コメント一覧 (14)

1. • 1. 個性的な名無しさん
   • 2016年04月04日 00:06
   • 寝ようとすると、その日話した人間の話し声が耳について離れなくなる症状なら経験したことがあるンゴ。
2. • 2. 個性的な名無しさん
   • 2016年04月04日 00:13
   • まさに今寝れん…
     
3. • 3. 個性的なオナ禁誓えないウォーカー
   • 2016年04月04日 00:30
   • シコっても寝れん…
     おかず探してる途中で、関連する過去の思い出とリンクしちゃって思い出し怒りしてるわ
     息子は白い涙流して泣いてるけど…
4. • 4. 個性的な名無しさん
   • 2016年04月04日 00:36
   • このサイトのコメ欄で失言しちゃったことも思い出して恥ずかしくて眠れなくなる
5. • 5. 個性的な名無しさん
   • 2016年04月04日 02:18
   • 過去の恥ずかしい思い出を思い出してああああああああってなる場合なら、自分的な克服法みたいなのはある。
     
     それは、ああああああああってならずに、むしろその恥ずかしかった体験をなるべく細かく思い出して最後まで直視すること。
     その時、恥ずかしいと思う気持ちも逃げずに全てちゃんと感じて受け止めて、自分のその感情を客観的に観察するようにする。
     最後は、その恥ずかしい気持ちを全部消化するイメージをして、「もう過ぎたこと。終わったこと。また考えても大丈夫。」って考えて終わり。
     
     これ何回かやったら、思い出しハズカシに耐性ついた気がするんだけど、気のせいかも試練。
6. • 6. 妄想戦士さゆり
   • 2016年04月04日 02:37
   • 中学の修学旅行マジトラウマ
     
7. • 7. 個性的な名無しさん
   • 2016年04月04日 13:47
   • そういう時は
     もっと怖い見たくない物をやゾッとするような話題や画像をネットで見るか
     
     宇宙やら科学やら歴史とか非常に眠くなる
     個人的に興味のギリギリ持てるすみっこを探して読むといい
     
     とりあえずシアターは終わるから
8. • 8. 個性的な名無しさん
   • 2016年04月05日 23:54
   • 20代前半の時は酷かったけど、20代後半になったら思い出さなくなった
     時間が解決したのか、思い出し過ぎて全ての感情を吐き出したのか、脳が老化したからなのか
9. • 9. 個性的な名無しさん
   • 2016年04月06日 00:57
   • 何か最近、嫌な夢を繰り返し見るようになってもうた。具体性な内容は忘れてしまうんやけど、嫌な夢を見たことだけは覚えとる
     
     しかもたまに、いつかの夢の続きを見ることもままあるんや。いつの日か夢の中で死んでしまって二度と起きれなくなるかもしれん…
10. • 10. 個性的な名無しさん
    • 2016年04月24日 13:58
    • 何であんなことを…
11. • 11. 個性的な名無しさん
    • 2016年06月03日 15:26
    • 物心付いたときから、ずっとこのスレの人らみたいな調子
      十代後半の時にはもうアルコール依存症だった
      かといって飲まずに居ると眠れず、悶々としたまま横になっているとストレス性の神経痛発作が出るのだ
      こうなると痛み止めなしでは立つこと座ることも困難
      薬で不安を緩和することは可能だが、こっちもどうやら、やめられそうにない
      そのうち内蔵がやられて死ぬなこりゃ
      
12. • 12. 個性的な名無しさん
    • 2016年06月03日 17:03
    • >>11
      結構同じような人いるんだな。
      自分はプラス会社とかプライベートで今後やらないといけないことがエンドレス。
      そのうち、あと何十年同じようなこと続けんだよｗってなってきて絶望。
      そんなときは瞑想がいいかも。
      といっても自己流だけどこれだけ。
      
      目をつぶって
      息を深く吸って
      全部吐き出す（吸うときより長く。腹筋に力が入ってるのが分かるくらい）
      そんなこんなしてると自動思考がわきだす（何も考えないって意外とできない）
      これを出てきやがったなｗといなす（これまた難しいけど意識的にやってると出来るように）
      結果、自動思考がわいてても心穏やか（いなすっていう意識が「悩んでない」状況を作ってる）
      さらには自動思考が止まる
      
      最後の域に達しなくてもいい。
      深呼吸してるだけでも頭すっきりするし、お手軽だからリフレッシュには最適。
13. • 13. 個性的な名無しさん
    • 2016年06月03日 19:07
    • これは俺の場合は寝る前よりは朝早くに目が覚めてしまったときにだなあ。つらい。
14. • 14. 個性的な名無しさん
    • 2016年12月19日 01:42
    • 事象とそれにまつわる情緒的な動きを文章にしてファイルにして片づける。
      何気に効きますよ。「あ、ファイル済じゃん」って。
      忘れることはできない。それでも「片」が付いたものだと。