678: ななしさん＠発達中 2020/10/12(月) 23:57:22.26 ID:qTiHMuUe0
郵便物をひたすら溜め込んでしまう
「届いたものをその日のうちに開封する」たったこれだけのことがなぜかできない
ちゃんと開けろ！って自分に言い聞かせるしか方法はないんだろうか
皆さんはどういう対策してますか？
「届いたものをその日のうちに開封する」たったこれだけのことがなぜかできない
ちゃんと開けろ！って自分に言い聞かせるしか方法はないんだろうか
皆さんはどういう対策してますか？
スポンサーリンク
679: ななしさん＠発達中 2020/10/13(火) 00:03:48.21 ID:bD4bzUz3x
>>678
玄関にゴミ箱置いて「郵便物はすぐ開けてすぐ捨てる、書類はすぐ書いて出す」って紙貼ってた。恥ずかしいけど一人暮らしだしまあいいかって
紙だと慣れてしまうからスマホのリマインダーも帰宅時間あたりにかけておいてたよ
玄関にゴミ箱置いて「郵便物はすぐ開けてすぐ捨てる、書類はすぐ書いて出す」って紙貼ってた。恥ずかしいけど一人暮らしだしまあいいかって
紙だと慣れてしまうからスマホのリマインダーも帰宅時間あたりにかけておいてたよ
737: ななしさん＠発達中 2020/10/17(土) 17:07:11.91 ID:4fCtVBgca
壁に貼る系頑張った時期もあったが貼ってしばらくすると風景に溶け込んじゃうんだよな。３年前から貼ってるやつまだ完了してない。
739: ななしさん＠発達中 2020/10/17(土) 17:53:28.84 ID:RsQyQEEV0
見えないとない物になるけど
風景になると結局同じようにないものになるから
風景になる前に処理するのが最良なんだろうけどね…はぁ＝3
風景になると結局同じようにないものになるから
風景になる前に処理するのが最良なんだろうけどね…はぁ＝3
740: ななしさん＠発達中 2020/10/17(土) 18:15:40.09 ID:yeC9jP1ga
ちょっと気になったんだけど、貼って3年放置ってそれまだ必要なの…？
732: ななしさん＠発達中 2020/10/16(金) 22:17:21.60 ID:as/tfzoKM
とにかく鞄の中に入れておいた投函予定の封書が何日も投函忘れたまま
736: ななしさん＠発達中 2020/10/17(土) 13:50:09.02 ID:2POjZruF0
意識して置くとか意識した行動はほとんど忘れないな
無意識に置いて、最初から置いたことを意識してないから覚えてないんだろう
無意識に置いて、最初から置いたことを意識してないから覚えてないんだろう
724: ななしさん＠発達中 2020/10/16(金) 20:16:43.96 ID:i2qDiWdFa
「とりあえず置く」でなくす（どこに置いたか忘れる）あるあるすぎる…
それで郵便物も放置しちゃうし、買ったものもどっかいっちゃうし、書類も紛失するし、毎回やらかしてるのに改善しない
家に帰って手に持ってるのを「とりあえず」「そのへん」に置くのはマジでダメだ
それで郵便物も放置しちゃうし、買ったものもどっかいっちゃうし、書類も紛失するし、毎回やらかしてるのに改善しない
家に帰って手に持ってるのを「とりあえず」「そのへん」に置くのはマジでダメだ
727: ななしさん＠発達中 2020/10/16(金) 21:36:35.25 ID:UaeKiKH5x
自分も置いた記憶すら別のことが気になったら消えるな
とりあえず置くはADHDがやると自分が困る行動だからやめる意識が大事だよね
とりあえず置くはADHDがやると自分が困る行動だからやめる意識が大事だよね
729: ななしさん＠発達中 2020/10/16(金) 21:46:13.04 ID:J1E8oMTs0
>>727
一時的に置かざるを得ない時も決してテキトーに置くんじゃなくて
「よしここに置いたぞ」って、視覚情報込みで脳裏にきっちり刻み込むことと
なるべく視界から外れない場所にすんのがコツだと思う
出来れば部屋の上の方、状差しみたいのに吊り下げるのが安全かなと（埋もれ防止で）
ここに置いたぞってはっきり意識しながらやるだけでも全然違って来るからね
ADHDは意識改革だけでも改善する部分が多い
一時的に置かざるを得ない時も決してテキトーに置くんじゃなくて
「よしここに置いたぞ」って、視覚情報込みで脳裏にきっちり刻み込むことと
なるべく視界から外れない場所にすんのがコツだと思う
出来れば部屋の上の方、状差しみたいのに吊り下げるのが安全かなと（埋もれ防止で）
ここに置いたぞってはっきり意識しながらやるだけでも全然違って来るからね
ADHDは意識改革だけでも改善する部分が多い
730: ななしさん＠発達中 2020/10/16(金) 22:03:52.95 ID:UaeKiKH5x
>>729
たしかに。置かなきゃ行けない時の場合も考えなきゃね。
自分は指差し確認して声に出してるわ。例えば「送る封筒は靴箱の上に置いた」とか。それだけでも思い出しやすくなるから。
さっきは壁に取れるフックって書いたけど、100均に売ってるドアフック(ドアの上に引っ掛けてハンガーかけるスペースを作る道具)使えば賃貸でも傷つけずに、かつすぐ場所作らなくても埋もれさせずに収納できるかなって思った
たしかに。置かなきゃ行けない時の場合も考えなきゃね。
自分は指差し確認して声に出してるわ。例えば「送る封筒は靴箱の上に置いた」とか。それだけでも思い出しやすくなるから。
さっきは壁に取れるフックって書いたけど、100均に売ってるドアフック(ドアの上に引っ掛けてハンガーかけるスペースを作る道具)使えば賃貸でも傷つけずに、かつすぐ場所作らなくても埋もれさせずに収納できるかなって思った
731: ななしさん＠発達中 2020/10/16(金) 22:16:47.20 ID:i2qDiWdFa
>>730
指差し声出し、シンプルだけど効果ありそう。自分も試してみよう。
「せめて見えるところに置く」と思っても、そもそも部屋が物だらけっていうね…。
指差し声出し、シンプルだけど効果ありそう。自分も試してみよう。
「せめて見えるところに置く」と思っても、そもそも部屋が物だらけっていうね…。
734: ななしさん＠発達中 2020/10/16(金) 23:16:29.10 ID:qlchZxsG0
覚えたいことを声に出す前に「ピピピッ」って言うと忘れにくいらしいよ
「ピピピッ ポスト寄る」とか
テレビでやっててたしかオノマトペの研究が根拠だった気が
「ピピピッ ポスト寄る」とか
テレビでやっててたしかオノマトペの研究が根拠だった気が
735: ななしさん＠発達中 2020/10/17(土) 13:24:49.08 ID:KhcEGH/c0
>>734
なんかガラピコみたいでちょっと可愛いw
ピピピやってみようかな
なんかガラピコみたいでちょっと可愛いw
ピピピやってみようかな
スポンサーリンク
＼他サイト様最新記事／
＼新刊ランキング／
役立ち記事一覧
以下のコメントは削除対象となります。
・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
・その他明確に荒らし目的と判断された行為/ユーザー
※上記ルールに違反した投稿者を見つけた場合、速やかにメッセージフォームより通報をお願いします。
コメント一覧
コメント一覧 (31)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
わからん
おふとん
が
しました
重要書類も時々あるからすぐ開けちゃうな
すぐ開けられないときはテーブルの上に置いといて目につくようにはしてる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
開けた結果なにか手続きしなきゃいけないとか、はたまた友人や親族からの手紙とかで思いもよらない情報を知らされて動揺させられるとか、それに返事をしなきゃいけないとか、そういう可能性に対して「今はそれ無理」ってなって放置してしまう
おふとん
が
しました
だからすぐやるしかないけど今度は先延ばし癖が邪魔してくる＼(^o^)／
おふとん
が
しました
まあ、親とかが強引に他のタスクをねじ込んできたりするんだが。
手続きとかがすぐには着手できないものだったりするとスケジュールとしてカレンダーや手帳に書いても間が開くとただの景色や模様になってしまうし。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
自分の生きる指針、生き方を変えるくらいの自分ルールが必要。
おふとん
が
しました
できないと言ったらﾍﾟﾅﾙﾃｨよ(笑)φ(･ω･｀)
我々ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝの前でｺﾞﾈたらｺﾛｽ。親も子も友も恋もｺﾛｽ。ｳﾁではそーしている。ｳﾁではﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝが全て。ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝが法だ(笑)
人間は赤字出した大罪人をｺﾛさない。我々はｶﾜｲ過ぎてな、ﾋﾄｶｽどものｿﾚが何故そーなってんのか理解できない(笑)
あの清くｶﾜｲく美しいﾎﾟ鼻の前で言い訳は許されない。
赤字は大罪だ(笑)щ(･ω･｀)
明日中に我々ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝ族の出す宿題をやってこい。黒字んできないなら、ﾜｶﾞﾏﾏ言ってないで仲良くしろ。
文句があるなら明日中に黒字出してこい。ｿﾚがﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝの基準だ。ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝの寄越す条件だ。
一時間以内に出せ言われるよかﾏｼだと思え(笑)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
外の世界が苦痛すぎて家帰ったらソッコーでベッドに倒れ込むことしか考えられない
あと空腹状態が嫌いだから早く飯食いたい
郵便物のことなんて頭からも視界からも消える…ポスト確認さぼるのもよくやる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
年末必要になったり、期限がきてせっつかれたら箱を漁る
ただ、この箱の中になかった場合は完全にアウトなのが玉に瑕
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
この先延ばし癖の元は なんなんだろうね。
強烈な不安感なんだろうか
おふとん
が
しました
郵便受けを確認したり電話に出るのが嫌で嫌でたまらないオレが健常者なわけがない
ラベルを貼ってもらっても解決するわけじゃないから病名を貰いに行ったりはしないけどな
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。