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ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く
1: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:10:50.56 ID:Oxaio4SJ0
ガチ勢じゃないのにEAAとかクレアチンとかグルタミンとかいらねぇわ

きちんと栄養を考えた飯食ってトレーニングして寝てれば健康になれるわ

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2: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:11:51.78 ID:Oxaio4SJ0
大会とか出る人ならまだしもただの一般人なのにサプリに金使うの勿体ない

3: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:12:22.84 ID:RK6EKpf70
一般人ならプロテインも要らなくね？

5: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:13:43.98 ID:Oxaio4SJ0
>>3
本当に取れてるならそれもありやな
今のところ明確に市販品のプロテインより安いのと好みの味があるからそれだけは残そうと思ってる
ガバガバ飲むわけじゃないからそんなにかからんし

30: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:26:20.60 ID:P6zDB9kha
さすがにクレアチンはいるわ
プロテインとクレアチンは必須、ほかにひとつ足すとしたらBCAA

4: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:12:52.57 ID:B2Vsc6F80
ワイはサプリというもの事態に懐疑的やわ
数字的に栄養が詰まってるのは事実だけどそれがそのまま
ちゃんと体にちゃんと吸収されるかはわからん
結局バランス良い食事こそがすべて

6: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:14:29.07 ID:RK6EKpf70
>>4
極一部だが医者の中にもプロテインやサプリ否定派おるしな
害と言うのは極端やがわざわざ摂取する必要もないやろな

10: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:17:30.49 ID:B2Vsc6F80
>>6
ワイもいろいろなサプリ試してた時期あったんやがな
実際実感得られなかったし、腹の調子悪くなることも多かった
論文とかも製薬会社が金出してやらせてるやつもあるし
結局は金儲けに利用される

8: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:15:59.42 ID:Oxaio4SJ0
>>4
まあ飲みたいなら飲めば？って感じよな
野菜嫌いだからツーパーデイってサプリとオメガ3だけは取り続けるわ
この二つは明確に健康診断の数値とかにも影響が出た

※関連記事
ツーパーデイとかいうマルチビタミンｗｗｗｗ
14: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:20:10.89 ID:B2Vsc6F80
>>8
自分がちゃんと効果を実感できてるなら
取り続ければええと思うで
ワイは明らかに食材からの方が間違いないと思ってるが

21: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:24:15.71 ID:Oxaio4SJ0
>>14
食べ物から取れるならええんやけどなぁ
ワイもできることならそっちから取りたいけどオメガ3を取ろうとすると魚がメインになるし、鯖缶とかやと水銀が気になって毎日食う訳にもいかんから頼ることにしてるわ
幸いオメガ3はサプリの中では安いし

15: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:20:21.16 ID:FVpEGne50
筋トレじゃないがLシステインとビオチンええで
あれ飲んでから肌荒れ消えたわ

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19: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:22:22.22 ID:6ClFoHB90
乳酸菌はガチや
腸の調子が超良くなるで

18: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:21:33.30 ID:L880BX90H
おすすめのプロテイン教えてくれや

29: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:26:09.13 ID:Oxaio4SJ0
>>18
ワイは今はオプチマムのゴールドニュートリション、ダブルリッチチョコレートっての飲んでる
甘すぎなくてええ感じや

甘さを求めるなら海外の甘すぎるってレビューがあるやつ頼むとええと思う

昔はマイプロテインのナチュラルチョコレート飲んでたけど気付いたら高くなってたし、もう飲んでない
味は好きやで

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47: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:37:33.23 ID:L880BX90H
>>29
サンクス

20: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:24:00.04 ID:J1KPo5+Fa
誰も教えてくれへんからホントに気になる
プロテインって肝臓壊すんか？めっちゃ教えて欲しい

25: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:25:00.98 ID:mNQP2gYc0
>>20
壊さないで
下手なジュース飲むよりも健康や

27: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:25:48.72 ID:RK6EKpf70
>>20
壊すと主張する医者もいるが
その医者はトレーニーからは袋叩きにされてる
どちらを信じるかは貴方次第

28: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:25:55.26 ID:eRsP+sHC0
>>20
5年くらいほぼ毎日飲み続けてるけど健康診断の結果はかなり良いから摂りすぎなきゃ大丈夫

31: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:26:39.28 ID:B2Vsc6F80
>>20
飲み過ぎなきゃ肝臓壊れることはないと思うで
でも甘味料とかも入っとるから体にいいかは謎やね

45: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:36:01.98 ID:NdNy+TXz0
>>20
肝臓が悪い奴が飲むと悪化するけど健康な人への健康被害は一切認められてない

32: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:27:14.55 ID:SzzgMm540
ヨーグルトとナチュラルチーズは腹の調子が悪くなるならおすすめ
腸活していけ

22: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:24:29.24 ID:eRsP+sHC0
腸内環境が悪い奴は何やってもだめ

33: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:27:19.09 ID:Oxaio4SJ0
>>22
毎日オートミール、納豆、ヨーグルト、キムチ食べてるからまあまあ頑張ってる方やと思いたい
腸活みたいな専門的なことは知らないからなんとも言えないけど

39: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:30:57.16 ID:P6zDB9kha
ワイ筋トレ始めてからマジでビーガンみたいな食生活になったんやがほんま快適やわ
ホエイプロテインからソイプロテイン、肉類の代わりにダイズとアボカド、乳製品も絶ってるんやがとにかく体臭が消えて汗もサラサラ、ウンコまで無臭になった

38: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:30:16.14 ID:h1J8ye410
ワイもスピルリナやらきな粉やら飲みまくってたけど
サプリメントは飲み過ぎると必ずお腹壊すんよ
つまり吸収されてないってこと
食いもんなら食いすぎてもお腹壊さない

41: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:33:06.48 ID:B2Vsc6F80
>>38
サプリで取ることのデメリットも絶対あるよな
食材だといろいろな栄養が複合的に取れる

40: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:31:19.35 ID:Oxaio4SJ0
体動かすのは好きやしこれからも運動は続けていく予定やけどサプリメントも一生続けんの？って言われたらそれは無いなって思ったわ
その分の金も馬○にならないし

42: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:33:41.31 ID:NdNy+TXz0
エビデンス皆無のマルチビタミンがいらない
クレアチンのがマシ

68: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:55:30.04 ID:Oxaio4SJ0
ボディビルの大会でます！とかベンチプレス何キロあげるの目標に頑張ってます！とかスポーツの補助として飲んでます！なら分かるんやけどな
なんの目標も無いのに飲み続けるのって無駄使いだよなぁ

73: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:58:57.54 ID:B2Vsc6F80
>>68
ほんまカネ無駄にするだけやで
最近金トレyoutuberの意見ばっか鵜呑みにしすぎやで

48: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:38:00.77 ID:B2Vsc6F80
ステロイドででかくなってんのにそいつの極端な食事真似してる
トレーニーいっぱいおるやろな　

50: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:40:23.64 ID:Oxaio4SJ0
>>48
筋トレYouTuber界隈ステロイド使ってるやつ多すぎるよな
冷静に考えたらフル食動画でこんなに食って絞れるわけねぇだろって量食ってるし、明らかにおかしな筋肉量してるのにそれを隠して僕はこれで絞れました！って詐欺ちゃうんか

49: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:38:50.66 ID:SzzgMm540
サプリはエビデンスあるんじゃないの
ないなら医者がビタミンCのサプリ処方せんやろ

61: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:51:40.16 ID:Ginp5teM0
全栄養素一気に補充できるコスパ高サプリほしいわ

65: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 01:53:09.40 ID:37eFv6iS0
エビオス錠とかいう万能錠剤
なお服用量

74: ななしさん＠発達中 2022/12/08(木) 02:00:12.56 ID:37eFv6iS0
長期的には筋力増やして代謝上げるなりしたほうが体型維持には得だよね
勿論クソみたいな食生活は控えないと内臓から死んでくけど

https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670429450/

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