【衝撃】運動すると溜まる『乳酸』→実は”抗うつ効果”があると判明

2021年06月07日19:01

1: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 14:46:02.52 _USERID:CAP

「乳酸」に抗うつ効果があると実証される

　乳酸は運動後にたまる物質として知られています。

　以前は「乳酸は疲労物質である」と考えられていましたが、現在では「疲労の直接原因ではない」との見方が広まっており、むしろ疲労回復効果があるとさえ言われています。
　
　さらに、スイス・ローザンヌ大学病院（CHUV）に所属するアンソニー・カラード氏ら研究チームは、乳酸に抗うつ作用があることをマウス実験で実証しました。

　新しい研究ではそのメカニズムが解明され、乳酸にはうつ病患者に見られる「海馬の神経細胞が新しく生成されにくくなる現象」を改善する効果があると判明。

　研究の詳細は、5月14日付けの学術誌『Molecular Psychiatry』に掲載されました。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

ナゾロジー　2021.06.04
https://nazology.net/archives/90470

30: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 18:46:01.71 ID:2qfNnc+J

これはなんかわかる気がする

2: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 14:47:30.54 ID:993A9ul3

ついでに乳酸で髪の毛が増えたりしたらさらにうつ改善するかも

4: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 14:53:34.02 ID:KXGg7YG1

まずは大坂選手に教えてあげれ

8: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 15:12:23.33 ID:pZmfg8TX

スポーツ選手にうつがすくないのはそういうことね

13: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 15:49:43.33 ID:lYS76jVs

てことは…筋トレしまくるしかないか…

15: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 15:56:51.39 ID:ES/r8L8t

ちょっとスクワットしてくる

43: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 13:21:53.14 ID:UsPbHXJK

約50年前

疲れた時に乳酸が多い

俺
→そりゃ化学構造的に見ても乳酸には回復効果があるからさ・・

おまえらバカ
→おまえなに言ってんの
疲れた時に乳酸が多いというデータがある！乳酸は疲労物質だ！！

乳酸は疲労物質確定

52: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 21:55:36.01 ID:qc56xwa4

以前は乳酸が筋肉疲労の原因と考えられていましたが、現在は直接的な原因ではない

44: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 13:38:52.00 ID:g1XTMhev

乳酸は疲労物質！を言われなくなって10年以上経つだろ
いつまでそんな事言ってる奴いるのかってレベルだけどな

51: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 17:31:23.17 ID:qs3hLQlD

>>44
ATPに戻る過程の中では最終段階で、乳酸が筋肉中のpHを酸性に傾けるから疲労物質という意味では合ってる

49: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 16:14:38.77 ID:lL/3LSsl

グルコースからATPを合成する際に迅速かつ無酸素で合成する解糖系の最終物質であるピルビン酸が作られる
ピルビン酸はアセチル補酵素Aに変換されクエン酸回路、さらに水素伝達系でATPの合成に使われる

ところがクエン酸回路や水素伝達系は解糖系に比べ反応速度が遅いため
ATPが枯渇しATPの合成を急速に進めると解糖系の最終物質であるピルビン酸が大量に蓄積してしまう
このピルビン酸を貯蔵するために還元したのが乳酸
この乳酸は必要になれば酸化させることでピルビン酸に戻すことが可能でありATP合成に使われる

つまり乳酸とはATP合成を急激に行った際にできる中間体であり最終的にATP合成に使われるもの

こんなこと何十年も前から生医学の分野では常識なこと

12: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 15:48:35.95 ID:gM57V4qE

運動の副産物でもなんかの役に立つって事はありそう

22: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 17:29:01.71 ID:D81rirdK

もう死のうかと思ったんだけど、流行の自殺方法じゃあオリジナリティー無いし、俺らしさを考えた結果過労死が良いかなーということで、仕事も暇だしジム通って体を追い込む事にしました。
結果気分は上向きだわ飯はうまいわ背も伸びてモテモテです。
乳酸のせいだったのか。

23: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 17:29:19.91 ID:TqLJP/Ho

筋トレしたら鬱のこと考える暇もなくなるしな。色んなホルモン出るし。俺はサイクリングで改善した。

24: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 17:33:52.22 ID:WDAF7idQ

外出ろ！は間違ってなかったってことで。

33: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 19:00:14.94 ID:2qfNnc+J

子供のテンションの高さもこれか？

31: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 18:56:19.55 ID:2qfNnc+J

テンション格差みたいなのは歴然としてあった

32: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 18:57:49.10 ID:2qfNnc+J

はたから見たら鍛えてるやつって軽い躁状態に見えるはず

37: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 20:43:53.07 ID:o7FmxPmA

マッチョの明るさの原因が分かったんだな

40: ななしさん＠発達中 2021/06/05(土) 21:10:29.77 ID:mz2qH1m9

やっぱりなー
雨の日も自転車漕ぐか

46: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 14:22:47.42 ID:mOFRJSU7

鬱で運動する気が起こりません
服を買いに行く服がないみたいなものだ

42: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 00:20:39.05 ID:+2TiFrbD

手軽にやりたいなら風呂でグーパーｗ
段差を利用してカーフレイズ50回
やる気があるならスロースクワット20回
階段でも自転車でも乳酸は貯まるね

45: ななしさん＠発達中 2021/06/06(日) 14:13:48.97 ID:ANbtxuHx

心にストレスじゃなく筋肉にもっと大きなストレスを与えるんや

https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1622871962/

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コメント一覧

コメント一覧 (46)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:13
- ムキムキのメンヘラなんていなかったのか・・・？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 04:01
  - >>1
    メンタルのダメージがデカすぎれば、鍛えてもメンヘラ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:15
- 普段から強度の負荷かけてる人には効果鈍ったりするのかな？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:18
- 日頃心に負荷をかけまくってる人は心がムキムキなんです？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 03:07
  - >>3
    心は筋肉でできてないので、必ずしも負荷をかければ鍛えられるとは限りません
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 04:01
  - >>35
    一旦、傷が癒える必要はあるだろうな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 04:24
  - >>3
    心を鍛えている❌
    心を抉っている⭕
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 15:08
  - >>3
    体にも限界値があるよ
    プロはギリギリを攻める
    プロと一般人を同列に見るのは低脳
    練習メニューみると頭おかしいってわかる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:20
- 感覚的にはわからなくもない。経験則としてなんとなく納得できる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:25
- まさか留学中のきんにくんは筋トレサボってたのか…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:27
- なるほど。門倉は引退したからか
  大坂はなんでだろうね。謎だなー
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:27
- よく食べて、からだ動かして、風呂入って寝る！
  結局これなんでしょ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:32
- 俺は逆に経験則でわからんわ
  無理に運動する→疲労する→寝る、疲れて考えることができなくなる
  鬱食らって2年ほど寝込んで怖くなって無理矢理運動した
  鬱は半分改善したが、でもこれは乳酸のせいとかではない気がする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 03:07
  - >>8
    半分改善したなら何だっていいじゃんw
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:36
- 毎度おなじみ「程度の問題」
  負荷＞抗鬱効果になったら意味ないからね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 02:19
  - >>9
    そうそう、スポーツやってて乳酸がと言うレベルって、通常より負荷かかりまくりの時しか言わなかったよ
    
    例えばいつもは4時間くらいの山登りばかりなのに、12時間歩くコースの時とかさ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:40
- 乳酸が体に悪いものなら乳酸菌が体にいいもののわけないんだよな
  おそらくこうなんだろうっていうこじつけ多すぎるよねこの業界
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:43
- そもそも乳酸と乳酸菌は同じジャンルのものなのか？
  体内でヨーグルトが作られるわけじゃないだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月07日 23:09
  - >>11
    乳酸を作り出すから乳酸菌なんだけどなんだと思ってたの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 19:45
- 確か乳酸の産出or分解時に成長ホルモンが分泌されるらしく、これも体にいいとかなんとか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 20:02
- コロす気なの？陽の光なんて浴びたくない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月07日 20:09
  - >>13
    ヴァンパイアかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月07日 23:42
  - >>13
    日光にも抗鬱作用があるって誰か言ってなかったっけ？
    自分から鬱を悪化させようとしてない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 20:04
- ダウト
  筋トレ民メンヘラばっかやぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 20:09
- バランスだろう
  僧帽筋周りを鍛えすぎたら
  パニック発作がキツくなった
  　
  運動、薬物、食事療法、認知行動療法のカウンセリング、マインドフルネス
  色々試したけど自分に合ってたのは
  筋トレ、有酸素、ストレッチをバランスよくやる事
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 20:23
- 室内でひたすら筋トレとかは気が滅入りそう
  ちょっとした山にハイキングとかいいよ
  壮大な景色を見ると悩みが吹き飛ぶから
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 20:32
- 良かったじゃんなおみ
  治療の為出場して会見出ませんってできるぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 20:54
- ゲームを起動するだけで疲れるのって年のせいかと思ってたけど、
  筋トレするようになってからめっちゃゲームするようになったわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 21:18
- 死にたい奴は自分の筋繊維を殺せ！
  筋肉も鍛えられてストレス解消や！！
  へけけけけけけっ！！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 21:24
- 乳酸はようわからんけど
  筋トレ中はそれ以外の事を考える余裕がなくなるから
  気分転換には最適だよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 22:00
- 脳細胞ニューロン中の代謝エネルギーが乳酸とケトン体っての
  詳しい方、解説おなしゃす。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月07日 22:55
  - >>22
    コレなんすけどね。
    生理学詳しい方解説おなしゃす
    
    認知機能における脳グリコーゲンの生理的役割とそれに及ぼす運動効果
    https://katosei.jsbba.or.jp/view_html.php?aid=1219
    と
    脳の乳酸代謝
    https://ultrabem.jimdofree.com/other-metabolites-metabolic-pathways/lactate/lactate-brain/
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 22:11
- 健全な魂は健全な体にやどるってのは間違ってなかったのか。脳筋の戯れ言かと思ってたわ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月09日 03:30
  - >>23
    あれはもともと「健全な魂が健全な体の持ち主に宿ってほしいなあ」
    という類の発言らしいが。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 22:34
- 運動をする→自信の持てる身体になる→結果鬱に効く
  所謂精神論かと思ってたが科学的にも根拠があるってわけか
  
  でも現役の時は乳酸貯まるの身体で実感出来たが今そこまで運動出来んぞ
  明日もあるしケガも怖いから必ず抑制してしまう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 22:58
- 自分の場合は運動するまで気が重い　凄く身体が重いし眠い
  だけどやり終えるとやって良かったとなる　これの繰り返しかなぁ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2021年06月07日 23:38
- だから筋トレすれば鬱が軽減されることもあるって昔から言い続けてるのに、あいつら試しもしなきゃ話を聞こうともしねぇんだもんよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 18:33
  - >>28
    自分が全ての中心で思い通りに成らないから病む
    そんな奴等だもん　正論も理屈も化学も要らない
    自分を養護して甘やかしてくれる存在だけ欲しいのよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2021年06月08日 00:10
- 乳酸も関係してたんかφ(･ω･｀)
  知らんかったわ(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2021年06月08日 02:01
- うつ病患者に筋トレさせる物質は無いんかなぁ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 04:25
  - >>31
    脳筋に鬱の苦しみを理解らせる薬まだー
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2021年06月08日 18:44
  - >>31
    その思考は鬱病患者やアスペのそれだぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2021年06月08日 02:25
- じゃあお前が筋トレして溜まった乳酸を俺に移し替えてくれや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2021年06月08日 02:46
- すべての乳酸を乳首に変える能力
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2021年06月08日 09:30
- 軽い運動をしたあとのスッキリ感を体験したことがない人はいないだろう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2021年06月08日 19:32
- 乳酸が疲労と関係ないと自信満々に書き込んでる奴多いけど、筋肉に乳酸イオンとプロトンとATPぶっこむと追い込んだ際の熱く痛くなるアレがでてきて動けなくなるんだよなあ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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