29601632_s

1: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:18:36.50 ID:ypuGU4Nq0
今回はマジでやばいかもしれん

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5: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:19:32.01 ID:EXFuws0A0
寝る

4: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:19:25.58 ID:lRRtUevM0
早寝早起き

13: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:21:40.23 ID:wNbwt5ei0
鬱を乗り越えることはできん
やり過ごすだけよ

20: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:23:11.93 ID:oiDj/4XAa
乗り越えなきゃって思っとる時点であかんわ
今日明日にも死ぬでそんなんやと

15: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:22:26.66 ID:L5pJuDiL0
とにかく原因が遠のくなるまで耐えるしかない

16: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:22:48.94 ID:/ZlwwWZj0
あと休養ソースはワイ

19: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:23:10.97 ID:suZ95EEg0
思考を止められる音楽をかけて横になって時間が過ぎるのを待つ

22: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:23:25.39 ID:l4SECtHj0
過ぎ去るのを待つ

25: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:24:00.76 ID:SNu3uNl80
それでもダメなら病院行けよ☺

27: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:24:35.33 ID:DrWfXvdf0
夜しんどいよな
他国の定点カメラのライブ配信みろ
明るい時間帯の世界を見ると気分が変わるのでオススメ
ちなみにデカい画面の方がええぞ
ワイはプロジェクターで映して大画面で見てる

33: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:25:19.26 ID:xl6i3v/Sa
自分が努力した時の思い出の歌とかやる気出る歌一曲決めておくとええで

34: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:25:25.39 ID:knC03aGm0
割とマジで血流良くしたら鬱良くなる
整骨院とか棒でツボ押すのがええ。
デパスとかゾルピデムで鬱飛ぶのは薬の効果もあるが血流良くするのが大きいだろ

36: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:26:01.40 ID:XpnJJhcG0
めちゃくちゃ鬱のときってガチで風呂も入れんよな
なんも出来んくて1日18時間くらいなんjとYouTube見てたわ

68: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:31:11.34 ID:cyy30AZZ0
>>53
双極性障害のトッモは約束すっぽかして連絡もよこさなかったぞLINEも無視
連絡ぐらいせーや

74: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:39.00 ID:XpnJJhcG0
>>68
ああ連絡は無理やな
ワイLINEもインスタも消して知り合い全員との繋がりきれたで
誰とも関わりたくないんや
大学生やからいまはある程度友人との付き合いも復活できたけど

42: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:27:14.72 ID:dvgmzBqg0
寝る以外ないやろ

46: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:27:36.17 ID:T0FafwGE0
時が過ぎるのを待つ

49: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:27:58.66 ID:XpnJJhcG0
早朝か深夜の誰もいない時間にひたすら散歩するのええで
太陽の光浴びるのが効果的やけど浴びなくても多少違う
散歩途中で24時間やってる牛丼屋とかでボソボソ飯食ったらなんか落ち着く
まあ頑張れや

50: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:28:14.42 ID:5K31RxBId
なんとなく気分が悪いのは血流不足の可能性がある
坂道登ったり、登山したり、熱い風呂に入ったりで
改善できる
あとはさっさと寝ること

59: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:29:48.17 ID:knC03aGm0
>>50
その通りだよ。整骨院週3で通って常に血流意識してツボ押し棒を携帯して
運動するようにしたらかなり良くなった。
常に血流良くするように考えて家電量販店行ったらマッサージ器試したりしてる

52: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:28:36.38 ID:98P2FjHQ0
人間である事の証明をしたくて無意味に無理矢理外出て散歩とかしてるんやけどまだ軽度の鬱なんかな
動かなくなったら人として終わりな気がしてならんのやけど

54: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:28:56.95 ID:P0WVPGbba
寝て忘れるしかないな

56: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:29:16.97 ID:LqenKJSbM
>>1
宗教おすすめ
ワイは創価学会に入信してから鬱治った

69: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:31:11.43 ID:XpnJJhcG0
>>56
1回鬱になると宗教にハマるやつの気持ちわかるようになるわ

122: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:36:41.70 ID:G0DBO1V40
>>56
宗教ってどうしようもなく追い詰められた奴を救うためにあるからな
宗教不要論唱える奴は幸せやで

66: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:30:59.09 ID:qmL/hw2b0
筋トレするしかない
何も考えず筋トレしろ

67: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:31:01.37 ID:FseYATM3r
15年選手のワイ
酷い時はなにもできひん

ゆっくりストレスなく休め

71: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:04.46 ID:M0HpBSzx0
死にたい死にたい死にたいって声に出して言い続ける
5分くらい言ったら落ち着く

76: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:47.80 ID:knC03aGm0
鬱になる→夜元気になる→夜ネットやって眠れない→昼夜逆転→ダメ人間の完成

78: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:48.28 ID:sHJtNHDM0
心療内科行って薬もらう
過労が原因なら労災認定してもらう
身体を休めて何もしない

87: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:33:36.25 ID:hrt4SHvj0
寝て待つ

85: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:33:16.17 ID:HS4IX7eV0
とりあえず泣く

89: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:33:43.01 ID:ZK/foVoUd
どうにかして生活リズム正常にして飯食って陽の光浴びて運動すると蘇る
というかお前のは気圧やろどうせ

94: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:34:19.19 ID:BcuwZR7o0
時間が解決してくれる

101: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:34:59.65 ID:gO9WlLF50
何も出来ないときは寝逃げする
起床から激鬱の時もあるけどマシになってることも多い
元気があるときは入浴と歯磨きだけはやっておいた方がいい
出来なくなるとそこから鬱がぶり返すから

108: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:35:32.38 ID:4ENvNhNY0
なにもしない
スマホも見ない
ずっと目をつぶってる

112: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:35:54.48 ID:q7oSgh2qa
初手は睡眠不足解消
次にまともなもんを食う
あとはごちうさとかのきららアニメをひたすら見る

111: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:35:49.47 ID:J6ygooWo0
ワイは大丈夫ワイは大丈夫って声に出して自分にいい聞かせる
これでなんとか動悸するだけでやり過ごしとるわ

116: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:36:22.02 ID:rhjcLvcO0
ネトフリ見て、まとめサイト見て、YouTube見て、Twitter見て、気をまぎらわせてる。というかその場しのぎだから僕もいつかダメになりそうだ(´・ω・`)

142: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:40:30.10 ID:2cZiHfPf0
ワイは呼吸が深く出来なくなって死ぬほど辛かった時期が続いた
深く息を吸うために呼吸法を意識してるときは鬱とは違う状態でいられたンゴ

147: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:40:57.84 ID:EXFuws0A0
ストレスで神経ぶっ壊れてる状態やからメンタル云々で無理に乗り越えようとすると死ぬぞ

157: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:41:54.88 ID:vC96Hsrl0
ミスチルの深海•BORELO•Qを連続で聴く

160: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:42:17.05 ID:sToCH90U0
またいつもの鬱だからそのうち躁状態に戻るだろ、と自分に言い聞かせる

162: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:42:49.76 ID:P0WVPGbba
結局自分で助かるしかないんやなって

165: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:43:22.07 ID:cxfc5s4b0
ぬいぐるみにワイはようやっとるやんって言ってもらう

179: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:44:38.28 ID:mliHa1BeM
セルフハグして大丈夫って唱えるとええで🤗

186: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:45:52.17 ID:SWgKxSZA0
とにかく横になってもうろうとする
死ぬほど腹減ったら動く気になるから

188: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:46:13.14 ID:vC96Hsrl0
鬱のときって風呂に入れないってよりかは風呂から出られなくなるわ

218: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:50:30.94 ID:5fPx3tQhd
>>188
一理ある
頭から永遠シャワー浴びたりするわね

250: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:54:49.64 ID:FXjzlVOL0
>>218
わかる
湯船に4時間5時間とかザラや

208: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:49:15.15 ID:+LNFd466p
鬱の真っ只中だと鬱をなんとかしたいとか楽になりたいとも思えんのがヤバい
鬱でしんどいけど何かするのも辛いしこのまま永遠に辛いままでいいやって諦めの境地になる

210: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:49:40.56 ID:t7PC/1+30
せっまいワンルームでずっと在宅勤務で引きこもってたらなんか辛いし何も楽しく無くなってきて大変やわ

229: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:51:52.46 ID:susd69RSa
>>210
ワイもそれやったで
日に日にひどくなって適応障害と診断されて休職中やわ

213: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:50:02.08 ID:kEF1ySP5M
鬱のときは究極に内向的になってるからな
とりあえず休日の明るい時間帯に外に出て周りの人々を眺めるんや
そうして徐々に外側に関心を持っていけば修正できるで

238: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:53:16.13 ID:g16SFURW0
>>213
周り見ると劣等感に苛まれて余計鬱になったわ

273: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:58:25.68 ID:yhqo7cA5a
頭突きして痛みに耐えきれなくなるか気分の落ち着きくるかどちらかを待ってたわ

209: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:49:22.67 ID:+Mud3NRj0
ガチで寝るしかないで
ワイはこれで5ヶ月過ごした

205: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:48:50.81 ID:5N2Zipv/0
とにかく寝るしかない

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623849516/

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