※過去の人気記事の再編集&再掲です

体幹がふにゃふにゃしてる
698: ななしさん@発達中 投稿日:2015/07/28(火) 09:58:17.51 ID:w+2tTM/q.ne
ADHDは体幹の緊張が弱くて全体的にふにゃふにゃしてるよな。
こういうのって、体幹トレーニングで改善したりするのかな?
こういうのって、体幹トレーニングで改善したりするのかな?
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700: ななしさん@発達中 投稿日:2015/07/28(火) 18:53:58.50 ID:w+2tTM/q.ne
ADHD
ドーパミン足りてない
ドーパミン足りてない
464: 優しい名無しさん 投稿日:2015/07/14(火) 15:39:03.98 ID:7XxtDuVy.ne
おまえら体固くない?
465: ななしさん@発達中 投稿日:2015/07/14(火) 20:16:00.49 ID:Yh/0mbp2.ne
神経伝達物質が足りていないからそうなるんだろうけど
体が固いというか、重い、低電圧で電気製品動かしている感じ
体が固いというか、重い、低電圧で電気製品動かしている感じ
701: ななしさん@発達中 投稿日:2015/07/28(火) 19:13:18.69 ID:zpgGO1vW.ne
ドーパミンどうこうは誤解に繋がりやすいというか
オカルト健康情報とやたら親和性が高いので
あんまり真に受けたらダメな気はしてる
ADHD一般がどうかは知らないけど、
体幹の筋力や姿勢を支える力自体は鍛えればつくんでない
ソースはマイケルフェルプス
オカルト健康情報とやたら親和性が高いので
あんまり真に受けたらダメな気はしてる
ADHD一般がどうかは知らないけど、
体幹の筋力や姿勢を支える力自体は鍛えればつくんでない
ソースはマイケルフェルプス
702: ななしさん@発達中 投稿日:2015/07/29(水) 00:01:37.85 ID:TaMDpe8+.ne
>>701
どっかにちゃんとした研究のソースあったような気がする。
当事者間でも当てはまる人多いからドーパミン云々は差し置いて体幹の緊張弱い説は妥当性あると思うよ。
体幹トレーニングいいね。
どっかにちゃんとした研究のソースあったような気がする。
当事者間でも当てはまる人多いからドーパミン云々は差し置いて体幹の緊張弱い説は妥当性あると思うよ。
体幹トレーニングいいね。
703: ななしさん@発達中 投稿日:2015/07/29(水) 01:13:57.66 ID:fL88aaLa.ne
姿勢は常に悪いよねw
確かにぼーっとしてるとフニャってしやすいかもしれない。
それがさ、不思議なことに、ストラテラが効いてると背筋もきっちりして座れるんだよな。
本当にこの白い粉が効いてると思うだけで凹む。
それと、この前感じたのはストラテラ飲んでるとフリーハンドで線がまっすぐ引ける、、orz
確かにぼーっとしてるとフニャってしやすいかもしれない。
それがさ、不思議なことに、ストラテラが効いてると背筋もきっちりして座れるんだよな。
本当にこの白い粉が効いてると思うだけで凹む。
それと、この前感じたのはストラテラ飲んでるとフリーハンドで線がまっすぐ引ける、、orz
705: ななしさん@発達中 投稿日:2015/07/29(水) 02:49:12.56 ID:TaMDpe8+.ne
>>703
ストはノルアドレナリン増やすからね。
ストはノルアドレナリン増やすからね。
※関連記事
体幹の緊張が弱い
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字を真っ直ぐ書けない
743: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 09:11:16.98 ID:MRY86EK6.ne
封筒の宛名書きが昔から本当に嫌い
まずまっすぐ描くのが難しいし、文字をすぐ書き間違える
書き間違えた文字を直すのにも修正液の白は目立って気になる
他にも同じ事思ってるやついるのかな
まずまっすぐ描くのが難しいし、文字をすぐ書き間違える
書き間違えた文字を直すのにも修正液の白は目立って気になる
他にも同じ事思ってるやついるのかな
746: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 13:27:56.95 ID:k6uowpW4.ne
>>743
縦書きにしてる?
元郵便の中の人だけど、縦封筒に横書きとか全然okだから
あと「丁目、の」とか丁寧に書かなくてもいいから
数字部分の区切りは「ー(ハイフン)」だけでいいよ
あと定形外より高くなるけどレターパックライト(360円)なら追跡できるし、何より切手代金が足りないか不安にならなくて済む
ADHDは第一歩がキモだからオススメ
縦書きにしてる?
元郵便の中の人だけど、縦封筒に横書きとか全然okだから
あと「丁目、の」とか丁寧に書かなくてもいいから
数字部分の区切りは「ー(ハイフン)」だけでいいよ
あと定形外より高くなるけどレターパックライト(360円)なら追跡できるし、何より切手代金が足りないか不安にならなくて済む
ADHDは第一歩がキモだからオススメ
744: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 09:17:39.31 ID:MRY86EK6.ne
ちょっとした物でもできるだけプリンター使うようにしてるけど
さすがにプリンターは面倒がある
テプラ買うしかないかあ
さすがにプリンターは面倒がある
テプラ買うしかないかあ
754: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/06(木) 02:33:59.15 ID:sXo2x7NT.ne
>>744
テプラは値段高めのものじゃないと思い通りの文字出来あがらないから注意してね。
経験談として、、。
テプラは値段高めのものじゃないと思い通りの文字出来あがらないから注意してね。
経験談として、、。
745: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 10:23:02.80 ID:GHPbb2M4.ne
> 文字をすぐ書き間違える
保険やカードなんかの契約書にサインするのなんか、
横で見守る担当者に申し訳ないぐらい書き間違えるよ。
失礼がないような封書ならシール印刷
手書き必須なら鉛筆下書き大事。
保険やカードなんかの契約書にサインするのなんか、
横で見守る担当者に申し訳ないぐらい書き間違えるよ。
失礼がないような封書ならシール印刷
手書き必須なら鉛筆下書き大事。
747: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 13:45:36.37 ID:MRY86EK6.ne
ありがとう。
何年も悩んだ後で、縦書きが難しいのには気づいたんでそれから
横書きするようになった。
縦書きより格段に楽になるよね
だけど横書きでも斜めにならずに書くのを意識すると、今度はそっちに気を取られて漢字を間違えたりしちゃって
本当なら7ケタの郵便番号書いたら町名から下だけで済ませたいんだけど、失礼になりそうで何かできないね
鉛筆は考えてなかったなあ。最初に水平線の一本でも引けば考えることが一つ減りそう
リターンアドレスに至ってはハンコ作ってしまった。ハンコは楽でいい…
何年も悩んだ後で、縦書きが難しいのには気づいたんでそれから
横書きするようになった。
縦書きより格段に楽になるよね
だけど横書きでも斜めにならずに書くのを意識すると、今度はそっちに気を取られて漢字を間違えたりしちゃって
本当なら7ケタの郵便番号書いたら町名から下だけで済ませたいんだけど、失礼になりそうで何かできないね
鉛筆は考えてなかったなあ。最初に水平線の一本でも引けば考えることが一つ減りそう
リターンアドレスに至ってはハンコ作ってしまった。ハンコは楽でいい…
748: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 14:01:26.09 ID:k6uowpW4.ne
>>747
住所はイメージよくするために都道府県から書いたほうがいいかもね
乱暴な意見だけど郵便配達の立場からすると住所を完璧に書いてあれば郵便番号は要らない
(内勤のやつは絶対に書けと言うだろう)
もちろんみんなが書かなくなれば、特に大手企業の大量郵便物の記載が無くなったら自動処理に支障を来すんだけど、個人が出すレベルだと殆ど関係ないんだよね
もちろん郵便番号が書いてあることにより、住所の書き間違えが補正されて届くことがある
(西新宿の西が抜けてても郵便番号が西新宿になっていれば届く可能性がある)
住所はイメージよくするために都道府県から書いたほうがいいかもね
乱暴な意見だけど郵便配達の立場からすると住所を完璧に書いてあれば郵便番号は要らない
(内勤のやつは絶対に書けと言うだろう)
もちろんみんなが書かなくなれば、特に大手企業の大量郵便物の記載が無くなったら自動処理に支障を来すんだけど、個人が出すレベルだと殆ど関係ないんだよね
もちろん郵便番号が書いてあることにより、住所の書き間違えが補正されて届くことがある
(西新宿の西が抜けてても郵便番号が西新宿になっていれば届く可能性がある)
749: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 15:13:17.39 ID:/ZsPZRR1.ne
>>747
きれいに手紙が書ける便箋(商品名)と封筒を買ったよ。
封筒の中に入れるガイドラインのついている厚紙があって、それを使うと多少マシに書けた。
自分でも作れるとは思うけど。
あとADHD は関係ないけど、万年筆で縦書きで行書体っぽく書く練習をしていたら少し上手に書けるようになってきた。
横書きより大人っぽく書ける。
きれいに手紙が書ける便箋(商品名)と封筒を買ったよ。
封筒の中に入れるガイドラインのついている厚紙があって、それを使うと多少マシに書けた。
自分でも作れるとは思うけど。
あとADHD は関係ないけど、万年筆で縦書きで行書体っぽく書く練習をしていたら少し上手に書けるようになってきた。
横書きより大人っぽく書ける。
750: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 21:06:44.37 ID:Xy+6lQKd.ne
宛名書き確かに苦手だけど、無料配布の宛名テンプレートを印刷しまくって
それに必要事項だけ記入して封筒に貼るようにしたら随分楽になった。
間違えても捨てて新しいのに書けば良いだけだし
宅配便のラベルみたいな感じで1行ごとに線が引いてあるからヨレる事も無い。
自分の住所部分は先に記入してからテンプレートを印刷しておけば
相手の住所氏名だけ書けば良いので更に楽で素敵。
それに必要事項だけ記入して封筒に貼るようにしたら随分楽になった。
間違えても捨てて新しいのに書けば良いだけだし
宅配便のラベルみたいな感じで1行ごとに線が引いてあるからヨレる事も無い。
自分の住所部分は先に記入してからテンプレートを印刷しておけば
相手の住所氏名だけ書けば良いので更に楽で素敵。
751: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/05(水) 21:22:08.58 ID:MRY86EK6.ne
>宛名テンプレートを印刷しまくって
>それに必要事項だけ記入して封筒に貼る
は~…。なるほどなあ、そりゃあ気が楽そうだ
宛名ラベルは買ったことあるけどそういう使い方は考えつかなかった
みんないろいろ考えて工夫してるのね
>それに必要事項だけ記入して封筒に貼る
は~…。なるほどなあ、そりゃあ気が楽そうだ
宛名ラベルは買ったことあるけどそういう使い方は考えつかなかった
みんないろいろ考えて工夫してるのね
756: ななしさん@発達中 投稿日:2015/08/06(木) 03:07:08.25 ID:sXo2x7NT.ne
あとはあれかなぁ、、
おれが就活の時やってたみたいに、最初に封筒に定規で直線をひいておいて、
それに沿って字を書くとかかなぁ。
まぁそれでも文字自体書き間違えて何度も書き直してるうちに、線引くの面倒になっちゃうんだけどねw
プリンタが高機能になると、封筒自体に印刷できるものもあるけど、、まぁ業務用だろうな。いや、いまどきのは標準?
出先で書いたりする時も多いだろうから、やっぱり基本は鉛筆で下書きになるんだろうな。
中学の時に図書館でカード作る際、8回くらい書き直して係員に不審な目で見られたのが忘れられない。
おれが就活の時やってたみたいに、最初に封筒に定規で直線をひいておいて、
それに沿って字を書くとかかなぁ。
まぁそれでも文字自体書き間違えて何度も書き直してるうちに、線引くの面倒になっちゃうんだけどねw
プリンタが高機能になると、封筒自体に印刷できるものもあるけど、、まぁ業務用だろうな。いや、いまどきのは標準?
出先で書いたりする時も多いだろうから、やっぱり基本は鉛筆で下書きになるんだろうな。
中学の時に図書館でカード作る際、8回くらい書き直して係員に不審な目で見られたのが忘れられない。
http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/utu/1434019096/
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発達障害で運動神経良くないので運動が苦痛になりがち→運動不足に陥る→スタイル悪くなる、ってだけと思ってたけど、体幹が弱いが故にトップ画像みたいな出っ腹出っ尻になりやすい因子を持ってるなら、ダイエットや体力不足対策にもう一工夫要りそう。
……とにかく、今は正月明けから引きずってる風邪を治そう…
腹筋がグニョっとしてる。
もしかして左右のバランスも悪かったりする…?
普段ふにゃふにゃだが何か思い立って動くと唐突で俊敏ですぐ物にぶつかってひっくり返すので、猫のようだとよく言われる。
それっぽい事はランニングシューズ買った時、足の測定してくれた人が言ってた。右足に力入れる傾向がある、左足を怪我した経験無いですか? 左半身を庇うように右半身に力が入りがちとかって。
数年前に水泳を始めてから筋肉が付いてなんとなく正しいっぽい姿勢がとれるようになってきたけど、
子供の頃は筋肉が未発達なのと関節の可動範囲が広いせいで体がグニャグニャで、
先生に背すじを伸ばして気をつけしろって言われても腰の角度とか肩甲骨の位置を
どこに置けばいいかとかが分からなくて変な姿勢になって怒られたりしたよ。
アメトークの「中学の頃イケてなかった芸人」で昔の写真を見るコーナーがあったけど
みんな不貞腐れた表情で首とか腰がふにゃっとした姿勢で写ってた
もっと自信持って堂々としないと
ごめん
このサイトはガイジのまとめだったんだな
健常者目線で書いちゃった
そもそも筋力の分配が下手というか、
頭の置き場所や腰の位置など重心が不安定というか
体幹トレーニングをする為の体幹トレーニングは無いですかね
背中に支柱さして頭を縛り付けると楽になるんだけど、トイレ行くとき非常に困る。
思いついてやったことあるんだけどさ、直線からして歪むんだよね…
個人的にはウォーキングなど軽い運動ではなくて、ちょっときついくらいの運動をすると意識がはっきりする。
プランクもいいが、前後に足を開いたスクワットもバランスが取りやすい上にさほどきつくないからおすすめするよ。
腕立て伏せやエビ反りもしようぜ!
運動をすることでドーパミンやアドレナリンが出ることは確かなようだし、運動に関してもまとめて貰えたらいいね。
くれぐれも靴下は脱いでからやった方がいいぞ
(脱げて滑ってつぶれて腹打ち腰痛い)
集中力が落ちるのは脳より
体幹や足腰の姿勢保持の筋力が落ちると
集中力が無くなるみたいなこと言ってたね
集中力には姿勢と筋力が密接な関係があるみたい
それと、いい姿勢の重要性に関しては、論文としても過去に発表されていて
猫背で、いかにも自信なく物事を決断するより、胸を張ったいい姿勢で決断した方が、その後の結果に自信が持てるというデータが出ているそうです
これだからネットはやめられまへん
だから、薄く線やマスを書いたり定規を添えて書いたりしてる
それでも少しズレてるけど
さらに字が汚く文字の大きさもバラバラだったり、最初に大きく書きすぎて最後のほうが小さくなってアンバランスになったりする
猫背なのと体の重心が偏っていて姿勢が悪いから変にズレてうまく書けないのかもしれない
姿勢を正すとそっちに気が行って書きづらい
姿勢の悪さは鏡やガラスに映るとはっきりわかるレベルだし重心の差は立っていても座っていてもわかる
面倒なら背筋を伸ばして腹に力を入れ続けたり、立っているときにおしりに力を入れ続けたりするだけでも変わるはず。
アメリカで小学校のイスをバランスボールにしたら
学力が上がった話があったけど
そーゆう事なのか?
仲間だ 自分も側湾症。異様に筋肉ないのが原因って子供のころ病院で言われたけど、発達障害の人はなりやすいのかな。
腕はいい感じなのに
筋肉や姿勢や背骨を意識しやすくなる
ピラティス ハンドレッドでググってみて
動画とかなら真面目にインストラクターの言うとおりやると 最初は2分くらいでもやばい
センキュー
あれってADHDにも効くかな?
こういっちゃあれ何だけど、富裕層に産まれてたらもっと色々試せてたのかなと思ってしまう。
あのてのバランス力と協調運動を求められるのって、結果的に体幹が鍛えられるし神経系も自然と鍛えられるし
有酸素運動の側面もあるし、
それに何より楽しんでやれるからね
安全面さえ気をつければ運動系のアプローチとして かなり脳に良さそうだね。
歩く姿勢は意識して改善したけれど椅子に座って姿勢よくするのが難しい
必ず足組んだり椅子の上で座ったりするからちゃんと座らなきゃいけない場面が苦痛すぎる
でも子供みる仕事してんだが
座ろう!ていったときに
多動や多弁などADHD疑いのある子は
尻の位置が他の人より深い
背もたれのとこまで尻が来てる
背筋を伸ばして!っていうと
背もたれにぴったりつける
俺もそうやって座る
健常の子は背もたれとの間に
5センチくらい隙間があるんだよ
体幹が弱いからかな?
呼吸もしやすい気がする。
顎引いて胸を開いて背中の肩甲骨をくっつける。
極端に言うとオードリー春日のイメージ。
確かに姿勢が良くなると自信があるように見えるよね。
ハガキとか封筒はもう一枚同じサイズのを定規代わりにして書いてる。
二枚重ねてからずらす。
気持ち間隔を開けて書くと真っ直ぐ(近すぎるとぶつかったり定規用の方にはみ出るから)。
ドラッグや筋弛緩剤打ったのと同じ状態だから、筋肉増やしてもその筋肉が弛緩して無意味
これはADHDではなく、単に多動衝動が外に現れたアスペよ(3-5歳相当)
腑抜けた反り腰猫背、ロボットの様な極端でいきなりな動作と、全く周りも把握出来ず身体感覚のフィードバックが効いてない叩きつける様な動き
でもさぁ、ADHDだか発達だか忘れたけど
物事に集中すると姿勢がだらしなくなる(他人からは不真面目な態度に見られるかもしれないけど集中してる証拠なんです)みたいな説や記事も読んだことがある
加齢による筋力低下が集中力の低下につながるって話とは別なんだろうけど、なんか矛盾してる気がする
どっちみち薬物に頼ってることになっちゃうのかもww
俺の体幹斜めやん
何もしてない人よりは体幹あると思うし姿勢もいいと言われる…けど、
続けてた期間の割には無いともいえる。
いつまでたっても1人だけメリハリのある動きにならない。
まぁそれも個性てことにできるなら、体力もついたし続けて良かったと思う。
それより絶望的に振付が覚えられなくてよく泣いてたんだけど
これも服薬で集中力上がってた時期は解決してた。
まっすぐ歩いてるつもりでもシャキッとしろ、って昔からよく言われてたわ。
しにたい、、、
あんまりメジャーな習い事ではないんだけどね。
シャオリーみたいなコトして遊んでるポメ達を運ぶ毎日です。こっち向いてえっちぃポーズしよるけんが。
だけん私が触ると、大概のポは自らダラッとなりよるとです。
カワイイす。シラタキか剛毛のスライムみたいで。
ヒロポです。ヒロポです。
なんか猫みたい、狩猟民族というより
運動能力が低いのってアスペに多いじゃん
ちょっと重めのガイジの人達の首が座ってないなとは思うことはあるけど、軽度の人は違うんじゃないかな?
軽度のADHAを自称する自分は姿勢が良いねーとわざわざよく言われている・・・・
身体が左右対称になってないんだ
そのストレスが脳に負担で結果発達障害を引き起こす。
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
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※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。