【驚愕】低糖質・高タンパクの食事は「ワーキングメモリ」を低下させると判明

2023年01月12日16:01

カテゴリ:
食事・栄養
心理学・脳科学

1: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:15:26.67 ID:fdVfPfrF

低糖質・高タンパク質の食事は作業記憶脳を低下させる！　群大が確認

群馬大学(群大)は1月4日、健康なマウスを用いた実験により、4週間の低糖質・高タンパク質(LC-HP)食の摂取が作業記憶能を低下させることに加え、マウスの海馬において「Dcx」や「Igf-1r」のm-RNA量を低下させることを見出したと発表した。

同成果は、群大共同教育学部の島孟留講師らの研究チームによるもの。詳細は、日本栄養・食糧学会と日本ビタミン学会が編集する栄養科学とビタミン学を扱う欧文学術誌「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」に掲載された。

（略）

※省略していますので全文はソース元を参照して下さい。
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20230110-2559065/

2: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:24:42.86 ID:fuYvJSfk

脳筋は本当だった・・

3: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:24:52.77 ID:HVg1vcD7

食のバランスが大事てことだな

6: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:30:36.19 ID:0NGFUp+g

知ってた

あと髪の毛細くなって減る

7: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:30:45.65 ID:W69HPO9/

脳が糖分不足じゃ働きが悪くなるわな

10: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:34:43.86 ID:zZMY6ATb

だからバランスよく接種すればいいだけじゃんｗ
脳は糖質体はタンパク質

9: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:34:28.79 ID:4RewCADq

>>1
納豆味噌汁お漬物ふつうなのがいいとおもうの

57: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 15:19:03.81 ID:isr+cKZ5

>低糖質・高タンパク質の食事は作業記憶脳を低下させる！

悪いのはどっち？　低糖質？高タンパク質？

58: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 15:47:46.30 ID:hQZUvSKp

>>57
両方では
炭水化物が少なく、その分タンパク質を多めに取る食事がワーキングメモリーに悪影響を及ぼす事が解ったという話

17: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:46:21.99 ID:9mUexG/N

だから、結局いつも結論は同じだろ？なんでもほどほどにしとけと。バランスよくほどほどに。

18: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:46:56.71 ID:To6gL6XK

>>17
正論

32: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 22:43:30.64 ID:qrtSmOCd

>>17
そそ、PFCバランス。

20: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:56:44.33 ID:DkHkjn2p

つまり勉強する際の食事は、マクドが最強ってことだね

23: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 20:13:32.83 ID:LDe+mmst

ならばローカーボってなんなん？
大学で講義を受けていた20年前、内科医である教員が熱情的にその良さを、ケトアシドーシス寸前の状態を、毎回の講義で称揚していた…

25: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 20:42:36.93 ID:EgEO8vEc

>>1
積極的にケトン利用するムキムキ人スタイルの食事なんだから
そりゃグリコーゲン顆粒のような瞬発性は出ないでしょ
粒大きいんだから
むしろ同じ性能だせてたらそれこそ驚きの適用性

12: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:38:24.23 ID:pmTr0KyW

低糖質は悪いって言うけど、余ってるから太るわけで。
若干余るくらいのギリギリまで低糖質が良いには変わりないと思う。

19: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 19:48:51.94 ID:VFLU4xDP

日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。

27: ななしさん＠発達中 2023/01/10(火) 21:32:04.29 ID:80wpqEZc

>>19
豆腐や納豆でもけっこう摂取できるけどな。

61: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 16:32:48.94 ID:q8AzUvZk

>>27
豆腐で摂るなら毎食300gのデカいやつを食っても下手すりゃ足りない
正月は実家で母親の飯食ってたがタンパク質が絶対に足りてないという感じだた

35: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 00:41:26.00 ID:KpI3vHFf

極端な低糖質やって死んだ人がいたような気がする。

40: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 05:26:30.24 ID:QMhuaE3u

>>35
マッスル北村だろ。
低血糖で死んだ。

38: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 01:35:37.49 ID:9ofxs63C

過ぎたるは猶及ばざるが如し

49: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 12:10:20.94 ID:WtG8VjA+

健康な子供に糖質制限食を食べさせるのは虐待
誇張じゃなくて逮捕できるようにしないといけない

60: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 16:13:06.24 ID:NVwryadm

>>49
子供は体が小さい（キャパが少ない）し代謝が高いからカロリー必要なんだよな。

ジュースやお菓子が好きなのにも理由がある。

47: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 09:01:20.98 ID:v4PaB+Oi

そらそうやろ

米食わないと明らかに頭回らんくなるもん

54: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 14:38:39.99 ID:U463LUwI

そりゃそうやろな

39: ななしさん＠発達中 2023/01/11(水) 03:25:26.31 ID:y4+HN9s9

つまりおでんの卵ばかりじゃなく、ちくわぶも食えということだな

出典:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1673345726/

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コメント一覧

コメント一覧 (97)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:07
- 頭使うなら加藤一二三みたいに糖分とらんと
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 20. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:18
  - >>1
    歯が無いのは虫歯かな？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:13
- 意識的にプロテイン1杯とトリムネ100gorゆで卵数個に定食、とかやっても下手したらちょっと足りないぐらいだからマジでみんな足りてないと思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 5. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 16:24
  - >>2
    タンパク質より炭水化物のほうが腹持ちはいいよね
    タンパク質だと最初は腹持ちがいい感じだけどお腹すぐ減る
    絶対量じゃなくて栄養頻布が足りない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:15
- うどんだけ食べたり、大量のコメを味の濃いおかずでかきこむような食事はバランス悪いってだけなのに、炭水化物をゼロにするみたいな極端なことしたらそれも体に悪いに決まってる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:29
  - >>3
    ちょうど半分半分にすればいいんだな！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:22
- うちのクソーニート28歳は働く気もないくせに高タンパクジム通いで鍛えてるよ
  勘当されそうになった時必死で抵抗するためだろうな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:19
  - >>4
    安心しろ三十歳超えたらニートではなくただの無職だ。
    後筋トレ学習してるなら厳密にはニートではない。
    学習意欲があり実践してるからな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:21
  - >>4
    昔話なら大地震とかでそのクソニートが
    ジムで鍛えた筋力で家族を救ったりするよねｗ
    もしそうなったら面白いから教えてね。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:24
  - >>4
    ヒキニートを自宅から引き剥がす業者探せばあるから利用するよろし
    当然やってくるのはガチムチのお兄さんなので多少鍛えたぐらいじゃ勝てんし、ダメでも2回目はさらにガチムチ連れてくるなり別の業者使うなりすれば良い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:26
  - >>4
    高タンパクジムか
    ただでさえプロテイン高いのに高くつきそうだな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 83. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 14:52
  - >>4
    ジムで無駄に筋肉つけるよりも
    肉体労働させたらええのに
    ジム代もかからないし身体も鍛えられるし金も稼げる
    お前が説得するんやぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:42
- ストレスかかりまくってた時は甘いものを大量に喰ってたな中毒だった
  チョコレートで喉の渇きを満たしてたような
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 72. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 13:42
  - >>6
    チョコレートは幸福感をもたらすって言われてるから、案外行動としては間違ってない
    チョコレート中毒ってあるよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:43
- なら安心だな
  凹凸民のワーキングメモリーは最初からほぼゼロだし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:04
  - >>7
    高タンパク低糖質の食事は単価が高いから凹凸民には継続不可能
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:44
- 低糖質、高タンパク、そして適量の油が必要
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:47
- そこまでストイックになれたら苦労せんわタコが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:48
- そんな事言われても、ただでさえ薬でデブになってるのに
  糖質はあんま採りたくないぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 16:52
- 俺達は貧民なんだから糖質過多に決まってんだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:00
- 10年前から言われてるような気がするけどな
  というか脳機能低下は身をもって知ってるよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 73. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 13:48
  - >>12
    糖質カットダイエットで最初から言われてた
    あれが向いてるのは代謝の衰えた50代以降で、糖質は脳の唯一のエネルギーだから若い人なら夕食だけ抜くだけの方がいいって
    
    実際昔から夕食だけご飯を食べないでいると痩せるって言われてたし、自分も高校生の時にそれで痩せた
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 94. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月26日 01:20
  - >>73
    糖質は脳の唯一のエネルギーっていうのが100%間違ってるから
    ケトン体が普通にエネルギー源になってるから
    
    10年以上前の常識を未だに引きずってるって凄いな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:03
- どういう趣旨で糖質を減らしその分タンパク質を増やしたのか知りたい｡
  低糖質ダイエットする場合､糖質の代わりに働くのは脂肪を分解したケトン体なので
  普通に考えたら糖質を減らした分脂肪を増やすのがバランス良いと思われる｡
  単純にボディビルダーの食事は頭に良くないですよって言いたいのか?
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:16
  - >>13
    あれだけ極端な食事して頭に良いわけないやろw
    やってる奴らですら減量期は頭おかしくなるって自覚あるのに
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:37
  - >>13
    てかボディビルダーが減量期やコンテスト前にやってるような食事を日常で真似するのが間違い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 74. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 13:53
  - >>13
    糖質の変わりは脂肪だけど、だいたいのデブはたんぱく質も足りてない事が多いからじゃね？
    
    あと、脳はケトン体だとエネルギーにならないよ、糖だけが脳のエネルギー
    筋肉と脳はエネルギーが違うんやで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 90. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月15日 09:40
  - >>74
    脳の大部分はケトン体をエネルギーにできるよ｡
    ごく一部だけ糖でないと動かないってだけで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:06
- マウスの母数書いてない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:07
- 特に健康意識のない現代人が低糖質高タンパク状態になることなんてまずないよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:09
- 発達障害が増加した背景には糖質制限ダイエットの流行がある
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:12
- ダイエットで腹筋見えてきたけど
  脳機能低下したよ
  チートデイ必須よ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:15
  - >>18
    別にチートデイなんか無くても
    普通に飴玉食うくらい糖分とれば良いだけや
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 75. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 13:54
  - >>36
    マジでそれ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:17
- まぁ若いうちは何でもだいじょうぶさ。
  ダイエットや筋トレで多少の無理もね。
  40歳前後になると食べ物が露骨に体調や
  容姿に影響をあたえてくるね。
  年寄が健康食とかが好きな理由が解るね。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 76. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 13:56
  - >>19
    若い方が糖質がより必要なんだよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:20
- そもそもワーキングメモリが何か分からない。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:25
  - >>22
    ネットで検索しても理解できないのか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 17:45
  - >>22
    短期記憶の事だよ
    昔ゲームの学校に通ってた時に講義で受けたわ
    プレイヤーが同時にできる事はワーキングメモリを基準に7かそれより少なく4±2ぐらいが目安で考えるのが良いって
    それでもし現実世界で使うなら行動の規則化するとワーキングメモリの消費が少なくなるってのも言ってた
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 55. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 20:57
  - >>22
    パソコンでいうRAMみたいなモノだっちゃ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:27
- そらそうよとしか
  てか発達障害栄養ビタミンあたりで検索かければタンパク質の大量摂取は罠だってわかるんだけどな
  サプリ代わりにスプーン一つ分とかなら良いだろうけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:53
- ちくわは魚のすり身だから、どちらかというとタンパク質じゃね？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:41
  - >>29
    ちくわぶを知らないなw
    
    というかちくわぶは東京とその周辺にしかない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 17:54
- 発達でもこの食事で改善したって人が過去に三人いたけど
  よくよく話を聞いて見たら、元々の食生活が糖質依存や脂質依存の酷い食生活だった
  糖質中毒やカフェイン中毒だったら、そら発達の症状も悪化するよねって言う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:00
- 塩化カリウム注射はどうですか？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 64. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 23:37
  - >>31
    タヒぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:00
- ワイデブ
  これからカツ丼を食いに行く予定
  ククク・・・カツ丼は油、糖質、タンパク質、そして塩分の全てが過剰に含まれている完全食だァ
  なおビタミンとミネラルは足りていないもよう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 19:42
  - >>32
    デブの食いっぷりけっこう好きだわ
    たんと食え
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 68. 無個性な46
  - 2023年01月12日 23:53
  - >>32
    ビタミンもミネラルも足りてるよ
    色々と過剰で健康と美容に悪いのはその通りだけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 77. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 13:58
  - >>32
    食物繊維が少ない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:10
- DHMOが入ってるからな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:10
- 極端な低糖質ダイエットやってる人は発達障害か発達特性強い人が多そう
  発達障害者ってほどほどが苦手で極端に走りがちだし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:15
  - >>34
    スポーツジムで見てたらどんどん痩せてくのに快感覚えた女が多いな
    ボディビルダーとから大会終わったら食いまくだし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:17
  - >>34
    細かいこと考えるのが苦手だと極端から極端に振れやすい印象
    もしかしてほどほどに調整するのって抽象的思考ができなかったりワーキングメモリー能力低いとかだとできないんかね？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 18:46
  - >>38
    周りと比較できないから独善的になりやすいのもあると思う
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 21:04
  - >>46
    発達障害は何かの観察や現場での経験で学習するってのができないんだから周りと自分の比較もできないわな
    何かと比較するのもワーキングメモリ低いと辛そうだな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 58. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 21:07
  - >>46
    現実ってゲームと違ってステータスとか表示されないから、自閉症で何でもかんでも文章で表示してくれないと認知すらできないとなるとだいぶ辛そう
    ADHDは1秒前の記憶が飛ぶ上に一度に認識できる量が極端に少ないからこっちもやっぱ辛そう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 19:50
  - >>38
    抽象的思考がどうのこうのって言ってる奴ほどできてなさそう
    つーかその流れでどっから出てきたんだ
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 78. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 14:26
  - >>51
    抽象的思考は感覚的に覚えるとかそういう意味だから、周りが見えてないというのは間違ってはいない気もする
  - 0
    
    おふとん
    
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- 39. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:22
- 国産オートミールとスプーン一杯のホエイプロテイン、鶏肉か豚肉を塩と酢で似た何か、残りはサプリがメインのワイ、低みの見物
  アレルギー多くて食べられるものの選択肢少なすぎて草生えねぇわ
  抗ヒスタミン薬飲まされるより百倍マシだけどな
- 0
  
  おふとん
  
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- 41. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:32
- 美味く感じるものをほどほどに食えばいい
  人間、自分の体に足りないものを美味しく感じるようにできている
  日本人が日本人より短命な連中の健康指南を聞く必要なんかない
- 0
  
  おふとん
  
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- 42. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:35
- 普通の食事取って運動しろってことだな
  必要な栄養素を減らすのは良くない
- 0
  
  おふとん
  
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- 44. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 18:41
- そら低糖質なんだから当然だろｗ
- 0
  
  おふとん
  
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- 47. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 19:25
- ちくわぶって関東来てから初めて食ったわ
  特に旨いもんでもないな
- 0
  
  おふとん
  
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- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 19:42
  - >>47
    ちくわの仲間だとずっと思ってたのに違った
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 52. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 20:41
  - >>50
    時そば聞いたことないのか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 20:46
  - >>52
    なにそれ知らん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 84. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 14:59
  - >>47
    ちくわぶって戦後の一時期魚のすり身作れなかったから小麦で代用しただけの代物なんよね…
  - 0
    
    おふとん
    
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- 48. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 19:38
- 肉食うのが正義！
  お肉大好き！
  千枝ちゃんホアアアアーーーーッ！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 20:44
- うーんカロリー比率で炭水化物を半分の26%にしただけだから特に極端なローカーボじゃないんだよな
  まぁ体重や血糖値は減少したから痩せたら止めるとか作業中にはおやつを食べるとかすればいいかも
- 0
  
  おふとん
  
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- - 67. 無個性な46
  - 2023年01月12日 23:51
  - >>53
    比率の問題ではないよ
    野菜を10倍食べたら他の物も10倍食べていいの？ｗ
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 70. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 08:42
  - >>67
    馬鹿なの？
    対照群と総カロリーを同じにしてるのに決まってるでしょう
    
    あと26%じゃなくて24.6%だったわ
    対照群は58.6%
  - 0
    
    おふとん
    
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- 56. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 21:00
- 抵糖質と高ﾀﾝﾊﾟｸの意味と機能を間違えて覚えてるので、容易くあのよーな答えんなる(笑)
  容易く米抜きﾀﾞｲｴｯﾄやﾖｰｸﾞﾙﾄみたくもなる(笑)
- 0
  
  おふとん
  
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- 59. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 21:53
- 3年位ケトジェニックやってるけどむしろ糖質取ってたときよりはるかに頭回るけどなぁ
  
  これ実は「エネルギー取ってるかどうか」という話で、一概に「低糖質高タンパクが駄目」というわけではないんじゃないか？
  ケトジェニックは糖質を1日20gくらいに抑えるけどその分油でエネルギー取ってるし
- 0
  
  おふとん
  
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- - 79. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 14:30
  - >>59
    年齢で違うんだよ
    若いほど糖が必要(取りすぎ問題はまた別)
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 89. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月15日 09:20
  - >>59
    自分も糖質制限してた時の方が生活リズムも安定してたし勉強も集中できて捗った。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 60. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 22:01
- そら糖分減ったら脳は動かねえだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 66. 無個性な46
  - 2023年01月12日 23:50
  - >>60
    元が過剰な量だったら話は別
    そして殆どの人間が沢山摂りすぎというのも事実
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 80. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 14:31
  - >>66
    今の若い人は足りない人も出てきてるから、若いのに低血糖も多い
  - 0
    
    おふとん
    
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- 61. 個性的な名無しさん
- 2023年01月12日 22:04
- 作業記憶能力どころかお胸も減るのよね
  だから最近は意識して炭水化物取ってる
  ダイレクトで糖質は取らなくてもいいと思うけれど
  適度に取らないと子孫増やす機能まで衰えるような気がする
  男のことは知らんけど
  てか、男も女も脳の栄養になるのはブドウ糖のみ
- 0
  
  おふとん
  
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- - 62. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 22:23
  - >>61
    ダウト
    
    脳はケトン体回路が回っているときはケトン体をエネルギーにすることが研究で分かっている
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 63. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月12日 22:32
  - >>62
    ケトン体ってあのアセトン臭で有名なやつか？
    負荷がかかっているときに使われるって感じだよね
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 81. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 14:34
  - >>62
    代謝の低い中高年でもケトン体だけは無理
    ニンジンとか糖の多い野菜で糖の摂取してるから足りてるだけだよ
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 93. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月26日 01:15
  - >>81
    代謝の勉強してから出直しておいで
    中途半端にとると代謝は切り替わっちゃうからね
  - 0
    
    おふとん
    
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- 65. 無個性な46
- 2023年01月12日 23:49
- マジレスすると、抵糖質っていう表現が既にミスリード
  具体的な数字や程度で考えるべき
  やや少なめの量を食事で摂っておいて
  飴とか少量の物で一時的な能力を上げるのが合理的でいい
- 0
  
  おふとん
  
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- 69. 個性的な名無しさん
- 2023年01月13日 02:55
- 知ってた
- 0
  
  おふとん
  
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- 71. 個性的な名無しさん
- 2023年01月13日 10:14
- タンパク質を摂るのはかなり大変
  鶏肉、卵で腹いっぱいになり
  炭水化物食う余裕が無い
  あと、糖質や脂質と違ってドーパミン出ない
- 0
  
  おふとん
  
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- - 82. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 14:36
  - >>71
    なぜ大豆を外すんじゃ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 85. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 16:44
  - >>71
    卵で腹いっぱいになる時点で
    タンパク質以外も摂るの大変だろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 88. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月14日 21:14
  - >>85
    ジャンクフードや加工食品なら山ほど食える
    腹十二分目まで食える
    これドーパミンのせいって知ってる？
    健康的な食事って腹八分目でもういいやってなるんだよね
    ドーパミン出ないから
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 86. 個性的な名無しさん
  - 2023年01月13日 23:16
  - >>71
    青汁とプロテイン混ぜてオートミールぶち込みな
    完全食ぞ
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    おふとん
    
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- 87. 個性的な名無しさん
- 2023年01月13日 23:21
- しかしLC-HP食がもたらす効果の多くは、もともとは肥満者や糖尿病患者において検討されたものであるため、病的でない健康な人が摂取した場合の影響、特に健康な脳への影響はこれまで不明だったという。
  
  だってさ
  要するに「デブは糖質抑えろ、ガリはご飯食べろ」
  以上
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  おふとん
  
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- 91. 個性的な名無しさん
- 2023年01月19日 22:39
- ネズミは炭水化物は主食
  そんなに肉ばっかり食べない
  人間は違う。
  加熱しない炭水化物を消化できない。
  
  実験するなら猿とか豚とかでやらないといけないのでは？
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  おふとん
  
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- 92. 個性的な名無しさん
- 2023年02月26日 01:13
- ケトジェニックやってる人は低糖質「高たんぱく」なんて誰も言ってないからな
  勉強しない人間ほど批判したがるゴ〇ばかりだな
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  おふとん
  
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- - 95. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月26日 06:31
  - >>92
    MCTとかの併用がいいんやっけ？
    ロードレーサーのドーピングとかでなんかなかったけ
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    おふとん
    
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- 96. 個性的な名無しさん
- 2023年02月26日 08:19
- バランス良い食事が出来るならいいけど
  ADHDの人は糖質依存みたいなのが一定数いるからね
  糖質の過剰摂取で脳が暴走してる人は抑えた方がいい
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  おふとん
  
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- - 97. 個性的な名無しさん
  - 2023年02月26日 08:47
  - >>96
    それもあるんよな
    体が使いやすい形態ではあるのも事実だけど
    己の目的や体格・体質依存によるから一概に語るのも難しいよね
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    おふとん
    
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