1: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:15:41 ID:FtJ
どうすればええんや

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2: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:00 ID:dpy
今もか？

4: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:11 ID:FtJ
>>2
今も

3: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:02 ID:Pf5
息するのもしんどい

5: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:14 ID:FtJ
>>3
これ

6: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:22 ID:FtJ
薬もないし

7: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:28 ID:FtJ
辛いンゴ

10: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:54 ID:FtJ
誰か嫌なことがあった時の気持ちの切り替えかた教えてくれ

11: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:16:57 ID:1Vu
わいはｸﾛﾁｱｾﾞﾊﾟﾑ飲む

13: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:18:01 ID:3JR
音楽聴いてセロトニン出す

14: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:18:19 ID:FtJ
>>13
やってみるンゴ

20: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:20:16 ID:Ovz
胸の上の方だけで呼吸すると失敗する
腹でゆっくり呼吸すると呼吸困難にならない

21: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:20:32 ID:FtJ
>>20
ゆっくり呼吸するんやね

24: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:21:33 ID:Ovz
>>21
やる時はもちろん鼻呼吸な
練習する時は自分で鼻を8割くらい塞いで胸だけやと呼吸できんようにすればええ

25: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:21:50 ID:h7t
早めに精神科行くか原因を除去せえよ

28: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:22:40 ID:FtJ
>>25
複合要因やから削除出来ない。逃げるかぶっ潰すしかない

30: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:24:16 ID:O5f
>>28
複合要因だと分かって貰えんこと多いよな
一度で100%の辛いことじゃないと甘え扱いされる

34: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:27:35 ID:FtJ
>>30
ワイめちゃくちゃ神経質なんや。野球で例えるとホームラン打っても打球の質が悪かったから満足出来ないみたいな

22: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:20:45 ID:FtJ
不安で27時間寝てない

23: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:20:52 ID:FtJ
寝れないんや

29: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:24:06 ID:FtJ
でももう逃げれないンゴ。戦って潰すしかないんや

35: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:27:49 ID:0zH
>>29
気力も精神力も衰えている時に闘われへん

32: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:24:36 ID:J16
日光が足りてなくても息苦しくなることある
毎日少しでも日光浴びてるか？

37: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:29:08 ID:X5B
コロナちゃうか

38: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:29:23 ID:FtJ
>>37
身体的問題はない

39: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:29:41 ID:40H
あったかいお風呂入れ

41: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:30:00 ID:Quq
鬱で呼吸困難？
死にたすぎて体もついていったパターン？

44: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:30:27 ID:FtJ
>>41
わからんけど体がおかしいのは確かや。ホンマに救急車呼ぶところやった

16: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:18:44 ID:hJ0
過呼吸の間違いやろ

121: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:56:55 ID:Quq
医者になんて相談したら抑うつ認定されたの？

128: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)14:00:30 ID:FtJ
>>126
・一晩中考え込む
・自傷行為
・自分を追い込む
思い出せない

64: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:34:53 ID:FtJ
ワイは6ヶ月前に躁鬱診断貰ってる

65: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:35:15 ID:rFv
なんや双極性障害か
なお通院せなあかんやん

68: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:06 ID:FtJ
>>65
すまん病名間違えた。抑うつ神経症や

45: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:30:37 ID:rFv
通院中やろ？
医者には言うとるのか

46: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:30:57 ID:FtJ
>>45
ひっこしてきてから3ヶ月は行ってない

47: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:31:09 ID:rFv
>>46
IKEA

50: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:31:40 ID:FtJ
>>47
明後日にでも行ってみようかな。今まで自己解決してきたけどもう無理

53: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:32:26 ID:Ovz
>>50
わいの呼吸法は試したか？
鼻呼吸で、花の8割くらいを指で塞いで、ゆっくり腹式呼吸や

56: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:33:04 ID:FtJ
>>53
結構楽になったで。呼吸が落ち着いた。サンガツ

62: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:34:41 ID:Ovz
>>56
いけるやろ
わいも野球部の100本ノックで過呼吸になりかけた時に何度も救われたわ

66: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:35:28 ID:FtJ
>>62
なんかわからんけど呼吸めっちゃ楽になるんごねぇ

67: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:03 ID:Ovz
>>66
腹めっちゃ動くやろ

71: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:31 ID:FtJ
>>67
動くな。腹式呼吸みたいな

51: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:31:56 ID:8qx
音楽はガチ
聞いてて面白くて癒やし系の音楽とか鬱の時にはええで
ゲームのエンディングとかな
https://www.youtube.com/watch?v=j-lVX3OYgW8&t=441s

55: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:32:41 ID:2Bo
最近夜中に熱出した時に「これコロナやったらどうしよう」って不安になって寝れんかったことあるわ

69: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:07 ID:K3L
まさか一人暮らしやないよな？

70: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:16 ID:FtJ
>>69
一人暮らしなんや

72: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:34 ID:K3L
>>70
過呼吸はどこでなるんや？

73: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:41 ID:FtJ
>>72
家

74: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:36:52 ID:K3L
>>73
あっ…

76: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:37:10 ID:FtJ
実家の時はペット可愛がったりして紛らわせたけど無理

77: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:37:24 ID:K3L
お前それ…
家の換気不足ちゃうんか

78: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:37:39 ID:FtJ
>>77
窓開けとる

83: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:39:07 ID:K3L
>>78
ホンマかー？
一人暮らしで息苦しい奴が実はただ換気してなくて酸欠だったってよくある話やぞ？

85: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:39:36 ID:FtJ
>>83
ワイ換気めっちゃするんや。神経症やから余計に

79: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:37:57 ID:8qx
外出て歩いたほうが良いのでは
太陽光当たると鬱の症状って軽くなるで

80: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:38:19 ID:FtJ
>>79
寝てないから歩けないンゴ。さっきからずっとベッドの上で泣いてる

87: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:39:50 ID:8qx
>>80
歩けないレベルの寝不足&鬱か
音楽がええと思うが、何か気晴らしになるもの見たりやったりするんやで

88: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:40:04 ID:FtJ
>>87
趣味が釣りしかない

93: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:40:42 ID:8qx
>>88
釣り動画とか…？
何か興味のあるものの動画見るのもええかもな

81: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:38:49 ID:rFv
はよ病院IKEA

89: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:40:17 ID:FtJ
歩けない。行けない

90: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:40:25 ID:rFv
ゴールデンウィークか…
呼吸法でまぎらしてちっとでも眠って日光当たりながら散歩やな

97: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:42:04 ID:FtJ
しかも精神病院アホみたいに遠い

100: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:42:46 ID:FtJ
行くことすら鬱やし寝不足状態で行ったら心臓発作起こすと思う

103: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:45:08 ID:FtJ
自分中で2人の自分が戦ってるンゴ
1人は人望なんて興味ないし強ささえあればええと思う自分
2人目は自分に納得が行かない上に寂しがり屋な自分やな

105: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:45:50 ID:FtJ
二重人格というか自分が定まってないから精神おかしくなるんやと思う

107: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:47:02 ID:rFv
とりあえずレスタミンコーワでも飲んで寝て病院開いたら病院や

111: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:50:45 ID:Lyz
呼吸困難はあれやろ
空気吸ったのに吸った感じがしないんじゃなかったっけ

112: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:51:26 ID:FtJ
>>111
体の中まで取り入れられないんよね

113: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:52:54 ID:FtJ
ため息吐かないと自分が壊れそう

118: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:55:20 ID:rFv
とにかく少しでも寝て病院行くしかない
たんぱく質をとって散歩と呼吸法

120: ななしさん＠発達中 20/05/02(土)13:55:47 ID:FtJ
>>118
やってみるで。下向いてても始まらんしな

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588392941/

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