メールを返すのが苦手で、仕事のメールを返せなくて仕事に支障をきたすことがある。
友達のたわいないメールでも同様で、ときどき音信不通になってしまう。
先に内容を確認すればいいのだけど。
内容を確認するのも自分の中でハードルが上がってしまっているのか、中々できない。
メールが苦手な方いらっしゃいますか?
工夫があればぜひ知りたいです。
返信をすぐ返せないのは完璧主義が原因であることが多いよ
「どこにもスキのない文章できちんとした返事をしなくてはいけない」
「失敗してはいけない」
という義務感、縛りや強迫観念がベースにあって
それを行うパワーや勢いが不足していると先送りが発生する
確認や開封をためらってしまうのも、
一度でも見たらちゃんと返事しなきゃいけないっていう縛りがあるせい
それが重荷になって開封自体を先送りしてしまう
対策としては、やはり深く考えずにすぐやること
その場で下書きだけでも書くルールを設けるのでもいいし
とにかく溜め込まないですぐ返信する習慣を付ける
内容の正確さ、文章の綺麗さよりもスピード重視にする
相手からすれば、こちらが何で悩んでるかはまったく見えないわけだからね
馬鹿丁寧で変に遅くなるよりは、多少アラがあっても大丈夫、
速いほうが絶対良いという考えに切り替えていく
>>105
メール以外にも、完璧主義が原因ですぐ取りかかれないことが多いので、その通りだと思います。
特に書いてくださった内容は当てはまることばかりで、自分の考えを再確認できました。
客観的に見ると、そんなに気張らなくて良かっただなーと。
>速いほうが絶対良いという考えに切り替えていく
習慣が大事ですね。
アドバイスいただいた内容、習慣になるようにこれから実践していきます!
後出しで申し訳ないのですが、メールよりも電話の方がさらに苦手なのです。
ただ、友人へのメールにも丁寧に返そうと気合を入れすぎてしまっていたので、友人にも深く考えすぎずに返す癖をつけていきたいです。
>>107
特性上、~しなきゃとか義務的に考えてると取り掛かりが遅くなるんで
例えばメールなら「5分以内に返信するゲーム」みたいに
何事にもゲーム感覚を取り入れる、自分への挑戦みたいに
楽しんでやるのがADHD向きのコツじゃないかと思いますよ
>>105
>>107
それ俺だ。
でもこれってAD(H)Dの症状なの?
完璧にやりたいから重要そうなのは後回しにして先延ばしになる
強迫性障害や回避性ディソーダーとかなのかなと思ったりしてたが
そして今では鬱があるからどんどん先延ばしになって中途半端にやるくらいならやらやらないまま終わる…
>>105
の通り完璧主義的なところがあるし、衝動的に返信して失敗したことがトラウマにもなってる。
置いとくとますます返信しにくくなるので、とりあえず
「ご連絡ありがとうございました。またメールします」みたいな、内容のない取り急ぎメールを出しておくと少し楽になるよ。
>>131
二次障害の一つと捉えればわかりやすいよ
失敗を恐れるあまり回避性みたいになってたり
強迫が重なってる人も多いし
>>132
なるほど二次障害だったのか。
ライフハック的なので対処しつつ、本当の原因を探らないと根本的解決にならないかもですね。
メールに関して色々アドバイスもらって、自分の状況も客観的に見れてすごく参考になりました。
にちゃん初めてだったけど相談してよかった!ありがとう!
>>131
他の人も言ってるように、面倒なメールほどとりあえず一度返事をしちゃうってのがおすすめ
>置いとくとますます返信しにくくなるので、とりあえず
>「ご連絡ありがとうございました。またメールします」みたいな、内容のない取り急ぎメールを出しておくと少し楽になるよ。
こういうの。三行ぐらいでいい
完璧主義持ちが一気にちゃんとしたメール返そうとしたらそりゃ敷居も高くなるが
メールを分けて送るのは完璧主義と何も矛盾せず、むしろ考えは整理しやすくなって質も上がるし
相手も無反応より状況がわかってwin-win
ちなみに親しい友人レベルだったら「メールは苦手なんで返事は電話で」という
キャラにしてしまっても構わないと思うよ
案外、電話してみると喜んでくれたりするし話も早いからねw
自分の場合、メールだと長くなってごちゃごちゃしてきた場合なんかは
思い切って電話しちゃってる
返事しないよりはよっぽどいいし、直接話す効用ってのも
まだまだ捨てたもんではないよ
メールやLINEの返信が遅くて、いつも相手にキレられる…
これもADHDの特性なのかな、違うかな
特にLINE辛い
LINEは喋るような感覚だから、話しかけられたら無視しないで文章返せって言うけど
耳は常に頭に付いてるけど
スマホなんて常に肌身はなさず持ってないし
忘れたら困るから鞄に入れっぱなしなのに
もうLINE画面見るのも嫌になってきた
>>276
> メールやLINEの返信が遅くて、いつも相手にキレられる…
> これもADHDの特性なのかな、違うかな
> 特にLINE辛い
> LINEは喋るような感覚だから、話しかけられたら無視しないで文章返せって言うけど
> 耳は常に頭に付いてるけど
> スマホなんて常に肌身はなさず持ってないし
> 忘れたら困るから鞄に入れっぱなしなのに
> もうLINE画面見るのも嫌になってきた
わかる
返すのが面倒くさい
気乗りしないと返信を後回しにする
相手がイラついてるだろう、と思うとさらに気後れする
それで何人か友達失っているし、いくつか仕事のチャンスも逃してる
>>276
返事は後で的なスタンプ用意しておく。
毎回それ。
ひょっとして10代の人?
友達のLINEやメールの返信、早い人で1日後、遅いと一週間後というのがら会う予定などの問い合わせ系事務連絡でも普通なんだけど。
自分は40代。相手は20代後半以上だからかな。
仕事や家事があったら、他に考えることもあって当たり前だと思う。
うちなんか60代の父に「返信遅い!忙しくても携帯見られないわけじゃないでしょ?
見たなら短文でもいいからとりあえず見た旨の返信返せばいいし
まずそういうところが社会人の基本マナーとして出来てない」って何回も言われるわ
そうとは思わないけどなぁ。
すぐ反応を知りたいなら電話すればいい。携帯のある時代なのに。
そういう拘りの強い人には返さないといけないんだろうね。
分かる。世の中、SNSとメールと電話が同じペースになってる。
手紙の時代は本当にグレーゾーンも生きやすかった。
メールも当初は互いの時間を邪魔しない便利なツールとして始まったはずで
これで電話に縛られなくて良くなった、楽になるなと皆喜んでたと思うし
ヤフオクなんかも昔はもっとのんびりなペースでやってた
今はメールにしろなんにしろすぐに連絡しないとヤバイ相手だと思われる
かえって神経使うツールになっててしんどいめんどいやね
SNSのせいで、定型でもADHD症状になる人もいるらしい。
いつもSNSに気を遣っていると定型でもおかしくなるそうだ。
ソシャゲのデイリーとかもよろしくないだろうね
ネットネイティブ時代になってガラッと変わっただろな…
昔はいろんなところに猶予があったよな
今は隙間がどこにもないから
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取り急ぎ何行か送る>>137のやり方は参考になったわ。今後心掛けたい
例えばこういうまとめサイトにコメントひとつ書き込むにあたっても、妙な完璧主義が災いして文章の推敲始めちゃうから遅い
他者のレスに対しタイムラグが結構発生する
書き込みのスピードより、誤字や変換ミスのチェック、誤解曲解されないような文章構成考えるのを優先してしまう
それが重荷になるんだよな
自分の中で完璧にできるって目処が立たない限り何も行動出来ない…
むしろ高品質な結果が出せても時間がかかるなら(゚⊿゚)イラネって状況になりつつあるし。
自分のペースで動く=怠惰なダメ人間になってしまった。
勉強は、半年に3回程度のテストの間だけ頑張ればそれ以外は休んでても遊んでてもそれなり以上の結果が出せるけど、仕事は毎日テストがあるから休む暇もとれないし、結果が出せなかったらクビか自主退職を迫られるからね。
リア充ほど気の弱い奴には何かを求めていいと思ってるから辛いわ
友人関係で返事が早く欲しい友人より、自分の気持ちや面倒臭さが優先なら友人作るなよ
髪生えたクロちゃんみたいなルックスだけど
それこそ優先順位だから、友達、家族は順位が低くなりがち。
何でもいつも早く返事をしろって人の方がモラハラ系の人格障害な人の場合もあるからね。
ただ、発達障害でいつも放置して全く返事をしないというなら返事を一回はするくせはつけないといけないけど。
早い方が相手も自分も得するのに
その程度のことも分からない愚図は仕事もできないだろうな
もちろん完璧主義な人には発達障害が多いのだろうけれども
誰にだってそゆ時あるでしょーが解りなさいよ。要らん感情でわざわざ仲悪くしよーとしてんじゃねーよ(笑)
面倒ゆーのは割に合わん動作ゆー意味よ。
返信こない時は、相手が割に合わない状態なってるくらい何かに侵攻されてるのか、あるいは
NTRされてるゆー意味よなぁ日本人(笑)(゚д゚)
メールは特定の誰か宛だが、LINEは全員宛で話が進み急に話が降られる感じ。
「それ自分に関係あるの?」「自分には無理」と言うことが多くある。
返信の必要のないDMハガキすら怖くて直視できない…
ナンバーは共有されてる。ダカラやり取りできる。私はソレ持ってないし、借りてテキトーに弄ったコトしかないケドネ、
アレは返せるなら返してると思うよ(笑)
返せん状態にあるんだろう。たった一つ友人に返すコトすらできない状態にあるんだろう。
目に見えない分事態はかなり深刻ですわ(笑)
ミスや赤字は見えないトコロカラ来る(笑)
返ってこないならむしろありがたい。
ソイツはマーカーで、送り主の知らない何かを知ってる(笑)
言語では難しいんでないかな。ダカラそーなってる(笑)
何ソレ(笑)
でぃーえむはがき。押し紙みたいなモンかな。
返してこない相手はある程度様子見して切ってく
仕事ならまだしも友達だとおなじ調子の相手とじゃないとストレスになるし
みんな凄いな
自分の中での100%で、何もかも全てをやろうと藻掻いちゃうから辛いって話なのが本当の完璧主義。
全人類にとっての完璧じゃない。
潔癖症の家に限って綿埃屋敷(ホコリが汚いから触れなくて掃除できない)
みたいな概念に通づる物があると思う。
異常だと思う。
特に負担は感じてないが…
面倒なんじゃなくて後でやるつもりなんだよ
今は考えられないから
何で考えられないかと言うと興味がないから
何で興味がないかと言うと面倒だから
だからしょうがない。。
その区別も難しそうだけどね
なんでも即返信なんて、暇な学生しかできないと思うんだが…
トップの遊びに行ってきます→いつ帰るに対してなら
判らないor何時ごろ帰る予定、と判らない事も書く選択肢に入れていい
コレとは逆に発達じゃない奴の余り深く考えない奴に多いとりあえずメッセ送るってのも厄介だ
「どう?」って何がどうなんだよ、主語を書け主語を
発達がこういうメッセもらったらそりゃあ混乱するだろうな
俺の場合意地が悪いので「どう?」に対しては相手が泣き入るまで説教メッセ送り続ける
鬱ゆーのは病よね。なんやら分泌加速したり遅れたりしてそーなるのはキサマラが知ってるコト。
そーなる原因はどんなのだと思う。遠因でなく具体的な原因だよ(笑)
物事には決定的なスイッチが必ず存在する。ソレがチマチマ貯めてカチッとなるモンなら、
キサマラがソレに気付くコトは無いの(笑)φ(・ω・`)
キサマラでも気付かんよーなら、そこらんヒトカスごときが気付けるよーなモンでは決して無いのだ(笑)
気を付けたまい(笑)
ミスや赤字は自分の知らないトコロカラ来る(笑)
結果を防ぐ手立ては無く、確率下げてくか、遅延させるなりムリヤリ速めるなりなんなり選らばにゃならない(笑)
ハズすとヘタすりゃシヌ(笑)(*‘ω‘ *)
流石よ(笑)
そゆのは嫌われてもガンガンやるべきよ(笑)
そんなんに嫌われたトコロで困らんカラナ(笑)
でも気を付けたまい。ヒトカスゆーのは逆ギレする(笑)
チョンチャンみてーに手荒な手段を選んでくる(笑)
遅く返事したら「もう少し早く返せや」と言われる
ちょうどいいあんばいで返事するタイミングってどれくらいがいいのかなと悩むうち返事そのものを失念して大目玉を食らう
返せないときは返せないのでそういう期待をされたくないというか
むしろルーズな人なんだと思われていたいと言うか
自分というキャラのハードルを下げておきたいみたいな…
あの人はだらしない人だとあらかじめ思われていたいという心理がある
特に注意とか指摘とか耳の痛い内容なら
そして忘れることもある
仕事とか重要な案件ならすぐ返すべきなんだろうが
ちゃんと考えないといけない内容や相手だったら、一度全部打った後
送信前に添削する
急な予定とか電話とか大嫌いなのに周りの友達はそういう人間ばかりなのが不思議でしゃあない
いきなりテレビ電話かけてきたり「〇〇行こうぜ!」「今何してんの?」とかばっかり
アラフォーのおっさんなのにおまえら中学生かと言いたくなる
いいや違うね
面倒臭いんだろ??
50過ぎてもそう言う奴らは変わらんぞw
急がしい・また今度・○○日ならいいぞ、とテキトーに付き合うのがベストだ
どうせ向うは何も考えてないw
ひまなときに遊ぶにはもってこいだけどな
「後で返事します」みたいな内容のない返事は本当に忙しくていま返事できない時しか不要だと思うんだけど、本当に忙しい時はそんなワンクッションおくヒマがあれば手短に返事しちゃう。
あんた、「面倒臭い」の根本を考えた事ないだろw
「朝飯前」になっている事には「面倒臭い」は感じないんだよ
興味はあるけど具体的に何をどうしたらいいかの細部を解っていないって時にも「面倒臭い」はあまり感じない
やるべき事は大体判っている、だけどそれらの幾つかが未知だったり不慣れだったり自分にとって困難だったりする事が予め大体判っている時に、「面倒臭い」を感じるんだ
「自分は完璧だ」と思ったらある意味人間終るよねww
キャッチボールしたいのかしたくないのかハッキリしろ
夜中送って鳴ったら失礼とか。
電話と違っていつでも送れるのがメリットじゃなかったのかよ。
あとあいさつ文のテンプレなんて昔はいらなかった。
それこそ掲示板のレスをやりとりするような感覚で良かったのに。
どうしてこうなった? たぶんビジネスだな・・・
ビジネスが絡むと初期の純粋な利用意図からズレてみんな腐っていく・・・
相手の反応や通知される結果を恐れるストレスへの過敏さで脳の容量が満たされて実行メモリを確保できず先延ばしにつながる
不安そのものを和らげてストレスによる刺激を小さくし空き容量を増やす必要がある
と考えてるうちに・・・。
失礼のないようにと思うと返信が重荷
あと怒られ恐怖でメールとか来たら
クレームなんかなて思って開けられない
メールとラインだけは無理です。
どうしても返信が滞って気付いたら3,4日経過して死にたくなる。
後、コロナのバッキャロー!
せっかく今までなんとか単位取れてたのにネットで毎週課題出されて死にそうです。
もう、大学のmanaba開くだけで死にそうになる。
留年が迫っててやばい。
そして、被害者側が耐えかねるまでに、大抵の場合は発信のハードルを下げるようかなり歩み寄りがあったはずであるということ。
本質的に自己中心的な考えや精神のせいで発信できないせいで、相手の気遣いを無下にしているということを忘れてはいけない。
裁判でも欠席したら欠席した奴が全面的に悪いことが確定するように、同じフィールドに立って発信しないことは最悪。
相手の善意を無碍にするくらいなら、言葉遣いだ何だ言ってられないよね。
…でも、多分、他の人間よりストレスがかかるのは変わらないんだよね。
だから、自分の心が折れるまで取り敢えずSNSは頻繁に確認して見るか。
さっきメールボックス開いたばかりだから、そっちは開けてもLINEは…。
まあ、LINEには私的な友達と家族しか登録してないから、重要度は低いけど。
仕事関係なら百歩譲るが、暇な奴のクッソしょーもないメールやラインになんで即レスせなあかんねん
お前ほど人生暇に送ってへんわ 何が被害者だ
1日中スマホ握りしめてすっとチェックしてる奴マジキモイ
1軍のLINEにはすぐ返すけど2軍は先送り3軍は無視
3軍のやつらは被害者だと思ってたのか
しつこくLINE送ってくるわけだ
※55のおかげで無視されてもLINE送ってくる謎人間の心理が理解できて良かった
確かにメールに対して気負いすぎていたし相手の気持ちを無視していたと気づかされた
まあ連絡面倒になって何年も前に友人からの連絡は全部無視して連絡先も消去してしまったけど笑
ADHDは頭の悪い完璧主義者なんじゃないの?
そんな陰キャの考えだと友達なくすよ。
すぐに返信期待しすぎ。
業務連絡や確認および企画提案がほとんどじゃねーの?必要事項を書けばいいじゃん。
手が空いてる時に普通に返信すればよいし、不明点あるならその旨を返信すればよい。
しょうもないメールLINEには「うざったい」という意思表示を返信しとけばOK。
推測だが何かに臆病なのをごまかしてるだけな気がする。
意識して自分を追い込んで精神的にタフになるのも良いかもよ。
少なくとも仕事は賃金発生するし迷惑掛ける場合が多いから休みの日以外は即返せる努力はすべき
友人や家族は緊急性がなければ1〜2行書いて「◯時頃電話するよとか時間ある時に連絡するわ」で済ませる
うちの嫁さんは何やるにも先手を見越して行動するんだけど「今ここで横断歩道渡ると◯に行くのに便利。とか信号待ちの間に銀行ATM寄るとか」
口癖は「未来の自分が楽できるように行動する」
良く「◯してあった〜!昨日の私ありがとう〜」って叫んでる(笑)
定型だから出来るのだろうけど後で大変な思いや嫌な思いするより「今」するのって大事なのかもしれない
LINEほんとめんどくさい
仕事の連絡はちゃんとするけど人間関係煩わしくなる時があってプライベートは何もかも遮断したくなる時がある
SNSも交流過多になると一人の時間が侵食されるようで辛くなる
HSPの気があるので気質的なものかも
頼むから一言でいいから状況報告してくれよって思う
なかなか返事出さない、挙句に出しそびれる
むしろ手紙の方が圧倒的に手順多いからハードル高い
メールSNS時代になってありがたい
手順少ないし手書きのプレッシャーないし下書きも楽だし書き損じもないし
そういや手紙も便箋にプリントアウトして出してたわ
「巧遅は拙速に如かず(及ばない)」
完璧な回答したいならせめて、「後ほど照査して返信いたします」くらい送って欲しいわ
受けるこっちは居ねーのか、知らねーのか、分かんねーのか不明で余計なメールが増えるんだよ
暇な奴だって思われるとか、こっちだけ積極的だと思われて怖がられたくない
だからそういうのを気にしなくていい家族とかには即座に返信する
なんで相手の都合に合わせなきゃいけないんだよ
相手は勝手にこっちに連絡してきてるのに、こっちが合わせなきゃならんの意味わからん
寂しがり屋の上司とかにあたるとマジで面倒くさい
こっちは休みの日までお前と連絡取り合いたくないんだよ
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。