くなったとか
あとはシコらないことかな

98: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:36:04 ID:VleE

睡眠長く取る
食生活改善
常温の飲み物にする
貧血の検査
カフェイン？

こんなところか

84: ななしさん＠発達中 21/07/28(水)22:28:03 ID:Ne0L

内臓の病気じゃないなら脳が無駄なエネルギー使いすぎてるからや
日常生活改めたほうがええ

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627476202/

＼他サイト様最新記事／

＼新刊ランキング／

タグ：: #疲れやすい

【コメント欄の利用者へ】

以下のコメントは削除対象となります。

・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
・その他明確に荒らし目的と判断された行為/ユーザー

※上記ルールに違反した投稿者を見つけた場合、速やかにメッセージフォームより通報をお願いします。

★ ☆

コメント一覧

コメント一覧 (48)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:11
- 走り込みが足らない。毎日走れ。泳ぐでもいいぞ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月08日 08:52
  - >>1
    基礎体力は大事やな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:22
- 下手に運動すると燃え尽き症候群に陥るから辞めといたほうがいいぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 8. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 16:44
  - >>2
    じゃあ、上手に運動だ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:24
- 仕事は肉体労働って言ってるから疲れやすいってか普通に疲労なのでは…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:31
- 運動不足と悪い姿勢からくる血行不良で体調が優れないって人も多いので
  １時間毎に２～３分で良いから立ち上がってストレッチするってだけでも違うよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:32
- まずオナニー回数を減らせ
  話はそれからだ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 6. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 16:34
  - >>5
    3日に1回くらいやってるんだけど週1くらいにした方がいい？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月08日 00:06
  - >>6
    オナニーはやればやるほどいい
    ただし、正しいオナニーが条件
    正しいオナニーは週一でも面倒だから
    オナレスにならんように注意
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月08日 08:53
  - >>5
    それは無理だな！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:42
- ストレッチからでいいから運動を始めたほうがいいかと　身体がほぐれてきたら
  3分歩く3分走るを交互に繰り返すで1セットのインターバルトレーニングを5セット30分で
  
  アミノ酸、ミネラル、ビタミン、アダプトゲン他いろいろ試したけど気休め程度の効果しかなくてある時栄養摂るよりミトコンドリア鍛えたほうがいいのでは？という情報に触れて試してみたら結果良かったよ
  
  自分も肉体労働してたんだけど、肉体労働はエクササイズの代わりにはならないってデータもあるから1も他の人も試してみる価値あると思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月08日 09:13
  - >>7
    肉体労働は効果無いってのはがっかりだったな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:49
- アミノ酸やらミネラルやらタンパク質や休息、ニンニク卵黄に漢方薬、整体、なんでもやった。
  
  ADHDやHSPで疲れやすいのかと思ってた。(多分それもあるけど)
  
  甲状腺が得意な町医者行って、そっちの血液検査したら数値が一発で診断おりた。
  橋本病だった。一生治らない。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 9
- 2021年08月07日 16:51
- プラセンタやコラーゲンエラスチン、良質なタンパク質摂取、積極的にキノコや野菜などしても何年も疲れやすい。
  橋本病はQQL下げるぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:52
- 体力温存の為に休日寝て過ごすとかは逆効果だから、ウォーキングとかストレッチとか軽く運動して良く寝ること。
  あとエアコンは程々にしたほうがよいよ。
  つけないとかは論外だけど、強い冷房は体を冷やし過ぎるから。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:54
- 人生に疲れた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 17:03
  - >>12
    でもお前引きこもってるだけじゃん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月08日 02:52
  - >>14
    引きこもるのも結構疲れるンゴねぇ…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月08日 09:16
  - >>12
    何の希望も無いのが辛い。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 16:59
- 肝臓悪い人は疲れやすいよね(´･ω･`)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 17:28
- 医者に言われてビタミンB飲んでる。
  血液検査したら不足の栄養素分るよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 17:36
- 安いマルチビタミンが案外疲労に効くなと思ってる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 17:45
- 基本的に全部鬱っすね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 18:03
- カエル足が効くみたいだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 18:17
- 朝　白米
  昼　焼き鳥
  夜　野菜炒め
  
  肉体労働でこの食事では足りないのでは？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 19:24
- すごく建設的なまとめで少しほっこりした。嫌なレスが無いのがいい。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 20:35
  - >>20
    え？誰一人運動不足だから少しずつでも歩いたら？と言わずサプリばかり勧めるのに違和感ないの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 20:43
  - >>24
    ここは軽い運動する元気すらない人やそもそも運動すらまともにできない人間が集まる場所なんすよ
    あと野菜とか取るよりサプリの方が安く手軽に栄養を取れる
    貧乏人に野菜は高いし、自炊する元気もないならサプリが1番効率的
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 19:46
- かつお節がお勧めやで、≪鰹節だしを継続摂取した、解析対象者の全データを対象として、POMS(Profile of Mood States:65の検査項目からなる気分プロフィール検査)の「疲労」項目に関して、「疲労」スコアの変化量と末梢血流量の変化量に対して、相関解析を行なった。その結果、「疲労」スコアの変化量と末梢血流量の変化量には、有意な負の相関があることがわかった。このことは、血行が改善した被験者ほど、疲労状態が改善したことを示唆する結果と考えられる≫
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 20:55
  - >>21
    かつお節は脳の疲労取ってくれるよね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:08
- 太ってるだけの可能性
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:35
- 水溶性ビタミンB・Cは
  尿で流れてしまうから
  食事毎に摂取するといい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:37
- 運動しろよ。筋肉が落ちてるのとストレッチ足りてなくて体硬くなってんだぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:39
- ほんとにこれだけしか食ってないならカロリー足りてないだけや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:44
- ﾅﾏﾓﾉを食え。なんでもいー。
  
  ｷｭｳﾘに栄養が無いゆーのは人間の技術不足によるﾓﾝでな。
  あるよ(笑)φ(･ω･｀)
  普通に(笑)
  生ならﾄｸに(笑)
  
  農薬と産地と製造者には気をつけたまい。今あちこちんｽｰﾊﾟｰや八百屋で野菜や果物ん産地偽装が相次いでるわ。長崎、兵庫、鳥取、沖縄はそのまんま書いてあるｹﾄﾞ選ぶな。取るな。
  ｷｻﾏﾗに害を与える(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:48
- 米18
  ｶｴﾙの脚は素晴らしい(*´ω｀*)
  流石は凹凸民族。
  
  でも個体数は年々減ってきてるわ。ｳﾅｷﾞ同様、食わん方が身の為んなる。ｶﾜｲｲにﾌﾞｻｲｸと見なされれば最悪ん結果んなる(笑)
  
  ｶﾜｲｲの怒りを買わんよー意識して選びなちぃ。ﾌﾞｻｲｸなﾏﾈはﾔﾒなちぃ。
  そーすりゃ勝手に良い品が手に入る(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:50
- 米23
  30分おきがいー。でもそんなｺﾄすっと臓器壊す(笑)
  なのでﾅﾏﾓﾉに助けてもらう(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:51
- ライン作業の仕事で人より眠気強いなーって思ってたけど、作業外での考え事を全開かつノンストップで行ってるせいだった
  作業時に50分経ったら10分間息を深めにして思考を中断することで解消した
  所謂慢性的な脳の疲労だったんだろうけど寝起きなんかもすごくよくなったし学生時代からの悩み一気に解消したわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 20:51
- 肉食え(笑)ヾ(･ω･｀)ﾉ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 21:20
- 焼き鳥って味が濃くて沢山食べられないのじゃないの？
  焼き鳥止めて、野菜炒めに豚肉入れて、白米食べる前のスープやサラダ代わりにトマトを1個食べるのを習慣にしたら？　美味しくないけど白米に少し麦を混ぜるとか。食後にヨーグルトを食べるとか。高価な物を食べる必要はないけど、沢山の種類を食べる事の方が大切だと思う。　面倒だけど、食べることは生きていく基本だから。
  お相撲さんは毎日同じ物を食べているようだけど、鍋の材料は毎日違うらしい。
  肉でも、豚、牛、鶏、魚とか変えて、野菜も季節の物を何種類も入れて、味も塩、醤油、味噌とか変えていると聞いた。　
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 21:54
  - >>34
    験担いで、力士さんは四つ足食べないというけど俗説だったか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 21:48
- スレ主は飲んでないようだけど、酒飲むとアルコールが完全に抜けた後でも疲れやすい
  夏は冷たい物ガブ飲みもバテやすくなるね。
  睡眠の時間は十分でも昼夜逆転すると疲れやすいっていうのもある。
  あと「栄養が足りてない」とは逆に引き算で、糖質や油分も消化するのに体に負担がかかるから過剰に摂らないほうがいい。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2021年08月07日 22:17
- 卵も一日一個位は安くて良質な蛋白質として加えてもいいのじゃないのかな？
  3-4個位ずつ温泉卵にして冷蔵庫に入れておけば、簡単に1品追加できる。
  若ければ２個位は良いと思うけど、好きじゃないと2個は食べられないからね。
  朝ならベーコン＆エッグスかハム＆エッグスでも良いかも。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月07日 22:57
  - >>37
    加工肉（ベーコン、ハム）は体に良くないってさ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2021年08月08日 01:03
- 朝すっきり起きれなくて二度寝しちゃう人は
  起きたら目薬さすといいぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2021年08月08日 07:17
- 運動と食事見直したらよくなるって言い切ってくる人もきついよな
  両方正しても疲れやすい人間もいる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 47. 個性的な名無しさん
- 2021年08月08日 20:47
- というかタンパク質が圧倒的にたりない
  もっと肉食え肉
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2021年08月09日 00:20
- 我ながらちょっと馬鹿っぽい気もするけど効くと言うなら理解できてない液体でも飲もうと思っちゃうな
  藁にすがる思いでいつか怪しげな健康食品に騙されやしないか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

コメントフォーム

名前

コメント

記事の評価

リセット

リセット

顔

星

情報を記憶

【書き込めないよ！という方へ】

※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。

※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。

※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。

＼レスバがヒートアップしたらこっちに誘導／