1: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:18:36.50 ID:ypuGU4Nq0
今回はマジでやばいかもしれん
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5: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:19:32.01 ID:EXFuws0A0
寝る
4: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:19:25.58 ID:lRRtUevM0
早寝早起き
13: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:21:40.23 ID:wNbwt5ei0
鬱を乗り越えることはできん
やり過ごすだけよ
やり過ごすだけよ
20: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:23:11.93 ID:oiDj/4XAa
乗り越えなきゃって思っとる時点であかんわ
今日明日にも死ぬでそんなんやと
今日明日にも死ぬでそんなんやと
15: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:22:26.66 ID:L5pJuDiL0
とにかく原因が遠のくなるまで耐えるしかない
16: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:22:48.94 ID:/ZlwwWZj0
あと休養ソースはワイ
19: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:23:10.97 ID:suZ95EEg0
思考を止められる音楽をかけて横になって時間が過ぎるのを待つ
22: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:23:25.39 ID:l4SECtHj0
過ぎ去るのを待つ
25: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:24:00.76 ID:SNu3uNl80
それでもダメなら病院行けよ☺
27: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:24:35.33 ID:DrWfXvdf0
夜しんどいよな
他国の定点カメラのライブ配信みろ
明るい時間帯の世界を見ると気分が変わるのでオススメ
ちなみにデカい画面の方がええぞ
ワイはプロジェクターで映して大画面で見てる
他国の定点カメラのライブ配信みろ
明るい時間帯の世界を見ると気分が変わるのでオススメ
ちなみにデカい画面の方がええぞ
ワイはプロジェクターで映して大画面で見てる
33: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:25:19.26 ID:xl6i3v/Sa
自分が努力した時の思い出の歌とかやる気出る歌一曲決めておくとええで
34: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:25:25.39 ID:knC03aGm0
割とマジで血流良くしたら鬱良くなる
整骨院とか棒でツボ押すのがええ。
デパスとかゾルピデムで鬱飛ぶのは薬の効果もあるが血流良くするのが大きいだろ
整骨院とか棒でツボ押すのがええ。
デパスとかゾルピデムで鬱飛ぶのは薬の効果もあるが血流良くするのが大きいだろ
36: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:26:01.40 ID:XpnJJhcG0
めちゃくちゃ鬱のときってガチで風呂も入れんよな
なんも出来んくて1日18時間くらいなんjとYouTube見てたわ
なんも出来んくて1日18時間くらいなんjとYouTube見てたわ
68: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:31:11.34 ID:cyy30AZZ0
>>53
双極性障害のトッモは約束すっぽかして連絡もよこさなかったぞLINEも無視
連絡ぐらいせーや
双極性障害のトッモは約束すっぽかして連絡もよこさなかったぞLINEも無視
連絡ぐらいせーや
74: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:39.00 ID:XpnJJhcG0
>>68
ああ連絡は無理やな
ワイLINEもインスタも消して知り合い全員との繋がりきれたで
誰とも関わりたくないんや
大学生やからいまはある程度友人との付き合いも復活できたけど
ああ連絡は無理やな
ワイLINEもインスタも消して知り合い全員との繋がりきれたで
誰とも関わりたくないんや
大学生やからいまはある程度友人との付き合いも復活できたけど
42: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:27:14.72 ID:dvgmzBqg0
寝る以外ないやろ
46: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:27:36.17 ID:T0FafwGE0
時が過ぎるのを待つ
49: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:27:58.66 ID:XpnJJhcG0
早朝か深夜の誰もいない時間にひたすら散歩するのええで
太陽の光浴びるのが効果的やけど浴びなくても多少違う
散歩途中で24時間やってる牛丼屋とかでボソボソ飯食ったらなんか落ち着く
まあ頑張れや
太陽の光浴びるのが効果的やけど浴びなくても多少違う
散歩途中で24時間やってる牛丼屋とかでボソボソ飯食ったらなんか落ち着く
まあ頑張れや
50: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:28:14.42 ID:5K31RxBId
なんとなく気分が悪いのは血流不足の可能性がある
坂道登ったり、登山したり、熱い風呂に入ったりで
改善できる
あとはさっさと寝ること
坂道登ったり、登山したり、熱い風呂に入ったりで
改善できる
あとはさっさと寝ること
59: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:29:48.17 ID:knC03aGm0
>>50
その通りだよ。整骨院週3で通って常に血流意識してツボ押し棒を携帯して
運動するようにしたらかなり良くなった。
常に血流良くするように考えて家電量販店行ったらマッサージ器試したりしてる
その通りだよ。整骨院週3で通って常に血流意識してツボ押し棒を携帯して
運動するようにしたらかなり良くなった。
常に血流良くするように考えて家電量販店行ったらマッサージ器試したりしてる
52: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:28:36.38 ID:98P2FjHQ0
人間である事の証明をしたくて無意味に無理矢理外出て散歩とかしてるんやけどまだ軽度の鬱なんかな
動かなくなったら人として終わりな気がしてならんのやけど
動かなくなったら人として終わりな気がしてならんのやけど
54: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:28:56.95 ID:P0WVPGbba
寝て忘れるしかないな
56: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:29:16.97 ID:LqenKJSbM
>>1
宗教おすすめ
ワイは創価学会に入信してから鬱治った
宗教おすすめ
ワイは創価学会に入信してから鬱治った
69: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:31:11.43 ID:XpnJJhcG0
>>56
1回鬱になると宗教にハマるやつの気持ちわかるようになるわ
1回鬱になると宗教にハマるやつの気持ちわかるようになるわ
122: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:36:41.70 ID:G0DBO1V40
>>56
宗教ってどうしようもなく追い詰められた奴を救うためにあるからな
宗教不要論唱える奴は幸せやで
宗教ってどうしようもなく追い詰められた奴を救うためにあるからな
宗教不要論唱える奴は幸せやで
66: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:30:59.09 ID:qmL/hw2b0
筋トレするしかない
何も考えず筋トレしろ
何も考えず筋トレしろ
67: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:31:01.37 ID:FseYATM3r
15年選手のワイ
酷い時はなにもできひん
ゆっくりストレスなく休め
酷い時はなにもできひん
ゆっくりストレスなく休め
71: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:04.46 ID:M0HpBSzx0
死にたい死にたい死にたいって声に出して言い続ける
5分くらい言ったら落ち着く
5分くらい言ったら落ち着く
76: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:47.80 ID:knC03aGm0
鬱になる→夜元気になる→夜ネットやって眠れない→昼夜逆転→ダメ人間の完成
78: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:32:48.28 ID:sHJtNHDM0
心療内科行って薬もらう
過労が原因なら労災認定してもらう
身体を休めて何もしない
過労が原因なら労災認定してもらう
身体を休めて何もしない
87: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:33:36.25 ID:hrt4SHvj0
寝て待つ
85: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:33:16.17 ID:HS4IX7eV0
とりあえず泣く
89: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:33:43.01 ID:ZK/foVoUd
どうにかして生活リズム正常にして飯食って陽の光浴びて運動すると蘇る
というかお前のは気圧やろどうせ
というかお前のは気圧やろどうせ
94: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:34:19.19 ID:BcuwZR7o0
時間が解決してくれる
101: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:34:59.65 ID:gO9WlLF50
何も出来ないときは寝逃げする
起床から激鬱の時もあるけどマシになってることも多い
元気があるときは入浴と歯磨きだけはやっておいた方がいい
出来なくなるとそこから鬱がぶり返すから
起床から激鬱の時もあるけどマシになってることも多い
元気があるときは入浴と歯磨きだけはやっておいた方がいい
出来なくなるとそこから鬱がぶり返すから
108: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:35:32.38 ID:4ENvNhNY0
なにもしない
スマホも見ない
ずっと目をつぶってる
スマホも見ない
ずっと目をつぶってる
112: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:35:54.48 ID:q7oSgh2qa
初手は睡眠不足解消
次にまともなもんを食う
あとはごちうさとかのきららアニメをひたすら見る
次にまともなもんを食う
あとはごちうさとかのきららアニメをひたすら見る
111: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:35:49.47 ID:J6ygooWo0
ワイは大丈夫ワイは大丈夫って声に出して自分にいい聞かせる
これでなんとか動悸するだけでやり過ごしとるわ
これでなんとか動悸するだけでやり過ごしとるわ
116: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:36:22.02 ID:rhjcLvcO0
ネトフリ見て、まとめサイト見て、YouTube見て、Twitter見て、気をまぎらわせてる。というかその場しのぎだから僕もいつかダメになりそうだ(´・ω・`)
142: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:40:30.10 ID:2cZiHfPf0
ワイは呼吸が深く出来なくなって死ぬほど辛かった時期が続いた
深く息を吸うために呼吸法を意識してるときは鬱とは違う状態でいられたンゴ
深く息を吸うために呼吸法を意識してるときは鬱とは違う状態でいられたンゴ
147: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:40:57.84 ID:EXFuws0A0
ストレスで神経ぶっ壊れてる状態やからメンタル云々で無理に乗り越えようとすると死ぬぞ
157: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:41:54.88 ID:vC96Hsrl0
ミスチルの深海•BORELO•Qを連続で聴く
160: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:42:17.05 ID:sToCH90U0
またいつもの鬱だからそのうち躁状態に戻るだろ、と自分に言い聞かせる
162: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:42:49.76 ID:P0WVPGbba
結局自分で助かるしかないんやなって
165: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:43:22.07 ID:cxfc5s4b0
ぬいぐるみにワイはようやっとるやんって言ってもらう
179: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:44:38.28 ID:mliHa1BeM
セルフハグして大丈夫って唱えるとええで🤗
186: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:45:52.17 ID:SWgKxSZA0
とにかく横になってもうろうとする
死ぬほど腹減ったら動く気になるから
死ぬほど腹減ったら動く気になるから
188: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:46:13.14 ID:vC96Hsrl0
鬱のときって風呂に入れないってよりかは風呂から出られなくなるわ
218: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:50:30.94 ID:5fPx3tQhd
>>188
一理ある
頭から永遠シャワー浴びたりするわね
一理ある
頭から永遠シャワー浴びたりするわね
250: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:54:49.64 ID:FXjzlVOL0
>>218
わかる
湯船に4時間5時間とかザラや
わかる
湯船に4時間5時間とかザラや
208: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:49:15.15 ID:+LNFd466p
鬱の真っ只中だと鬱をなんとかしたいとか楽になりたいとも思えんのがヤバい
鬱でしんどいけど何かするのも辛いしこのまま永遠に辛いままでいいやって諦めの境地になる
鬱でしんどいけど何かするのも辛いしこのまま永遠に辛いままでいいやって諦めの境地になる
210: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:49:40.56 ID:t7PC/1+30
せっまいワンルームでずっと在宅勤務で引きこもってたらなんか辛いし何も楽しく無くなってきて大変やわ
229: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:51:52.46 ID:susd69RSa
>>210
ワイもそれやったで
日に日にひどくなって適応障害と診断されて休職中やわ
ワイもそれやったで
日に日にひどくなって適応障害と診断されて休職中やわ
213: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:50:02.08 ID:kEF1ySP5M
鬱のときは究極に内向的になってるからな
とりあえず休日の明るい時間帯に外に出て周りの人々を眺めるんや
そうして徐々に外側に関心を持っていけば修正できるで
とりあえず休日の明るい時間帯に外に出て周りの人々を眺めるんや
そうして徐々に外側に関心を持っていけば修正できるで
238: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:53:16.13 ID:g16SFURW0
>>213
周り見ると劣等感に苛まれて余計鬱になったわ
周り見ると劣等感に苛まれて余計鬱になったわ
273: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:58:25.68 ID:yhqo7cA5a
頭突きして痛みに耐えきれなくなるか気分の落ち着きくるかどちらかを待ってたわ
209: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:49:22.67 ID:+Mud3NRj0
ガチで寝るしかないで
ワイはこれで5ヶ月過ごした
ワイはこれで5ヶ月過ごした
205: ななしさん@発達中 2021/06/16(水) 22:48:50.81 ID:5N2Zipv/0
とにかく寝るしかない
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コメント一覧 (83)
そして凹凸ちゃんねるにいるネトウヨを100回殴りたい
本当の左翼は一度もネトウヨにならんから元ネトウヨとネトウヨの喧嘩動物園として嗤って見てくれ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ナッツとかのセロトニン補給
バナナを食べる
歌詞付きの曲は聴かない
哲学オススメは菜根譚
散歩
ヨーグルトと食物繊維 腸内相関
そして何より 寝る
おふとん
が
しました
7億5千万だとよ
おふとん
が
しました
・何もしない、考えない
・寝る
・やり過ごす
これらは本当に的確で最善手
その補助として心療内科や精神科で抗鬱剤や睡眠導入剤を貰った方がいい
仕事してんなら診断書もだな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
誰かに嫌われると世界に見捨てられた気になるので
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
深呼吸
ストレッチ
ガムを噛む
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
それが一番効くんだから
おふとん
が
しました
それくらいしか耐える術無いもんなぁ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
10おくえんくだちい
おふとん
が
しました
今おんなじことしたら間違いなく体壊してもっと悲惨だったと思う
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そういう系サイトは刺激が強すぎてだめ、日常の中の不運みたいな塩梅が良かった
自分はそういう目に合わなくて良かったって謎の安心してた
おふとん
が
しました
どれくらい時間がかかるか分からないけど
そのうち落ち着くタイミングが来るし落ち着いたら動けるようになるから何も出来なくてもいいしひたすら寝ててもいい。ただそんな自分を責めないことと栄養だけはきちんと摂っておくことが大事かな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
あと治療受けろ
鬱になると病院とかすらいきたくなくなるけどいけ
ずっと薬しか出さないクリニックとかはカモにしてるだけだから変えろ
おふとん
が
しました
俺も兆候出てるかも なんかとにかく暗く考えるのがまとまらない
風呂から出れなくなるのわかるわ っていうかスパ銭ばっか行くから金どんどんなくなる
おふとん
が
しました
って俺をいじめたパヨクが言ってた
悔しい
二度と鬱は甘えとは言わんわ
おふとん
が
しました
自宅の天上にロープを垂らして
身を乗り出し、首を通し、脚立を思い切り蹴ります。
これで鬱を乗り越えられる。
おふとん
が
しました
動けなくなった。
ある時仕事中怪我をして、次の日通院中に(軽い)事故起こして、家に帰ってから体調がおかしくなって意識が朦朧として救急車呼んだ。医者から原因がわからない、ストレスかもしれないと言う診断。それなのに自分は鬱の知識が無くてクリニックへ行ったのはずっと後。
おふとん
が
しました
気づいたらダラダラと寝ていた、だと罪悪感な残るから。
おふとん
が
しました
ほっときゃ大丈夫
おふとん
が
しました
無理なら眠剤飲んで寝る
おふとん
が
しました
どんなに辛くてもいずれキリスト教なら天国、仏教なら極楽浄土に行けると思うとこの苦しみも永遠じゃないんだと思える
つーか〇〇教でなくてもいい
必ず幸せなところに辿り着けると信じられればなんでもいい
メジャーな宗教は教えがあるから信じ込みやすい
まあ自己暗示だな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
じゃあ甘えだよな
火に手突っ込んだら火傷したってのと一緒
おふとん
が
しました
真面目に
本当になんも出来なるかじしに走るかどっちかだから
いちは嘘松野郎
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
めったに自条殳手前までいかなくなったよ
おふとん
が
しました
スレでも出ているが在宅勤務の人もうつ病になりやすい
おふとん
が
しました
勿論自分のポケットからの出費
モチベーション下げられない所まで
自分を追い込むと鬱も逃げ出すと・・
どんだけ金持ちなんですか!と言われるけど
ギリギリだから人生面白いよと
おふとん
が
しました
食事は胃腸の疲れを取るのと血糖値の乱高下は防ぎたいから野菜がやっぱええな
おふとん
が
しました
食べるのめんどくさい→寝る→食べるのも用意するのも体力いる→寝る のループに入らないようにしろ
おふとん
が
しました
社内で自分が置かれている立場が全く理解出来ないオジだった。業務中にタバコ、社内に対する文句不満、スマホでゲーム、社用車ぶつける、備品壊すでどうしょうもない鬱ギッチョオジでした。
企業からは切れないから、鬱は辞表出すべき周囲は迷惑しかない。
おふとん
が
しました
寝る、社会活動は中断する、休む、とかが一番
未来や将来に対する不安から頑張ったりすると悪化するし
回復していけばそうした不安は実は結構楽に解消できるし
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。