完全無欠コーヒーってどうよ

最近よく聞く「完全無欠コーヒー」を試してる人いる？
アレのADHDへの効果が知りたい

完全無欠コーヒー

完全無欠コーヒーとはそもそも「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」という本で有名になった方法です。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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デイヴ・アスプリー
ダイヤモンド社
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この本は、シリコンバレーで成功した著者が「仕事のパフォーマンスを最大に高めるための食事」を研究した結果をまとめた本です。
ざっくり説明すると、
「完全無欠コーヒーとは、コーヒーにバターとオイルを溶かしたもの」
もっと簡単にいうと
「完全無欠コーヒー＝ちょっといいバターコーヒー」
です。

http://iphonedocomoss.com/2017042310299

バターコーヒー（完全無欠コーヒー）作るためのメンバー、なんか最強のパーティー感あるわ。 pic.twitter.com/dVUUP3ycXh

— ダイエット情報 (@hOxK2gSDWqZNZl2) 2018年8月20日

おはぴーち🍑
今日はちょい早めに起きて、#完全無欠コーヒー を作ってみたよ❤
mtcオイルとグラスフェッドギー✨ pic.twitter.com/IaK8jqhP8Q

— 小山桃🍑ブレーキ知らずの8等身ボディ (@momo_koyama) 2017年12月7日

バターコーヒー飲んだらADHD完治した。

— そこわか (@sokowaka) 2018年5月22日

ADHDの人、騙されたと思ってMTCオイルを入れて作ったバターコーヒー飲んでみて！頭がすごく冴える！#ADHD

— そんじょそこら (@a_cup_of_tea_) 2018年2月5日

シリコンバレーのADHDが開発した完全無欠？コーヒー、なんか店舗まで出来てた pic.twitter.com/fYnhsnIFis

— 小山晃弘 (@wakari_te) 2018年4月4日

>>17
俺もちょうどそれ調べてるところだわ
しかしコーヒーオイルは高脂血症のリスクがあるという
継続的に飲むのはどうなのかなぁと思案している

朝食バターコーヒー生活してるけど悪くない
もともと、朝は控えることにしてるから負担感は少ないし
今朝はアップダウンありの道を150mぐらい走ったが
体調悪い日は出来ないし調子良いんだと思う

ついでにコン抜き2日目

フラバに効くイメトレ

フラッシュバックはADHDの特性としてはあまり語られないよな。
片付けなんかより皆かなり困ってるのに。

薬以外で対処をみつけてる人いるのかな。
まぁ気にしないようにして流す癖はついたけど。

自分もフラッシュバックに悩まされてる
漢方の神田橋処方もイマイチ効かなかった
疲れてるときとか眠いときの覚醒度が低い状態で良く起こる

嫌な記憶が甦る度に「これは今の事じゃない、終わったこと」と自分に言い聞かせて
映像をくしゃっと丸めてゴミ箱に入れるような感覚で地道に処理してる

クシャッと丸めて、後ろにポイするイメトレ自分もやってたけど、
結局どこか心の底でこだわってるうちは何度もフラバした。
まるでわざと思い出そうとする自傷なのかとおもった。

傷つかないように、もう二度と外に出て何か欲しがったり、前向きな考え方をしないように？
ブレーキなのかとおもってきた。

でも、年月が経っていろんな違った経験を積み重ねていくうちに頻度が減った。
なくなったとはいわない。

でも、フラバで立ち竦んだり、パニックになることがなくなってきた。

ストラテラ飲み始めてからそれが減ったわ。

音声入力はADHDの味方

興味の無い事を聞き流してしまうことについての相談です。
メモをとる間もなく脳から消えることも多々ありますし
そもそも私は文字を読む事が滅茶滅茶苦手で、メモできたとしてもメモを見ることを忘れます。
対策は何かあるでしょうか

スマホが片時もはずせないので、スマホ手帳型カバーに情報カード(100均の名刺サイズ)とペン(そのペンもよく無くすので100均のクリップペンもカバーに入れてる)を。

入力前にとりあえずそれにメモして、あとからスマホのカレンダーやメモアプリに入れてる。

自分の場合、ずーーーっとましになった。
ストラテラにも感謝してるけど。

予定が入っても面倒臭くて後でスマホのカレンダーに登録しようとしたら忘れてそのまま約束忘れたりとかあるけど
Siriみたいな音声入力だとめっちゃ簡単だ…

カレンダーにも簡単に登録してくれるし
目覚ましやタイマーも思いついたら声だけでやれる
なぜ今まで使ってなかったのか

デバイスを触ることすら必要なくなるスマートスピーカーだったらさらに簡単かもなぁ
他ごとしながら声だけで予定登録したり、通知でして貰えばいいんだし

ADHDは最新のデジタル技術を積極的な使わないとダメだな

>>47
いつ入力してる？
外や仕事中に思いついた時に声じゃ怪しすぎて入力できないし。

>>48
最近、イヤホンマイクで話してる人もいるし
昔ほどびっくりされないと思う
仕事中は、客先ならともかく声出してもいいでしょ
管理のためなんだから

>>47
今って音声入力で予定追加できるんだ
その場でスマホ口元に持って行って音声入力すれば相手方にもメモしてるのが見えるしええやん

俺も最初は恥ずかしいと思ってたけど実際に使ってみたら便利すぎて手放せんわ
普及すれば違和感ないだろうしお前らもどんどん使って普及に貢献してくれい

ハンズフリーな人とすれ違うと等質かな？って一瞬びっくりするよね

日頃から独り言言って歩いてるからセーフ

>>57
ワロタ

タスク管理は「クリップボード＋方眼紙」が最強

字が汚くてデジタルメインにしていたけどすぐにネットサーフィンして行方不明になるから、
a4クリップボード＋方眼レポートパット
を主にしてパソコンスマホタブレットは従にした。
脇に逸れにくいから、物事を勧めやすい。
a4位のスペースあれば一タスクに必要事項纏められる。a5　a6だと小さかった

>>76
持ち歩くには、大きすぎない？
他人からみたら変だろうし。
でも、よさそうだなぁ

>>77
大き過ぎるから、タブレットとスタイラスペンとか思ったけど、
デジタルは書き込むまでにアプリ立ち上げなどにワンタップツータップ工程が発生してその間に忘れてしまうから実用にならない。　
嵩張るデメリットは受け入れるしかない。
デカくて恥ずかしいなんて全く思わないよ。
そもそも普通の人でもレポートパットやa4ノートを常用している人は大勢いる。

>>78
>アプリ立ち上げなどにワンタップツータップ工程が発生してその間に忘れてしまう

これすごくわかるよ～
なんで忘れるかなと毎度思うわ

>>78
B5バインダーに今日１日のタスクというかスケジュールを書いたり、付箋とか使ってるけど。
表紙をめくる一手間でついみないんだよね。

だから真似したいけど、外回りも多いからバッグに入れて持ち歩きがしやすいのがいい。透明カバーとかないよね。自作するかな。

半透明のカバーがついたクリップボードがあった。
これならよさげ。

>>83
カバー付きは一手間かかるから書き込むまでに忘れてしまうのが難点だが、紙がボロボロにならないのはいいね。透明なら読むのはそのままでもいいし

ADHDの勉強法

最近高校卒業してadhdだと気付いたんですが、今までいろんな勉強法を試しましたがダメでした。みなさんはどんな方法で身につけましたか？

歩いたりスクワットしたり動きながら勉強
こまめに場所を替えて勉強(同じ部屋の中でも可)
ガムを噛みながら、コーヒー飲みながらなどで集中持続、
5分、15分など時間を区切ってその内にすることを決めてダッシュで解いたり覚えたり、それを何度も続ける、
ストップウォッチで測る、
解説を先に読んでゲーム感覚で問題を問いて覚える、一問一答形式の問題集をつかう、
耳栓を使う、反対に音楽(クラシック)を聴きながらする、
ブツブツ声にだしながら覚える、
ノートやテキストの事項に「へー！」「なんでやねん」など感想を書きながら読む、

とにかく多動、衝動について開き直って色々やったら、勉強も試験も得意になった。

疑問は自宅に持ち帰らない
練習問題をちゃんと解く
ノートは要点を簡潔に
板書やスライドはカメラで記録
こんなとこかな

・写経のごとく教科書全部書き写し（やる気なくても頭に入る。すげー時間掛かる）
・耳栓して教科書音読（書き写しほど時間掛からないが脳内定着率は低い）

学生時代物理や数学苦手で授業中頭に入らないし常に眠かったんだけど
予習したら今までわからなかった授業中の話がわかるんで暗記ものもそこまで苦にならなくなったよ
英語もそう
いちいち英単語調べないと英文わからないのが事前に調べておくと授業中が眠くならないんだわ
そこから英単語覚えるハードル下がって受験まで熱心に暗記した

合理的ってわかっててもノリ気じゃないと取り掛かれないから
これやると楽って感覚を頭じゃなくて体で覚えると後がやりやすい
下準備から結果出るまで比較的すぐのものがいいね

タスク管理ツール「dynalist」が超おすすめ

dynalistというアウトラインプロセッサーのサービスが素晴らしい。
あちこち注意が飛んでしまうＡＤＨＤにとって神ツール。

マインドマップだと素早く書けなくて長文書くスペースが無い。
テキストエディタだと関連性整理がしにくい。
両方の良いとこどりみたい。

タスクの分割がワーキングメモリ働かなくて出来なくて苦しんでいたけど、なんか上手く行くっぽい。
始めたばかりで続くかわからないけど、ご参考まで

基本的に、ウェブブラウザベースで操作するアウトライナーですが、MacやiPhoneにも専用のアプリがあります。
http://goryugo.com/20180412/dynalist-workflowy/

公式サイト
https://dynalist.io/

App版
itunes.apple.com

ヤフーのスケジュール管理ソフトも超優秀で使いやすい。
休日が不規則な仕事なんだけど、ぱっと見てわかるしリマ
インダーがこれまた優秀。

入力をさぼりそうになる自分を叱咤鼓舞する必要あるけど
便利。

財布を二つ持ち歩く

金銭管理の工夫として財布を二つ持ち歩いている

必要な物を買う財布Aと、必要でない物を買う財布B

財布Aは不測の事態に対応するために多めに入れておく
財布Bは1ヶ月あたり決まった金額を入れておく

>>386
自分も大きい財布と小銭に分けている。
大きい財布は急な買い物の時(銀行カードなし)で２～3,000円程度。
自分の症状で買い物依存が出る為、1万以上は持ち歩かない。買うと言っても無印の文具とか
小銭は作業所のお昼代と自販機代。

ただ、余り貯金を考えるとストレスが溜まるけど、そういう時どうやって発散するかがまだ分からないんだよね。
その時の場合どうしてるか気になる。

>>387
今は財布Bを1万に設定してるけど、基本的に余らないね
月末なんかは残金0円でストレスはあるけど、そこはもう割り切ってる
発散することはなく受容してるということかも

財布Aに十分な金額を入れてるから必要な時に困ることはないし

ノイズキャンセリングヘッドホンは神

長く愛用してる生活工夫グッズ
俺はワイヤレスのノイズキャンセリングヘッドホン！

あーやっぱノイズキャンセルって便利だよね？
ちょっと高いけど買うかなー

>>581
ちょっと高かったけど雑音のストレスが軽減されて生活が豊かになった
集中したい時にも便利

>>584
ノイキャンヘッドホン、やっぱりいいんだ
ずっと購入するか迷ってます
ものは王道のSONYかBOSEですか？
使用時間は一日どのくらい？
質問ばかりでごめんなさい

>>586
SONYを買ったよ
長時間の使用を想定してたんで色々と店舗回って装着感重視で俺に合ってるやつを選んだ
バスや電車の移動がある時は3時間くらい、ネカフェに泊まる時は更にプラス3時間くらいかな

>>586
BOSEの有線おすすめだけど、
最近耳栓にしたらこれも快適。
音楽選ぶのに考えたり、スマホ操作しているうちに
youtubeエンドレスに見始めたり
ネットサーフィンしたりで時間を浪費してしまう。
耳栓だと軽いしスマホ手元に置かなくて済むので
貴重な注意力が削がれない。

いろいろ迷ってBOSEのやつ買ったら手放せなくなった。
外歩いてても全然違う気がする。
今までいろんな雑音に押し潰されそうになってたんだな、って感じるくらい。

親元から離れるのが一番のハック

親が苦手な人いる？
俺は父親がどうしても苦手と言うか憎悪すら感じてしまう
特に人格に問題があるとかじゃないんだけど
子供の頃から叱られたときのキレ方が辛辣で
その時の表情とか口調とかが普段とあまりにも落差があって怖かったというか嫌だった記憶を引きずってたりする
大学行かせてもらったのに就職先クビになって働きもせず実家に寄生してる身なのにそれでも父親と顔を合わせるのが苦痛
親とのいい付き合い方とかないかな？やっぱり家出るしかない？

俺も父親が嫌いだよ
無神経でいちいち言動行動で他人をイラつかせるし、それを注意してもヘラヘラしながら反省せず何度も同じことをする
この人の血を引いてる自分にも嫌悪してる

俺は父親と縁を切った

毒親なら正直、独り暮らしの方が生活しやすいよ。あと、30で共依存を指摘されて割りきった。
ADHDは親元がいいというと言うが、実情をわかってないと思う。親が品行方正な定型ならいいけど。 

>>644
私も両親に思うところは色々とあって、
心身共に辛い日々でした。

家を出て、親と物理的に距離を取るのは凄くおすすめします。
もし、実家になにかで帰省して、そこで嫌な事があっても、自分には自分の家がある！と思うと、本当に救われる。
違う所に居場所(本拠地となる)があると、もし口論かなにかになっても、思いを言って、早々と自宅に帰ることが出きるよ。
一緒に暮らしていると、ここしかないという状況で、息が苦しく、寝ても覚めてもここなんだ、、、と絶望に近い気持ちに支配されてしまうけれども。

もし、少しずつでも日雇いやアルバイト等でお金を貯められるのなら、是非との一人暮らしをおすすめしたいです。

少しでも、貴方が居心地の良いと思える場所に居れるように願っています。

家を出てから、大学のお金を出してくれて有難う、っていう感謝なんていくらでも出きるよ！

発達障害と一人暮らし。
特性や家庭環境で違うと思うけど、私には合ってる。
・自分ペースで事がなせる。
・人(家族)に気を使わない。
・干渉されない。
・とにかく落ち着く。
多分、私は他人の感覚に過敏なタイプなのだろうな、と思う。家族であっても疲れる。感情に左右される。それが、辛いのだ。

— 生足魅惑のマーメイド。 (@TimTamDARK) 2018年7月14日

ADHDにタンスは向かない

服が片付けられない
タンスに入れるのが面倒で出すのも面倒で
カゴを置いてその中に突っ込む型式しか維持できない
洗うたび畳んでタンスにしまうなんて無理だ…

俺も同じ
というか視界から消えると意識からも消えるから、見えるとこに見える形で置いておかないと
いちいち目的の衣類を探してタンス掻き回す羽目になる

思うんだけど基本的にタンスは向かないよね我々には。
ハンガー収納に限ると思うわ。

全く同感
タオルや下着のようなものはまとめてタンスへin
あとは無秩序にハンガーにかけてる

タンスは消える
衣類圧縮袋に突っ込んで積む

モノ減らすのがまず大事だと思うわ
タオルたたんでしまってもどうせ上から同じタオルしか使わない
服もそう
着る服ないとその前にしぶしぶ重い腰あげて洗濯もする
洗濯量が少ないと干すのも取り入れもはやい
手持ち服全部把握できてるくらいが丁度いいよ

服はもうジョブスじゃないけどルーティン化したほうがいいと思う
毎日同じが恥ずかしいならせめて上3×下2程度しか表には出さない

コーディネート好きだけど朝時間がかかって遅刻するから、日常の色は三色に決めてる。一度に使うのは二色。割りとお洒落と言われてる。

あとはスカーフやアクセサリーに凝ってる。男性はかえって難しそうだけど。

>>704
自分は同じ服だけ着てる。ちゃんと下着含め洗ってるけど、部屋着も作業所も統一。
気持ちTシャツだけ変える位。
たまに変えたいなって思ったら時間がある時に休憩代わりに考える。

アクセサリーは自分も拘ってるけど、アクセサリーを中心に服のコーデを考えて統一しているから楽だよ。

情緒不安定時の「ゴルゴ的思考術」

薬飲んでてもどうしても情緒不安定ななる時、どうしてる？

>>723
寝る

自慰でも妄想でもなんでもしてそれ以外のことをすべて棚上げにして寝る
棚上げ逃避もできない不安定や寝ることのできない環境なら

「俺は今情緒不安定だな、どうにもならない、それはそれとして」を考える

腹が痛いときに痛い痛いと思ってても直らないし
他に気を散らすことができない場合

「俺は腹が痛い、現状認識、どうにもならない」と考えてから
ゴルゴのことを考える

まあゴルゴでなくてもいいんだが

ゴルゴは例え傷を受けたとしても任務を果たす
痛みを感じてないわけではない認識した上でそれはそれとして行動する

>>725
あー、自覚した上で、それを考慮に入れて行動すればいいのか。
そしたら効率もいいな。なるほど。参考になった

弱点のマネジメントは「嫁」に

金銭管理ですが、どうやって管理していますか？

アプリを使っても、メモっても駄目。計画を立てても上手くできないので。
もう購入する順位を決めるしかないのかな。

>>837
妻（定型）が会社のお金は管理してるよ。
もちろん家計も

>>838
いいねえ男性は結婚に逃げられて

って言われたら嫌だよね。

>>838
頼りにするのもいい方法と思うけど、いつかは自己管理も大切に思ってます。
いつかは頼りにしている人がいなくなったら怖いのもあるし。
貯金と年金の金額も大きいので、そこは親に頼んでいるけど、月のお小遣い用通帳は自己管理で徹底はしてるけどね難しい。 

>>842
頼りにするというか、自分はお金の管理が全くできないから、そういうのが得意な嫁に全ておねがいしている。
会社の経理は嫁と税理士にお願いしている。

もし嫁が死んだら、税理士さんに家計まで面倒見てもらいます。

自分で管理してるのはお小遣いとアフィ収入だけです。

>>848
税理士って凄いです。
自分の自己管理法は作業所でお小遣い中心です。それ以外は親に頼んでいます。

>>855
お金があればあるだけ、いやそれ以上に使っちゃいます。

会社のお金と自分のお金の区別もできないし、なんだかんだ会社で必要とか理由つけて買っちゃいそうなので、妻を必ず通すシステムにしています。

また、国や県や市の仕事をしているので、
税金の滞納などがあったら受注できないので、財務や税務には一切携わらないようにしています。即ち税理士さんと妻に任せて、報告のみ受ける形にしました。

私も管理しているのは月2万円のお小遣いと僅かなアフィリ収入のみ。
稼ぐこととミスしないことにのみ、専念することにしています。

自分に出来ないことをキッチリ線引きするのは賢いと思うよ
マジで

家庭の金銭管理まで踏み込んだことはないけど消費活動は全て一つのクレジットにぶち込んでアプリ管理だなぁ
電子マネーもクレジットチャージ
全て記録に残るし消費が多いと通知してくれるし、データも残るから分析も楽だしね

ADHDはワーキングメモリーが低い傾向にあるので、頭の中で考えずに数字を逐一いつでも見える化してくれる状況にする必要がある
最初は面倒かもだけどパートナーにしっかり相談すれば一本化、少なくとも出金元を絞るのは進められると思う

見える化出来ていると何が良いって、他人にも相談しやすい
例えば日常の支出をこうやってデータとして纒めたけど、ついつい衝動買いとかしてしまって大変だということを伝えれば、じゃあそこはこっちが管理してみる、など対策を取りやすい
とにかくデータとして纏まっているかどうかで全く違う

結婚のメリットは一般的には女より男にあるのかも。
私の知ってるADHD男も、奥さんに私生活も仕事も管理してもらって成功してる。

女は反対に夫や家族を管理するのが仕事だからきついよね。
成毛さんの本にも女性のADHDは大変と言う話があった。

自助会探しに便利「居場所DB」

アメリカドラマの薬物治療とかで見る
円になって

マイケル「僕はマイケル」
周り「やあマイケル」
マイケル「僕は○○という人生を送って来て～」
周り「ありがとう、よく話してくれたね」

みたいな集まりが欲しい
正式名称なんていうんだろあれ

>>929
自助グループか。匿名（アノニマス）での。

グループセラピー

>>929
自助会なら探すと結構あるよ

居場所データベース、本日リリース致しました！！https://t.co/TKoJ4crmyY それに伴いまして、すでにユーザー登録されている方向けに、コミュニティの作成方法を簡単に動画風にしてアップロードしましたので、ぜひご参考にしてください。 https://t.co/bAVmvuSRpZ

— メンヘラ.jp (@menhera_jp__) 2018年7月3日

https://menhera.jp/community

おーありがとう
自助会で調べてみたら県内にもいろいろあったけど自分に当てはまりそうなのは無いなぁ
残念

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523521919/