【衝撃】”1日が終わるのがもったいない”と感じて眠れない現象→『報復性夜ふかし』が原因だった…

2021年07月17日22:01

カテゴリ:
睡眠障害／ナルコレプシー

「夜更かしを止められない人は、日中に充実感や達成感を感じる事が出来ず
夜更かしをする事によって充実しなかった分を補おうとしている」って書かれた文を目にしてしまって泣いちゃった
— とらうとさぁもん (@Harpuia_tomo) June 17, 2021

反応＆感想

ぶー @bubu1130 2021-06-18 08:27

@Harpuia_tomo リベンジベッドタイムプロキャスタネーション（報復性夜ふかし、リベンジ夜ふかし）
ってやつですね pic.twitter.com/ndF7M88peE

Frontiers | Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination | Psychology

めぐみ（元にゃーご） @ikuji_info 2021-06-19 13:46

報復性夜ふかしなんてものが…！

これは私がワンオペ家庭保育5d/wで育児ノイローゼ気味だった時期に夜ふかししてブログを狂い書きしていた件に該当。

「夜更かしを止められない人は、日中に充実感や達成感を感じる事が出来ず
夜更かしをする事によって充実しなかった分を補おうとしている」 https://twitter.com/bubu1130/status/1405668429697142787 …

ととかれーちょ @alaalaufufu 2021-06-18 17:56

へぇ。Bedtime procrastinationというウィキペディアの項目もあった。面白い https://twitter.com/bubu1130/status/1405668429697142787 …

らな(お花の絵量産中) @ranunculus0246 2021-06-18 17:03

夜、寝るのが勿体ないって思うのはコレなのかなぁ… https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

かぼすかふぇおれ🍊ニケさんはだんなさん @mercstoria_neve 2021-06-18 12:52

がちでこれなんだよな
明日が来て欲しくないの https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

ゆうげ @yuuge_2021-06-18 16:17

@Harpuia_tomo その通りすぎて…
寝ればHPが回復するのは分かっているんですが、夜更かししないとMPが回復しないんですよね…

どすこいなの〜 @Dosukoinano 2021-06-18 15:05

昼間仕事してるのに充実なんて感じることが出来るわけなくない？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？てことで解決はできない https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

Smile Lab @smilelabogaki 2021-06-18 16:18

日中仕事してたら、ツイート、ゲームやお絵描き、スペースが出来ねえじゃん。
その分の充実感は得られないじゃん。
だから夜更かしになるんだよ。 https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

弥冨悠慶@赤狼一家【TomyLycan©】 @37564HOUND 2021-06-18 07:02

昼だけじゃ足りないから夜更かしすんだよね。
夜にしか出来ない事も多いし。 https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

ゲンゲン/GINGER990 @Genge990 2021-06-18 12:10

1日を終えた後ゲームしてる時が一番充実してるんだからしゃーなし😪 https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

金多摩ネギ男【公式】7/17 Black Dream LIVE@DecaBar超 by 綾瀬凛生誕祭 @dancing_manko 2021-06-18 16:23

何の充実感や達成感も得ないまま次の朝には労働という苦役へ駆り出される虚無感かな。次の日遊ぶ予定あれば夜更かししないでも平気(ただし楽しみで眠れない) https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

タカハシ｜dip people 編集長 @MasanTakahashi 2021-06-18 19:06

「俺の一日、コレで終わってたまるかぁ！」という気持ちはよく分かる👴🏻 https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

焙じルイボス☺︎＠1y3m♂ @roast_rooibos 2021-06-19 21:30

わかり過ぎる…
中学生の頃からずっと夜更かしが止められず、残業で帰りが夜遅くなっても一日中育児に明け暮れて疲れても「今日がこれだけで終わるのは辛い」とTVラジオやゲームやネットに没頭して夜更かししまくってた。
息子の寝かしつけで一緒に寝落ちしちゃった日は無力感で落ち込む。 https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

すきえんてぃあ@書け @cicada3301_kig 2021-06-18 09:45

教科書的なレベルの話ではないが、expert opinion 程度の報告として、

自閉スペクトラム症は仕事が増えたとき趣味時間を削らない特徴があり睡眠不足を呈する。

定型発達が仕事の多忙による人間関係の心労と不安で不眠になる流れとちょっと違う。
> RT

清見三敬 @ki_yoyo 2021-06-18 14:21

これは本当にその通りで、対策として自分にとっての充実感や達成感の定義を明確にするのが良いと思いました。 https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

KUROBA ☞7/11ザワ青海Ａホールケ43ab @KurobameiyoS 2021-06-18 09:08

これに限らず、人ってどこかで放出したものをどこかで補うように出来てる気がする。

だから頑張り続けるというのはどこかに支障が出る気がする。

まぁ、『頑張ってる風』な人は大丈夫だろうけど https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

Lu @lunlunsan 2021-06-19 11:06

私も長年夜更かし癖があったのがここ数年早寝早起きに逆転して何故だろうと思ってたんだけど

夜更かししてた時期は実家暮らしで「一人の時間」を日中に充分堪能できなかったからということに気がついた

今は一人暮らしで日中も一人の時間を堪能できてるので夜更かしの必要がないんだろう https://twitter.com/Harpuia_tomo/status/1405566478661742594 …

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タグ：: #報復性夜更かし（リベンジ夜ふかし）; #twitterまとめ; #管理人お勧め; #眠れない

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コメント一覧

コメント一覧 (44)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2021年07月17日 22:06
- 眠いし疲れてる→タスクがある→開始するのにエネルギーと時間がかかる→続けるのにエネルギーと時間がかかる→終わらない→夜更かしするしかない→眠いし疲れてる
  まさに無限ループ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. ハルト@クリエイティブ。代数幾何学。IQ190くらい。プリン好き
- 2021年07月17日 22:10
- 報復性夜ふかしか。初めて、その語彙にお目にかかったな。でも、なんだろう、よくよく考えてみると、そんなの有り得るか？という思いがしてならない。何故なら、一日が終わるのに罪悪感を感じるから、もっと充実させようとして夜ふかしをする、というのは一見論理が通っているように見えて、一方で自分の体験と照らし合わせると、自分は例え今日一日が不満であったとしても、夜ふかしをする、だなんてことはないからだ。ということは、これって何が問題なのかというと、「罪悪感の払拭のための夜ふかし」ということではなく、「眠気がないからこその夜ふかし」ということであって、因果の履き違えが惹起している感じが否めないのだけれど、割とこれ鋭い指摘になっていると思う。
  
  報復性夜ふかしというのは、凡そそのラベリング自体が間違っていて、且つ、それがどういう因果によって発生するのか機序について気付いていない人が多いだろうから、「ついつい夜ふかししてしまうのは日中の充実度が低いからで、それを取り返すために夜ふかしをするんです」と言われたら、「あ〜、そうかもしれない」みたいに納得してしまう人が多い。仮にもっと注意深い人であれば、「日中の充実度が低くても、夜寝たいのであれば練るのではないか？」という疑問をはさみ、そして「ああ、これって眠くないからこそ夜ふかしを選ぶのであって、たしかに日中に充実度の低さも関係しているけど、仮に日中が充実していたとしても、眠くなければ夜ふかしをする、ということだから因果ではなく相関じゃないの。なるほどね、そういうトリックみたいな方便じゃん」という次元まで気付くことができるから、報復性夜ふかしという概念を鼻で笑いそうな感じもするよね。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 3. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:12
  - >>2
    長くて気持ち悪い　こんな人間絶対に関わりたくないわ　頭おかしい消えろよ今すぐ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 5. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:21
  - >>3
    この短時間でこれだけの長文を書けるのはある種の才能だと思う
    まぁ長すぎて読む気にもならないから優れた文章なのかはわからないが…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 6. ハルト@クリエイティブ。代数幾何学。IQ190くらい。プリン好き
  - 2021年07月17日 22:23
  - >>3
    なんだろう。「気持ち悪い」とか「絶対に関わりたくない」とか「頭おかしい」とか「消えろ」とか言われたんだけど、そのどれもがブーメランになっている感が否めないんですけど、それに気付いているのかな・・・？
    
    一応僕は、長めの文章ではあるけど、ちゃんと記事に則った意見を論理的に示しているわけで、それこそこのまとめサイトのルールに則った意見をしているんだよね。もちろん、以前にもコメントをしたことがあるけど、その時も恐らく長めだろうけれど、自分からは相手のことを中傷することはなく、記事に則ったことを論理的に示すという形であるのは一貫しているから、「気持ち悪い」とか「絶対に関わりたくない」とか「頭おかしい」とかはあなたの主観であって、全然自分には当てはまらないって感じるんですが、それは？
    
    それで一方で、僕のコメントをよく読まず、長文であるということから脊髄反射で謎の中傷コメントをしてしまうあなたのほうが気持ち悪くて、関わりたくない人間で、頭おかしくて、消えたほうが良い人間じゃないのかなーって思うんだけど、それはどうだろう？ちゃんと自分のこと客観視できてるのかな？ちゃんと自分の状況を把握できているのかな？行間とかをちゃんと掴める人なのかな？まあいいや、そこんとこ興味ないし
    
    それにしても何でここまで条件反射で中傷コメントができるんだろう？僕の書いているコメントが早いにも関わらず論理的な長文だから頭の良い人間だって思って、でもそれを認めたくないから中傷しているのかな？まあ、恐らくそんなところなんだろうけど、そういう心の屈折？というか、自分に自信がないから逆に相手のことを引きずり落とそうとか、そんな感じの闇を感じられるの割とおもろい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 10. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:49
  - >>6
    お前やたら自分を論理的って思いたいみたいだけど、的外れの屁理屈並べ立てるだけだからな
    全く関係ないそれっぽい表面的な言葉を垂れ流してるだけで自己顕示欲の高い目障りな馬鹿ってみんな思ってるよ、こうやって文句言われるの嫌なら辞めて他の場所行けばいいんじゃない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 15. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:59
  - >>10
    どことなくひろゆきを意識しているような気がする。こういう話が通じない輩はスルーするに限るぞ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2021年08月23日 23:14
  - >>6
    なんだろう、嘘つくのやめてもらってもいいですか。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 4. ハルト@クリエイティブ。代数幾何学。IQ190くらい。プリン好き
  - 2021年07月17日 22:13
  - >>2
    で、ここからが問題なんだけど、叙上の取って付けたような報復性夜ふかしという概念を受けて、「なるほど充実度に問題があるのか」という履き違えた因果を真に受けたら、夜ふかししないように「充実度」ということに着目してしまって、余計に夜ふかし対策がこじれてしまいそうな地獄がある気がするんだけど、なんかここって踏み込まないほうがいい感じ？
    
    一応そこまで頭の良くない人って、報復性夜ふかしという概念を鵜呑みにしてしまって、本当にそんなのあるのか？と疑いを挟む余地すらなさそうだし、それに対して疑問を呈するツイートも挟んでおいたほうが良さそうだけど、それが一つもないってのが怖いところだよね。一つも引リツがなかったのかもしれないけど、それもそれで怖いし、こういう時間性の長い問題って、それこそ因果を把握するには少しばかり知能が必要になってくるから、気付けない人はずっと気付けなかったりするし、かといって、それに対して「○○じゃない？」みたいに尤もらしいことを言われたら、ずっとその取ってつけたような因果を信じ切って、果に対してズレた因を対策しようとするから凄く危険だと思う。
    
    管理人さんは一応そういうところも考慮して、報復性夜ふかしという概念自体の否定とか、懐疑といったものを挟んだほうが良かったような気がしまーす。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 9. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:47
  - >>4
    やっぱ私生活でも空気読めないの？　大変そうだね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月19日 04:11
  - >>4
    まともな大学行ってないんやろうな
    ただの感想と、客観的な事実を分けて考えられないと学問の世界じゃボコボコにされるぞ
    論理を謳うなら、「～と思う」は結論以外で使ってはいけないワード
    これから大学通ったりレポート書いたりする民は気をつけるのです
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 12. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:50
  - >>2
    おらはiq210だ！お前より賢いぞ！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:58
  - >>12
    凄いな、一寸前のメキシコの天才少女以上じゃないか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月18日 17:46
  - >>2
    わかりやすく要約してくれない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月09日 11:31
  - >>2
    なんかものすごい
    的外れで頓珍漢でチグハグなように思えるわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2021年07月17日 22:24
- 基本的に無計画なんじゃね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2021年07月17日 22:40
- 明日が来てほしくないってのすごくわかる
  なんだろうね、これ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2021年07月17日 22:49
- わかるけど、何でもかんでも名前をつけて何になるのかと思う。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月17日 22:54
  - >>11
    モノを売る時のテクニックの一つに用途を細分化するという手法がある。
    例えば洗剤なら台所、トイレ、風呂、床、畳、窓と分ければ洗剤を六種類売れるわけだ。車用ですらボディ、窓、内装、タイヤと細分化されてる。
    昨今の病気乱立を見てるとこの手法を思い出すんだよな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月18日 11:21
  - >>11
    まあでもこれは名前あった方がいい
    理解し合える
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2021年07月17日 23:01
- 寝たら仕事来るじゃん
  はー
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 18. 統合失調症の症状に潰されそうなsayumin(LGBT／女性扱い禁止)
  - 2021年07月17日 23:44
  - >>16
    来ない(無名のアマチュア歌い手より)
    
    引きこもりだしメンヘラだから
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2021年07月17日 23:07
- 全力を出し切った感のある日は早く寝るわ
  モヤモヤしてる日は疲れててもなかなか寝ないや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月18日 18:50
  - >>17
    夢は記憶の整理と気持ちの整理作用があるの
    モヤモヤするなら余計に寝ろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 統合失調症の症状に潰されそうなsayumin(LGBT／女性扱い禁止)
- 2021年07月17日 23:53
- 毎日それだなあ。
  はぁ……(ため息)、愉〇なんとかって奴嫌い。
  歌下手なくせに調子乗ってるわKING何回も歌ってるわ(これで3回目)。
  あと、整理したいから動画減らした、ってコメント欄で書いてた。
  だから九十いくつからいっきに31個になってた。
  いつになったらスパチャして自分の収入にするの❔
  あとほんとHIKAKINがやってるような企画系やらやろうよ。
  自分と同じオタクのチー牛釣る為にゲーム実況やるとか深夜アニメの話するとかなんでやらないの(深夜アニメの話はTwitterでもしない。嫌いなんだ❔)。
  自分もチー牛だったくせに。
  あいつ(愉快なそーまくんの部屋)ほんと嫌い、大嫌い。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2021年07月17日 23:58
- 寝ると明日が来ちゃうじゃん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 00:10
- 先延ばし癖を報酬で解決しようとすると、報酬がなきゃ動けないから報酬を先延ばししまくって夜に報酬を得ようとするっていうな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月18日 18:52
  - >>21
    こういうタイプの人は現金で
    金さえ出せば人を裏切る人が多いのよね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 02:53
- 食べてすぐ寝るのもなぁって思ってこれやっちゃうわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 05:14
- たぶん充実感や達成感は関係ないと思う。その日のストレスをその日のうちに解消するために好きなことについ没頭してしまい、夜更かしするんだろ。アル中の人の言い訳みたい「これが飲まずにやってられるか～」とおなじ。好きなことをするための理由付けにすぎない。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月18日 11:51
  - >>23
    自分の場合はこっちのがしっくりくるかもしれない
    ありがとうございます
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2021年07月18日 18:59
  - >>23
    大抵のストレスは睡眠によって心が整理されて解消されるよ
    
    病的な負けず嫌いや病的な被害妄想、実現不可能な希望を抱えてると
    睡眠不足に寄る気絶によりあり得無いドリームが解消される時がある
    (もちろん夢で)
    
    普通に寝た時の夢と気絶時の夢は性質が違うんだよね
    気絶時の夢はアルコールで酔った時の夢に近い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 06:01
- 自分の時間が無いってやつな。
  通勤通学に数時間かけて、8時間以上拘束されて、8時間寝ろと言われたら、残り時間で日々の生活こなすしかできないよな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 10:12
- どうせ寝ても寝なくても明日は来るんだから寝ちゃえよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 11:42
- 朝・・・「眠いわ、今日こそ帰ったら早よ寝よ」
  夜・・・「眠れないんゴ(寝床でスマホぽちー)」
  以下ループ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 11:49
- 寝ると明日が来ちゃうってなったのが職場で詰められてた時だった
  退職してもその後から亡霊みたいに付きまとっているからたまに外が白むまで時間を浪費する
  これが悪癖でしかないのは分かっているつもりなのに
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2021年07月18日 18:48
- 慢性的睡眠不足やショートスリーパーの奴は注意って事やね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2021年07月22日 13:48
- プロクラスティネーションやんけ
  プロキャスタって何やねん
  ブロードキャスターか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2021年07月25日 19:15
- 報復かどうかは分からんが
  罪滅ぼし的な行動を取ることはあるｗ
  この連休何やってたんやと思って
  連休最後の夜に突然部屋の掃除始めたりとかなｗｗ
  今のオレや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2021年09月05日 14:45
- 高校の頃からコレだわ、周りの言い分と全く同じ
  報復という意味を込めて夜更かしすることはないけれど、要領が悪いからこそ、この行動に行き着いたんだと思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2021年09月18日 10:01
- 思いついた報復性夜更しの解決方法
  ・仕事をちょいちょいサボって趣味関連の作業をやる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2021年11月11日 17:56
- 俺は、子供の頃は布団の中が一番落ち着ける空間だったから、眠るのが嫌でいつまでも起きてた。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2023年03月02日 22:07
- 休みの日は早起きすると1日がとても長いよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 44. 個性的な名無しさん
- 2023年11月08日 23:01
- オッサンになると、夜はまず、老いた親の面倒を見なくてはならない。一段落したら夜中になっている。そこから何もしないで寝ろとか言われたら…人生つまらな過ぎてもはや死ぬしかない。これを報復と言われたらまあその通りだろうとは思うが、他責で自分にダメージがくる行動を報復と呼ぶのは何か違和感があるな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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