• ADHDの人が整理整頓できない理由

ADHDの人が整理整頓できないのは、気合いの問題よりも「自分にあった正しい方法」を会得出来なかったためによる、と言うところが大きいのだとあらためて思います。

なぜこうなるのか。

①ADHDには遺伝負因が大きくて、親もADHD傾向を持つこと

②正しい整理整頓方法の伝授よりもどうしても「気合い論」「根性論」で感情的に指導される
ことが大きい

この二点が大きいんじゃないかなと考える次第です。

僕は整理整頓の大切さや正しい方法に気づくのに40年以上かかっちゃいましたけど、人間は何年経っても発達出来る生き物です。

これからもあらゆる生き方を日々up to dateで更新していけるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。


引用: http://blog.livedoor.jp/kyoclinic/archives/4731402.html

• ADHD的片付け・整理整頓方法

１．モノは極力少なく（＝大胆に捨てまくる！）

ＡＤＨＤでなくとも、「片付けられない人＝物を捨てられない人」と言いますよね。ＡＤＤ／ＡＤＨＤは物が多いと混乱するため、ＡＤＨＤではない人達よりも更に物を少なくする必要があります。

逆にいえば、モノが少なければ私達は片付けられるのです。

基本的に、２－３年以上使っていない物、今後具体的に使う予定のないものは、バッサバッサ捨てましょう。私は、「後で使うかも…」「もったいない」と思ったものでもほとんど捨てていますが、実際捨てて困ったり後悔した事はほとんどありません。というのも、捨てた事やその物があった事自体忘れちゃうから…(笑)　大丈夫、辛いのは捨てるときだけです。

ちなみに、とっておく物は棚や引き出し等の総収納容量の８０％以内の量が目安です。（ぎちぎちでは、片付けてもすぐ元通りになっちゃいます）

逆に捨てられなかった場合、永遠に部屋は片付かない事を覚悟しましょう（笑）　

収納スペースの容量を超えた物は、私達には管理不能です。

２．収納は「見せる収納」

最近よくチェックするＹＡＮＢＡＲＵさんのブログにもありましたが、「ADHDにとっては目に見えなくなることは存在しなくなるのと同じ」です。

特に日常的に良く使うものは、オープンラックやクリアケースに収納し、中身が見えるようにしておきましょう。




「無印良品のアクリルケース」








引用: http://franc.seesaa.net/article/130545494.html