脳内のドーパミンの濃度がADHDと関係あると言う話。
で、そのドーパミンの前駆物質となるのがチロシンというアミノ酸。
海外サプリで売っているのでぽちって見た。
Wikipediaなんかみると、チロシンの摂取で一時的にADHD症状が改善するとの記述あり。
それとは違う普通の必須アミノ酸のサプリでもいい感じ。
脳が疲れやすいあとに食うと、 前頭葉が柔らかくなるような気分になれる。
体もしゃきっとする。
で、そのドーパミンの前駆物質となるのがチロシンというアミノ酸。
海外サプリで売っているのでぽちって見た。
Wikipediaなんかみると、チロシンの摂取で一時的にADHD症状が改善するとの記述あり。
それとは違う普通の必須アミノ酸のサプリでもいい感じ。
脳が疲れやすいあとに食うと、 前頭葉が柔らかくなるような気分になれる。
体もしゃきっとする。
チロシン
ADHD当事者の間でもっとも有名といっても過言ではないサプリメント。集中力や気力の向上に効果的とされる。主にたけのこの白い部分から採れる成分で、ドーパミンやノルアドレナリンの素となるアミノ酸の一種。即効性があり、効く人は飲むとすぐ効果を体感できる。ただ、人によって効く・効かないの差が激しく、効かない人は本当に効かない。脳の神経を刺激するものではなく、あくまでドーパミンの素となる栄養素なので、元から足りてる人には効きにくいのかもしれない。また、飲み続ける毎に効果が薄れていく事もあるようだ。効きが悪い人は、空腹時に糖分と一緒に飲むとより効果が実感できるかもしれない。各メーカーで効果に差異があるので、自分にあったものを探してみることをお勧めする。ビタミンB6と共に摂取すると効果が増すため、なるべくチロシンとセットになっているタイプの物を選びたい。副作用の心配は殆ど無いが、肌のシミを増やすメラニンの元となる物質でもあるので、気になる人は美白を助けるシステインなどと一緒に飲むと良いだろう。
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17: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/11/15(火) 21:30:31.40 ID:4r6fCDKv
ドーパミンの原料なら、チロシンでいいんじゃないか。
私はPSを飲んでる。
私はPSを飲んでる。
PS(ホスファチジルセリン)
リン脂質の成分であり、肉や内臓に多く含まれている。脳の血流を改善し、情報伝達をスムーズにする働きがあるとされている。2013年、研究によってADHDの子供の症状改善に有効であることが明らかにされた。過剰なストレスによって分泌されるホルモン「コルチゾール」を抑制する効果があるため、イライラやストレスの減少効果も期待される。また、コルチゾールは記憶を司る海馬を萎縮させる働きもあるため、PTSDやフラッシュバックの改善にも効果があるかもしれない。様々な会社から出ているが、どれも値段は少し高め。2chでの評価も高い。
21: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/11/21(月) 00:02:28.12 ID:nGMEAeql
PSは結構いいと思う
自分ちょっとLDアリで本を読んでると数行飛ばしてしまったり
もしくは朗読して読んだつもりが頭に入ってなかったりと
かなり困ってたのだがPSを飲むようにしてから頭に入るようになってきた。
それ以外にDHAやEPAも飲んでるからどれが効いてるのかは分からんが。
それとチロシンじゃなくてD-フェニルアラニンも買ってみた
これはドーパミンじゃなくてエンドルフィンだかを増やすとか
で、効果なのだがあまり劇的なものではないけど
抗不安作用や疲れなどの不定愁訴に多少効く感じ。
海外のレビューみると、痛みとかにもいいとか、モルヒネとかよりも強いのだとか
まあ単なるサプリだしね。興味ある人は試してみてレポってね。
ちなみにフェニルアラニンは DとLがあってL型なら単に
フェニルアラニン→チロシン→ドーパミンだったと思うけどDとは違うみたい
D単体のは数社しか出してないアメリカだけど。
自分ちょっとLDアリで本を読んでると数行飛ばしてしまったり
もしくは朗読して読んだつもりが頭に入ってなかったりと
かなり困ってたのだがPSを飲むようにしてから頭に入るようになってきた。
それ以外にDHAやEPAも飲んでるからどれが効いてるのかは分からんが。
それとチロシンじゃなくてD-フェニルアラニンも買ってみた
これはドーパミンじゃなくてエンドルフィンだかを増やすとか
で、効果なのだがあまり劇的なものではないけど
抗不安作用や疲れなどの不定愁訴に多少効く感じ。
海外のレビューみると、痛みとかにもいいとか、モルヒネとかよりも強いのだとか
まあ単なるサプリだしね。興味ある人は試してみてレポってね。
ちなみにフェニルアラニンは DとLがあってL型なら単に
フェニルアラニン→チロシン→ドーパミンだったと思うけどDとは違うみたい
D単体のは数社しか出してないアメリカだけど。
フェニルアラニン
アミノ酸の一種。チロシンの前駆体(元となる物質)であり、体の中でLフェニルアラニン→チロシン→ドーパミンと変化する。基本的にはチロシンと効果は同じだが、チロシンに比べてドーパミンへの変換に時間がかかるため、後からじんわり効いてくるのがいいという人はこちらを選ぶと良いかもしれない。チロシンと一緒に飲むのも良いだろう。また、LフェニルアラニンとDフェニルアラニンの二種類があり、効果が異なる。通常フェニルアラニンといった場合はLの方を指す。
33: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/11/29(火) 21:45:58.54 ID:dhAFJlWO
とりあえず修論一週間で書いた(真似しないように)ADHDからアドバイス。
やる気出ないならチロシン飲もう。
不安はセントジョーンズワートあたりで緩和。(薬との併用は注意)
マルチビタミンは毎日必須。
脳を酷使するなら、DHAも。
サプリ飲むなら、エイメン先生の「わかっているのにできない脳」を見て、自分がどのADHDの型なのかを見極めてからのほうが効率いい。
(書店では見当たらないので、図書館あたりで)
ほんとは病院で知能検査してもらって診断してもらうのが一番だけど。
やる気出ないならチロシン飲もう。
不安はセントジョーンズワートあたりで緩和。(薬との併用は注意)
マルチビタミンは毎日必須。
脳を酷使するなら、DHAも。
サプリ飲むなら、エイメン先生の「わかっているのにできない脳」を見て、自分がどのADHDの型なのかを見極めてからのほうが効率いい。
(書店では見当たらないので、図書館あたりで)
ほんとは病院で知能検査してもらって診断してもらうのが一番だけど。
SJW(セント・ジョンズ・ワート)
抗鬱系サプリメント。「セントジョンズワート(別名:セイヨウオトギリソウ)」と呼ばれる植物の抽出物をサプリメントにしたもの。「ヒペリシン」と「ハイパーフォリン」と呼ばれる物質を主成分とし、脳内の神経細胞間でセロトニン・ノルアドレナリンを増加させる働きがある。古代ギリシア時代から利用されているハーブであり、アメリカやドイツ等ではうつや不安障害の改善策としてとても有名。効果を実感するまで数週間かかる場合がある。多くの薬物と相互作用をするので、SSRI等との相性に注意が必要。他の薬を飲んでいる人は主治医に要相談(※)
ダニエル・エイメン博士によるADDタイプ別サプリメント
『わかっているのにできない脳 (ダニエル・G・エイメン』)より引用『典型』『不注意優先型』:すぐに集中が途切れ、不注意が多いタイプ。
『過集中型』:過去の嫌な記憶に捉われたり、強迫観念が強いタイプ。
『側頭葉型』:すぐに癇癪を起こし、パニックや思い込みが多いタイプ。・GABA
『辺縁系型』:常に不機嫌でネガティブ、活動力に乏しいタイプ。・SAMe
『火の輪型』:怒りに満ち攻撃的、感覚が過敏で早口なタイプ。・GABA
39: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/06(火) 11:54:22.31 ID:LeR6vd0A
>>33
自分もやるき出なくて困ってたからさっそくチロシン他注文した!
心療内科でやる気が出ないって言ったら抗うつ剤出されて酷い目にあったから
サプリや漢方試してみるわ
サプリ板見たら心療内科かかる前にサプリなどで症状緩和目指している人もいて目から鱗だった
いろいろ試してみよう
自分もやるき出なくて困ってたからさっそくチロシン他注文した!
心療内科でやる気が出ないって言ったら抗うつ剤出されて酷い目にあったから
サプリや漢方試してみるわ
サプリ板見たら心療内科かかる前にサプリなどで症状緩和目指している人もいて目から鱗だった
いろいろ試してみよう
40: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/06(火) 20:16:50.04 ID:REGuRqlP
>>39
チロシンいいぞ
集中力は確実に高まる
やっぱドーパミン濃度がADHDの一番の原因なんだなとか思う
チロシンいいぞ
集中力は確実に高まる
やっぱドーパミン濃度がADHDの一番の原因なんだなとか思う
51: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/08(木) 15:34:58.40 ID:DhNE4ef0
メラトニン
睡眠の質を上げる効果があるとされる物質。別名「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内時計を調節し、深部体温を下げて自然な眠りを誘う作用がある。通常は夜になると体内で自然に分泌され、朝の光を浴びると分泌が止まり、代わりにセロトニンの分泌量が増加する。日中に分泌されたセロトニンは夜間に分泌されるメラトニンの材料となり、交互にサイクルを繰り返している。夜間に強い照明やライトを見続けるとメラトニンの分泌が阻害され、体内時計が狂って睡眠不足に陥りやすい。所謂、「睡眠導入剤」ではなく、あくまでも睡眠の質を向上させる物質なので、飲んだから眠くなるという訳ではないが、そのぶんデメリットも少ないと言える。現在、薬事法の関係で日本国内では医薬品扱いのため、服用のためには医師に処方して貰う必要がある(ロゼレム)海外サイトからの個人輸入で入手する事は可能だが、現在では一回あたりの購入量に規制が設けられている場合が殆どであり、規制量を超えた場合没収・廃棄となるケースも報告されている。性腺の働きを抑制する副作用もあるため、第二次性徴期の子供や妊娠を望む女性は控えた方がいいかもしれない(※)
57: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/10(土) 15:29:41.32 ID:lOX3+Cbj
火の輪型です。
エイメン医師の書籍を参考にサプリメントを飲んでいます。
最初の3ヶ月は、マルチビタミン、オメガ3(DHA,EPA)、GABAを飲んでいました。
これだけでも大分安定しました。
現在は上記に加え、ビタミンC、 NeuroOptimizer(アセチルLカルニチン、PS等含)を飲んでます。
チロシンはイライラしてしまうことがあるので、よほどやる気が出ないときしか飲んでいません。
ちなみにマルチビタミン、ビタミンCはダグラス社、オメガ3はNordic Naturals社、 NeuroOptimizerはjarrow社のものを個人輸入しています。
ボトルの値段は高いですが内容量が多いのと円高効果で、一度買うと毎日飲んでも3ヵ月以上持ちます。
最初は手軽な国内メーカーのサプリで試して、もし海外サプリが気になれば、iharbなどの海外サイトの利用も検討してみてください。
エイメン医師の書籍を参考にサプリメントを飲んでいます。
最初の3ヶ月は、マルチビタミン、オメガ3(DHA,EPA)、GABAを飲んでいました。
これだけでも大分安定しました。
現在は上記に加え、ビタミンC、 NeuroOptimizer(アセチルLカルニチン、PS等含)を飲んでます。
ニューロオプティマイザー
必殺技のような名前だが、そういう名前の成分が存在するわけではなく、様々な成分をうまく配合した複合サプリメントのパッケージ名称である。カリフォルニアの有名な会社「Jarrow Formula(ジャロー・フォーミュラー)」社の商品であり、各所での評価も高い。主成分は以下のとおり。
(4粒あたり)
◆アセチルLカルニチンHCl…500mg
◆タウリン…500mg
◆Lグルタミン…500mg
◆CDPコリン(シチジン-5-ジホスフォコリン)…300mg
◆ホスファチジルコリン…135mg
◆ホスファチジルセリン…100mg
◆アルファリポ酸…50mg
値段は4000円弱と少々高め。
(4粒あたり)
◆アセチルLカルニチンHCl…500mg
◆タウリン…500mg
◆Lグルタミン…500mg
◆CDPコリン(シチジン-5-ジホスフォコリン)…300mg
◆ホスファチジルコリン…135mg
◆ホスファチジルセリン…100mg
◆アルファリポ酸…50mg
値段は4000円弱と少々高め。
チロシンはイライラしてしまうことがあるので、よほどやる気が出ないときしか飲んでいません。
ちなみにマルチビタミン、ビタミンCはダグラス社、オメガ3はNordic Naturals社、 NeuroOptimizerはjarrow社のものを個人輸入しています。
ボトルの値段は高いですが内容量が多いのと円高効果で、一度買うと毎日飲んでも3ヵ月以上持ちます。
最初は手軽な国内メーカーのサプリで試して、もし海外サプリが気になれば、iharbなどの海外サイトの利用も検討してみてください。
36: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/01(木) 23:04:00.70 ID:N7W8oS/q
【薬剤名】
チロシン(ドーパミン前駆物質)サプリ
【入手法】
通販
【服用(実施)期間】
1週間(ドーパミン作用物質との併用)
【効果】
意識がはっきりしてきたような気がする。
これはメタンフェタミンやってた人の話だが、ドーパミン作用物質を飲んでチロシンを入れないと
脳がよれて来る・・・とか。
【注意点】
とくにない
あまり夜遅くに飲むと眠れなくなるかも
チロシン(ドーパミン前駆物質)サプリ
【入手法】
通販
【服用(実施)期間】
1週間(ドーパミン作用物質との併用)
【効果】
意識がはっきりしてきたような気がする。
これはメタンフェタミンやってた人の話だが、ドーパミン作用物質を飲んでチロシンを入れないと
脳がよれて来る・・・とか。
【注意点】
とくにない
あまり夜遅くに飲むと眠れなくなるかも
52: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/09(金) 02:38:52.70 ID:sDkLMMLl
忘れっぽいのを改善するには何がオススメですか?
53: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/09(金) 08:48:43.75 ID:txITYQiQ
DHA・EPA(フィッシュオイル)
脳の血流をよくする栄養素。DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)ともにオメガ3系の不飽和脂肪酸。血流を促進し、脳の活動を活性化させる作用がある為、記憶力や観察力の向上が期待される。主に青魚の油に多く含まれているため、「フィッシュオイル」の名称の物も同様の成分とみなして良い。魚から摂取する場合は、1日にサンマ半匹~1匹が目安。ただ、血管に関する病気を持っている人は主治医に相談する必要があるかも。飲みすぎると頭が痛くなる人も居るようなので注意が必要。
62: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/11(日) 11:23:52.07 ID:mHCUICht
GABA(ギャバ)
リラックス系の成分。有名な抑制系サプリメントで、ストレス対策として一時期流行した。不眠やイライラに効果的とされる。脳内においては、興奮系物質「グルタミン酸」と抑制系物質「ギャバ」のバランスがとれている状態だと精神が安定する。しかし、ストレスによってGABAが減少し、グルタミン酸が優位となることで人は興奮状態となり、イライラするようになる。ゆえに、ストレスによって減少したギャバを補い、興奮と抑制のバランスを取りたい場合はこのサプリメントを飲むと良い。摂りすぎると動悸や息切れなどの症状が出る場合があり、注意が必要。眠気を誘う場合もあるので、仕事中に摂ると集中力の妨げになるかもしれない。
66: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/14(水) 01:00:56.24 ID:SpCN7kp0
Nowのチロシンって効かないの?
70: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/17(土) 18:30:58.26 ID:Pxj2zj+3
>>66
NOWはチロシン単体よりTrue Focusのほうがいいよ
NOWはチロシン単体よりTrue Focusのほうがいいよ
トゥルーフォーカス
名が体を冠するサプリメント。もちろん、そういう成分があるわけではなく、チロシンを主成分に集中力の向上に良いとされる様々な物質をパッケージした商品名。ADHD当事者の間ではわりと人気。2chでの評価もそこそこいい。単体で組み合わせていくのが面倒な人は、とりあえずこれからはじめてみるのもいいかもしれない。
(2粒あたり)
◆ビタミンC…36mg
◆ビタミンB6…12mg
◆カリウム…10mg
◆Lチロシン…800mg
◆Lフェニルアラニン…300mg
◆タウリン…100mg
◆グレープシードエキス…80mg
◆アスコルビン酸カリウム…60mg
◆DMAE…60mg
◆イチョウ葉エキス…40mg
◆CoQ10…10mg
◆その他(セルロース、ステアリン酸マグネシウム、シリカ)
(2粒あたり)
◆ビタミンC…36mg
◆ビタミンB6…12mg
◆カリウム…10mg
◆Lチロシン…800mg
◆Lフェニルアラニン…300mg
◆タウリン…100mg
◆グレープシードエキス…80mg
◆アスコルビン酸カリウム…60mg
◆DMAE…60mg
◆イチョウ葉エキス…40mg
◆CoQ10…10mg
◆その他(セルロース、ステアリン酸マグネシウム、シリカ)
67: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/16(金) 14:40:03.36 ID:iC3LvFG+
チロシンとPSはおれには合わないかも
まだPSちょっとしか飲んでないけど
落ち着く感じのがあってるぽい
DHA・EPAとビタミネは基本で
GABA、5-HTP、セントジョーンズワート
寝る時はメラトニン
落ち着いて不安感を減らして、やりたいことやりやすくなった気がする
まだPSちょっとしか飲んでないけど
落ち着く感じのがあってるぽい
DHA・EPAとビタミネは基本で
GABA、5-HTP、セントジョーンズワート
寝る時はメラトニン
落ち着いて不安感を減らして、やりたいことやりやすくなった気がする
5-HTP(5-ハイドロキシトリプトファン)
抗うつ・抑制系のサプリメント。鬱症状や不安感、攻撃性や依存行為への衝動性などを抑える働きがあるとされる。アミノ酸のトリプトファンの代謝物であり、脳内の興奮を鎮める神経伝達物質セロトニンや、睡眠ホルモンであるメラトニンの原材料ともなる物質。人間の体内では、トリプトファン→ハイドロキシトリプトファン(5-HTP)→セロトニン→メラトニンへと変化する。副作用としては、稀に吐き気、胃液障害、不安感などがあり、大量に摂取すると心臓に負担を与える可能性がある(※)
101: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/01/08(日) 14:20:51.98 ID:3cb+rn61
【薬剤名】
チロシン (True Focus) / NOW FOODS
【入手法】
iHerb
【服用期間】
a week
【服用パターン】
着火したいとき毎にカプセルひとつ
【症状】
ひどい注意散漫・不注意のADD
【効果】
効果が表れるのは服用1時間後~数時間経過まで
そのあいだ、
・意図的に過集中状態を作りだせる
・思考がザッピングしても戻ってこられる状態になる
(脳内に放置したことが崩れず残ってるから)
【注意点】
・過集中の弊害が一度に降り注ぐ
(服用時は、何かやらかしても構わない備えをしておくこと)
・もしかして性欲を刺激する?
(電話越しの異性の声に下半身が反応しやがったワロス)
・過集中後はしっかり虚脱するので注意
【感想】
いいアクセルだね
でも相変わらずハンドル未搭載のため事故りそうで怖い
そのうち耐性が付くらしいからそれも怖い
チロシン (True Focus) / NOW FOODS
【入手法】
iHerb
【服用期間】
a week
【服用パターン】
着火したいとき毎にカプセルひとつ
【症状】
ひどい注意散漫・不注意のADD
【効果】
効果が表れるのは服用1時間後~数時間経過まで
そのあいだ、
・意図的に過集中状態を作りだせる
・思考がザッピングしても戻ってこられる状態になる
(脳内に放置したことが崩れず残ってるから)
【注意点】
・過集中の弊害が一度に降り注ぐ
(服用時は、何かやらかしても構わない備えをしておくこと)
・もしかして性欲を刺激する?
(電話越しの異性の声に下半身が反応しやがったワロス)
・過集中後はしっかり虚脱するので注意
【感想】
いいアクセルだね
でも相変わらずハンドル未搭載のため事故りそうで怖い
そのうち耐性が付くらしいからそれも怖い
129: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/02/18(土) 16:35:59.30 ID:VgrZpyE4
PSちょっと多めに飲んでみたけど、変化はあるんだが
効いてほしいところは外してる感じあるな。オーソドックスに
L-チロシンとSJWぽちっとな。
効いてほしいところは外してる感じあるな。オーソドックスに
L-チロシンとSJWぽちっとな。
131: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/02/20(月) 21:58:57.82 ID:XopIRON9
チロシン500mg、とくに変化なしだった
やっぱり個人差でるね
1000mgに増やしてみよう
やっぱり個人差でるね
1000mgに増やしてみよう
148: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/03/16(金) 00:43:22.46 ID:KXXxI5Du
>>146
( ´∀`)人(´∀` )ナカーマ
昨年12月の末にNOWのチロシンとトュルーフォーカス(併用はしてない)を買い、先週辺りに飲み切ったが、
チロシンは初期の頃に効果があったものの段々効かなくなり、トュルフォは全くダメだった。
今はマルチビタミンとSJWを飲んでる(酷い鬱気分は改善できる)がそれもそろそろ無くなる。
むやみやたらにサプリを買える財力も無いし、振り出しに戻った気分だわ…
( ´∀`)人(´∀` )ナカーマ
昨年12月の末にNOWのチロシンとトュルーフォーカス(併用はしてない)を買い、先週辺りに飲み切ったが、
チロシンは初期の頃に効果があったものの段々効かなくなり、トュルフォは全くダメだった。
今はマルチビタミンとSJWを飲んでる(酷い鬱気分は改善できる)がそれもそろそろ無くなる。
むやみやたらにサプリを買える財力も無いし、振り出しに戻った気分だわ…
153: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/03/25(日) 21:31:59.17 ID:9+JbHR3g
チロシン効かないからPS頼んだ
頼むぞ・・・
頼むぞ・・・
156: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/17(火) 13:53:03.57 ID:Qjt9w7Ok
>>153
PSは長期的に細胞を活性化させる薬じゃなかったっけ?
チロシンとは≒にならない気がする。
PSは長期的に細胞を活性化させる薬じゃなかったっけ?
チロシンとは≒にならない気がする。
157: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/20(金) 10:16:33.42 ID:+DFs5nBK
チロシン興味あるけど、チック症も患ってるので相性悪いかなー。
チックの治療とかはドーパミン抑制らしいし。
チックの治療とかはドーパミン抑制らしいし。
169: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/28(土) 02:07:35.12 ID:qlg8lFhZ
>>157
チック症はドーパミン過多ってことだね
だとしたらチロシン飲んでチックが出たという人がいないのは変だな
材料調達したところでドーパミンは増えないのかもしれないな
チック症はドーパミン過多ってことだね
だとしたらチロシン飲んでチックが出たという人がいないのは変だな
材料調達したところでドーパミンは増えないのかもしれないな
175: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/05/01(火) 17:50:33.68 ID:ilHsrXfY
>>169
チックはドーパミン受容体の異常説が有力だったと思うよ。
ドーパミンを受けきれずに変な行動に表れるとかなんとか
チックはドーパミン受容体の異常説が有力だったと思うよ。
ドーパミンを受けきれずに変な行動に表れるとかなんとか
158: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/20(金) 18:09:05.67 ID:dP7BBwal
【サプリ名】
マルチビタミン、マルチミネラル、イチョウ葉、Lチロシン
【入手法】
通販
【服用(実施)期間】
約2ヶ月間
【効果】
普段ほとんど家から出ずに寝てるのに、外出して3件で買い物した後に人に会った
その日は帰ってから爆睡した
マルチビタミン、マルチミネラル、イチョウ葉、Lチロシン
【入手法】
通販
【服用(実施)期間】
約2ヶ月間
【効果】
普段ほとんど家から出ずに寝てるのに、外出して3件で買い物した後に人に会った
その日は帰ってから爆睡した
176: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/05/02(水) 23:01:52.22 ID:tzss6RUt
チロシンのんだら頭がもやもやしてイライラしてきた
イライラなのかせっかちな気持ち
イライラなのかせっかちな気持ち
183: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/05/10(木) 22:18:16.62 ID:TFkDU488
>>182
シンメトレル(アマンタジン)飲んだ。
頭がクラクラするだけだった。運転は危険
やめといたほうがいい。
サプリを組み合わせて飲んだほうがよかった
俺はチロシン+カルニチン+オルニチン+マルチビタミン+イチョウ葉+DHA+ルテイン+PS
これで驚くほど集中できる
シンメトレル(アマンタジン)飲んだ。
頭がクラクラするだけだった。運転は危険
やめといたほうがいい。
サプリを組み合わせて飲んだほうがよかった
俺はチロシン+カルニチン+オルニチン+マルチビタミン+イチョウ葉+DHA+ルテイン+PS
これで驚くほど集中できる
217: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/03(火) 03:06:11.12 ID:/zPTIQcH
チロシンとかトリプトファンとか大量に買ったが、
とりあえず外国のサプリは、ものすごく胃に来ることがわかった。
市販の胃薬効かないレベルでもたれ・痛みがひどい。
どうやって消費しようかなあ…
とりあえず外国のサプリは、ものすごく胃に来ることがわかった。
市販の胃薬効かないレベルでもたれ・痛みがひどい。
どうやって消費しようかなあ…
223: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/09(月) 16:38:13.33 ID:QrzqB+om
チロシン(NOW)が一番体感あったけど単独で飲むとイライラすることもあるからPSやテアニンとかと組み合わせるのおすすめ
衝動性がある人なんかはSJWあたりもいいらしい
衝動性がある人なんかはSJWあたりもいいらしい
テアニン
リラックス系サプリメント。お茶に多く含まれるアミノ酸の一種。飲むとα波が発生し、精神の安定効果があるとされている。不安感が強い人、イライラしがちな人におすすめ。睡眠の質を向上させる効果も認められており、熟睡や疲労回復に良いとされる。カフェインと相性が良い。お茶をのんでも良いが、「レモリア」という清涼飲料水にも含まれており、とてもおいしいのでオススメ。ただ、最近はあまり見なくなったので入手は難しいか。値段は高めだが、NOWフーズのものは比較的やすい。
228: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/17(火) 11:24:49.99 ID:0KI34WG7
今日は絶対ヤラかしたくないって時、LチロシンとGABAを飲んでる
俺の体質には合ってたのか、怒りっぽくなった事はないな
一般人みたいに普通になれる
俺の体質には合ってたのか、怒りっぽくなった事はないな
一般人みたいに普通になれる
235: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/20(金) 13:55:34.63 ID:GDbDT29U
なんだろう
チロシンが昨日家に届いたんだけど家族中がもう大騒ぎ
やれ麻薬だとか毒薬だとかアンタ騙されてるとか・・・
日本の薬事法が厳しいの知ってて言ってるんだろうか?
チロシンが昨日家に届いたんだけど家族中がもう大騒ぎ
やれ麻薬だとか毒薬だとかアンタ騙されてるとか・・・
日本の薬事法が厳しいの知ってて言ってるんだろうか?
263: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/23(月) 22:24:52.80 ID:xKWrgkoY
チロシンは、普段のイライラが余計ひどくなってダメだった。
トリプトファンは頭痛がする。
PSも試してみようかと思ったけど、とりあえずピクノジェノール注文してみた。
「頭の中の音楽が止まる」ってのを体験できるかどうか、楽しみ。
トリプトファンは頭痛がする。
PSも試してみようかと思ったけど、とりあえずピクノジェノール注文してみた。
「頭の中の音楽が止まる」ってのを体験できるかどうか、楽しみ。
147: 142 投稿日:2012/03/12(月) 20:19:29.16 ID:i+Fs1/Xg
飲後30分~脳トレ的なゲームで調べてみたところ
チロシンは効いてる気がする(ハイスコア樹立)
ピクノジェノールはアホになる(間違えまくり)
PSは変化なしって感じだった
PSに関しては脳細胞が増えるらしいので、ある程度続けないと意味ないのかもしれない
ピクノジェノールも仕事終了後や休日ごとに飲んで続けて調べてみようと思う
チロシンは効いてる気がする(ハイスコア樹立)
ピクノジェノールはアホになる(間違えまくり)
PSは変化なしって感じだった
PSに関しては脳細胞が増えるらしいので、ある程度続けないと意味ないのかもしれない
ピクノジェノールも仕事終了後や休日ごとに飲んで続けて調べてみようと思う
ピクノジェノール
アンチエイジングやADHDに効果があるとされるサプリメント。フランスに生息する松の木の樹皮から採れる抗酸化物質で、分類で言えばポリフェノールの属する物質。基本的には肌の若返りやアンチエイジング、アレルギー体質の改善などに役立つと言われているが、ADHDの症状改善に有効との研究結果も多く出ており、アメリカでは特許認証されている。2chでの評価も高く、当事者の間で常飲している人は少なくない。不注意よりも、どちらかといえば多動性が改善されたとの声が多い。冷え性にも効果的とのこと。現在では、「ヘルシーオリジン」「ネーチャーズウェイ」「ホーファーリサーチ」の三社から出ているが、どれも値段は少し高め。
304: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/08/15(水) 13:40:43.35 ID:2cnbtR1a
不注意型だけどここに書いてあるやつで効きそうなの1つづつ買って試してみたが効果がない…
唯一チロシンがちょっと思考がクリアになり若干イライラしてきたくらい
それもなくなる頃には効果薄れ
マルチビタミン・DHAはライフスタイル
あとはNOW
唯一チロシンがちょっと思考がクリアになり若干イライラしてきたくらい
それもなくなる頃には効果薄れ
マルチビタミン・DHAはライフスタイル
あとはNOW
330: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/16(日) 14:43:25.42 ID:O7AnI121
やる気がないって言うのはどうしたらいいんだろう
331: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/16(日) 16:26:49.49 ID:ceYA4skg
>>330
自分はホスファチジルセリンやチロシンを服用するようになったら、
今までの面倒くさがりが嘘のように消え、何でも積極的に取り組めるようになった
自分はホスファチジルセリンやチロシンを服用するようになったら、
今までの面倒くさがりが嘘のように消え、何でも積極的に取り組めるようになった
332: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/16(日) 17:39:17.03 ID:QtNmzIlf
>>331
どれぐらいの量を摂取してるか教えて
どれぐらいの量を摂取してるか教えて
339: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/17(月) 00:50:29.56 ID:sw89R/FT
>>332
基本的には一食につき1カプセルだが、特に集中する時(勉強・仕事など)は2カプセル
チロシンは積極性を高め、ホスファチジルセリンは脳機能全般を向上させている気がする
あと、多動性を抑えるためにテアニンも1日に1カプセル摂取している
基本的には一食につき1カプセルだが、特に集中する時(勉強・仕事など)は2カプセル
チロシンは積極性を高め、ホスファチジルセリンは脳機能全般を向上させている気がする
あと、多動性を抑えるためにテアニンも1日に1カプセル摂取している
340: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/17(月) 01:02:04.22 ID:xr/TP+95
>>339
教えてくれてありがたいのだが、カプセルあたりの内容量が分からんのでなんとも…
使ってるサプリの銘柄も教えてくれないか
教えてくれてありがたいのだが、カプセルあたりの内容量が分からんのでなんとも…
使ってるサプリの銘柄も教えてくれないか
341: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/17(月) 03:46:56.82 ID:sw89R/FT
>>340
Jarrow Formulas - PS100 (120 cap),
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348: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/10/24(水) 09:13:53.01 ID:PeCVvmg8
俺はチロシン効かなかったな
イチョウエキスとタバコのミックスが効率良かった。
チロシンがボトルで余ってるからヤフオクで売るかな。
イチョウエキスとタバコのミックスが効率良かった。
チロシンがボトルで余ってるからヤフオクで売るかな。
イチョウ葉
イチョウの葉っぱからとれる成分、「ギンコライド」を主成分としたサプリメント。血流改善に効果的とされ、脳の血流が良くなるので集中力が向上する。ただ、イチョウに含まれる「ギンコール酸」と呼ばれる物質は、アレルギー反応を引き起こす可能性があるので注意が必要。2chにおいて、「ブルーベリーと一緒にとると頭がスッキリして集中できる。マジおすすめ」との報告あり。高麗人参との組み合わせも効果があるとの報告もあるので、単体よりも組み合わせて用いるのがいいのかもしれない。イチョウ葉と相性のいい成分を詰め込んでパッケージにした「SWITCH」というものもある。飲みすぎると頭痛がしたとの声も。価格は安め。
375: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/12/12(水) 01:56:49.44 ID:nje+MCGZ
チロシン飲んでチックがでた。
やめた今でも元に戻らず病院で治療中。
やめた今でも元に戻らず病院で治療中。
385: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/03/08(金) 01:25:03.55 ID:7iY3+618
チロシン買ったけど、錠剤でかくて飲めない。
噛み砕いて食ってるわ
噛み砕いて食ってるわ
386: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/03/10(日) 11:11:22.60 ID:N72xeQLV
チロシン購入→チロシン無くす
ジョギング始める→部屋を出ようとしたら鍵がいつもの所にない。
鍵はコートの中かな?→コートがない
もう生きていくのしんどいわ…
ジョギング始める→部屋を出ようとしたら鍵がいつもの所にない。
鍵はコートの中かな?→コートがない
もう生きていくのしんどいわ…
408: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/03/29(金) 18:39:23.10 ID:HdUvMEad
チロシンは頭がすぅーっとしてかぁっとなるけど
じくじく頭痛がしてイライラするようになるからワタシには合わなかった
じくじく頭痛がしてイライラするようになるからワタシには合わなかった
438: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/04/23(火) 16:06:35.41 ID:vv8JDwWG
セントジョーンズワート+DHA・EPA(1ヶ月前から)
+チロシン(届かないからチロシンは1週間後から)
飲み始めは初日からあまりに効きすぎて普段の過集中とも別物過ぎて
初めて運転する乗り物レベルだった
本来セントジョーンズワートには即効性は無いとされてるけど
あまりに効いたんでよく判らん
普段の過集中ならキョロキョロはより増える傾向だったので別世界
+チロシン(届かないからチロシンは1週間後から)
飲み始めは初日からあまりに効きすぎて普段の過集中とも別物過ぎて
初めて運転する乗り物レベルだった
本来セントジョーンズワートには即効性は無いとされてるけど
あまりに効いたんでよく判らん
普段の過集中ならキョロキョロはより増える傾向だったので別世界
439: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/04/24(水) 00:03:00.96 ID:JcRS9/ai
>>438
セントジョーンズワートがそんなに効いたのか
個人差ってやっぱりあるね
俺も飲んでみようかな
セントジョーンズワートがそんなに効いたのか
個人差ってやっぱりあるね
俺も飲んでみようかな
245: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/22(日) 16:08:28.67 ID:ISs9h3mI
469: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/05/24(金) 21:56:30.48 ID:081zbfvo
私は、チロシン合わなかった。
イライラするので、止めました。
今は、GABAとイチョウ葉を試しています。
イライラするので、止めました。
今は、GABAとイチョウ葉を試しています。
492: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/04(火) 11:39:59.17 ID:o4LIEXpa
ADHDで困ることは、身体がADHD脳の状態が平常運転であると認識してることだ。
チロシンやいろいろ薬で改善しても、身体はそれを状態異常だ!と感じて治そうと動くから
ちょっと効いてもすぐにADHD脳に戻ってしまう。
もう身体の免疫機能を皆殺しにでもしない限り俺のキチガイ脳は永遠に不滅なのだ。
キチガイ脳細胞が正常脳細胞と戦って、脳のキチガイ帝国を守り始めるから困る。
俺は異端児としてこの世に生まれ、定型と戦わなければいけない業を背負ったのだ。
でももし俺が定型として生まれた場合、やっぱりキチガイ脳を淘汰しようとしていたのだろうか。
そう考えると、ADHD対定型は聖戦。ジハードなんや。
チロシンやいろいろ薬で改善しても、身体はそれを状態異常だ!と感じて治そうと動くから
ちょっと効いてもすぐにADHD脳に戻ってしまう。
もう身体の免疫機能を皆殺しにでもしない限り俺のキチガイ脳は永遠に不滅なのだ。
キチガイ脳細胞が正常脳細胞と戦って、脳のキチガイ帝国を守り始めるから困る。
俺は異端児としてこの世に生まれ、定型と戦わなければいけない業を背負ったのだ。
でももし俺が定型として生まれた場合、やっぱりキチガイ脳を淘汰しようとしていたのだろうか。
そう考えると、ADHD対定型は聖戦。ジハードなんや。
500: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/07(金) 20:42:51.43 ID:6YTPMmgX
チロシン飲み始めて1ヶ月経ったけど
なにこの賢者度
冴えるのに糞落ち着くのな
なにこの賢者度
冴えるのに糞落ち着くのな
509: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 18:20:56.75 ID:VN/fz0tJ
1ヶ月ぐらいチロシン飲んでるけど、飲むと眠くなるのは合ってないのかね
一応火の輪型だけど不注意が一番ポイント高い
GABAも試してみるかな
今まで低蛋白高炭水化物だったから高蛋白低炭水化物ってなかなかむずい
免疫系が反応したのか顔が痒くなってきたし
一応火の輪型だけど不注意が一番ポイント高い
GABAも試してみるかな
今まで低蛋白高炭水化物だったから高蛋白低炭水化物ってなかなかむずい
免疫系が反応したのか顔が痒くなってきたし
プロテイン・タンパク質多めの食事
ADHDの食事療法について研究したダニエル・エイメン博士によると、ADHDの人は「単純炭水化物」を摂りすぎている人が多いそうだ。ようするに白いパンや、白いお砂糖などを食べ過ぎていて、糖質の摂りすぎが多動や不注意と関係しているのではないかと指摘しているのである。彼によれば、ADHD・ADDの人は「糖質を減らし、たんぱく質を多めにとる」ことが大切であるという。外国では七面鳥やビーフなど、手軽に摂れるたんぱく源が豊富だが、日本の場合はどうしても炭水化物中心の食生活になりがちなので、普段の食事から摂るのが難しい人はプロテインなどを購入するといいだろう。果糖タイプのものでも良いが、糖質を徹底的に避けるなら脱脂大豆などを用いた大豆プロテインのほうが良い。画像のものは1kg2100円、3kgで5090円と通常のものより安く手に入る。また、同じ炭水化物でも「純粋炭水化物(白いパン・白米)」を避け、「不純炭水化物(黒いパン・玄米など)」を摂るほうがいいとも指摘されている。低糖質の「ふすま粉」を使ってパンを作ってみるのもアリか。
510: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 20:19:29.88 ID:Hv198IP6
睡眠時間減ってるからチロシン飲んでない時の眠気がヤバいけど
飲むと眠くなるなんてあるのか色々あるだな
本当なら病名分けて良いレベルの差がある症状を一つにまとめてるんだろな
飲むと眠くなるなんてあるのか色々あるだな
本当なら病名分けて良いレベルの差がある症状を一つにまとめてるんだろな
513: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 21:35:55.16 ID:VN/fz0tJ
>>510
朝起きてすぐ飲んでるんだけど、飲んで1時間ぐらいすると眠くなるんだよね
睡眠は充分とれてるしなあ
エイメンの本に、中枢神経刺激剤飲むと眠くなる、ってのが書いてあったから
もしかしたらチロシンでリラックスして眠くなる人もいるのかもしれない
朝起きてすぐ飲んでるんだけど、飲んで1時間ぐらいすると眠くなるんだよね
睡眠は充分とれてるしなあ
エイメンの本に、中枢神経刺激剤飲むと眠くなる、ってのが書いてあったから
もしかしたらチロシンでリラックスして眠くなる人もいるのかもしれない
514: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 23:22:03.15 ID:WFZF8fKM
>>513
効果は人によるとは思うけど参考になるわ
チロシンの場合ちょっとリラックス系の作用もあるのか
昔GABA飲んだことあるんだけどその感じに近いのかな
同じく生理重そうだね
バファリンよりイブの方が一石二鳥になっていいよ
いつもバファリン飲んでたけど、イブにこんな作用あったの今日知った
重い時は無理せず薬に頼ってねお大事に
効果は人によるとは思うけど参考になるわ
チロシンの場合ちょっとリラックス系の作用もあるのか
昔GABA飲んだことあるんだけどその感じに近いのかな
同じく生理重そうだね
バファリンよりイブの方が一石二鳥になっていいよ
いつもバファリン飲んでたけど、イブにこんな作用あったの今日知った
重い時は無理せず薬に頼ってねお大事に
518: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/10(月) 05:04:14.36 ID:WvHKHaEh
チロシンとか有効なことあっても
マスコミは一切流さないよね。
食品、製薬スポンサーの力がマイナスに働くためかな。
だからサプリメントの有効な組み合わせは探してみるべきだと思う。
※もちろん危険なサプリはあるので慎重に
ちなみにチロシン摂取⇢最終的に
しみになる人は、防止するためトマトジュースを飲むといいらしい
マスコミは一切流さないよね。
食品、製薬スポンサーの力がマイナスに働くためかな。
だからサプリメントの有効な組み合わせは探してみるべきだと思う。
※もちろん危険なサプリはあるので慎重に
ちなみにチロシン摂取⇢最終的に
しみになる人は、防止するためトマトジュースを飲むといいらしい
552: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/17(月) 21:44:06.24 ID:hy1ss696
皆さんからアドバイスを頂いてGABAを購入してみました。
単体だとそんなに効果を実感できないですが、
チロシンと同時摂取すると通常から何倍か頭がスムーズになった感じがしました。
ただ、脳がオーバーヒートしてるみたいで脳の疲労を感じやすくなり寝つきがよくなりました。
単体だとそんなに効果を実感できないですが、
チロシンと同時摂取すると通常から何倍か頭がスムーズになった感じがしました。
ただ、脳がオーバーヒートしてるみたいで脳の疲労を感じやすくなり寝つきがよくなりました。
661: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/08/25(日) 03:43:55.48 ID:ENbQSY5g
俺に効果のあったサプリをまとめてみた
●必須(((毎日飲む
鉄分 ・・・ ドーパミンの原料、足りないとヒステリックになる
EPA/DHA ・・・ 脳内の潤滑油、錆止めみたいな存在、いつまでもくよくよ考えなくなる
ビタミンB ・・・ 炭水化物の糖質エネルギー化、再取込された脳内ホルモンの再利用
●重要(((定期的に飲む
GABA ・・・ ストレスが0リセットされる
亜鉛 ・・・ ADHDは慢性的に不足、不足すると慢性疲労、視力低下、抜け毛、貧血など
●有意義(((有り余った多動を満足させるため運動する人にオススメ
アルギニン ・・・ 30歳以降は必須アミノ酸といわれる、継続飲用するときはリジンとセットで。
リジン ・・・ 抜け毛防止・発毛効果、アルギニンの副作用ヘルペスを予防&免疫力強化
マグネシウム・・・ アルギニンのオルニチン化シトルリン化により消耗する体内酵素の正常化
●個人差?(((飲みすぎると副作用がキツい
チロシン ・・・ 覚醒して集中出来る。過去の黒歴史まで思い出してしまう副作用あり
●必須(((毎日飲む
鉄分 ・・・ ドーパミンの原料、足りないとヒステリックになる
EPA/DHA ・・・ 脳内の潤滑油、錆止めみたいな存在、いつまでもくよくよ考えなくなる
ビタミンB ・・・ 炭水化物の糖質エネルギー化、再取込された脳内ホルモンの再利用
●重要(((定期的に飲む
GABA ・・・ ストレスが0リセットされる
亜鉛 ・・・ ADHDは慢性的に不足、不足すると慢性疲労、視力低下、抜け毛、貧血など
●有意義(((有り余った多動を満足させるため運動する人にオススメ
アルギニン ・・・ 30歳以降は必須アミノ酸といわれる、継続飲用するときはリジンとセットで。
リジン ・・・ 抜け毛防止・発毛効果、アルギニンの副作用ヘルペスを予防&免疫力強化
マグネシウム・・・ アルギニンのオルニチン化シトルリン化により消耗する体内酵素の正常化
●個人差?(((飲みすぎると副作用がキツい
チロシン ・・・ 覚醒して集中出来る。過去の黒歴史まで思い出してしまう副作用あり
990: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/12/18(水) 06:44:56.40 ID:bgJP9SJ2
L-チロシン、DMAE、オメガ3、イチョウ葉エキス、ビタミンC or マルチビタミン 、あとアルギニンをたまに飲んでます。
L-チロシン:常に眠気とダルさ、死にたいほどの憂鬱に悩まされていたのが、飲み始めてから気分が安定し疲労が軽減した気がする。
DMAE:飲み始めて2日目。よくわからない。L-チロシンと交換して効果を確かめたい。
オメガ3:よくわからない。
イチョウ葉エキス:Lチロシンと一緒に飲むと、チロシン単体の時より効果が大きい気がする。
アルギニン:よくわからない。
こんな感じですかね。
ストラテラを飲み始めてから、サプリの効果を以前より感じにくくなりました。
ストラテラは周囲の雑音が全く気にならなくなり、完全に自分の世界の中で仕事に没頭できるのが助かります。
Lチロシン単体の時は、なんか先延ばしというかやりたくない気分が少なくなり、
まず動こう、とりあえずやろうって気になって動きまわるようになり、自分でも信じられませんでした。
L-チロシン:常に眠気とダルさ、死にたいほどの憂鬱に悩まされていたのが、飲み始めてから気分が安定し疲労が軽減した気がする。
DMAE:飲み始めて2日目。よくわからない。L-チロシンと交換して効果を確かめたい。
オメガ3:よくわからない。
イチョウ葉エキス:Lチロシンと一緒に飲むと、チロシン単体の時より効果が大きい気がする。
アルギニン:よくわからない。
こんな感じですかね。
ストラテラを飲み始めてから、サプリの効果を以前より感じにくくなりました。
ストラテラは周囲の雑音が全く気にならなくなり、完全に自分の世界の中で仕事に没頭できるのが助かります。
Lチロシン単体の時は、なんか先延ばしというかやりたくない気分が少なくなり、
まず動こう、とりあえずやろうって気になって動きまわるようになり、自分でも信じられませんでした。
958: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/12/04(水) 01:38:18.55 ID:TWl/IkfO
チロシン系は最初ブースト感強いけど
少しすれば安定しちゃう(直ぐに効かなくなるという人は安定期に入ってるだけも多そう)
個人的には飲んだほうが疲れないしいろんな事がスピーディだわ
以前休みで2日程飲まなくていたら思考暴走して
脳内おかしくなったかと思ってヤバイと思ったのだけど
コレが元々だったのだと数分後気づいて効果スゲーなと
効かない人も多いらしいからアレだけどね
少しすれば安定しちゃう(直ぐに効かなくなるという人は安定期に入ってるだけも多そう)
個人的には飲んだほうが疲れないしいろんな事がスピーディだわ
以前休みで2日程飲まなくていたら思考暴走して
脳内おかしくなったかと思ってヤバイと思ったのだけど
コレが元々だったのだと数分後気づいて効果スゲーなと
効かない人も多いらしいからアレだけどね
959: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/12/04(水) 11:06:17.74 ID:1a58ZuFl
チロシンやイチョウ葉エキスは、もともと不足してるものを補ってくれてる感じで
カフェインや栄養ドリンクみたいに、体から元気を無理やり搾り出す感覚はないんだよね
助かってる。
カフェインや栄養ドリンクみたいに、体から元気を無理やり搾り出す感覚はないんだよね
助かってる。
購入に関しては手軽さならAmazonですが、値段や品揃えが良いのはiherbなどの海外輸入サイトですので、円安なども考慮して使い分けるのが賢いかもしれません。
レシチンなどのコリンソース(神経伝達物質のアセチルコリンの素となる栄養素)は大豆や卵からも摂取できますので、普段の食事からでも普通に採れます。
なるべく食事からとるようにして、サプリメントは月5000円を超えない程度にオプションとして使用しましょう
(※3種類以上選ぶと続かない事例が観測されています)
レシチンなどのコリンソース(神経伝達物質のアセチルコリンの素となる栄養素)は大豆や卵からも摂取できますので、普段の食事からでも普通に採れます。
なるべく食事からとるようにして、サプリメントは月5000円を超えない程度にオプションとして使用しましょう
(※3種類以上選ぶと続かない事例が観測されています)
http://2chspa.com/thread/mental/1320930872
【補足】
資料が古かったり所々間違ってるところもあるかもしれないので、情報の真偽については書籍や担当医から得られる情報と比較しつつ、十分に注意して判断してね。
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コメント一覧 (96)
これあるだけで眠りの質が全然違う
サプリは病院での処方に抵抗あるor効かない人の為の選択肢だと思う。
上記にないやつだと、国内産でストレス系でコスパいいといわれているのは「御岳百草丸」位か。 ところで、エイメン博士だと運動とか瞑想なんかも推奨されてるけど、そこら辺も個人的には興味ある。
瞑想はマインドフルネス認知療法とかが有名じゃないかな。
過去記事にもあったような
あとサプリは海外と日本じゃ値段も質も段違いだからやっぱりアメリカ産のものを個人輸入するのが情強だと思うよ。
薬で処方してもらえるのは数に限りがあるし、DHAだって日本のものとノルディック社のサプリでは質が天と地ほど違う
最近出回ってる全ての錠剤はほぼジェネリックだ。
製造元のコスト不足と上層部のピンハネ祭は明確だ。
これは皆黙ってるんだが、知らないヤツには教えてやろう。
何故危険な精神異常者に薬を渡して放置できるのかをな。
コレ実は、医師の指導を無視した乱用を防ぐ為として、
責任追及を逃れたい医者達全員がせっせと夜ナベして小麦粉と卵と脱脂粉乳を丸めてコネて超圧縮したモンなんだよ!
今キサマラが飲んだ錠剤な、それクッキーと成分同じだから。
効いてると感じるのはプラシーボだから。
医者はクッキー作りで徹夜とかしてて精神歪んでるから。
ホントは鼻で笑ってるから。
最初は効いてた気がしてたけど、今はもうどれを飲んでも別に何も感じなくなっちまったよ。
同意
これだけ情報あってしかも個人差のあるものだと、鵜呑みにはできないなと思ってたから
注意書きがあって良かった
このまとめてくれた記事をベースにして、色々調べてみるよ
いい記事ありがとう
発達関連に限らず、そもそもサプリってそんな感じのものが多い気がする
俺なんてチロシンは全然効かなかったけど大豆プロテイン摂取し始めたら疲れにくくなってすげぇ助かってる。
プラセボか分からないけど趣味に取り組める日は実際増えた気がする
元々大豆食品をよく食べる人はチロシン飲んでも変化ないって聞くね
それはすごく理に適ってる。
・鰹節=超高濃縮淡白源&日本人の消化酵素的に肉より魚が適してる&薄いから消化にいい
・豆腐=大豆レシチンを含んだ優秀なコリンソース&チロシン含有&抗酸化作用
豆腐と魚と卵はブレインフーズだから積極的にとったほうがいい。
これが毎日まとめて2㎏あったら、もはやプロテインと向精神薬だわな。
そこに筋トレ加えたらとんでもない健康体になったわ。
献血で分けてあげたら卵1パックとポカリもらえるし。
安上がりだぜ?栄養極振りの薬は高いぜ?
サプリ試してみようかなと思ったけどまず意識して食べる様にしてみるよ、情報ありがとう
真夏じゃキツイけど豆乳鍋とか美味いよね
というわけで、鉄分摂取から始めている。
※13
夏は鰹節もっさりの冷奴を食べれば良いのさ。
胃腸が悪いといくら栄養とってもうまく吸収しない
発達障害者は特に胃腸が悪いのが多いらしいし食事に気を使うのマジ大事
頭がボウっとアツくなって、思考速度が上がったりはしないけど
血流は確保されてるかなって感じ。気分が悪くなる事があるので多用はしたくない。
風呂に長く浸かってのぼせた感じになる。鼻腔拡張テープを貼って無理やり鼻の気道を広げてるのを
脳の毛細血管でおんなじことをやってる感覚かな?
最近管理人のコメントがコメントで褒められてて、次の記事で嬉しそうな感じ醸し出してて、人が喜ぶ姿とか嬉しがってるの見るのすげー不快で嫌いだから嫌だったけど、もしかしてこいついい奴なのかと思ったらまぁ別にいいやって思った。
でも人には裏あるから完全には信じない。
どうせ皆私のこと嫌いで裏で悪口言ってるんだろ、なんなんだよ汚い奴め
ピンポセチンとかフィッシュオイルとか脳の血流上げるタイプは効果ありすぎて逆にヤバい時がある。
まだ飲み始めて2週間程だけど、特に変化はない。
とりあえずビタミンミックスと亜鉛を続けている。
カルシウムマグネシウムを最近追加した。
昔イチョウ葉を試してみたが効果なかった。
大人しくNOWかジャロー、ライフエクステンションからカルマグ選んで飲みなよ
ちょっといい記事があろうが対応が悪かろうが、いい人とか悪い人っていうのは簡単に決められない
アフィはアフィだよ
物質的なサポートも欲しくなる弱者を記事で集めて、広告を踏むために記事を選ぶっていうのは、一般向けの記事にビタミン剤の広告貼るよりも、かなり効率いいだろうなとは思う
大事なのは2つ
アフィに対してどう思うかということと
管理人さんのことよりも、まず自分にとってその商品がどれだけ必要なのかということ
アフィでもついポチッちゃうならそれでいいかもしれないし、リンク踏まずに買ってもいい
サイトの利用の仕方は色々あっていいんだろうし、商品が気になっても、記事の内容と商品をよくチェックして自己責任で判断するしかないかも
衝動買いするタイプなんかはいいカモになるかもしれないけどね
適当に紹介してるなって商品は、買う気にならなかったりするし
自分の感情もある程度大事にしていいと思う
尼アフィってゴミカスみたいな収益にしかならんし
情報を売ってる奴ぐらいに思っておけばいいだけの話。
お前はひろゆきを「いい奴」だと思うのか?
サプリメントをガンガン試せる金銭的余裕のある人なら、広告費なんざ全く気にならないだろうし。
あ、障害か
実のある話がしたいならしていいんだって
取り敢えず、この記事内でも書いてましたけど藁にもすがる思いでチロシン注文してみました。しかし昔から胃腸の働きが鈍いので吸収効率がよくないと思います。一応漢方とかも飲んでサプリ飲むのは空腹時にビタミンと一緒にしようと思いますけど、他にこの方法が効いた、みたいな方いましたらお聞かせ願えませんか?出来れば長続きしそうなやつを…
もし甘いものを普段食べるなら、試しに2週間ぐらい砂糖断ちしてみるといい
胃腸のために食事に気を使って「○○を食べる」だと大変だけど、「○○を食べない」だと続きやすい気がする
甘いものじゃなくても、脂っこいものとか
胃腸の働きが悪いままサプリ飲んでも、効きにくい→サプリの量を増やす→負担がかかってさらに胃腸が悪くなる、の悪循環になりそう
トゥルーフォーカス
弱いプラシーボ程度だった。一応、効果がより上がるとされる糖分とカフェインも同時に取ったし空腹時に飲んだ。チロシンとその効果を高めるとされる各種成分を含むということで期待したんだが。
御岳百草丸
同様に効果がいまいち。効いているような気がしないでもない程度。3週間ほど続けた。
イチョウ葉
まったく実感できなかった。ちなみにダイソー。いやだってメーカー製の高いし・・・。
DHA+EPA
同上。言い訳含む。
もしかしたら、客観的には効果があったのかもしれないが、主観ではなんとも言えないレベル。
あれにパルスイートいれて豆乳で溶かして飲むとうんまい
参考になります。
管理人氏、出来たらこういう総まとめ的なものの他に、一つ一つの個別なレビュー記事も見てみたいなー
さしつかえなければADDのタイプがどれになるか追記してもらえるとありがたい
(>>33の下の方に出てくる『火の輪型』とかそういうやつ)
エイメンのチェックリストでググると診断ができるので、まだの人ももしよかったらお願いします
全然極端じゃなくて草
コンサータ飲むと眠くなる時がある
コンサータとチロシンの併用してるんだけど、その場合に多い気が…
チロシン→最初効いてたけど今はおまじない程度に
フィッシュオイル→血流良くなりすぎて頭痛い
ピクノジェノール→体が火照る。ぼーっとして熱っぽくなるので体に合わない。けど気分はいい
ミヤリサン→過去記事で勧められてたから購入。滅茶苦茶調子いい。色々試したけど俺の場合、サプリメントを吸収する消化機能に問題があったっぽい。ミヤリサン飲んでから頭のざわつきも減った気がする。暫く手放せない。
プロテイン→記事にあった1キロの糖分なしを購入。効果はわからんが、味はそこまで不味くない。今朝ホットケーキに混ぜて喰った。うまし。
あとアフィとか小遣い程度の収益出るレベルまで記事作るの大変だよ?
嫌儲がアクセス数から収益見積もってる事あるけど皮算用杉だしw
でも伝えたいことはしっかりあるみたいだな
管理人さんの書き込みかと思った
アフィやってたの?
iherbはいいんだけど、円安なのが痛い
以外と同じ商品が尼で売ってたりするから面倒くさくてそっちかっちゃう事もあるなぁ。
あとはビタコとかたまに使う
はただアンカミスってるだけでしょ。
それか糖質っぽい何か
空気読まずに書き込むが、やっぱりサプリ効きづらい人は腸内環境から整えた方がいいと思う。
最近腸のマッサージと運動を習慣化して腸内環境整えるよう意識してたらすこぶる体調よくなった。
やっぱり腸は大事だ。
ブロッコリースプラウトが効くという研究結果が
最近出たみたいですよ
個人的に一番効いたのはマカですね
チロシン含むアミノ酸や
豊富なミネラル
ビタミンB群や
ホルモンバランスを整える働きがありますから
鬱気味の人には特にいいんじゃないかと
あと何気にカルニチンも効きました
食事では、グルテンフリー、カゼインフリーを意識しだしてから
頭痛がなくなりました
チロシン、自分的にはそこまで効かなかったな
ミックス系のやつはコスト的に割に合わないから敬遠してたけど、トゥルーフォーカスのほうが効いてた気がする。
飲み方が悪かったのかもしれんが…
っていうか記事に書いてあるけどチロシンってオレンジジュースと糖分と一緒に飲んだほうがいんだね。知らなかった
自分もそうだ
気づけばご飯多めのおかず少なめになっている
これ気をつけるだけでも違いそう
やっぱりこういうの調べるのが面倒だ~
そしてもしできればここに情報を落としてほしいかな
自分は情報落とすほど調べてないので申し訳ないんだが
とりあえずdear-naturaのマルチビタミン&ミネラル(39種)とDHCのイチョウ葉エキスを飲んでる
安くて直ぐに入手出来る物が良いのだけど
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%83%B3
覚せい剤に似た成分入ってるから受験勉強に良いよ
コンとストで足りないものを補えるやつに出会えるといいな
別世界だよ
効果が持続しますように
でも、モノが足りないのか、運ぶやつがポンコツなのか、入庫するやつが機能してないのかは分かんないから、サプリ万能ではないのでしょう。
なんでもかんでも飲んで効くわけじゃないだろう
頭の回転が良くなったとかは分からん。
これから転職するので、その辺効くサプリ無いかな。
チロシンをポチってみたが、イライラや頭痛が出たら嫌だな。
手持ちのセントジョンズワートを併用してみるかな。
GABAの方がいいかな?
君は間違っている。
確かに鈴虫やコオロギなどはチロシン。しかしPSやBGAは随分と古いはず。
ジャコウネコも三味線の材料になるだろうか。メーカーが異なるがGBAよりPSPの方がいいらしい。PSは既に4にまで成っていると伝え聞く。君らはXBOX野郎なのか。脳内ブラックボックス野郎なのか。ズワイガニの殻も便秘に効く。サプリだの何だのを求めるヤツは、シャブ中毒野郎。サプリ無しでは生きていけないのなら、死んでしまえばいい。
コンサータは効くけど処方できるとこ限られるし耐性ついちゃうし
とりあえず国内でも簡単に手にはいる亜鉛と鉄分とイチョウ葉買ってみようかな
あと※欄の豆腐と鰹節ってのはいいこと聞いた
冷奴を夕飯に取り入れようかな
加えて,アミノ酸等,栄養分の吸収を助けるバイオペリンも摂るといいかもしれない。バルクスポーツのビタマックスに入ってる。
あと,エイメン博士の書籍にも書いてあるけど,ADDも原因別に効く薬・サプリが違うので,まずは自分がどのタイプに当てはまるか調べないといけない。エイメン博士のチェックリストはそこら辺の診断サイトで普通にみれるので,高い中古本を買わずとも大丈夫。
整腸剤じゃなくて胃薬だった…
腸のエネルギー源として使われるので,整腸剤の役割も果たすけど
2グラム程度だと,胃腸ですべて使われてしまうので,免疫機能向上等の効果を期待するなら5グラム以上摂取する必要がある
アスペを騙そうとして必要があるなんて嘘を書きまくってると違法な虚偽の宣伝になって管理人が悪徳販売者として逮捕される危険があるぞ
それなら最初からチロシン飲んだ方がいいんじゃないかって思うんだけどどうなんだろう
サプリの値段もチロシンの方が圧倒的に安い
100日分で1500円しないのは助かる
ちなみに2018年はDMAEが一番人気
↓の中でどれか飲んでる人いたら教えて下さい
・5-htp(=トリプトファン)
・メラトニン
・テアニン
・GABA
・セントジョーンズワート
・グリシン
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