実践してガチで効果があったストレス解消法

2022年11月06日14:01

カテゴリ:
ライフハック・QOL

1: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:23:06.01 ● BE:227847468-2BP(1500)ID:vRFKDyyN0

何がある？？

2: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:24:01.29 ID:9ZgxEe7L0

あぜ道を歩く

209: ななしさん＠発達中 2022/11/05(土) 06:05:07.26 ID:q9+pHLcL0

>>2
なんかわろた

4: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:24:24.48 ID:X1vfHLyh0

睡眠が一番いいよね？
ぐっすり寝て、起きたら綺麗サッパリ爽やか

10: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:25:53.49 ID:ddhl5Q2i0

>>4
それはそう
でもストレスの種類によっては眠れない

118: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:37:48.31 ID:iiDzoVZu0

>>4
睡眠のために筋トレ

15: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:27:07.58 ID:5ck7ojxc0

草むしり。
ストレスの原因の首を捩じるイメージで一本一本根っこから抜いていく。

16: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:27:18.67 ID:A5KZU0/70

ゆっくりジョギング

22: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:30:15.08 ID:P+WSOpnA0

料理
無心になれる

31: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:36:59.27 ID:Rofs25Gt0

運動
科学的に最終解答だからこれ

25: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:32:35.66 ID:Zta8HQ7u0

全力でベッドで一人で赤ちゃんになりきって泣きじゃくる

34: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:38:15.47 ID:+HaxrFd70

泣く

128: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:49:23.91 ID:EB+KnvpE0

>>34
俺も
もうつべの泣ける動画とか何でもいいから漁って観る
どうしてもいいのがなかったら昔観て泣いた動画見返してまた泣く

39: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:40:08.04 ID:TzoPHHJf0

暗い部屋で寝転がってゆっくり深呼吸する

42: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:41:49.81 ID:Yo60NFbI0

疲れきるまで身体動かせ
ストレスの原因のことなんかどうでもよくなるまで疲れろ

49: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:47:01.50 ID:gOyXo0cI0

有給の大量消費で一週間くらい旅に出る
何も考えないでずっと電車乗りながら、
適当に遠くまで酒飲みながら行ってみる
夜は適当に野宿でもマンガ喫茶でもカラオケ屋でも居酒屋でも
なんかもうホント適当に

やってたら、財布ぬすまれたわ

53: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:48:56.38 ID:FCelmWxk0

日光照ってるところで運動　これはマジ

54: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:49:55.45 ID:V+szO15Z0

そして帰り道にツルヤでカットパインを買い心ゆくまで貪り食う

58: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:51:56.50 ID:gOyXo0cI0

>>53
運動系は始まっちゃうとストレス解消になるよな
ただ、ウオーキングにしろランニングにしろ
筋トレにしろ、動き出すまでが大変よなーw

64: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:54:46.17 ID:a+AFE0Ni0

バイクで田舎にツーリング
森林浴楽しんで〆に温泉でも入って帰ればストレス無くなるな

67: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:55:40.80 ID:kQM9w4sr0

タバコを吸いながらウォーキング

75: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 21:59:43.82 ID:sQt5wkal0

ストレッチ
特に首肩周り

76: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:01:44.11 ID:o5dX4qjV0

高いスイーツを食う

79: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:03:14.26 ID:T2ZFGJQC0

無理矢理にでもM気質を全開にして落ち込む
鬱でも抱えてない限り、結局どうでも良くなる

83: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:06:35.80 ID:Kw3KDDHq0

>>79
ポジでもネガでもとにかく自分の全開を出すの大事な気はするよな
その点だとスポーツは限界近くまで疲れたりするからスッキリしやすいわけだし
逆にマイナス面でひたすら落ち込むのも一種の限界までいくからスッキリするんだろうね

86: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:11:08.99 ID:pNlta85L0

自分を他人と思う
人類の中の多くの中の1人と認識する
自分に思い入れをしない

95: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:17:21.33 ID:u7spCNDq0

ハーブティーを飲む
オススメはカモミールとラベンダー
寝る前に飲むといいぞ

99: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:22:10.66 ID:W11jJtTk0

夜、バスルームの電気つけないで風呂入る

109: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:32:11.37 ID:YKTgQBNI0

ひたすら愚痴る
安っすい酒のみながらしょーもない話してゲラゲラ笑う

114: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:35:56.85 ID:rckrzoNe0

仲のいい奴と酒を飲みまくる
たった一つのストレス解消法だわ

110: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:32:51.67 ID:yjJIYLlW0

ストレス解消法か分からんけど常に会社の行き帰りはおかあさんと赤ちゃんの二役で話しながら歩いている

115: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:36:33.91 ID:Eg9kH0zW0

退職届出してからの1ヶ月では？
何もかもがのんびりした空気に感じられる
何のストレスもない

141: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 23:15:00.16 ID:P4IcIswn0

土日の朝5時過ぎにシャッターをガラガラと開けて自慢のハーレーを出し爆音エンジンスタートをキメてから5分間アイドリングしてふかしながら出発ヒャッハー朝の空気はうまいぜー！道めっちゃすいてるー！

143: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 23:16:57.06 ID:4oKXfh840

酒を飲みながら料理をつくる

153: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 23:30:24.71 ID:RTC3U3S20

釣りかな
早起きして朝日浴びるだけで気持ちいい
釣れた瞬間は爽快感半端ない
魚持ち帰りさばいて料理すると美味いはもちろん生き物食べて人は生かされてるんだなぁと考えさせられたりもする

160: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 23:41:07.20 ID:OEDpXFBd0

早足で歩く
そのうち気持ちが落ち着いて来るから、周りの景色を見ながらややゆっくり歩く

165: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 23:53:23.18 ID:hiS/mVVA0

なんだかんだでカラオケだわ

164: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 23:47:11.36 ID:OEDpXFBd0

反対にダメだったのは思っている事、思いついた事を次々と紙に書いて気持ちを整理する方法
心臓がバクバクしてパニックになった
あれは少し余裕がある時じゃないと追い詰められる

202: ななしさん＠発達中 2022/11/05(土) 04:03:06.63 ID:V9kLtzmS0

海見に行くの本当に効く。

203: ななしさん＠発達中 2022/11/05(土) 04:33:37.70 ID:na1eRKKu0

バッティングセンター
刃物研ぎ

これは心が「無」になってリセットされる感覚がある

216: ななしさん＠発達中 2022/11/05(土) 07:20:57.17 ID:ifJ/C5zc0

あと栄養とか考えずに自分の好きな食べ物を食べたいだけ食べるビーフシチューをラーメン丼でとか
残しOKだから多めに用意しとく

218: ななしさん＠発達中 2022/11/05(土) 07:36:24.56 ID:PHfFgdWo0

快楽で誤魔化すと再び味わいたくなりそれ自体がストレスになりかねないよ
相手にしないや、何も感じない心を持つなど根本を絶つ努力をしよう

131: ななしさん＠発達中 2022/11/04(金) 22:55:59.49 ID:rKovi6Ne0

>>1
自分がカッコつけて無理していることを晒して弱音を吐く

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1667564586/

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以下のコメントは削除対象となります

・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
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・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明

暫く上記ルールで運用します（適宜改訂の可能性あり）
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます

ルールを守ってお使いくださいませ

★ ☆

コメント一覧

コメント一覧 (48)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:08
- お寺に行く
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 14:53
  - >>1
    くそ坊主嫌いだから、神社の方が好き
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:08
- カラオケ、人と話す。
  運動よく見るけど鬱っぽい時運動する元気無いんだよなぁ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:09
- ストレス源が消えなければ無意味
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 5. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 14:21
  - >>3
    ストレス源と向き合って解決策を考えているのが一番ストレス解消になる　解決出来なそうなら逃げも選択の一つ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:17
- 呼吸をゆっくりにする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:21
- こらもｩｱﾚよ。
  主君の側ｶﾗ離れんｺﾄよ(笑)(*‘ω‘ *)
  ｽﾄﾚｽ0だよ(笑)
  主君はｽﾄﾚｽﾏｯﾊなので、
  いちおー許可取るんだなφ(･ω･｀)
  
  抱っこか膝枕か添い寝か指圧か健康食品ﾁｪｯｸか料理洗濯掃除に櫛に、遊びと偵察と工作と武具ん手入れと、あと優先度は下ﾀﾞｹﾄﾞ金作よ。金作が一番ﾀﾞﾙｲのはｷｻﾏﾗと同じだね(笑)
  
  常に人間がやらかすｺﾄを想定しておきなちぃ。
  目標は現ｶﾜｲｲ主君のｶﾜｲｲを次のｶﾜｲｲ主君と奴隷どもへ繋げ、より質と価値と精度を高めるｺﾄにある。
  
  ｷｻﾏﾗや奴隷や私ん都合とｽﾄﾚｽは知らない。
  ただ( ・`ω・´)
  ｶﾜｲｲ主君の為ﾀﾞｹに動く完璧な従者でありなちぃ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:26
- 天気えぇ時に音楽聴きながら海見てたらどんどんポジティブな気持ちになって逆に恐かった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 8. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 14:31
  - >>7
    広い場所に出て景色を見るのはストレス解消になりそう。音楽かけると無駄な思考しなくていいし。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:39
- 除夜の鐘を鳴らしまくる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:41
- 新人いびり
  煽りTheドライブ
  店員に怒鳴り散らす
  マジでスッキリするから騙されたと思ってやってみて欲しい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 16:47
  - >>10
    ストレス溜めてもいいから、そういう人間になりたくないわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 00:46
  - >>10
    無敵状態はスッキリするもんな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:45
- 凹凸ちゃんねるは一日10分まで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:46
- 何やかんや言っても憎い奴をぶん殴る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 14:47
- ガムテ丸めてぶん投げる。もしくはピンポン玉。
  心身に影響及ぼすようなレベルのストレスには効かないだろうけど息弾むまでやると多少すっきりする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 15:12
- ふて寝
  ストレスが溜まるときって寝不足な事が多いから、とりあえずスマホを手の届かないところに置いて一晩寝てスッキリしたら、ある程度のストレスは解消する
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な童貞さん
- 2022年11月06日 15:23
- セックス‼
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 15:29
  - >>16
    この童貞野郎が！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 08:43
  - >>17
    アナル処女が！！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 15:30
- 旅行
  自宅から遠く離れれば離れるほどすっきりする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 15:31
- このサイトだと嫌われがちだが、断捨離と掃除。いつか片付けないといけないものだから、タスクが完了してすっきり&スペースができてすっきり。
  ハウスダストと花粉のアレルギーだから、掃除することで症状を少しでも落ち着かせるという効果もある。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 15:51
- 声に出して欠伸(あくび)するとスッキリする
  (場所は選ぶけど)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 16:17
- ライブハウスに遊びに行って大好きなバンドのライブ見て踊りまくる
  そういえば嫌なことなんかワイの人生のほんの一部やった！って気が付く
  それで馴染みの仲間と喋って気が晴れると自己肯定感あがるし、気持ちに余裕ができてようやく本格的にストレス源に向き合う力（対処方法を考えて実行する力）が湧いてくる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 16:32
- ネットで嘘経歴でマウントしたり他人を馬鹿にして自分を偉い事にするのはストレス解消でやってるんちゃう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 17:10
- ツーリング行って
  適当な日当たりのいいとこで
  折りたたみ椅子に座ってボケっとする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 17:13
- 肉を食うんや。キングでも太郎でも宝ええ。
  安いバイキングに通いつめるんや。
  普段温厚な飼い犬や猫も肉を前にすると
  野生を取り戻し凶暴になるやろ。
  取り戻すんや、野生を！！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 20:58
  - >>25
    年取ると胃もたれが心配であまり食えなくなるのよ…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 21:00
  - >>25
    鉄分補給としては理にかなってると思う
    なお現在焼肉で食あたり中
    生肉注意
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 17:33
- カンフー映画を見る
  凹んだときに見るジャッキー・チェンのアクションはたまらない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 17:35
- 眉唾ものに思えるけど、瞑想はちゃんとやればストレス解消になるし、疲労回復にもなる
  少なくとも、スマホ長時間いじってる人にはちゃんと効く
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 17:36
- スーパー銭湯行った後に焼肉
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 18:14
- 退職（学生の場合は退学）
  
  これ以上にストレスが消えた経験は無い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 15:21
  - >>29
    ワイは無職になってお金が減っていく恐怖と闘いながら新しい仕事をさがすこと（また応募と面接からかよ…）のストレスと天秤にかけて我慢しがちやわ
    あきらかなブラック職場とかなら辞めるに限るけどな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 18:20
- ヤクルトやな。舐めてたわ効果あるわあれ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 19:43
- なにもしないをする
  
  これをすることでしか回復できない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 19:54
- ひたすら寝る
  コロナに罹って隔離施設に10日間入って毎日10時間とかただひたすら寝てたら帰宅したときに自分でビックリするくらい謎のやる気がみなぎっててん
  ６時間寝てれば仕事はできると思って毎夜ダラダラ起きてたけど睡眠はやっぱ大事なんやなと思ったわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月06日 20:06
  - >>32
    テレワークになってギリギリまで寝てたらいかに睡眠が足りてないか良くわかったよ。コロナって福音の面もあるよね。
    ただ洗脳から正気に戻ったのか、なんか今やってる事って本当に大丈夫なのか？このままでいいのか？っていう謎の不安が出てきて困ってる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 20:03
- コーヒー
  
  豆の焙煎で煎り網を延々と揺すり続ける。
  手動のミルでガリガリ挽く。
  細い注ぎ口のケトルでチョボチョボと湯を注ぐ。
  
  いずれの工程も無心になれる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2022年11月06日 20:07
- 猫
  
  頭突きしてきたりすり寄ってきたりで癒される。
  喉のゴロゴロ音は神経をリラックスさせる効果があるそうで、実際撫でててゴロゴロされるとストレス溶けていくのを感じる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 00:30
  - >>35
    オキシトシンだね
    ペット飼いたいけど、命だからなあ・・・
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 00:34
  - >>38
    普段食ってる肉も魚も野菜だって命だし、出来る限りは大切にする程度でいいんじゃないかな
    保健所の猫ならどうせ放っておけば消えちゃう命だし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 00:43
  - >>39
    ドライだね
    そう考えればポジティブだけど、やっぱ命預かるのは責任重いよ、一人暮らしなら尚更。。
    それ以上のリターンがあるのは分かってるんだけどね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 00:58
  - >>40
    ドライとは程遠いよ
    気まぐれで貰ってきた観葉植物を世話が面倒だからって同居人が捨てちゃおうとした時はキレて自分が面倒見てたし
    出来る限りはなんとかしたいと思う
    でも自分の決意や意志一つで命をどうこう出来るほど万能じゃないからある程度で線を引いていいんじゃないかと思う
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 01:05
  - >>42
    なるほど
    自分のせいでこの子が不幸になったら嫌だなあとかあるんだよね
    ペット飼えないから植物育ててるけど、育て方失敗して枯れただけでも落ち込むし・・・
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2022年11月07日 21:14
  - >>38
    別に自分で飼わなくても近所にいない？
    散歩しててちょくちょく会うようになったら大抵の子は頭突きくらいはしてくれるようになる。
    チュー迄してくれる子は流石に稀だけど。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2022年11月07日 10:56
- 毎週土日は競馬、競輪、競艇、オートレース
  時々、自宅から少し遠いレース場に電車使って行く
  
  1レース6点、つまり600円まで
  勝ったり負けたりしてるけど、パチ.ンコやってた頃よりはずっとマシ
  て言うか、パチ.ンコやってた頃はマジでストレスしか無かったからな
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  おふとん
  
  がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2022年11月12日 02:11
- 有酸素運動と睡眠やな
  ランニングでもウォーキングでもいいからやれ
  そんで風呂入って飯食って寝てしまえ
  起きたら快調よ
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  おふとん
  
  がしました