僕の周りにはADHD傾向の人がたくさんいるのだけど、
パフォーマンス高い人は、"自分の意識の中で"エラーをなくしたり段取りしたりする努力は早めに諦めて、
仕組みや外部環境コントロールの工夫に切り替えて、
自分の意識リソースは得意分野の発揮に全振りしてる。
パフォーマンス高い人は、"自分の意識の中で"エラーをなくしたり段取りしたりする努力は早めに諦めて、
仕組みや外部環境コントロールの工夫に切り替えて、
自分の意識リソースは得意分野の発揮に全振りしてる。
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他方で、延々とADHDっぽい業務エラーを繰り返してしまう人ほど「次は気をつけます…」と自分の意識で解決しようとするから試行錯誤のROIが悪くて「気をつけたつもりなのにまたできなかった…」自己嫌悪スパイラルに陥ってる印象。意識と才能の無駄遣い。
引用元
僕の周りにはADHD傾向の人がたくさんいるのだけど、パフォーマンス高い人は、"自分の意識の中で"エラーをなくしたり段取りしたりする努力は早めに諦めて、仕組みや外部環境コントロールの工夫に切り替えて、自分の意識リソースは得意分野の発揮に全振りしてる。
— 安斎勇樹＠新刊『問いのデザイン』発売中 (@YukiAnzai) March 5, 2020
早めに出来ないことは手放して環境調整や仕組み作り、外注するのが肝心か。
勉強になる。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
勉強になる。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
私も家電に投資とスマホ活用に注力したら苦労が減った。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
とにかく忘れっぽいので、Slackのリマインダを多用してます。
工夫次第でADHDの人も世の中で生きていけます。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
工夫次第でADHDの人も世の中で生きていけます。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
ははーん。なるほど、凹部分をもう外部コントロールでなんとかできる仕組みに変えるのね。エラーが起きても極小リスクで済むような環境に身を置いてパフォーマンス向上に意識を置くと。ストレスも起きにくいから二次障害のリスクも低いと。ふーーん。はーーん。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
苦手なことは克服しなくていい。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
そう。自分で出来ないところは結局人に頼るのが良いらしいんだわ。色々失敗して初めて知ったけど。どうせ無理なんやなって諦めつき始めたけど。
でもそもそも人に頼めるだけの自己肯定感があったらこうはなってない感じがする。私なんかが人様を頼っていいのかって思ってしまうのが良くない。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
でもそもそも人に頼めるだけの自己肯定感があったらこうはなってない感じがする。私なんかが人様を頼っていいのかって思ってしまうのが良くない。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
私もADHDの診断がでているのですが、診断が出たことによって自分の傾向と対策が立てられるようになって良かったと思っている。
餅は餅屋。
短所は周囲に補ってもらい、その分長所を活かして周囲に還元。
そう割り切ったって良いじゃないか。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
餅は餅屋。
短所は周囲に補ってもらい、その分長所を活かして周囲に還元。
そう割り切ったって良いじゃないか。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
これは本当にそう思います。私の周りやTLでもうまくいってるADHDの人ほど、自分の「無理」をいい意味でさくっと諦めている。無理を手放して出来る事に全振りしつつ、出来ない事はうまく他人や仕組みに頼って1人で解決しようとしない。一番聞いたらダメなのは「発達障害を言い訳にするな」という言葉。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
僕もADHDの診断がでて自分の弱みを自覚してから出来ないと思ったことは社員や家族に全振りしてる。
例えば期日までに提出する系とか忘れ物チェックとか、、、
全然恥ずかしくないし、その分他の人が出来ないことを自分がしてる。
例えば新しいことを発想して形にしたりとか、、、 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
例えば期日までに提出する系とか忘れ物チェックとか、、、
全然恥ずかしくないし、その分他の人が出来ないことを自分がしてる。
例えば新しいことを発想して形にしたりとか、、、 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
自分自身が障害を言い訳にしたくない甘えたくない人を頼りたくないと生きてきて物凄く苦しかった。最近明るいADHAの方々の呟きを見て、やっとしっかりした自分や丁寧な暮らしややれば出来る筈を諦めて利便性一択で選べる様になってきた。まだ胸に罪悪感や悲しみもあるけど、今後は前向きに生きたい https://twitter.com/itacchiku/status/1235440117042409472 …
今は色々なITツールあって良かったわ。昔のそう言う人は馬鹿で片付けられてたんだろうな。 https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
センスなのかなぁって思った
わたしも切り抜けたい…
前者をやってるなぁ…
後者に移行する方法は、知恵とお金と人脈な気がする…
高度だ… https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
わたしも切り抜けたい…
前者をやってるなぁ…
後者に移行する方法は、知恵とお金と人脈な気がする…
高度だ… https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
まずはいろいろ試行錯誤してみないことには、何を工夫すべきかわからない
出来る人は、そのスピードも速いんだろうな
そうゆう出来る人がいるってのは希望が持てるから知れて有難い https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
出来る人は、そのスピードも速いんだろうな
そうゆう出来る人がいるってのは希望が持てるから知れて有難い https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365165127716864 …
そもそもマネジメントする側が「自分の意識で直せよ」って思っている人が多いからこそ
「自分の意識で気をつけなきゃ」と思う当事者も多いので、
この状況が「意識と才能の無駄遣い」って思っていて
他の解決方法があるよってわかってる上司がいるのって大事なのですよ〜
こういうふうにね💡（いい会社） https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365166629498880 …
「自分の意識で気をつけなきゃ」と思う当事者も多いので、
この状況が「意識と才能の無駄遣い」って思っていて
他の解決方法があるよってわかってる上司がいるのって大事なのですよ〜
こういうふうにね💡（いい会社） https://twitter.com/YukiAnzai/status/1235365166629498880 …
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コメント一覧 (111)
でもこれが難しくて、人によっちゃ1度鬱になるぐらいの荒療治じゃないと気づかなかったりする
おふとん
が
しました
ｱｲﾝｼｭﾀｲﾝなんかは悪ﾌｻﾞｹ後世に残して舌ﾍﾟﾛｰﾝしﾅｶﾞﾗあの世行きやがったんぞ(笑)
今世界中が赤字でしょ。勘違いしてるｶﾗそーなる(笑)
延々とADHDっぽい業務ｴﾗｰを繰り返してしまう人ほど次は気をつけますて、自分の意識で解決しよーとするｶﾗ試行錯誤のROIが悪くて、気をつけたつもりなのにまたできなかった自己嫌悪ｽﾊﾟｲﾗﾙに陥ってる印象。
て完全にﾋﾄｶｽのｺﾄじゃん(笑)(*‘ω‘ *)
ADHDで収まるﾓﾝじゃ無いじゃん(笑)
おふとん
が
しました
とりあえず公共のﾓﾝ利用してるｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ全員立たせろ。席に座らせるな。座った瞬間ﾌｸﾛにしてｺﾛしても構わん。
ﾁﾝﾋﾟﾗをﾁﾝﾋﾟﾗと判断する能力を持て。成人式でｺﾞｴﾓﾝのﾏｯｷﾞﾈｽみたいなｶｽは全員その場で射ｻﾂしてしまえ。目の内にｺﾛｾ。
この二つができたらｸﾘｱだ(笑)
せーぜー頑張りたまえ。善悪の区別もつかん人間ごときにできるとは思えんｹﾄﾞ(笑)
500年は掛かるﾊｽﾞですわ(笑)
ｷｻﾏちんは良いｺﾄ言ったщ(*´ω｀*)
おふとん
が
しました
だからこそ簡単に退職せず、歯をくいしばって仕事を続けなければならないと思っている。
制度や仕組みを作る側に回れば仕事も辞めづらくなるし、辞めたくても辞める恐怖が上回るようになるだろう。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そこら中に目につくリマインダー、絶対に間違えないシステム等、間違えない環境が絶対的に必要。
おふとん
が
しました
一応自分だと
・洗濯乾燥機と食洗器でルンバでなるべく家事を無くす
・他人との連絡事は任せるか、予め出来てない時は催促してと相手にお願いする
・家の中と外出中両方で使うものは2つ買う（鞄に入れっぱなしで忘れ物防止）
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
どうせ何もしなかったら約束や用事をすっぽかすのは確定だから、物理的に特定の日時に約束や用事に手をつけざるを得ない状態に持っていくとかね
火曜日にゴミ出ししたいならトイレのドアの前か玄関のドアの前に置いたり、朝確実に起きたいなら目覚まし時計をトイレ室内に置いたり(電池切れには注意)
先延ばしは事あるごとに余計な思考を挟むADHDの衝動性と脳内の多動による悪癖が原因であることがほとんどだろうから、約束や用事を思い出した時点で物理的にかつ気軽に反射的に約束や用事に手を出さざるを得ない状態にできる家具や小物の配置に普段から設定するとか、ADHDの自分を徹底的に信用せず、面倒でも常に対策をノートやホワイトボードなどを駆使してメモしておき、試行錯誤を繰り返すのがADHDの日常かつ仕事にしておかないとガチで詰む
おふとん
が
しました
暑かったらクーラー付けるし冷蔵庫も思いきり開けてるし電気付けっぱで寝落ちとかする
それで多少お金かかってもそれは必要経費だと割り切ってる
そういうことじゃないか
おふとん
が
しました
環境やシステムの側を自分のために最適化するには常にその手の技術の情報収集できるモチベーションと高い思考力と人間関係の調整能力と常に試行錯誤を繰り返せる高いバイタリティを全て持ち合わせる必要があるわけで
実際身近にADHDっぽいけどすごく仕事ができてこの記事みたいに失敗しないシステムを構築していくタイプの人がいるんだけど高学歴で頭が半端なく良くて知識量も凄い
しかも行動力も並外れてていつも何かしらの勉強や試行錯誤をしてる
メールや報告書の文章も論理的で上手い
会話はどっちかというとつまり気味で滑らかではないけど内容は的確なので彼の発言は最後までさえぎらずにきちんと聞こうという空気が職場に出来上がってる
俺もADHDだけどスペックは凡人以下だし不注意優勢で行動力も気力も低いし、すぐに疲れきって動けなくなるからとてもああはなれそうもない
おふとん
が
しました
できるなら障害じゃねーやん
発達ってみんなに構ってもらいたい、怠けたいだけやろ
ほんと気持ち悪い
おふとん
が
しました
でも俺は頭悪くてどうすれば工夫できるのか全然分からないしすぐ疲れて気力失うから試行錯誤とか工夫のための思考とかが全然できん……
どうすればいいんだろうな
おふとん
が
しました
変化に弱いというASDの特性のせいで環境を変えることができないし空気読めないASD特性のせいで人間関係が壊滅的だから親切な人に頼るなんてこともできない
おふとん
が
しました
ここで言われてるのは仕事面生活面含めて忘れたり失敗しない為の工夫なのかなって思った。
忘れっぽかったり不注意なadhdなら尚更こういう工夫は必要だと思うんだよね。
忘れないように気をつける。じゃなくてどうすれば忘れないように出来るかっていうのを考えるようにする。
出来ない出来ない言って何もしなかったら、そりゃ当然出来る訳ないしね。そんなの健常者だって同じだ。だからどうすれば出来るかっていう考えでいたほうが良い。
おふとん
が
しました
アスペを空気読めない礼儀知らずと馬鹿にする割にADHDって健常に向かっては空気読めない礼儀知らずの部類だよなぁ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
自分でも効率悪いとか苦しいとか思いながらも今までの動きを繰り返してしまい、案の定失敗して自分も他人も迷惑かかる
自分だけ楽できるならまだ良いのに自分も苦しいし他人も苦しいしで誰も得しない
おふとん
が
しました
excel使って、残業しない B
頑張ってる風なのはA
実際に仕事してるのはB
おふとん
が
しました
そしてADHDには金が稼げる人間が少ない
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ちゃんと相手してほしいなら健常者の1.5倍の金よこせ。
払えないならお断りだって言ってやった。
いい加減な俺にまともに相手してくれるなら2倍でも安いって2倍払ってくれてる。
しょうがないから、まともに相手してやってるぞ。環境を買うってことだな。
おふとん
が
しました
それまで無能扱いで見下して来た年寄り達が不貞腐れだした
ただそれは予想の範囲内だったけど
それまで親身になって優しくしてくれた人までキレだしたのはショックだった
(一応言っとくと、同輩や後輩からは一気に頼りにされ出した)
色々悩んでたけど取引先の会社から声をかけてもらえたから転職した
その職場はほうれん草さえやってればスタンドプレーが基本だから合ってた
おふとん
が
しました
ただ俺みたいな動作性IQが低かったり人が1言ってわかることを1.5-2聞かないとわからないみたいなタイプはどうしようもない
おふとん
が
しました
一般化した言い方じゃなくて具体的に言って欲しい。
おふとん
が
しました
玄関に透明なポケットつけて未払いの請求書をいれて
小さいホワイトボードかけて支払期限を書くようにした
見事に払い忘れがなくなったぜ
おふとん
が
しました
なくし物→諦めつくものしか持たない
遅刻→気にしない人、迷惑がかからない人としか付き合わない
鍵がない→静脈認証の部屋に住む
部屋汚い→家事得意なパートナーか外注
なんかこういう人って得意分野だと成功するんだよ。
この役割分担がある意味最適化されたのが仕事人間旦那と専業主婦妻っていう昭和の夫婦だと思ってるんだけど、
今は差別だなんだってうるさいからビジネスでやってもらうのがいい。
おふとん
が
しました
できている人がいるけど、自分にはできない
できない人がいるけど、自分にはできる
できない人がいるから、自分にもできない
True : True
True : False
False : True
False : False
その人ができるかどうかは、その人が実際にやってみなきゃ判らない
おふとん
が
しました
も いいや。て感じ。
又 どっかで あるやろ。
も いいや。年収1000万の皆んなは 出席するのかな。
まいいや。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
無駄なﾓﾝ盛るわ下駄履かすわな後先考えられんｺﾞﾐ増やすやり方で金集めるのは、
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞのｱﾀﾏ悪いやり方よ(ﾟдﾟ)
あのやり方の寿命が極めて短いのは今の経済見てりゃ余裕で解るｺﾄでしょ(笑)
車の銀ﾒｯｷやらﾊﾞﾝﾊﾟｰやらﾌﾟﾛﾃｸﾀｰやら要らんだろ。ｴｱﾛﾊﾟｰﾂなんざあの形状で役立つﾜｹ無いでしょ。
ﾎﾟﾒ達なら、ｷｻﾏﾗの車を全体ｶﾗ三割のｺｽﾄと三倍の速さと二倍の強度で生産できるわ(笑)
一ヶ月で全ての客を吸い取るｺﾄができるわ(笑)
おふとん
が
しました
ADHD民としてこの我が天命に対する憤怒とストラテラと共に仕事をして税金払ってるわ。手当貰えるようにして欲しいと社労士に頼んだら困惑された。
仕事をあらかた出来る様になったこの頃は同僚の健常者がいきなり仕事午前サボって連絡なしでいきなり仕事回して来たりするからパニックになるようになった。
無駄に税金払わせて学校も施設も造りもせん
健常者が本気で嫌いになりつつある。
おふとん
が
しました
違う違う(笑)
ｷｻﾏん家にあるﾓﾝのｻｲｽﾞを今より少し小さくしてみろ。ﾍﾞｯﾄﾞならｼﾞｭﾆｱｻｲｽﾞにしてみるﾄｶだよ幅80長さ2mﾄｶできるでしょ。
少しずつ変えてみたまい(笑)(*‘ω‘ *)
やり方はいくらでもある。ｿﾚはその内の一つよ(笑)
職場でも使えるよ(笑)( ﾟ∀ﾟ)
ここｶﾗは有料。
教えてほちいならﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝへｱﾀﾏ下げるのだ(笑)
おふとん
が
しました
暗黙の了解を明文化させることで潰し、定型の空気読め的責任逃れを責任の所在の明確化で潰し、業務環境を自分がやりやすいように変えていく
その過程で山ほど対立するし好感度は最悪になるのは致し方なし
とはいえ俺が今も働けているのは対立で一度も一方的に負けなかったからだと思うし、俺程度が一度も負けないぬるい環境の職場が手に入ったのはただの運なのでASD向け必勝法とは言えないが
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
後ろに立つと 御先祖が来たと勘違いする メクラ霊。
他人を守護霊に仕立てあげようとする地縛霊。地縛霊って昔から忌み嫌われてるのが解らない アホ。地縛霊は地縛霊 生まれた時から地縛霊。色んなバクが おりますね。
所詮 同性には騙されん。男って 弱。てか 愚痴にもならない。
地縛霊化した男は最低界。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
それADHDが問題じゃなくて知能指数とか認知機能の問題の方が大きいだろ
多動とか注意欠陥以前の問題だよ
おふとん
が
しました
ﾋﾄｶｽへ対しても同じｺﾄすりゃよいのよ(笑)
ﾁｮﾛｲわ(笑)(*‘ω‘ *)
おふとん
が
しました
そういうのはフォーマットにメモ入れる、チェックリストを書き込んでおく
作業やり忘れは、作業振られた瞬間から着手して５分でポンチ絵かいてこういうイメージでよいか？確認しちゃう。あとは納期前日にスケジューラーに登録して明日納期だけど大丈夫？
までをルーチン化するしかない。普通の人はこんなのやらんでも出来るんだろうが、俺はダメなので工夫するしかない
おふとん
が
しました
でも先延ばしが酷すぎてやれない。
具体的には家中の物をとにかく減らすこと。
これだけでも生活がかなり楽になる。管理しないといけない「物」が物理的に減るから。
分かってるけど、やれないんだよね～。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
嗜好の羅列の速度、思考の順列化時系列化の速度、各思考への付箋着けの速度等々。
人に見せられるレベルの精度に仕上がったら書き上げとくとさらに思考を上乗せする
のが楽。空気読まずに自論を並べ立てた。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
でもたまによそで仕事しようとすると、すぐもの無くしたりしてぜんぜん仕事にならない…
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。