1: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:14:33.89 ID:AulXOcm7a
なるほどな
画像

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2: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:15:00.55 ID:cumE+irS0
これほんまきらい

3: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:15:26.18 ID:QtpPfyUia
そんな簡単じゃねぇよ脳筋

13: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:17:20.21 ID:288VhtzJx
途中までよかったけど最後いかんでしょ

8: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:16:15.31 ID:3sUX6NAAa
◯すぞになるって強気とかじゃなくて加害DQNになるだけやん
怖いわ

12: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:17:18.75 ID:2T1DrTJXa
>>8
その辺の小物が吠えてきても一瞬で●せるっていう心の余裕から優しくなれるんや

22: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:18:55.81 ID:BDzQcPLor
>>12
やべーやつだよそれ

47: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:23:37.15 ID:2T1DrTJXa
>>22
強者の余裕ってヤツや

格闘家もそうやが大抵のことは筋力や武力で制圧できるとなると人の接し方って変わるもんやで

72: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:27:29.04 ID:rSkkFyF0d
>>47
格闘家はそうだろうけどただ体鍛えただけじゃ強くならんわア◯w

87: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:29:24.91 ID:2T1DrTJXa
>>72
当然筋トレじゃ実践的な武力は身に付かんけど
メンタル的にはマジで変わるんやで

557: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:28:14.18 ID:GWkLPsFJ0
>>12
これはある。
なんや●したろか？ぐらいの気持ちでおる

336: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:59:14.04 ID:k0JsRIZPa
>>8
死ぬよりはええやん

318: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:57:03.75 ID:EgIkAddGd
>>12
むしろぶち●せない歯痒さでストレスが増えるぞ

16: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:17:49.13 ID:CaolLFAia
でも実際筋トレし始めたらめっちゃ前向きになれたで
何より朝早起きになったから出社する前に家事済ませられるのが気持ちええわ

19: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:18:32.07 ID:sx1n0lUYa
決意してはじめるけど毎回続かなくて草

30: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:19:52.08 ID:CaolLFAia
>>19
1日5回の腕立て伏せから始めてええんやで
余裕が出来たら回数増やしていけばええんや

とりあえず継続することが大切や

36: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:21:48.56 ID:T35KRAkV0
>>30
この考えは全てに使えるかもしれんけど
なんか、結局ネットやめて行動とかできへんわ
多分脳みそはわかってるんやろうな、腕立て伏せ5回だけで終わるわけないやろって

61: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:26:25.03 ID:CaolLFAia
>>36
これで大事なのは1週間ぐらいしたら腕のラインが変わってくるんや
太ってたらもっと時間かかるかもやけど

キツくない量の筋トレでも継続すれば効果が出てくるって分かってしまえば自分からもうちょっと頑張ってみるかって気持ちになり始めるんやで

209: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:45:21.15 ID:8dWrIq0/0
>>36
スモールステップ法は世界でも超有名で実績のある習慣法や
騙されたと思ってやってみてくれ

32: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:20:49.37 ID:E6/irQu80
筋トレ始めても続かん理由は
仕事中に筋肉痛で腕が上がらんとかデメリットがデカすぎるんよな

35: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:21:32.43 ID:VsffBKim0
ヒョロガリやが筋トレ頑張ってた時期は食費倍＋ジム代＋プロテイン代で割に合わなくてやめたわ

42: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:22:27.88 ID:L1s8GyTtM
実際体力つくから余裕ができるぞ

51: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:24:45.99 ID:fPH8vql4d
まぁ少なくても30代までに始めれば老化はかなり遅らせられるって肌テカテカの50代の上司が言ってた

55: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:25:15.32 ID:15NNLZfA0
結局目的がないと続かん
マッチョになりたいのかスポーツのパフォーマンスをあげたいのか単なる健康のためなのか目的が明確なほど続きやすい

56: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:25:26.01 ID:GUj7XUBY0
デカくなりすぎとるのはたいていメンヘラという悲しい末路

730: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:58:58.90 ID:hZoPf6eQ0
>>56
ワイは筋トレを男版リストカットやと思ってる

60: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:26:17.40 ID:nCKaScnQa
運動の話になるとなんG民すぐ極論持ち出してやらない言い訳並べ立てるよな
素直に体動かすの嫌いって言えば済む話なのに

75: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:27:46.97 ID:sscORzT/0
>>60
運動は別に嫌いやないけど誇大広告は嫌い

62: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:26:25.14 ID:EAyuRCYO0
筋トレすると変に強くなった気になってイライラしやすくなるぞ

117: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:34:05.67 ID:KRRgaAxP0
>>62
これあるわ
そして自己嫌悪からの鬱

64: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:26:32.31 ID:y+lZgT5a0
ちょっとわかるわ筋トレしてた頃は攻撃的な性格になってたし

66: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:26:33.55 ID:X5AassAw0
ワイが筋肉まで手に入れてしまったらいよいよ手がつけられんよ

78: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:28:07.38 ID:48N+SzOK0
筋トレ何年も続けてると怒りっぽくなるのはガチ
自分でも性格が変わったなと自覚して筋トレやめたわ

79: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:28:07.61 ID:c5DYiMGG0
どうせ氏にたいくらいの人生ならやってみてもええやろ

88: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:29:30.76 ID:cNPyxFnX0
まじの鬱は体が動かんから無理やな
その状態になる前なら筋トレや

89: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:29:32.73 ID:CaolLFAia
筋トレいうても威圧できるほどムキムキになるだけが筋トレちゃうぞ

腹周りがスッキリするだけでも気分ええし何より仕事で動くのが楽になるで
とにかく朝早起き出来る様になるから寝起きがしんどい人はマジでやった方がええと思うわ

103: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:31:49.74 ID:rBrH03pu0
続けるのメッチャ大変よな

113: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:33:45.60 ID:CaolLFAia
>>103
続けられる量から始まるのが大切やわ

1週間に1回増やすぐらいの劇遅ペースでも1年間で50回も回数増えるからな

105: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:32:22.42 ID:kWPRXpNZd
とりあえず腹筋だけでええやろ。全ての基本やし

119: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:34:24.93 ID:CaolLFAia
>>105
どちらかというとスクワットちゃうの？

128: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:35:19.67 ID:iRwq2PZX0
>>119
大きい筋肉やるのが基本やね

140: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:36:30.30 ID:kWPRXpNZd
>>119
スクワットで腹筋も付くっちゃ付くわね

115: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:33:55.16 ID:b47odH25d
筋トレってデメリットないから神
マッチョみてみ？皆優しいしポジティブだし面白い
君らも筋トレやれ

116: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:33:58.44 ID:PDo55hY90
楽しく身体動かしたいなら筋トレなんて1人でやるものなんかよりちゃんとスポーツやった方がええで
鬱々とした人間が筋トレするの1人でゲームするのとなんも変わらんから

124: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:34:47.68 ID:YwA37NeKd
>>116
鬱々とした人間がいきなりスポーツ出来るわけなくね

137: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:36:11.50 ID:EdhPORae0
>>116
鬱々とした人間が大勢でスポーツなんていきなりできるわけないだろ

169: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:38:49.77 ID:PDo55hY90
>>137
そのレベルなら普通にカウンセリングに行くべきだぞ

162: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:38:23.46 ID:KRRgaAxP0
筋トレしててメリット感じたのはメンタルより体重落ちる方だわ
ダイエット後でリバウンドしなくなった

164: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:38:36.48 ID:b47odH25d
ワイも筋トレ始めるまではめっちゃネガティブだったけど今は悩んだらとりあえず筋トレしてるから不安とかもない
まじで前向きになれるから皆やろうぜ

231: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:47:42.34 ID:t0gizQMwM
なんで筋トレはしないのに服装や髪型気にするんや？と筋トレして思うようになった

233: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:47:46.14 ID:CagFmRkX0
まあマッチョではなくても適度な筋肉は欲しいわな

250: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:49:25.25 ID:3+FbZ6r/0
鬱病の人とかある程度運動すると効果あるみたいな研究なかったけ

323: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 20:57:30.08 ID:UBzCPZfe0
色々器具買ったけど場所取るし準備するのもめんどくさくなってきたからリングフィット一本に絞ったわ
マッチョ目指してない人はこれだけでも十分やと思う

368: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:02:13.23 ID:lVM5PJWZ0
画像

これくらいの肉体になりたいんやがどうしたらええや

406: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:06:14.60 ID:niFfw/zp0
>>368
自重でこれって凄いよな

407: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:06:17.04 ID:y4Zu6wle0
>>368
プリズナートレーニングガチ勢やん

447: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:11:18.64 ID:/aSSasTI0
>>368
筋トレぐらいしかすることがない環境にいけば勝手にこうなるで
食事の栄養管理もバッチリやし

658: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:46:49.01 ID:EegBgtI+d
>>368
刑務所のような栄養バランスの取れた食事と運動を心がける

615: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:37:01.66 ID:Fja4ak7B0
>>368
無期懲役囚の高齢化で認知症が目立ってきて鍛えるとこの人は話していたな

647: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:44:49.92 ID:zGPUsqwO0
>>368
腹筋を割れてるように見せるには腹筋やるだけじゃダメでカロリー計算もほぼ必須なのって罠だよな
「筋トレやってれば飯食っても大丈夫や！」で好き放題に食ってたら筋肉付いたデブの完成や

503: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:19:44.61 ID:F3mgLmmq0
近所のジム「またかまた死にてぇヤツ来た」

527: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:22:22.51 ID:+d+xfHfU0
>>503
草

513: ななしさん＠発達中 2023/05/23(火) 21:20:31.39 ID:s1ooFg3r0
一度身につけた筋肉とお別れするのは悲しいから半ば強迫観念に駆られて持続してるだけや

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出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684840473/

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