【必見】ダルビッシュさん、精神的な不調を抱えてる人に『朝の散歩』勧める

2021年07月19日23:01

カテゴリ:
ライフハック・QOL

1: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:40:49.26 ● BE:448218991-PLT(14145)ID:FK6ysVcr0

パドレスのダルビッシュ有投手が１７日、ブログを更新。自身の股関節痛がほぼ完治してきたことを報告したうえで、
朝散歩を始めたことを明かした。

　ダルビッシュは「精神的な不調を抱えている人にはよりおすすめです」と、朝散歩の効果を説明。公園の写真を
添付し、「歩行によるリズミカルな運動や日光を浴びることによってセロトニンが分泌され精神の安定やストレスに
対していいみたいですね。最近精神的に良くないぞって人は１５分ぐらいの朝散歩を試し見るといいかもしれません」
と助言した。

　常にさまざまな分野を幅広く勉強しているダルビッシュらしく、「あと食事の際はしっかり噛むことも重要だそうです」
と加えた。
https://www.daily.co.jp/mlb/2021/07/17/0014510379.shtml
このブログへの反響がなかなかすごいので、メンタルが壊れた経験のある自分がやっている事や引き出しをブログに書いていくことにします。

『最近精神的に疲れている人へ。』
https://t.co/rFfgLU14P4
— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) July 16, 2021

3: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:43:05.94 ID:89DCelam0

そりゃ金あれば散歩してもしなくても気分晴れるだろう

137: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 19:56:14.42 ID:VtizrgXp0

>>3
んなわけあるかい

123: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 19:33:03.07 ID:pHIOb1ig0

>>3
鬱のきっかけは貧乏な環境から来ることもあるけど金だけでは鬱は治らんよ

7: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:45:34.51 ID:i3tehr3Q0

普通、通勤通学してる人は朝そんくらいは歩いてんだけどね

11: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:47:01.12 ID:SM7LsPUb0

>>7
通勤通学とは違うと思う
あくまで散歩じゃないと

36: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:03:07.56 ID:ByyLgALj0

>>11
まぁ会社のことを考えてとかじゃなくて放心状態で何も考えず
歩くのとは違うのかな

9: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:46:19.06 ID:kbsRAbzw0

テレワークになって朝は散歩してるよ
通勤とはマインドが違う

16: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:52:24.61 ID:T891K6qK0

まあ鬱だからってカーテン閉めた部屋に引きこもって精神薬飲んでずっと布団の中で寝てるよりは効果ありそうだな

19: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:55:00.58 ID:GoboSHAR0

15分ぽっちでいいのか
いつもと違うコンビニでも行けば往復で余裕だな

107: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 19:13:32.94 ID:CooFFBOu0

>>19
続けるってのが難しいんだろうな

109: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 19:15:22.87 ID:rP8Ek+ts0

>>107
そう
仕事も続かない

うつニートだと生活リズムもめちゃくちゃだしな

21: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:55:44.27 ID:dTCZqnzs0

毎日散歩したら統合失調症が寛解して普通に働けるようになった

23: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:57:52.81 ID:zJ1r5Akr0

朝じゃないけど散歩したり有酸素運動すると
明らかに精神的に安定してるのを感じる

25: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:58:43.21 ID:OQAF4P8N0

鬱だけど散歩するかな

26: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 17:58:55.27 ID:QGmzJ24r0

朝まだ人も車少ないと気持ちいい

34: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:02:54.44 ID:DpksiizH0

俺は朝はエアロバイク漕いでる
あとプランク

37: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:03:21.49 ID:/pAcFdo10

とにかく体を動かすのはあってる

38: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:03:51.84 ID:tgKCZRbn0

浅野ランニングや散歩は、すごく有効。
経験すればわかる。
だだ、ウツ状態にある人は、朝に散歩に行くということ行動に出られないんだよ！

39: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:05:21.51 ID:tgKCZRbn0

だから、まず思い切って仕事や学校やめて、
たくさん眠って食べて、少しでも楽しいと思えることして、
そうしたら、散歩いこう

45: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:08:09.14 ID:xgXjxeVy0

精神病んだ経験あるけど、外歩くだけで通りすがりの人が自分の悪口言ってるような気がして散歩すらできなかったわ

213: ななしさん＠発達中 2021/07/18(日) 04:25:55.74 ID:UtFK4eDk0

>>45
自分は人が怖くて夕方の人気の無い河原道のりか、夜人気の無い公園、川沿いしか散歩出来なかった。
朝の散歩だとおはようございます！って見知らぬ人に声掛けされるのがとても嫌だった。

221: ななしさん＠発達中 2021/07/18(日) 06:58:42.28 ID:l2dNvdNt0

>>45
人の少ない時間帯に行けば？
空が白んでる早朝は意外に気持ちいいぞ最初は
たまにいくのがよりいい

225: ななしさん＠発達中 2021/07/18(日) 09:51:10.83 BE:605181751-2BP(0)ID:rHtlJQ3Q0

>>45
人がいない所がいいよね
朝の神社やお寺もいいかも

48: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:14:04.90 ID:u2uKgZIR0

やってます

55: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:16:53.03 ID:GjrmXATZ0

だな
散歩はいい

56: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:17:09.39 ID:sOF7ekWS0

まあそうね
朝方なら暑くもないしね

59: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:19:35.51 ID:/pAcFdo10

散歩もしないような生き方が一番体に悪い

65: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:25:03.52 ID:/pAcFdo10

当たり前のことなんだが心と体は繋がってる
頭ばっかりで物事を考えても偏ってて変わらない

67: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:27:30.97 ID:F+po+dqZ0

犬が鬱には良いと言われる所以だな
あいつら元気ないと慌てて外に連れ出そうとしてくるから

70: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:28:53.79 ID:8SARQMIn0

俺が病むのは自責他責で仕事が処理しきれなくて追い込まれてる時だからなあ
切羽詰まってる朝会前に散歩する気になんかなれねえ...

72: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:30:29.23 ID:kSTfyhfD0

散歩さえしなくていい
イライラモヤモヤしたら立ち上がって足踏みとか体ちょっと動かすだけで気分晴れるよ
これに気づいて俺の老後ライフは安泰w

75: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:32:10.91 ID:/pAcFdo10

>>72
プランターに植えた植物に朝水やりとかでもいいよ
あいつらのスピード感覚、でも着実に育ってるのとか見てるといい気分転換になる

77: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:33:10.00 ID:qknTjh3p0

俺も最近はじめた

78: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:34:57.56 ID:yOd5izh40

最近ランニング始めたんだが走るのがあんな気持ちいいとは思わなかったわ
爽快感がすごい
調子に乗って距離伸ばしたら足痛めたけどなw
完治するまで走れないからウズウズしてる

83: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:43:49.84 ID:YKXRku/O0

散歩する気力がない

84: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:45:33.52 ID:9kh54QHS0

>>83
なら朝日あびるだけでも違うぞ

86: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:49:21.34 ID:ZWF69SHn0

これしなくなるのも俺がテレワークを勧めない理由の一つ
会社行かなくなれば朝歩くひとなんか中々いない

93: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 19:02:35.80 ID:/pAcFdo10

>>86
通勤で無駄になってる時間考えれば
朝散歩してテレワーク始めるまでにシャワー浴びたりくらい簡単だろ

236: ななしさん＠発達中 2021/07/18(日) 20:38:09.97 ID:yLUGSA2p0

>>93
できないんだよなあそれが

88: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 18:56:57.40 ID:TdGIRl1M0

うちの会社、出勤がちょっと早いんで朝の散歩は不可能だなー。
休みの日ならできるかもだけど。

101: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 19:08:04.50 ID:rP8Ek+ts0

まあでも何らかの運動を継続してる人は精神的な不調は少ないのは事実

不調な奴は動きたくなくなるからな

246: ななしさん＠発達中 2021/07/19(月) 12:30:10.13 ID:ylOLaNL/0

早めに出勤して職場近くの公園散歩してから行く時もある
毎日はやってない

245: ななしさん＠発達中 2021/07/19(月) 12:28:08.77 ID:ylOLaNL/0

精神科医とかも勧めてるからマジでオススメだよ
やれば分かるよ

125: ななしさん＠発達中 2021/07/17(土) 19:35:48.64 ID:zruScmwB0

これは正しいと思う
滅入るときはとにかく歩くようにしてる
花や鳥を見ると何とか心の立て直しができた気がする

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1626511249/

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タグ：: #うつ病改善したい部

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コメント一覧

コメント一覧 (68)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:08
- うつ病を薬で抑えてる間なら効果あるだろうけど…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:08
- うつの人ってそれができないんじゃないの？
  まあでも何かやるしかないのか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:12
- 世界だと肛門で太陽浴びる所まで来てるからな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:13
- でも、朝散歩が効かない人もいるから無理に推奨するのも気をつけたほうがいいかもね。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:19
- うるせえ！と言おうとしたけどダルビッシュが言うと説得力あるな…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:30
- 流石ダルビッシュだなぁ言うことが違う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 20. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 01:15
  - >>6
    ダルビッシュは前は不良面だったが今はなかなか良い面構えになったよな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 01:24
  - >>20
    前の方がまともだったよ
    今は頭がおかしい俺みたいな目をしている
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 10:36
  - >>23
    お前とダルビッシュの共通点は地球で生きてることくらいだから安心しろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:31
- 瞑想も効果あるとおもう
  1日気がついた時に30秒でいいからやってみてほしい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 13:11
  - >>7
    瞑想はちゃんとやり方学ばないと危険な気がする。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:32
- 女性はあまり早い時間に外出歩かないほうがいいかも
  人目の少ない時間帯を狙ってる奴がおる
  地域の犯罪発生マップ見てたら朝早い時間の痴漢被害報告がそこそこの数あってぞっとした
  このライフハックは男性向けかな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:43
- 無駄なレスバ無くなるといいですね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 00:57
  - >>9
    マンガの記事で論破されてた可哀想な人が浮かんできたわ
    君が同一人物ならそうとう悔しかったんやろなあ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 02:56
  - >>17
    (´・ω・｀)ﾆﾔﾆﾔ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:54
- テレワークで通勤時間無くなったらみんなおかしくなるのか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 09:50
  - >>10
    通勤の運動効果が結構侮れないのを痛感する
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2021年07月19日 23:58
- これめっちゃ効くよ
  朝必ず同じ時間に起きて外で運動する
  昼寝してもいいから必ず同じ時間に起きる
  これだけ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 00:01
- ワイ外に出られない民
  
  散歩もクソもねえ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 00:26
  - >>12
    外に出られないなら屋根を破壊したらええやん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 10:41
  - >>14
    言う通りにしたら警察来たやんけ！どないしてくれnね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 00:03
- 朝散歩するとガリッガリのおばあちゃんが走っててビビる！
  その体型で走って大丈夫なのか…と変な心配が起きる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 00:48
- ワイは深夜散歩派や
  職質されるのがめんどいけどな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 01:08
  - >>15
    深夜歩いてるだけで職質なんてされる？よっぽど目につく風貌なのかな、、
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 00:53
- 絶対に行かなきゃいけないスーパーですら10時間くらい行くの迷うのに、朝の散歩できる気がしない。
  
  前、医師に「辛くてもなんでも7時に起きて朝外に出て散歩して太陽を浴びろ」って言われたけど、辛いというか苦痛でできなかった。
  その頃は料理すら辛くてグラノーラしか食べれなかったし、お皿は洗えなくてカビが生えた。
  今はちょっとよくなったから、毎日ではないけど料理も皿洗いもできる。
  
  頼むから甘えだ怠けだって言わないでくれよ、自分だって普通に生活できるようになりたいんだ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 01:13
  - >>16
    ワイは河川敷を朝、散歩しているが朝の散歩は滅茶苦茶、気分いいぞ。16の状態が良く分からないので自分目線の予想ですまんが一ヶ月続けたら結構、普通のメンタルを取り戻せてる気がする
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 01:32
  - >>19
    体験談教えてくれてありがとう。
    何回かやったことあるけど、短期間での成果を望んで失敗して3日坊主になっちゃうんよな。1ヶ月程度続けられるように頑張ってみる。ありがとう！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 10:38
  - >>16
    でもここに長文を書き込むことはできるんだね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 12:15
  - >>36
    横からだけど鬱の時スマホ依存気味になる人結構いる
    起き上がれず何もできず気持ちが落ち着かない状態でも気軽に他人とコミュニケーションはかれるから
    喋るのと違って時間もかけられるから長文も書ける
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 12:45
  - >>16
    自分もそんな感じだけどメンタル病んでる自覚なくてただのズボラだと思ってる
    生活ってめんどくせえよな
    気にせず自分のペースでやれよ！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 56. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月21日 01:18
  - >>16
    だったらわざわざ不特定多数が目にする場所に書かない方がいいよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 01:17
- 鳥のさえずり聞きながら余裕もって散歩すると精神的に良さそうよな
  俺は仕事帰りだけは自然と鳥意識して退勤してる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 01:20
- 重度の鬱病になったら歩くことすら辛くなるから、それまでに散歩を習慣付けないとあかんね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 01:31
- ダルビッシュも一時期,自律神経失調症や軽いパニック発作みたいなのに苦しんでたみたいで
  数十メートルのダッシュで胸が突然苦しくなったりしてたらしい
  自分はストレスが少したまるとパニック発作が頻繁に起きてたけど
  下に貼ってあるダルビッシュの動画は結構有効だった
  
  【皆さんも気をつけて】2年間悩まされた体調不良の原因とどう改善させたかについて。
  https://m.youtube.com/watch?v=iSczvNhGezs
  
  シーズン中、キャッチボール前に欠かさずやっていたルーティーン。
  https://m.youtube.com/watch?v=u-e_Cpllyb8
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 05:04
- 鬱だった時ずっとベッドから動けず、少し良くなってきたら今度は昼夜逆転
  そんな中でもなんとか頑張って朝散歩に出られると人らしい生活を送れているような気がして自己肯定感が高まったな
  日光を浴びる、運動ができる、ハードルが低いから習慣化する練習になるという点で良かった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 06:29
- 丁度いい
  体調悪くって気が滅入ってたんだ
  スーパーでも行きがてら散歩して飯買ってくるか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 07:46
- 洗車もええで
  ストレッチになるし無心になれて終わったらスッキリや
  エエ気分転換になるで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 09:38
- 行きたいけど近所の人に会いたくないんやが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 20:58
  - >>30
    だから早朝がええんやろ。
    同様に早朝散歩してる人とかジョギングとか犬の散歩してる人とか畑仕事してる人くらいしかいない。
    
    そんなだからほとんどマスクなしでも問題ないだろうし。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 09:47
- エレベーターで人と一緒になるの怖いし階段使おうにも音なって他の住人に迷惑がられてる気がするしベランダで日光浴びようにも向かいのマンションから丸見えだしで日光浴びるの不可能すぎる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 10:59
  - >>31
    人はもちつもたれつというか、多少は迷惑かけあって生きるから、階段の音くらいなら極端に多くなければ気にしなくて良さそう。
    ベランダで裸で日光浴はおっしゃる通りTPO考えた方がいいが。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 12:41
  - >>31
    手のひら10分日に当てるだけでもいいぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 09:52
- これ読んで久々に朝の散歩したけど、やると気分いいな。頭がスッキリする。
  毎日できるかというと億劫になりそうで自信ないけど。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 10:13
- 続かないんだよ！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 10:45
  - >>34
    別に続ける必要は無いぞ、やりたい時にやりたいだけやれ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 55. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月20日 20:59
  - >>34
    ドラクエウォークみたいな位置情報や歩数を利用するゲームでもしてみたら？
    毎日ミッション課せられたりするんで習慣づけにもなる。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 11:42
- どうせ樺沢の動画みてハマっただけだろ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 12:41
- 日光もいいし血行が良くなるのも効くんだろうね
  軽めの鬱とかメンタル不調の人は呼吸が浅かったり血行が悪く代謝が鈍いとかそれだけだったりするから散歩は有効
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 45. 愉/快/な/そ/ー/ま/く/ん/の/部/屋が大嫌いなメンヘラ
- 2021年07月20日 13:06
- ありがとう。
  
  やりませんよ(ﾆｯｺﾘ)。
  なぜなら農村だから。
  どの時間帯でもしんどいよ、パジャマだし、アトピーだし。
  パジャマ以外に着替えたくない。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 47. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 16:14
- 朝に散歩してる暇ってあるか？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 16:51
- ダルは学生時代とか幼少期にいじめられてたらしくて
  それを本人はハーフだからと思ってるけど多分理由はそれだけじゃなくて、ぶっちゃけア〇ペ…だから精神病んでたのもマジだと思うし説得力ある
  イケメン大金持ちの彼が何故かオタクっぽい人に親近感持たれてたり共感されてるのは、そういうとこが理由かな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 49. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 17:05
- つらいときは笑えってのと一緒で
  身体動かしてごまかしてるだけ、気を紛らわせてるだけなんだよな
  と思ってしまっているので効かない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 50. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 18:30
- 通行人がぶつかって来てイライラするので無理
  家でフィットネスバイクが最高
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 51. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 19:30
- 鬱がマシな時に二ヶ月くらい毎日散歩して元気だったけど、それでも鬱がぶり返して布団から出られなくなった。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 52. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 20:24
- むしろ朝一の活動がつらいから前日夜に全部準備して
  起床後は頭空っぽでゾンビ状態で出勤してる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2021年07月20日 20:49
- 心臓に疾患あるから、酷暑は外あるくなって心臓外科医に言われておるんやが欝もなるわけで、ずっと家にいると太ったりするけど。結局外にでても行き倒れるだけで、２，３日心臓が痛くて仕事もできなくて、何もできずに転がるだけ。
  身体と金に恵まれてる人が言ってもなぁ…今回ばっかりは応援できひん。でも、ダルビッシュ君はすきだぜ。がんばれ！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 57. 個性的な名無しさん
- 2021年07月21日 09:29
- 朝早起きして散歩する生活をしたい。
  ほどよく血行よくなって食欲も良い感じに沸くんだろうな。
  昼夜逆転してるが食べると腹気持ち悪くてしゃあない。自律神経がおかしくなってる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 58. 個性的な名無しさん
- 2021年07月22日 17:18
- 朝どうしても起きれないから、夕方のまだ日が出てる時間に散歩してるんだけど意味あるのかなこれ。
  ７か月くらい続けてて、確かに始める前よりかはだいぶ鬱っぽい症状は改善されてきたんだけど、気分が明るくなるのみで新しいことに挑戦しようっていう勇気は沸いてこない。
  やっぱり朝方の散歩でないと意味がないのかな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 59. 個性的な名無しさん
- 2021年07月22日 19:27
- コンビニのアプリ入れてるとちょくちょくコーヒーやらなにやらのクーポン貰えるから外出の動機づけにいいかも。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 60. 個性的な名無しさん
- 2021年07月25日 21:25
- 鬱ぎみに限る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 63. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月03日 20:08
  - >>60
    軽度鬱〜中度鬱でも効果あるぞ
    重度になったらもう無理
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 61. 個性的な名無しさん
- 2021年08月01日 22:48
- ワイは逆やな。
  鬱の時ほど普段絶対やらない登山とか釣りとか
  何かを振り払うようにとにかく行動してしまうな。
  
  鬱が良くなった途端
  いつも通り家でダラダラスマホ見てる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 62. 個性的な名無しさん
- 2021年09月03日 20:07
- 絶賛統失発症中だけど、散歩なんてしたら何言われるか分からない
  嫌な言葉を言われたくないわ
  幻聴も酷いし終わってる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 64. 個性的な名無しさん
- 2021年09月03日 20:11
- 夜蛍光灯つけっぱなしで寝た方が楽。
  休みの日にわざわざ疲れることしたくないんで。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 65. 個性的な名無しさん
- 2021年09月03日 20:12
- ていうかまだ鬱が金で治るとか、金持ってたら鬱にならないとか思ってる奴いるんだな
  三浦春馬がなんで自○したのか分かってなさそう
  金なんて関係ない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 66. 個性的な名無しさん
- 2022年01月01日 16:50
- 足が棒になった状態で帰ってくる夜勤者に喧嘩売ってるなあw
- 0
  
  おふとん
  
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- - 67. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月01日 17:12
  - >>66
    足がない人だっているもんな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 68. 個性的な名無しさん
- 2022年07月07日 15:23
- 熱中症でしぬ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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