1: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:03:43 ID:gbN
やるなとは言わない、ただ上手に付き合うようにしろ
マジで
マジで
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6: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:04:59 ID:gbN
ワイは完全に筋トレ依存症になった
起きている間ほぼ四六時中空きあらば筋トレのことを考えとる
起きている間ほぼ四六時中空きあらば筋トレのことを考えとる
8: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:05:23 ID:PCW
それ別に悪い事じゃないやろ
10: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:05:59 ID:uev
ビルダーの思考でええやんけ
16: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:07:07 ID:uvo
>>8
依存は他の必要なこと阻害するからあかんのやろ
依存は他の必要なこと阻害するからあかんのやろ
15: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:06:55 ID:gbN
やっとる間は自分が強くなったように感じられるから恐怖から逃れるために筋トレする羽目になる
何かあって筋トレできなかったりすると
あ、今まさに筋肉が劣化しとる。早く筋トレしなきゃ筋トレしなきゃって考えるようになる
何かあって筋トレできなかったりすると
あ、今まさに筋肉が劣化しとる。早く筋トレしなきゃ筋トレしなきゃって考えるようになる
18: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:07:25 ID:skz
強迫観念かな？
19: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:07:52 ID:u5p
>>15
鬱に限らずビルダーみたいな人はこんな風に考えると思うよ
鬱に限らずビルダーみたいな人はこんな風に考えると思うよ
23: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:09:47 ID:uvo
>>19
健全な精神なら計画的にペース配分すると思うけど
ビルダーなんて病的だからなるものなんかもな
健全な精神なら計画的にペース配分すると思うけど
ビルダーなんて病的だからなるものなんかもな
21: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:08:52 ID:gbN
自分が満足できるパフォーマンスで筋トレできないと酷く落ち込む
あと一回できたはずなのに、だからワイは駄目なんや
甘えちゃいけない頑張らなきゃ頑張らなきゃって考えるようになる
あと一回できたはずなのに、だからワイは駄目なんや
甘えちゃいけない頑張らなきゃ頑張らなきゃって考えるようになる
26: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:12:23 ID:gbN
あ、今日はタンパク質が十分に摂取できなかった
これじゃ筋肉が劣化する
もっと食べなきゃ
コンビニに駆け込むようになりお金も飛ぶ
これじゃ筋肉が劣化する
もっと食べなきゃ
コンビニに駆け込むようになりお金も飛ぶ
27: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:14:34 ID:gbN
ワイが一番酷かった時期に考えたのはぱっと思いつくのはこんなもんや
うつ病になりやすい生真面目で繊細な人ほど筋トレ依存にはなりやすいと思う
だからこそ、やる前に自分の性格をちゃんと考えて自分に合った上手な付き合い方を考えるべきや
うつ病になりやすい生真面目で繊細な人ほど筋トレ依存にはなりやすいと思う
だからこそ、やる前に自分の性格をちゃんと考えて自分に合った上手な付き合い方を考えるべきや
22: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:09:33 ID:VGO
>>21
繊細なマッチョやな
繊細なマッチョやな
20: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:08:22 ID:uvo
要するにストレスが高まった時に「解決のためのルーチン」として筋トレ始めるスイッチが登録されてしまっとるわけやな
29: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:15:14 ID:u5p
ほいで結果マッチョにはなれたの？
33: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:18:29 ID:gbN
>>29
,31
それがな、大したことないヒョロガリなんや
体重54kgやし
だからこそもっと頑張らなきゃ頑張らなきゃってループに陥りやすかった
それがな、大したことないヒョロガリなんや
体重54kgやし
だからこそもっと頑張らなきゃ頑張らなきゃってループに陥りやすかった
30: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:16:55 ID:gbN
ワイは、そう簡単に筋肉は劣化しない
劣化してもマッスルメモリーがあるからもとに戻る
そもそも思ってるほど劣化しない
食事は確かに大切やが、だからといって食事が楽しめなくなるような食べ方したら本末転倒
だから今までどおり好きなように食べて、できる範囲で少し意識してプロテイン飲んだり少しタンパク質が多い食べ物選んだりで十分
劣化してもマッスルメモリーがあるからもとに戻る
そもそも思ってるほど劣化しない
食事は確かに大切やが、だからといって食事が楽しめなくなるような食べ方したら本末転倒
だから今までどおり好きなように食べて、できる範囲で少し意識してプロテイン飲んだり少しタンパク質が多い食べ物選んだりで十分
32: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:17:18 ID:gbN
ってのを意識するようにしたらうつ病もある程度は改善されてきた
34: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:19:01 ID:SV6
何年目なんや？
35: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:20:40 ID:gbN
>>34
9ヶ月目やな
9ヶ月目やな
36: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:20:59 ID:SV6
身長は？
37: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:21:55 ID:gbN
>>36
167cm
だいたい2ヶ月で1kg増えるペースやね
167cm
だいたい2ヶ月で1kg増えるペースやね
38: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:22:14 ID:eG7
まあでも生き甲斐的な意味では悪くないと思うんやがね
39: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:23:47 ID:gbN
もう一度言うけど、上手に付き合えるなら筋トレは確かにうつ病に効果がある
ただ、目的と手段が逆転して生活に支障をきたすようだと本末転倒やねって話や
ただ、目的と手段が逆転して生活に支障をきたすようだと本末転倒やねって話や
40: ななしさん＠発達中 19/11/21(木)22:24:57 ID:gbN
個人的な考えで、ゲームでもう十分ラスボス倒せるレベル強さなのにより念には念を入れて完璧を求めて必要以上の装備を整えたりレベル上げをした経験のある人は要注意な気がする
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コメント一覧
コメント一覧 (36)
最低半年内合計一か月はやってからいえ
おふとん
が
しました
大きい筋肉の部位が痛いとミスが激増する気がする
太ももや大胸筋、ハムストリングスは特に注意
おふとん
が
しました
鍛えること自体、一つのやりきることを感じられる手段やと思うで。それはやり方一つで全然違うし、合う合わないだってあるわ。
トレーニングをしてみようって思うなら、それまで運動とかしてない人はいきなりジムとかよりも簡単な自重なんかを自分が出来る回数こなしてみたりしてみたらええんやないかな。ワイは何より、継続していけることが大事やと思って取り組んでいるで。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
我流ではムリ
おふとん
が
しました
少しでも力んだり緊張すると首回りと肩周りに余計な力が入り過ぎて
肩凝り首凝りが酷くなって息がし辛くなる自分に気がついた
その癖を直す為に色々やってマインドフルネスの大切さを理解した
おふとん
が
しました
筋トレしなくても何かに依存するわけやろ
おふとん
が
しました
筋トレしてないとタンパク質摂取が楽しくないし、その間も筋肉が減ってるんじゃないかと不安が募る。
おふとん
が
しました
実際はアスリートやボディビルダーにも鬱病経験者は珍しくないし筋トレやスポーツすれば無条件に鬱病が治る、もしくは鬱病にならないって盲信は捨てたほうがいいぞ
無理のない程度の運動が鬱病予防に良い、運動を全くしないと鬱病になりやすいという傾向は確かにあるから運動や筋トレが無意味って訳じゃないけどそれだけで鬱病を完全に予防できるわけじゃない
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
四六二十四で24時間中という意味なんだよね。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
水泳やってたけどヒョロガリだった
トレーニングすれば腹も減ってたくさん食べるんだけど
自分の体の構造（脂肪やタンパク質）を分解しやすい体質が強化されて
差し引きでやせちゃうんだよな
おふとん
が
しました
目に見えて健康になれる訳でも無かったしね…鬱状態だと無駄な行為としてしか捉えられない
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
筋トレは程々にしないと内蔵や関節などにダメージ蓄積するからそこは注意しないとダメだけどな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
前以上に追い込むことはなくなった
軽くやる程度でいいと思えるようになった
運動オンチで50で急に筋トレ始めた足細い松本人志見てたら
全国のビルダーから笑われてるだろ
ほんとあいつ恥ずかしいわ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そして頭の中がぼーっとしている感じがする。
このあたりがあるのってうつ病とか精神病とかの症状にあるの？
おふとん
が
しました
メンヘラは依存性持ち多いから筋トレ依存性引き起こして体壊れるまでハマりつづけるぞブレーキ壊れてんだから
スポーツ選手みたいなビルドアップ目的のはやらんほうがいいと思う
おふとん
が
しました
面倒くさい・お金がかかる
それと不自然さを感じる
お店に通ってる時だけ話せるおねーちゃんみたいな関係っていうかさｗ
おふとん
が
しました
なんで9ヶ月もやってガリなのよ。
おふとん
が
しました
摂食障害の入院治療する病院なんか入ると、ランニングや筋トレがやめられなくて社会生活送れなくなった男性患者たくさんいたよ。
ほどほどに楽しめる人なら健康的趣味だけど、うつ病と依存症系は併発多いから気をつけて楽しんでね。
ちなみに併発の自分もラスボス前過剰準備派なので、あの基準はマジかもしれんww
おふとん
が
しました
頑張りすぎが原因なのに
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
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