ダウンロード - 2021-01-19T181939.633

・ADHD生活改善工夫スレ
5: ななしさん＠発達中 2020/08/21(金) 18:27:28.24 ID:godzReBUM
ある組織に所属して動画を編集たりする仕事をしてるんだけど
元々仕事が遅く、いつ首になってもおかしくなかった。
でも、優しい上司に何度も救われてどうにか続けてきた。

以前は個室で作業していたのだけど
組織編成で大部屋に移ることになった。

新しい部屋は「職員室」みたいな場所で
常に前後左右からのノイズや人の動きがあり
集中しにくく疲れるし
出退勤が以前より厳しく管理されるようになり
「調子がいいときに一気に作業」みたいなことが難しくなりますます仕事が遅くなった。

見かねた上司が「やばいならどうにかして個室を確保しようか？」と提案してきた。

とてもありがたいのだけど
個室ですら仕事がちゃんとできるかもはや自信がない。

「個室じゃないから仕事できないの仕方ないよね」って
自分に言い訳したいのかもしれない。

もし、個室を申請する場合、ただでさえ多忙な上司が
手続きなどでさらに忙しくなるし
「仕事できないやつを雇ってる」ことで上から目をつけられてるのがさらに肩身を狭くさせてしまう。

罪悪感と焦燥感で死にたい気分になってる。

スポンサーリンク
6: ななしさん＠発達中 2020/08/21(金) 18:30:40.63 ID:wZtUmf/Da
>>5
個室にしてもらってやるしかないだろ

9: ななしさん＠発達中 2020/08/21(金) 19:38:42.05 ID:KLycIGpgM
>>7
個室になったから必ず出来るとかそんな保証は誰もできないけど
やらないはやって出来ないより悪い

10: ななしさん＠発達中 2020/08/21(金) 20:56:09.43 ID:Mb5R25p50
>>5
今仕事で教育係みたいなことしてるけど。
人一人育てるって結構大変。場所があるなら新人とるより、既存の人に個室でやって欲しいってのはあると思う。

7: ななしさん＠発達中 2020/08/21(金) 18:38:16.74 ID:godzReBUM
やっぱそうですよね。。もうなんか壊れすぎてて死にたい。
上司には恩返ししてから死にたい。

8: ななしさん＠発達中 2020/08/21(金) 18:48:18.30 ID:kMrPPPyla
>>7
しにたいは言わんほうがいいよ
悪い影響が出やすくなる

12: ななしさん＠発達中 2020/08/22(土) 01:32:32.04 ID:EWyea5+oM
>>8
ほんとそうですね。
ストレス発散になるかたしかめるために
facebookを非公開設定にして「死にたい」などの
後ろ向きな文をたくさん投稿してみたけど、どんよりした気分にしかならない。

14: ななしさん＠発達中 2020/08/22(土) 02:27:20.66 ID:42Ze69O6a
>>12
試しでも心配なのでお体大事にしてね

11: ななしさん＠発達中 2020/08/22(土) 01:22:26.75 ID:EWyea5+oM
以前なら自分のだらしなさや周りへの迷惑が申し訳なくてパニック発作起こすくらいひどい状態。

でも、パニック発作をおこさないように感情に蓋をする能力がだけは以前よりアップしたらしく
感情レベルが6割位に抑えられてるかんじ。
結果として、はためには「無表情でダラダラと何もしない怠け者」になってる。
内申では「どうにかしないと」「でも、手を付けるのが怖い」「申し訳ない」でも「疲れすぎたから少し休まないと」
「休むより気合いれて今すぐ始めるべき」
って感情がバラバラに動いてて
結果として休むことも仕事することもできず
疲れと焦燥感だけが増えて時間がなくなってゆく。

16: ななしさん＠発達中 2020/08/22(土) 04:11:03.76 ID:RgT5yRVI0
>>11
末尾三行わかりみが深い

21: ななしさん＠発達中 2020/08/23(日) 01:49:49.03 ID:AUURNqWha
周りが補助してくれる気があるうちに動かないとにっちもさっちもいかんくなるぞ

22: ななしさん＠発達中 2020/08/23(日) 19:44:43.04 ID:1Ku540E30
ほんそれ。。。

18: ななしさん＠発達中 2020/08/22(土) 23:23:18.71 ID:UIdntT7B0
上司とかカラ「どうすれば助けになるの？」的なことを聞かれたら何をお願いすればよいのか。

19: ななしさん＠発達中 2020/08/23(日) 00:31:59.55 ID:JRZVErxza
>>18
自分が難しく感じてることを言えばいいよ
俺は「漠然とした指示」について説明した
多目に持ってきて、とか早目に提出して、はわからないから具体的に、とかね

20: ななしさん＠発達中 2020/08/23(日) 00:54:11.49 ID:1Ku540E30
ありがとう御座います
自分の場合、その手の雑用がほぼ免除されてる感じで
作業に取り掛かるのがとにかく億劫で体が重くて
怖いのです。。パキシルでも飲んでろってことなんですかね。。

23: ななしさん＠発達中 2020/08/23(日) 19:50:07.30 ID:1Ku540E30
この数日、悩みスパイラルがさらに加速して
体が重くて「早く仕事に手を付けねば」と焦りまくって
更にストレスで気持ち悪くなってたのですが
なんとなく体温図ってみたら37.8度ありました。。

平熱は36度台なのでかなり熱があったみたいです。
ストレスで自律神経おかしくなったのか
コンサータのせいで体温が上がったのか
はたまたガチで何かに感染してるのか。

2週間くらい前も発熱があって仕事休んでる。
明日も休んだらズル休みと思われそう。。

どうしたものか。。

26: ななしさん＠発達中 2020/08/23(日) 22:54:41.90 ID:1Ku540E30
工夫と言えるかわからないけど

とにかく誰かに悩みを話したくて
母親に傾聴してもらった。
こういう時、傾聴してもらうのが効果あるのは
知ってたし、母も明らかに病んでる自分のことを心配して「話を聞きたい」と言ってくれてたけど
母は「正しい傾聴」の仕方を知らないので
下手に話すと、的はずれなアドバイスをされて批判された気持ちになるだけで辛いから
話さないようにしてた。

でも、この際なので
「正しい傾聴のしかた」を母にレクチャーしつつ
自分の話をするという謎スタイルで色々話すことにした。

adhdの診断やその後のことで母はかなり協力してくれてたけど
それでも洗いざらい話すのは恥ずかしくてこれまでちゃんと話したことがなかった。


自分が「傾聴講師」と「相談者」の役を同時にやることで
恥ずかしさや無用な口喧嘩を防ぎつつ話すことができた。

根本的な解決にはならないけど
人からけいちょうしてもらうのは良いものだと思う。
自分の悩みを傾聴させるために傾聴のしかたをレクチャーするとかキチガイじみてるけど

15: ななしさん＠発達中 2020/08/22(土) 02:54:22.60 ID:dtKUuaqP0
死にたいって何日も渡って思った時点でうつ病の兆候あるから通院してる先生には絶対言った方がいい
原因を取り除くのが一番だけど、それが難しいよね……

※関連記事
【画像】従業員の7割が発達障害者の会社「グリービジネスオペレーションズ」の雇用ノウハウが凄いと話題に
マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド
Amazon.co.jpで詳細を見る
aa 同じ状況で悩んでる人めちゃくちゃいそうだな。。上司からの提案がフレッシュなうちに逡巡しないで乗っておくのがいいと思う。。

https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597410503/

スポンサーリンク

＼他サイト様最新記事／
＼新刊ランキング／

カテゴリ一覧

役立ち記事一覧

タグ ：
#音が気になってしかたがない