ADHD特有の
「気は焦ってしょうがないのになにも始められない、なにもしてないのにＨＰがグイグイ減っていく」あれ、
誰かに全部聞いて貰って紙にタスクを書き出してもらうのが圧倒的に効果的なので、
ディスコードとかZoomをうまく使うのがいいと思う。
やらなきゃいけないことが3個あるとバグるよね。
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先延ばし、大変厄介な概念ですが「やるべきことをすっとばしてサボってる」とか「遊んでる」は実のところ大した問題じゃないんですよ。
やるべきことをやらねばと焦燥感に焼かれながら何一つやってないこと三日みたいなの、
あれがやばい。
ＨＰは下手したら作業してるときより減ってる。
やるべきことをやらねばと焦燥感に焼かれながら何一つやってないこと三日みたいなの、
あれがやばい。
ＨＰは下手したら作業してるときより減ってる。
コツは「相談する」のではなく、
「タスクや困りごとをただ聞いてメモして、整然と並べてもらう」ことで、
紙に書いてみると「なんでこんなに俺は焦ってただろ？」って鳴る場合も多いんだけど、自分であの状況を整理するのは時に不可能なので、誰かを捕まえましょう。
「タスクや困りごとをただ聞いてメモして、整然と並べてもらう」ことで、
紙に書いてみると「なんでこんなに俺は焦ってただろ？」って鳴る場合も多いんだけど、自分であの状況を整理するのは時に不可能なので、誰かを捕まえましょう。
とにかく「話し合いや検討、論議の類は一切しない」って決めてやることが大事です。
どっかに注意が捕まっちゃうとそこで永久に前に進まなくなるからね。
とにかく、現状のタスクや懸念を紙に書き出すことさえできれば、大抵の問題はその時点で8割解決したようなもんです。
どっかに注意が捕まっちゃうとそこで永久に前に進まなくなるからね。
とにかく、現状のタスクや懸念を紙に書き出すことさえできれば、大抵の問題はその時点で8割解決したようなもんです。
あと、やるなら15分以内くらいの時間制限つけると効果的です。
ダラダラになると効果が非常に薄れるし余計なモニョモニョが襲ってくるので、ADHDらしく短期勝負で。
ダラダラになると効果が非常に薄れるし余計なモニョモニョが襲ってくるので、ADHDらしく短期勝負で。
お叱りを受けて大事なことを書き忘れていたことに気づいたけれど、
脳の整理に付き合ってくださった人には可能な限り現実的な形で「お礼」を忘れずに。
上手にお礼を言うのが苦手な人にも、贈答というのは便利な風習です。
脳の整理に付き合ってくださった人には可能な限り現実的な形で「お礼」を忘れずに。
上手にお礼を言うのが苦手な人にも、贈答というのは便利な風習です。
「お手すきの時間あったら15分、脳の整理つきあってください」
「いいよ」
の関係を作り、定期的にきちんと形としての「御礼」を示していく。これは大切ですね。
「いいよ」
の関係を作り、定期的にきちんと形としての「御礼」を示していく。これは大切ですね。
引用元
https://t.co/JU0xCwTBVG
— 借金玉 (@syakkin_dama) May 23, 2020
めちゃめちゃ出遅れましたが便乗宣伝です。noteで有料雑記に加えて無料記事もけっこうたくさんあるので、よろしかったら読んでください。https://t.co/3fy660eRIM
— 借金玉 (@syakkin_dama) May 23, 2020
あと、一応著書も出ています。一生懸命書いた良い本だと自分では思っています。良かったら、試し読みだけでも是非。
これしかない。ずっと焦ってるけど優先順位つけられなくて進まない
https://twitter.com/i/status/1263751107001499653 …
https://twitter.com/i/status/1263751107001499653 …
最近まさにこれですね
仕事始めないといけないのに
一日中ボケーッと動画配信サービス眺めて
『やばいなぁ行動しないと』と思いつつ
何もしないでそのくせ内心『ヤベェ今月で24歳になったのに』とHPジワジワ削られてる
常に毒状態と麻痺状態…。
現場からは異常です❗️ https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
仕事始めないといけないのに
一日中ボケーッと動画配信サービス眺めて
『やばいなぁ行動しないと』と思いつつ
何もしないでそのくせ内心『ヤベェ今月で24歳になったのに』とHPジワジワ削られてる
常に毒状態と麻痺状態…。
現場からは異常です❗️ https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
気は焦ってしょうがないのに何も始められない、
何もしてないのにHPがグイグイ減っていく、ってあるある過ぎるんですが、
同様の方もいらっしゃるんですね… https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
何もしてないのにHPがグイグイ減っていく、ってあるある過ぎるんですが、
同様の方もいらっしゃるんですね… https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
@syakkin_dama 一人ずつ順番に通れるドアに、3人がいっぺんに押し寄せてギュウギュウ押し合っているようなイメージです。
ADHDかはわからないけど
たしかにこれわかる、、、、
自分で設定したタスクは後回しになるけど他人が関わってくると処理できる https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
たしかにこれわかる、、、、
自分で設定したタスクは後回しになるけど他人が関わってくると処理できる https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
喋りながらまとめると不思議とうまく行くのはこういうことなのかもしれない https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
ほんとこれ。
元気があればホワイトボードとかノートに書き殴るけど、やばいときは壁打ち相手の人間が必要 https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
元気があればホワイトボードとかノートに書き殴るけど、やばいときは壁打ち相手の人間が必要 https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
ADHDは人に頼らないと生きていけないから職場で助けてもらえる人、同僚や上司ガチャに失敗すると大変なことになる…社会的障害と呼ばれる所以 https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
誰かに頼むと言う段階でつまづく https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
今これでめちゃめちゃ困ってるので助かります、誰に聞いてもらえばいいかから考えねばですが…とりあえず紙に書き出すとこからか… https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
紙でもPCのメモでも、何かやらなきゃいけないことが起きた瞬間、些細なことでもメモして、並び替えるだけでも大分よくなるはず。 https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
これ、ジャーナルを作るとよくて
朝一発目の仕事は必ず「超かっこいい（orかわいい）タスクリストを作る」っていうタスクにするといい。
朝、何から手をつけていいのかわからず何も始められないのを、タスク作るタスクで100%回避できるし、そのあとはタスクリストに沿って直列にこなせばサクッとできる https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
朝一発目の仕事は必ず「超かっこいい（orかわいい）タスクリストを作る」っていうタスクにするといい。
朝、何から手をつけていいのかわからず何も始められないのを、タスク作るタスクで100%回避できるし、そのあとはタスクリストに沿って直列にこなせばサクッとできる https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
タスク管理アプリにとりあえずやることを羅列するだけでも効果は見込めるで。後から優先順位を整理して一つ一つ潰して行けば焦りも減る https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
これ、「まとめて欲しい人」「話を聞いてまとめる人」をマッチングするようなサービス作ったら面白そう。
あるいは、自然言語処理AIによる図示しながらの会話アシストとかできたら凄いヒットしそう。 https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
あるいは、自然言語処理AIによる図示しながらの会話アシストとかできたら凄いヒットしそう。 https://twitter.com/syakkin_dama/status/1263751107001499653 …
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コメント一覧
コメント一覧 (287)
おふとん
が
しました
に
だれれも反論しないの
正しいんだと認識していいのか？ｗｗｗｗｗｗｗこれが最後だぞｗｗ
おふとん
が
しました
私がﾎﾟﾒ様ｶﾗ教わった日本人はな、日本の土地に古くよりおわす八百万んｶﾜｲｲ様方の奴隷であり軍よ。なのでｼんだ回数ｶﾗしてもｷｻﾏﾗの方がﾊﾟｲｾﾝだし地の性能は私よか遥かに高いﾊｽﾞなんだよ(笑)
私ゃ純正日本人よりかは考えない(笑)(*´ω｀*)
私の主君はﾎﾟﾒ様一匹よ。ﾎﾟﾒを基点にしか私は物事を考えられない。ｷｻﾏﾗは日本の土地全体が主君みたいなﾓﾝだ。そこらん犬鹿蟻魚ですらｷｻﾏﾗん主君で、ｷｻﾏﾗと私とでは最初ｯｶﾗ根の数が桁違いなんだよ(笑)
ｷｻﾏﾗとは考え方が違うﾀﾞｹで、私よりｷｻﾏﾗの方が精神的に強いし物事も多く覚えられる。本来であればﾀﾞｹﾄﾞ。ｷｻﾏﾗがわざわざｱﾎの日本人ﾓﾄﾞｷに脚引っ張られてくれてるので、今はまだ私個人の方がｷｻﾏﾗ日本人全員より強い(笑)
米64
我々ｷｻﾏﾗのｺﾄ知っててｺｺ来たｶﾗ気にしない。好きに言うがいー。今んﾄｺﾛﾐｽ無しﾀﾞｶﾗ、我々へ対しては今ﾏﾃﾞどーりのｷｻﾏでいたまい。今ﾏﾃﾞの自分は我々ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝ族へ対しどーだったかﾄｶは考えなくていー。慣れればその内地も出てくるだろう(笑)
我々が気に入らないのはﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝとｶﾜｲｲへの侮辱だ。ｿﾚﾀﾞｹ知っていただければ我々も私もｷｻﾏﾗへ一切不満を持たない(笑)
おふとん
が
しました
納得したわ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ｷｻﾏﾗ日本人に限り、ｷｻﾏちんの言ってる現実逃避は現実逃避にならない(笑)
ｷｻﾏﾗ凹凸民族の無意識に行うｺﾄは良いｺﾄに繋がる。利益んなる。ｶﾜｲｲに忠実であればﾀﾞｹﾄﾞ(笑)
楽しくないのは学べていないと思い込んでるｶﾗだ。ｷｻﾏﾗがそこらん人種とは違うｺﾄを自覚したまい。ｷｻﾏﾗ凹凸民族は、並の人間よりも身体能力低いﾓﾝが多いな。日本人はﾓﾄﾓﾄ体弱い人種だ(笑)
より色濃く血を受け継いでいるｶﾗだ(笑)
ｷｻﾏﾗんｶﾞｷにはｷｻﾏﾗより体弱いﾔﾂが産まれる可能性が高い。でもｿﾚを悪いｺﾄだとは思わんｺﾄだよｷｻﾏﾗ。体強くても中身ﾌﾞｻｲｸでは意味が無いのよ大阪ﾅｵﾐや陸上のｱﾚや野球部みたいに(笑)
殖えるﾀﾞｹならｺﾞｷﾌﾞﾘにもできる。ｺﾞｷﾌﾞﾘはｷｻﾏﾗよかﾊﾟｲｾﾝだし人間よか格段に優れた種族なんﾀﾞｹﾄﾞﾈ(笑)
いーｶﾝｼﾞよ。楽しくないと思ってしまうのは金銭面での焦りがあるｶﾗで、ｿﾚに対して能力が足りんｺﾄを自分のｱﾀﾏで自覚できてるｶﾗだ。あと日本人はﾓﾄﾓﾄ算術得意な血筋。算術得意であればある程、人間の考えつく遊びはことごとくﾂﾏﾗﾝﾓﾝに変わる。算術ゆーのは何も学校の式解いたりゆーﾓﾝﾀﾞｹに限らんｶﾗﾅ(笑)
なのでｷｻﾏはﾋﾄｶｽよりかは賢い。ｷｻﾏの意思に関係無くそーなる(笑)
知っとけ日本人(笑)(・ω・`)
おふとん
が
しました
とよくわかる※欄だなあ
おふとん
が
しました
要はいかに定型に対して強制力を発動できるかで、俺はどうやったら強制できるかを常に考え続けて実践してきたから少なくとも金に困らずに働き続けている
定型の迷惑なんてどうでもいい、そんなもののために自分に利益や幸福を諦める気はない、それを押し通せるかどうかが大事
おふとん
が
しました
ちょっとはスルーしろよ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ASDっぽいけど
おふとん
が
しました
付き合ってくれるほど暇で発達障害と言う弱点を晒しても大丈夫な相手に出会うのは難しい気がするけど
おふとん
が
しました
人に言うのも嫌だし、そう言うタスクに限って脳をフリーズさせがち
おふとん
が
しました
Adhdとか自分で言ってるみたいだし、やっぱadhdってクズ多いよね
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ｴｲｿﾞｰｹﾝﾆﾃﾊﾀﾞｽﾅφ(．．)
覚えたΣ( ﾟДﾟ)
おふとん
が
しました
通常の業務とは別に朝一二人でミーティングをして、タスクの作成と前日までやり残しを整理して順番を決めする、という方法を毎日していました
はじめは少しうまくいっていましたが、だんだんと朝決めた順番を守らなくなったり、ひどい時は午前中にリスト自体無くすようになっていき、その頃にはもう指導係を続ける自信がなくなり辞退させてもらいました
私の指導が悪かったのか、単純に舐められていたのかはわかりませんが、ここに書いてあるような方法が通じる方はまだ軽い方なのではないかと思います
おふとん
が
しました
ただの無能かもしれないんだから
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
なんつーか、くくれないものにラベリングして語るのも無駄…
無駄ではないかもしれないが弊害が無視できないほど大きいように感じる
おふとん
が
しました
無理
おふとん
が
しました
自分はゴミくず無能なので、早く消滅したいです
おふとん
が
しました
人の失敗を見て喜んでいる
頭が悪い人間は、そういう普通の人のサンドバッグ
人格よりも能力
内面よりも外見
きちんとできないやつを配慮するなんてない
ゴミってのは無能なことで、人格ではない
普通の人＝人格クズ・他人を蹴落とすのが大好き・人を笑いものにするのが日常
無能はころしてもらうのが一番いい
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
旅行行きたいから仕事頑張るとか上司から認められたいとか上手く昇華出来ればええんよ。
仕事以外ならなんか下手でもいいから芸術とかでもいいし。すごくメンタルが整うよ。
頭の思考整理ついてこの1はメモに書き出したりしないんかな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
もうむしろ転職すぎるｗ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
要は素直さと謙虚さが大事
人の話を聞かずに不効率で不適切な自己流に固執したり、上司の指示に反発して指示と違う事を始めたりするから問題が起きる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
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