ハロワで相談員と面談してて
相談員が調べものとかしてて
こちらがちょっとでも暇なときに
どうしてもスマホを見てしまうんだけど他に方法無い?
相談員に「こういう場面でスマホをいじってると印象悪い。」
って言われたんだけど
退屈耐性が無くて待つのが無理
>>380
服薬してる?診断済み?
スマホ依存とかある?
>>381
服薬しても変わらないし診断済み
スマホ依存と言うかネット依存がひどい
最近ようやく
「○○してもしなくてもいい」って感覚が解るようになった
今まで強迫的に「○○をやらなくてはいけない」って感じだった
>>383
スマホは鞄の奥にしまっとくとか
依存の自覚あるならせめて面談時ぐらいは電源切ってカバンに入れて
すぐ出せない状態にしておくぐらいは出来んものかね
依存に走るのは不安が大きな原因になってることがほとんどなんで
不安に暇が加わると酷くなる
>>385
単に障害特性で退屈耐性が無いだけだと思っていたけど不安が原因なのかな
スマホを見る以外に手帳を見るとか
他の代用案が無いかと思って書き込んだけど、不安を解消しないと無意味なんだろうか
超飽きっぽいから、マルチに遊べるプラットフォームに依存しやすいってことかなぁ
自分も、まあSNSは一切やらないからスマホは依存してないけど
タブレットは手放せないし、携帯ゲーム機は各種取り揃えてるし、
仕事や人と会う時間以外は、何をしてても片手間にネサフしてるかゲームしてるか本読んでるかのどれかだ
確かにぼーっと興味ないテレビ見てる時間とか、そういうのがないね
飽きっぽいようで、少しでも興味がわくと大して楽しくなくても朝方になってもやめられなかったりするのも怖い
でも、不思議だけど人前では我慢できるよ
我慢しようとしてもできないのはさすがに怖いね
>>387
マルチに遊べるからスマホ依存になるのまさしく
ネットも読書もゲームも並行してできるからスマホ依存だわ
ところで携帯ゲームって何やってる?
ADHDに向いてるゲームってなんだろう
相談員がパソコンに向かっている間の無為な時間がもったいなくて
スマホで何かしら有益な情報を得なくてはってなる
>>389
>ところで携帯ゲームって何やってる?
>ADHDに向いてるゲームってなんだろう
ハハハ依存やめる気無いな君w
依存症の本質は逃避行動と言っていいからなあ
自分でも気づいてない人多いよ
リアルが多少でも充実して不安の穴が埋まれば自然とおさまるが
社会的な自信の根っこが表面的なものにとどまってるうちは元に戻りやすい
>>394
本当に単純に「ADHDがハマりやすいゲームってなんだろう?」って疑問で質問してしまった
変なことに疑問を持って質問して
相手に「あなたは変な質問をしますね」って苦笑されるのしょっちゅうだわ
正直不安になる理由がありすぎて何から解決したらいいか解らん
カウンセリングも通院もしてるけど良くならない
>>402
俺も人とは違った着目点の質問をするね。普通に疑問に思って。
>>389
その空虚?な時間をもてるように、
瞑想とか、いまだとマインドフルネスとかおすすめ。
>>391
実は瞑想もマインドフルネスも時間もうけてやってる
瞑想も通院もカウンセリングもやってるのに
不安もスマホ依存症も解消できない
昔から不安になりやすい
>>392
ストラテラで他の依存は改善されたのに、スマホ依存には全く影響ないって、
それ、ADHDの衝動性の枠を越えて本当のアディクション(依存症)なんじゃ。
別の治療かいるのでは。医者に伝えたほうが良いんじゃね?
書いててふと疑問に思ったけど、ADHDでSNS依存の人っているのかな
個人的には拘束されるのが大嫌いだから、ADHDにはSNSはしんどいんじゃないかって気がするんだけど
いや~結構多いと思うけどなぁ。どうだろ?
>>388
飽きっぽさや失言癖などから年単位での長続きはしにくいだろうけど
障害の性質上、二次的に承認欲求強くなったりすることは当然あるわけで
ハマる人はやっぱりハマると思うよ
特にネットはレスポンス速くて終わりがなかなか来ないからハマり要素強いし
本質的にはネトゲソシャゲや2ちゃんへの依存と変わらんはず
ゲームとかの課金もついついやってしまうんだけど、これを改善するにもメモみたいなので記録するのは有効かな?
自分が今月これだけ使った現実を分からすために
>>538
百均でおこずかい帳売ってるから、買ってみたら?
あとは月額封筒に入れて、課金したら封筒から出す
自分の中に小うるさいママ役と、どうしようもない子供役を作る
スマホ依存がひどくて、調べ物しだすと、過集中がひどい
ほしいものがみつかると、レビューとか全部読まないと買えない
買うまで他のことが手につかなかったりする
スマホ依存対策のためにお魚さん育てるアプリやってみようと思うんだけど、成功した人いるかな?あと、おすすめの対策とかあるのかな
○○(ピックアップが激レアなキャラ)が来るまで絶対にガチャを回さない などと誓いを立てるとかどうですか
ソシャゲ対策は限定ガチャやデイリーに振り回されないことですね
理想のメンバーだのこれがどうしても欲しいだのこだわると管理なんて夢のまた夢
それがクリアできればメインでやるソシャゲ以外はアンインストールできる
ありがとう。
まずはお小遣い帳をつけるとこから初めて見ます。
限定とかに弱いとこはあるのでそこにも気をつけて見ます
使った額の記録、可視化は大事だね
カード利用可能額がいつの間にか減りまくってて
なんでこんなに!?と思って明細みると
自分であれこれ理由つけて使ったのを都合よく忘れてることに気づく
明細揃うまで待ってると危ないから
やっぱり使った都度メモしていく地道な作業が大事かつ有効だと感じた
オンライン明細だけだと自分で見に行くのを怠るし
ざっくりでも良いから手帳のマンスリーメモみたいなとこに書いて行くのがお手軽かな
>>544
ゲーム課金もだけど、本とかグッズみたいな趣味のものも知らず知らずに買ってるからメモして残すのは大事だね
有効かわからないけど、メインとサブで口座分けて出し入れするようにはしてる。
自分はストラテラの一番の効果はスマホ依存症がなくなったことだけどな。
スマホをみてもいいし、みないでもいい、って感覚を薬で知った。
KADOKAWA (2018-05-25)
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コメント一覧 (27)
これが心理的に窮屈にする。
「やらなきゃ」と思ったら休むなり考え方を変える。
自分もそう
面談のときとかは我慢してるけど、触れる状況であれば触ってしまう
触れないときも触りたい欲求はある
我慢と思ってる時点で依存症なんだろうが
本当はスマホでネットより読書なりしたほうがいいんだろうが
ログインボーナス途切れた→段々ログインが面倒になる→やめようってなる。意外とスパッと辞められるものだよ
それからはどのソシャゲにも手をつけないのがベスト。またハマっちゃって同じ事繰り返すから
以降はオフラインで遊べるトランプゲームとかパズルしかやってないけど、暇潰し程度に遊ぶだけ。それくらいがちょうど良いと思う
そんなにスマホ面白い?SNSはLINEだけ。ソシャゲは一切やってないからスマホがなくても何も困らん。出勤時に忘れると、電車遅延だけが唯一不安になるくらいか。
ADHD対策調べよう→まとめサイトや某大手匿名掲示板、ウィキペディアに流れてあっという間に時間が飛ぶんだよなぁ
それはいいと思うけど、それを四六時中やってるのか?ADHD対策→うは、なんだこの記事気になるー→時間経過→やべ、ADHDのことだったわ…→このwikiの概要おもしれー で時間過ぎてるだけと推測。
※8か?なんだスマホいじり続ける理由わかってんじゃん
文章読むのが楽しいんだよな、これが。
現実と違って文章として明文化されているから見えない何かを推察しなきゃならん会話より楽しいんだわ。
ゲームも現実と違って文章として最低限必ず明文化されているから楽なんだよなぁ
現実なんて攻略本もwikiも動画も数少ないし、現実ゲームを開始したらいきなり攻略本もなしにいきなり放り込まれる上に失敗したらその時点で詰み確のクソゲーだからな
人それぞれ定期
アスペの瞑想
お座り
肉体の不快が神
極限に閉じ込められるのは過剰な最適化
一瞬が永遠なのではない
時間が、無い
御名答、8です。俺はほとんどスマホいじらないけど、そんな予測が出来たから吹っ掛けてみたんだ。俺も本…というか読み物を読む事は大好きだわ。だが、会話も好きだな。昔は会話が嫌いだったが、会話という行為を自分の知識を得るため+マジカルバナナのようなゲーム感覚で喋ってみたら、これが案外面白いのと同時に、十人十色だなということに気付いて喋ることに関しては吹っ切れたな。
電子書籍も結構いいね
文章として明文化されないせいか聴覚認知が弱くて、静かな場所でさえ時々何音は聞こえるが言っているのかわからなくなる上に、ADHDもあって話が長くなると1秒前に話していたことも忘れるから会話が苦痛な上に、本やネットで知識だけだったら誰とも話さなくても周りに合わせずとも一人で簡単に参照できるしなぁと思っちゃうんだよなぁ…
鬱で薬いれて、少し動けるくらいの状態のときは
何かやめたら落ち込みになって
それがいやだから
スマホ触り続けてしまうのはある。
なお、他の作業はあまりできない、
スマホでちゃんとした作業とかも
なかなかできない。ひたすら惰性だけ
わいはWCにスマホ持ち込まんと脱糞できなくなったで
絶対相手からウザがられてるか
「こいつガイジやんけ!虐めたろ!(歓喜)」みたいに思われてそう
発達障害であるか否かとは別問題
「コンプリートしなきゃ!」になってしまい
ストーリーそっちのけで没頭してしまう
分かっていても止められない衝動性があるの??
ほかのことで考えてみたけど、その場面でしてもいいのは手帳でスケジュール確認がギリギリだと思う。
持ち歩いてる本を読むのも違うし編み物も違うし。
自分のために他の人が時間を使ってくれてる時間だって自覚があれば、スマホなんて触っちゃいけないことくらいわかりそうなものだけど。
ADHDってそんなにヤバいの?
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